Zjistěte Svůj Počet Andělů
Nemusíte spoléhat na předem připravené směsi pro bohaté, fudgy brownies. Je čas přemýšlet mimo krabici Betty Crockerové.
Možná se vám bude líbit
23 jednoduchých dezertůTyto zdravější recepty přinášejí stejné výsledky pro azacházetkteré mohou uspokojit bezlepkové, veganské nebo prostě všímavé jedlíky, kteří se chovají intenzivněchokoholiktendence.
Ale nenechte si ujít naše slovo - podívejte se (a ochutnejte!) Na vlastní oči pomocí těchto 13 receptů na brownie pro vás.
1. Brownies se 3 složkami Flourless
Sušenky vyrobené pouze ze tří každodenních surovin, nulového másla nebo oleje a bez přidaného cukru? Zdá se to až příliš dobré, než aby to byla pravda. Toto je jeden z těch pro vás lepších a extrémně snadných receptů, které vás při jediném vzhledu přimějí k okamžitému sprintu do vaší kuchyně.
2. Flourless Double Chocolate Brownies
Tento recept na sušenky může odstranit mouku, ale zajišťuje zachování všech ostatních základních prvků se zdravějšími alternativami zavádění: důraz na kvalitní čokoládu, kokosový cukr zabalený v draslíku k osladení věcí a samozřejmě to vše -důležitý křehký top.
jak dlouho trvají příznaky intolerance laktózy
3. Brownies z kokosové mouky
Tyto dobroty na bázi kokosové mouky jsou nízkosacharidové, ale chuťově kompromisní. Místo toho se zaměřujeme na zdravé tuky, od & ldquo; dobré & rdquo; kokosový olej zvyšující hladinu cholesterolu na vlašské ořechy pro přidané bílkoviny a bonusový faktor krize.
4. Zdravé sušenky s dýní
Dýně převezme mouku v těchto bezlepkových pochoutkách. Výsledkem je, že každý čtverec čokolády je nabitý vitaminem A pro zdravé vidění a funkci buněk. Jediné, co ochutnáte, jsou čokoládové lupínky a kakaový prášek, díky čemuž je tento recept dalším způsobem, jak vplížit více vegetariánů do vaší (nebo jakékoli vybíravé stravovací) stravy.
5. Fudgy Peanut Chocolate Chip Brownies
Tyto žvýkací sušenky jsou o něco zdravější díky použití přírodního ořechového másla (bez hydrogenovaných olejů ucpávajících srdce) a jablečné šťávy místo másla. A v případě, že pro vás čokoládové lupínky a kakao v těstíčku nestačí, požaduje bloggerka navíc čipy.
6. Fudge Brownies s řeckým jogurtem
Řecký jogurt, který je věrnou náhražkou přebytečného tuku v pekařských výrobcích, má dvojí povinnost, zasahuje jak do másla, tak do vajec, aby zabránil vysychání těchto dětí a zároveň přidal podporu chudého proteinu. Nebudete chybět libra másla, když si vezmete jedno lepkavé sousto konečného výsledku.
7. Cuketové čokoládové brownies
Existuje zakřivené uspokojení, které vychází z kousání do čokoládových sušenek s čokoládovými lupínky a vědomím, že do těsta byly zabaleny dva šálky cukety s obsahem draslíku. Skryté zdravé ingredience tím nekončí: Celozrnná mouka přidává další vlákninu a jablková omáčka zastupuje máslo.
8. Sladké bramborové sušenky bez obilí
Šťouchané sladké brambory dodávají vašim brownies bezobilový, superpotravinový upgrade: Při jejich napájení beta-karoteny bojujícími proti rakovině jejich přirozená sladkost snižuje potřebu příliš velkého množství cukru. Mezitím působí ořechové máslo jako hlavní zdroj tuku a každému čokoládovému skusu propůjčuje hloubku chuti a výhody pro srdce.
9. Avokádo Brownies
S jemnou chutí a přeplněnou vlákninou a mononenasyceným tukem jsou avokádo ideální alternativou másla pro zdravější pečení. Zde jsou spojeny mletými mandlemi - stejně výživným zdrojem tuku - a vytvářejí moučné brownies, které jsou stejně bohaté jako klasický recept.
10. Double Chocolate Quinoa Brownies
Není to jen na saláty nebo alternativu k smažené rýži: Quinoa dokáže i dezert! Vlákno a bílkoviny balené semeno hraje ústřední roli v těchto krásách posypaných cukrem. Tento recept, který je vlhký kokosovým olejem a jogurtem, vzdoruje každému, kdo říká, že bezlepkové pochoutky chutnají jako lepenka.
11. Fudgy Dark Chocolate Raspberry Brownies
Koláčové maliny zamíchané do tohoto těsta brání tomu, aby přejel do 'ldquo; cloyingly sweet' rdquo; území. Mrholení na bázi stevie nahoře dělá tyčinky extra hezké bez přetížení cukrem.
12. Čokoládové brownies bez pečení
Hedvábná čokoládová poleva sedí na křupavém základu datlí a míchaných ořechů posypaném kakaem. Mohou být o něco hustší než pečené sušenky, ale buďte si jisti, že prasknou dobrými, většinou nenasycenými tuky. Malý plátek může navíc uspokojit váš sladký zub dlouhou cestou.
13. Nejlepší zdravější sušenky
Zatímco do těchto brownies vstupuje ohromný jeden a půl šálku chipsů z tmavé čokolády (a to je jen těsto, čokoládová poleva je další příběh!), Kokosový cukr a řecký jogurt udržují hladinu rafinovaného cukru na nízké úrovni a množství bílkovin roste . Je to skvělý příklad toho, že se nemusíte vzdát pamlsků, abyste udrželi věci na zdravé straně. Bonus: Podívejte se na šikovné video s pokyny, které vás provede receptem.
