Zjistěte Svůj Počet Andělů
Návrh Lauren Park
V kosmetickém průmyslu a na sociálních médiích je kladen velký důraz na nákup produktů. Ve skutečnosti pro něj existuje název - zkrášlovací zátahy - což v zásadě znamená předvést nákupní horečku nedávno zakoupených produktů.
Výrobky však nevyřeší všechny naše problémy s pokožkou. Pokud jste v 15-ti krocích rutiny péče o pleť a stále se nacházíte ve ztrátě, zde jsou další způsoby, jak se o pleť starat.
Beran muži ve vztazích
1. Omezte čas na slunci
Ano, používejte opalovací krém, ale pro jeho neproduktovou část: je čas hrát na schovávanou.
Odhadem 90 procent stárnutí pokožky je způsobeno sluncem , konkrétně pro lidi se světlejší pokožkou (!), nemluvě o ještě děsivějším riziku rakoviny kůže. Vzhledem k tomu, že je to docela velké číslo, je nejlepší omezit pobyt na slunci nebo hledat stín, když se potloukáte.
Nezapomeňte si chránit oči tam, kde také nemůžete aplikovat opalovací krém! Šilhání přesně nechrání vaše oči a pokud trváte na cvičení peeringu, může se vám v okolí očí a na čele objevit více linek a vrásek.
2. Spěte na hedvábném nebo saténovém polštáři
Zatímco ty nemůže vtírat vrásky do kůže , vyumětzpůsobit je při spánku! Pokud jste spáč na boku, můžete si obličej rozdrtit do polštáře, čímž vytvoříte tření mezi kůží a látkou. To vytváří záhyby, které mohou mít za následek vrásky, protože spíme delší dobu.
Pokud však spíte na hedvábném povlečení na polštář, látka umožňuje pokožce „proklouznout“, čímž se minimalizuje možnost vytváření vrásek. Je také skvělý jako prevence krepatění vlasů!
3. Pijte vodu
I když pitná voda nehydratuje pokožku přímo, pomáhá všem tělesným systémům lépe fungovat.
Pomáhá játrům při vylučování toxinů z těla, snižuje otoky, pomáhá při funkci ledvin (což zase pomáhá tmavým kruhům vypadat světlejší) a může dokonce pomoci při stavech kůže, jako je lupénka a ekzém.
Jak poznáte, že nepijete dostatek vody? Zkontrolujte své čůrání! Pokud je to hluboký odstín jantaru, je čas se napít. Cílem je barva limonády.
4. Odhlášení z cukru
Někdy pokožka chvíli trvá, než dohání to, jak jsme se cítili nebo co jsme jedli minulý týden. Pokud je vaším energetickým zdrojem především přidaný cukr a rafinované uhlohydráty, můžete začít vidět účinky na pokožku .
Koneckonců příliš mnoho jedné věci napíná tělo a pokožku. Příliš mnoho exfoliačních kyselin může, stejně jako, odstranit ochrannou bariéru pokožky příliš mnoho cukru může způsobit nárůst inzulínu (hormon produkovaný slinivkou břišní, který reguluje množství cukru v krvi) a zánět.
Tento proces produkuje enzym, který se váže na kolagenová vlákna, která je rozkládá a způsobuje ztrátu pevnosti a pružnosti.
Pokud si všimnete, že je vaše pokožka zranitelnější vůči poškození sluncem, ztrátě pružnosti, tvorbě akné a dalším přírůstkům oddělení vrásek a linek, zkontrolujte sami sebe: co řídí vaši stravu a můžete převzít kontrolu?
Například řešení stresu může pomoci oživit mozkovou energii, kterou potřebujete pro přípravu domácích jídel. Studie ukazují že se vaše akné a / nebo růžovka zlepší nebo zhorší na základě toho, co jíte, takže to může souviset i se stravou.
Přepětí v inzulínu může vaše olejové žlázy přehnat a vytvořit živnou půdu pro tvorbu akné. Naštěstí existují produkty, které tomu mohou čelit - takže pokud jsou cukr a rafinované sacharidy základem vaší stravy, jedzte a místo toho se spoléhejte na produkty!
5. Nevybírejte a nedotýkejte se svého obličeje
I když je lákavé vytlačit pupínek, můžete způsobit mnohem trvalejší poškození pokožky, než to okamžité uspokojení stojí. Nejprve se jedná o typ akné zvaný akné mechanica, který je způsoben třením při dotyku obličeje a při tlačení oleje a bakterií zpět do pórů.
Zadruhé, vybírání a mačkání může mít za následek jizvu nebo hnědou skvrnu zvanou pozánětlivá hyperpigmentace. Možná dáváte přednost řešení jizev před akné, ale nejedná se o scénář ani scénář. Můžete žít bez obou!
6. Sprchujte a umyjte si obličej vlažnou vodou (ne horkou!)
Kožní maz (maz) v naší pokožce má konzistenci podobnou vosku a pomocí horké vody si umývá obličej nebo sprchu v podstatě „rozpouští“ olej, který zbavuje pokožku tolik potřebné vlhkosti.
Lukewarm je nejlepší, protože umožňuje našim olejům trochu se zahřát, což umožňuje správné očištění, aniž by došlo k úplnému odstranění. Pokračujte v masírování pokožky po celou minutu, abyste ze svého čisticího prostředku vytěžili maximum!
7. Umyjte si štětce na make-up
Kromě starého makeupu se samozřejmě na našich štětcích na make-up hromadí bakterie, olej, prach a pot. Pokud není pravidelně vyčištěno, všechno to haraburdí je v podstatě rozmazané kolem obličeje během každé aplikace make-upu. To může způsobit zánět, ucpané póry a akné.
Osvědčeným postupem je čistit štětce na líčení každý týden!
8. Najděte způsoby, jak zvládat stres
Když jsme ve stresu nebo úzkosti, naše těla uvolňují hormon zvaný kortizol. Tento hormon aktivuje naši letovou nebo bojovou odezvu (což je dobrá věc!), Ale neustálý stres udržuje tuto odezvu na únavovém přeplnění (ano, špatná věc).
Brittney Venti nahá
Konkrétně v naší pokožce může zvýšená hladina kortizolu způsobit ztrátu záře snížením schopnosti pokožky zadržovat vlhkost a podporou nadprodukce olejů.
Pokud by to nestačilo, můžete si na tváři všimnout zarudnutí nebo otoku, když pocítíte úzkost nebo strach. Je to důsledek zvýšeného průtoku krve, například rozšířených cév přímo pod povrchem pokožky.
9. Cvičení
Všichni víme, že to, že se potíme, je skvělé pro celé naše tělo, ale má také některé výhody pro pokožku.
Když se pohybujeme, cirkulujeme naši krev, která přenáší kyslík a živiny do všech našich buněk. To nejen poskytuje okamžitou záři, ale také pomáhá naší pokožce rychleji se opravit.
Další výhodou cvičení je, že pomáhá snižovat stres a naopak snižuje hladinu kortizolu.
10. Vyhýbejte se cigaretám kouř
Když je tabák zahříván prostřednictvím cigaret - nebo dokonce ano, vaping - uvolňuje volné radikály, které poškozují DNA kožních buněk. To má za následek rozklad kolagenu a elastinu.
Také stahuje krevní cévy, které vyčerpávají pokožku tolik potřebného kyslíku, vitamínů a živin. Při výdechu toxického kouře zasáhne kůži na obličeji a může způsobit černé tečky, zejména v okolí úst a tváří.
To v průběhu času vede k zrychlenému stárnutí, dehydrataci, tmavým kruhům, rozbitým krevním cévám a celkově matně vypadající pleti. Studie také naznačují, že kuřáci se hojí pomaleji než nekuřáci. To znamená, že když dostanete pupínek, může trvat déle, než se uzdraví, což může vést k pozánětlivé hyperpigmentaci.
11. Spánek
Krása spánku je to pravé! Zatímco spíme, naše těla uzdravují a regenerují buňky.
Spánek snižuje stresový hormon kortizol který je zodpovědný za změnu barvy kůže, ztenčení pokožky a strie . Pro dobrou věc, spánek také zvyšuje spánkový hormon melatonin, který působí jako antioxidant bojovat s jemnými liniemi, vráskami a rakovinou kůže.
Při snoozingu také produkujeme nový kolagen, který pomáhá udržovat náš obličej baculatý a bez vrásek.
jak zjistit, zda je chlap ve skříni
V neposlední řadě produkujeme během spánku velké množství lidského růstového hormonu, což pomáhá napravit škody, se kterými se denně setkáváme.
Dana Murray je licencovaná estetička z jižní Kalifornie s vášní pro vědu o péči o pleť. Využívá své znalosti k tomu blog o mýty o kůži a poprsí Instagram od roku 2016.
