Zjistěte Svůj Počet Andělů
Není velkým fanouškem zeleného čaje, ale stále hledá čaj to je tvůj dokonalý matcha ? Seznamte se oolong.
Čaj Oolong, stejně jako zelený a černý čaj, se vyrábí zCamellia sinensislisty. Ale zatímco zelený čaj a černý čaj představují dva extrémy fermentační spektrum (zelený čaj nefermentuje a černý čaj se fermentuje, dokud se nezmění, no, černý), oolong je jen chillin 'uprostřed.
V závislosti na tom, jak dlouho zralý, může mít čaj oolong zelenou až tmavě hnědou barvu. A chuť? Lehký a květinový, ale méně parfémovaný než zelený čaj.
Nejlepší ze všech? Stejně jako country rap je to shluk všech nejlepších věcí o zeleném a černém čaji. Můžeme se na to připravit.
Zde je 16 zdravotních výhod, díky nimž budete toužit po oolongu.
Audrey Shtecinjo / Stocksy United
1. Chrání funkci mozku
Čaj Oolong obsahuje epigalokatechin galát (EGCG), podle a přehled výzkumu . EGCG je jednou ze superhvězdných složek zeleného čaje, která mu dává mnoho výhod - například pomáhá předcházet ztrátě paměti a kognitivní poklesy . Takže popíjejte brzy a často popíjejte zdraví mozku !
2. Zlepšuje hladinu cukru v krvi
Neříkej mi zlatíčko! Čaj oolong, stejně jako zelený čaj, může pomoci zlepšit kontrolu hladiny cukru v krvi, podle a přezkum výzkumu a metaanalýza . Některé studie zjistily souvislost mezi čajem oolong a nižší hladovkou krevní cukr úrovně.
Proč na tom záleží? No, lepší krevní cukr kontrola může pomoci snížit riziko typu 2 cukrovka , nechtěné přibývání na váze a srdeční choroba .
zralá svobodná matka
3. Zvyšuje ztrátu tuku
Popíjení čaje oolong může poskytnout stejnou podporu spalování tuků jako kofein - aniž byste zasahovali do svého spát . Ve skutečnosti podle jednoho malá studie , oolong může být o něco silnější než kofein tím, že vám pomůže cítit popáleniny.
Kromě toho studie na zvířatech zjistili, že čaj oolong může zlepšit ztučnění jater, zmenšit velikost tukových buněk a snížit tělesnou hmotnost a hromadění tuku u potkanů s obezitou.
4. Posiluje kosti
Ne kosti o tom může být pití oolongu dokonce dobré pro vaši strašidelnou skeletu. Jeden studie zjistili, že ženy, které vypily 1 až 5 šálků čaje oolong denně, měly mnohem vyšší kostní denzitu než osoby, které nepily čaj.
5. Bojuje proti rakovinovým buňkám
Čaj oolong je plný sloučenin, jako jsou katechiny a antioxidanty žemohlhrají malou roli v prevenci rakoviny, podle a Přehled výzkumu z roku 2009 . Ale není to tak jednoduché jako „pijte čaj, nechápejte rakovina „A určitě je zapotřebí dalšího výzkumu.
Na stejnou notu, jeden studie zjistili, že výtažky z čaje oolong mohou zabíjet rakovinné buňky. Ale pomohlo by vám, kdybyste studovali s rezervou. Neexistuje způsob, jak přímo nasytit rakovinnou buňku uvnitř osoby, která pije čaj.
6. Snižuje hladinu cholesterolu
Jeden studie na myších kteří byli krmeni, dokud neměli nadváhu, zjistili, že čaj oolong může zlepšit tyto zvířata cholesterol a hladiny triglyceridů, což potenciálně snižuje riziko srdečních onemocnění. A i když neexistuje žádná záruka, že uvidíme stejný účinek u lidí, určitě není na škodu užívat si nějaký oolong.
7. Snižuje stres
Pocit zmatený ? Přidejte do své noci šálek oolongu péče o sebe rutina. Jeden malá studie zjistil, že popíjení čaje oolong může snížit variabilitu srdeční frekvence, což je míra krátkodobého stres , u vysokoškolských studentů.
8. Zlepšuje zdraví ústní dutiny
Jeden in vitro studie ukázal, že čaj oolong je při zabíjení bakterií způsobujících dutinu téměř stejně účinný jako ústní voda s chlorhexidinemStreptococcus mutans- ponechání zeleného a černého čaje v prachu.
aplikace baby doppler
Podle jednoho studie , může také přispět k podpoře zdravého mikrobiomu slin (jo, to je věc) posílením populací prospěšných bakterií. Takže pokud anoznepokojen dutinami, zkuste trochu popíjet čaj oolong.
9. Podporuje zdravé střevo
Ačkoli je zelený čaj miláčkem překvapivě obrovského světa výzkumu čaje, existují také slibné důkazy, že oolong - jako zelený čaj - může podporovat zdravější rovnováha z dobré bakterie , které mohou ovlivnit vše od vašeho trávení tvému duševní zdraví .
10. Bojuje proti volným radikálům
Volné radikály jsou nestabilní malí baddi, kteří mohou způsobit buněčnou katastrofu, když se hromadí ve vašem těle ve vysokých úrovních. (Postranní poznámka: Trochu nestability je v pořádku, stačí zkontrolovat účet vašeho oblíbeného Twitteru na Twitteru.)
Naštěstí je čaj oolong bohatý na antioxidanty, podle a přehled výzkumu - které mají jedinečnou schopnost dostat volné radikály k uklidnění TF.
11. Zabíjí bakterie
Předpokládá se, že katechiny v čaji - jako EGCG - jsou součástí obranného mechanismu čajovníku proti škodlivým bakteriím. A ve studiích se zkumavkami tyto různé sloučeniny vykazují některé malé výhody zabíjení bakterií - ale to neznamená, že byste místo Neosporinu měli používat čaj oolong.
čisté jmění stacey dash za rok 2014
12. Snižuje menstruační bolesti
Jeden observační studie zjistili, že pití zeleného čaje nebo čaje oolong bylo spojeno s méně bolestivým menstruačním cyklem. Budeme popíjet (a popíjet a popíjet a popíjet) že .
13. Zlepšuje funkci jater
Vaše játra mají velkou práci, čištění toxinů od léků, doplňků a jídla vás udrží ve špičkové kondici. A jeden Studie z roku 1996 na potkanech ukázal, že pití čaje oolong může v tomto ohledu trochu posílit játra a pomoci mu efektivněji vynést odpadky.
14. Zabíjí houby
Čaj Oolong, stejně jako zelený a černý čaj, může být podle jednoho užitečný jako antifungální prostředek studie - přinejmenším se prokázala určitá výhoda ve studiích zkumavek pro zabíjení ošklivých. Slib je tam, ale nebuďte nepoctiví a zkuste jej použít jako domácí lék na plísňové infekce. Nechme to na profesionály.
15. Snižuje změnu barvy pokožky
Podle a Přehled výzkumu z roku 2007 , čaj oolong může být užitečný ke snížení slunečních skvrn a zabarvení na vašem kůže způsobené ultrafialovým zářením. A přinejmenším podle studie na zvířatech mohou výhody pocházet pití čaj nebo ho aplikujte přímo na pokožku. Prostě nevynechejte opalovací krém ve prospěch čaje, jinak byste mohli skončit s velkým D-I-Why.
16. Zlepšuje soustředění a soustředění
Podle a malý průzkum výzkumu , zelený čaj - a částečně fermentovaný čaj oolong - obsahuje kombinaci L-theaninu a kofeinu, což je dvojice, která jde dohromady jako Netflix a chill ... pokud by Netflix a chill byly kombinací podporující mozek, která by vám mohla pomoci zůstaň soustředěný , vyhýbat se rozptýlení a uchovat více informací.
