Zjistěte Svůj Počet Andělů
Existuje několik nepopiratelných emocionálních výhod, které přicházejí s curlingem až k šálku čaje (okamžitá relaxace, někdo?). Fyzické výhody však jdou mnohem dál - od prevence nemocí až po ochranu před UV zářením, kávový bratranec dokáže všechno.
Jediná výhrada? Ne všechno, co si myslíte, že je čaj, je technicky čaj. Pravý čaj pochází z rostlinyCamellia sinensis(myslíte zeleně, černě, bíle a oolong),o čem budeme hovořit níže. Cokoli jiného (například bylinné) je technicky z jiné rostliny a neníopravdučaj - ale stále může obsahovat antioxidanty a další zdravotní výhody.
Proč je čaj úžasný (a zdravý)
1. Čaj může zvýšit vytrvalost.
Vědci zjistili, že katechiny (aka antioxidanty) v extraktu ze zeleného čaje zvyšují schopnost těla spalovat tuky jako palivo, což vede ke zlepšení svalové vytrvalosti. V podstatě je vaše cvičení mnohem jednodušší.
2. Mohlo by to snížit riziko srdečního infarktu.
Pokud jste těžký piják černého čaje (mluvíme tři nebo více šálků denně), je méně pravděpodobné, že dostanete koronární onemocnění srdce, než někdo, kdo pije čaj méně. Ve stejném duchu (zjevně zamýšlená slovní hříčka) existují i důkazy o tom, že čaj může snížit vaše riziko kardiovaskulárních onemocnění.
3. Mohlo by to pomoci předcházet rakovině
Ve skutečnosti hodně rakoviny. Studie ukazují, že čaj může snížit riziko rakoviny prsu, tlustého střeva, tlustého střeva, konečníku, kůže, plic, jícnu, žaludku, slinivky břišní, vaječníků, jater, prostaty, hlavy a krku a úst. Není to však zázračný nápoj - výzkum je smíšený, takže se nespoléhejte pouze na čaj.
4. Čaj pomáhá bojovat proti volným radikálům.
Čaj má vysokou absorpční kapacitu kyslíkových radikálů („ORAC“ svým přátelům), což je složitý způsob, jak říkat, že čaj pomáhá ničit volné radikály (které mohou poškodit DNA) v těle. I když jsou těla navržena tak, aby samy bojovaly proti volným radikálům, nejsou stoprocentně efektivní. A protože poškození volnými radikály bylo spojeno s rakovinou, srdečními chorobami a neurologickou degenerací, využijeme veškerou pomoc, kterou můžeme získat.
5. Čaj je hydratační.
Ano, navzdory kofeinu.
6. Pití čaje může snížit riziko Parkinsonovy choroby.
Po úpravě podle známých proměnných (jako je věk, BMI, krevní tlak atd.) Studie z Finska zjistila, že pití čaje (a kávy, za to, co to má cenu) snižuje naše riziko Parkinsonovy choroby.
7. Může vás chránit před UV paprsky.
Divné, ale pravdivé: Zelený čaj může snížit závažnost UV záření a zachránit vás před ošklivým spálením sluncem. Extrakt ze zeleného čaje však musí být aplikován lokálně - v tomto případě jej pouze pití nevyřízne.
8. Pravidelné pití čaje může pomoci při hubnutí.
V jedné studii měli účastníci, kteří pravidelně konzumovali horký čaj, menší pas a nižší BMI než nekonzumující účastníci. Vědci to spekulují, protože pravidelné pití čaje snižuje riziko metabolického syndromu.
9. Může působit proti některým negativním účinkům kouření.
Není to výmluva tvrdě kouřit na cigarety, ale výzkumy ukazují, že pití zeleného čaje snižuje u kuřáků určitou chemickou látku (8-hydroxydeoxyguanosin, pokud jste zvědaví); moč a plazma. Tato změna naznačuje, že čaj může chránit kuřáky před rakovinou, nemocemi a jinými škodami spojenými s kouřením.
10. Může pomoci lidem s diabetem typu II.
Studie zjistily, že sloučeniny v zeleném čaji mohou mimo jiné pomoci lidem s cukrovkou lépe zpracovat cukr.
11. Může pomoci tělu zotavit se z radiace.
Jedna studie zjistila, že čaj pomáhal chránit před buněčnou degenerací po vystavení záření, zatímco jiná zjistila, že čaj by mohl pomoci pokožce odrazit se po expozici.
sarah gilbert wiki
12. Čaj posiluje vaše kosti.
Přesněji řečeno, zelený čaj zvyšuje hustotu a sílu kostních minerálů. To znamená, že osteoporóza - a všechny její zlomeniny, bolesti a problémy s držením těla - jsou dále.
13. Čaj může předcházet (a léčit) neurologická onemocnění.
Čaj může hrát roli v prevenci degenerativních onemocnění (zejména Alzheimerovy choroby). Jak? Polyfenoly v zeleném čaji mohou pomoci udržovat části mozku, které regulují učení a paměť.
