Zjistěte Svůj Počet Andělů
Pokud jde o snídani, možnosti jsou nekonečné. Vysoký obsah tuku, vysoký obsah vlákniny, nízký obsah cukru ... nechybí ani inspirace, zejména pokud jde o stravovací preference.
Ale někdy chceme jen něco, co nás usmívá na tvářích - a něco, co vypadá tak dobře, jak chutná (pokud ne lepší). Cue parfaits, některé z nejvíce poutavých a lahodných snídaní venku.
Těchto devět receptů na snídani parfait vám pomůže vstát z postele a přes den s energií s úsměvem na tváři.
1. Zdravý jablečný koláč snídaně parfaits
Fotografie s laskavým svolením Simply Quinoa
Pro dny, kdy toužíte po koláči po snídani, ale ve skutečnosti nechcete začít svůj den a la režim, obraťte se na tento zdravý jablečný koláč perfektní.
Vyrobeno z jablek restovaných na kokosovém oleji, skořice a javorový sirup, tento recept zachycuje to nejlepší z pádu, aniž by to přehánělo s cukrem.
Jakmile jsou jablka vařená, zbytek je snadný: Promíchejte oves s Chia semínka a mandlové mléko, necháme 10 minut odstát, poté navrstvíme chia-ovesný pudink a jablka a čekáme na lahodnost.
(Psst ... recept je extra lahodný, když jsou jablka ještě teplá.)
dva. Bezlepková čokoládová mandlová máslová snídaně
Fotografie s laskavým svolením Plating Pixels
Křupavý, dekadentní, plný ... jo, tento parfait kontroluje všechny naše snídaňové boxy. Navíc to trvá jen 5 minut. Což je další, nejvíc vítaná snídaňová krabička.
jedinečné nápady na plážový návrh
Lžíce řecký jogurt do malých sklenic nebo sklenic, nahoře s plátky banánů a lžící mandlového másla. Prach kakao špičky a kakaový prášek nahoře a poté přidejte druhou vrstvu.
Snadné, jak to může být, a dostanete z toho 2 porce. Sakra, můžete se dokonce připravit týdenní snídaně za méně než 15 minut!
3. Připravte se na snídani s borůvkovým banánem
Fotografie s laskavým svolením Kim’s Cravings
Kdo říkal Honey Nut Cheerios jsou jen pro děti?
Tento zábavný, ale zdravý snídaňový parfait poskytuje výživu, kterou hledáme jako dospělí - dobře, většinou - z borůvky a banány s tím, že Cheerios přináší tu nostalgickou medovou krizi z dětství.
Neváhejte použít jakoukoli cereálii s příchutí medu, kterou máte po ruce - bonusové body za celozrnné odrůdy - a změňte ovoce podle toho, co je sezónní.
Ty trvají 2 až 3 dny v lednici, ale obiloviny budou poté mokré. Jsme si jisti, že k tomu, abyste jedli toto pronto, není nutné přesvědčovat.
Čtyři. Čokoládová pěkná krémová snídaně parfait
Fotografie s laskavým svolením Veggie Inspired
Nejprve přišel proteinový koktejl s příchutí mléčného koktejlu. Dále přišel pěkný krém.
Vyrobeno smícháním zmrazených banánových plátků, tohle vegan , super zdravý „pěkný“ krém je skvělý způsob, jak si užít pohodlí zmrzliny, aniž byste dostali cukrový hrot první věc ráno.
Přidejte arašídové máslo, Proteinový prášek , kakaový prášek a vanilkový extrakt, aby byl krémový základ extra bohatý. Bobule , více plátků banánů a oves dodávají struktuře a výživě ve vrstvách.
Neváhejte a přihlaste jakékoli ořechové máslo, které máte po ruce, a přidejte další mix-iny, jako jsou ořechy, kakaová drť nebo mrholení medu.
5. Jahodový banán chia semen snídaně parfait
Fotografie s laskavým svolením Fit Mitten Kitchen
Skvělým způsobem, jak získat ve svých snídaňových parfaitech extra ovocnou chuť, je míchat a sladit příchutě jogurty .
Tento recept používá jogurty s jahodovou a banánovou příchutí pro lahodný a neočekávaný zvrat chuti a zbytek udrží v chia semenech zakoupených v obchodě granola , a jahoda plátky.
Profesionální typ:Hledejte jogurty, které ke zlepšení chuti používají skutečné ovoce a nepoužívají přidaný cukr. (Případně se držte obyčejných odrůd a parfait hromadně doplňte o ovoce.)
6. Cookie těsto banánový pudink se snídaní parfaits
Fotografie s laskavým svolením Imma Eat That
Tento recept nejen obsahuje těsto na sušenky do snídaně, ale také zabalí parfait do sklenice na víno - takže se snídaně bude cítit jako opravdová pochoutka.
Těsto na sušenky je vyrobeno zdravé s roztlačeným banánem, ovesem, burákové máslo a šplouchnutí mléko , a je snadné tím, že vyžaduje jednoduché míchání (žádné pečení, woohoo!).
jeremy renner sonni pacheco
Zbytek zahrnuje jogurty a plátky banánů, ale můžete se divit a přidat jakékoli mixy, které máte po ruce.
7. Perfektní brusinkové snídaně
Fotografie s laskavým svolením Delish Knowledge
Jste příliš horliví, pokud jde o výrobu (nebo nákup)brusinková omáčka? (Chápeme to. Je těžké se nevzrušovat z příchutí pádu.)
Pokud jste stejně jako my unavení Sendviče inspirované díkůvzdáním , zkuste tyto brusinkové snídaňové parfaity.
Vložte brusinkovou omáčku na dno skleněných nádob na jednu porci. Poté nasypte na vrchol řecký jogurt a na okraj zabalte domácí skořicovou müsli, která vám dodá správné množství koření a křupání.
Vezmi to, Zbytky díkůvzdání !
8. Perfektní těsto na brownie
Fotografie jsou povoleny z cookies a pohárů
Tento recept je čistou shovívavostí a pravděpodobně nejméně zdravou volbou - ale kdo si čas od času nezaslouží lahůdku?
S vrstvami těsta na brownie mezi * šeptem * vrstvami těsto na sušenky šlehačkou krém , toto je opravdu slavnostní snídaně nejvyššího řádu.
Jahoda nahoře přidává ovocnou ladnost skutečněperfektníparfait. Můžete zkusit použít těsto z jednoho z nich recepty na zdravé sušenky přivést to trochu dále z oblasti shovívavosti.
9. Cherry bakewell quinoa snídaně parfaits
Foto: Eat Love Eats
Zatímco mnoho receptů na snídani parfait hromadilo jogurt Chia semínka , tento recept jde o krok dále.
Quinoa slouží jako náhrada plná bílkovin a vlákniny, což znamená, že tento parfait vás udrží o tolik déle.
Také se nám líbí, že se tento recept rozhodl pro domácí třešeň omáčka (místo džemu, která může být cukrovou bombou) s použitím zmrazených třešní, javorového sirupu a šplouchnutí vody - snadné hrášek.
Klidně použijte třešně a maliny nebo ostružiny ořechové máslo máte nejraději (kešu je u nás vždycky výhra).
tl; dr
Vydatná, sladká a shovívavá snídaně může být rozdílem mezi mizerným dnem v práci a energií nabitým běsněním vašich každodenních cílů.
Dopřejte si ráno trochu bezuzdné radosti s jedním z těchto dokonalých parfaitů a možná si udělejte dávku, která vás udrží několik dní.
A pokud to úplně nezasáhne ten sladký zub (vážně?), Mohlo by být na čase prolomit vaflovač .
