Stojky na rukou se mohou zdát pekelně zastrašující, pokud jste žádnou nedělali od dětství. Ale s trochou trpělivosti a cviku je dosažení hvězdné stojky naprosto dosažitelné! Zde je návod.
Vinyasa jóga (aka flow jóga) je druh jógy, který se vyznačuje plynulými přechody z pozice do pozice. Zde je přehled výhod a přehled těch nejlepších pozic pro začátečníky i pokročilé jogíny.
Wheel Pose (Urdhva Dhanurasana) je skvělý způsob, jak posílit nohy, břišní svaly, paže a páteř. I když je těžké to zvládnout, existuje spousta variant, které vám to usnadní. Tady je dobrý přehled deetů.
Výzkum ukazuje, že jóga může legitimně zlepšit flexibilitu hamstringů. Vyzkoušejte těchto 10 jógových pozic, abyste si protáhli hammies a začali se cítit co nejlépe.
