Cyklus stresové reakce je reakce vašeho těla na vnější stresový spouštěč. Je rozdělena do tří fází: poplach, odpor a vyčerpání. Zde je uvedeno, co se stane v každé fázi, plus jak se můžete vymanit z cyklu.
Umění je úžasný způsob, jak snížit stres a zmírnit úzkost. Zde je přehled nejlepších uměleckých aktivit, které můžete vyzkoušet doma nebo ve skupině, plus přehled výhod.
Studentský stres je běžnou součástí vysoké školy, ale někdy se může vymknout kontrole. Pokud stres studentů ovlivňuje váš spánek, stravu a každodenní návyky, možná je načase osvojit si několik dovedností zvládání stresu. Naučte se vypořádat se s vnitřními a vnějšími stresory — plus, kdy požádat o pomoc.
Stres může zahýbat se vším, od spánku až po pokožku. Naučte se známky stresovaného obličeje a navíc, jak získat zpět svůj lesk.
Doporučená
