Potřebujete „vyčistit“ samočisticí játra?

Možná jsme jen trochu posedlí „čistým“. „Čisté“ bydlení, „čisté“ stravování, dezinfekce okolí, detoxikace vnitřních orgánů. Něco ve snaze o wellness, že?

Ale orgány jako játra dělají detoxikaci docela solidní prácipronás. Potřebujete speciální doplněk nebo rychlou šťávu, abyste si udrželi špičkovou formu? Tento výzkum vám pomůže rozhodnout se.

Poznejme játra

Játra jsou statný orgán (asi 3 libry !), který sedí napravo od a trochu na břiše, pod plícemi a hrudním košem. Je zodpovědný za mnoho životně důležitých funkcí, včetně čištění krve. Rozkládá léky a chemikálie a vylučuje žluč do tenkého střeva, aby pomohl při trávení.

Vaše játra jsou jako svatý spolubydlící, který po večírku uklidí byt a poté vás vyrobí míchaná vejce a přípitek na uklidnění vaší kocoviny.

příběhy úspěšných vztahů na dálku

O čem jsou všechny tyto produkty na čištění a detoxikaci jater?

Vidíte je v uličce s doplňky a na webových stránkách wellness - lahve kapslí, balíčky prášku, džusy, polévky a vícedenní protokoly, které mají detoxikovat vaše játra a začít s čistým štítem. Tvrdí, že:

• „Podporovat zdraví jater a pomáhat s vylučováním toxinů“
• „Oživit játra, podporovat zdravé trávení, přirozeně vyplavovat toxiny“
• 'Očistit játra, žlučník a slinivku břišní'
• 'Vyživujte a omlazujte játra, orgány a pokožku'
• „Detoxikujte své tělo, zlepšete energii a wellness“

Takže si možná pomyslíte: „Jedl jsem hodně občerstvení a pil alkohol - moje játra musí být docela špinavá. Je čas na detoxikaci! “

Balení vás může vést k přesvědčení, že nejen vaše játra se potřebují dobře umýt, ale také to, že detoxikace vám dodá více energie a pomůže vám zhubnout.

Buďte opatrní při čištění (a všech neregulovaných doplňcích)

S některými složkami bylinných „čistících prostředků“ je spojeno selhání ledvin a selhání jater.

Výzkumníci v Studie z roku 2017 uvádí, že komerčně dostupný „detoxikační“ čaj obsahoval šest ingrediencí, o nichž se předpokládá, že jsou toxické pro játra: gardénie, kořen lebky , skořicová kůra, černý pepř, jalovcové bobule , a kořen rebarbory .

Jedna studie to zjistila 51 procent doplňků užívaných účastníky obsahovalo přísady, které nebyly uvedeny na štítcích.

Vzhledem k tomu, že složení vícesložkových produktů se může u jednotlivých šarží značně lišit, je téměř nemožné vědět, zda je „čisticí prostředek“ přesně označen a zda jsou všechny složky v bezpečných koncentracích.

Pokud je vaše játra očistnou posádkou, potřebujete také detox?

Krátká odpověď: Ne

Jednou z nejlepších věcí na lidských játrech je to, že se může regenerovat až po 70 procent orgánu je chirurgicky odstraněn. Vědci stále úplně nerozumí tomu, jak to dělá játra, ale tato supervelmoc by mohla souviset s její prací jako filtru pro veškerou toxiny naplněnou krev proudící ze střeva.

make-up tipy pro dívky

Jinými slovy, vaše játra jsou odborníkem na detoxikaci.

Pokud nemáte onemocnění jater, jako je hepatitida nebo cirhóza, vaše játra pravděpodobně fungují dobře bez jakékoli další bylinné podpory. Největšími rizikovými faktory pro onemocnění jater jsou nadměrná konzumace alkoholu a rodinná anamnéza onemocnění jater.

Jsou nějaké doplňky dobré pro játra?

Některé rostlinné přísady byly spojeny s podporou funkce jater. Zde je několik, které by mohly pomoci:

Ostropestřec mariánský

Tato středomořská rostlina se používá k léčbě jaterních onemocnění po celá staletí. Výzkum naznačuje, že silibinin, součást ostropestřce mariánského, má antioxidační vlastnosti a zlepšuje stav jater. Obecně se věří, že je u lidí netoxický.

Kurkuma

Toto koření pochází z kořenedlouhá kurkumase běžně pěstuje v Indii a jihovýchodní Asii. Aktivní extrakt kurkumin je považován za protizánětlivý a antioxidační. Tradičně se používá pro podporu trávení a jater.

Kurkuma i extrakt jsou považováno za bezpečné a byly jen zřídka spojeny s poškozením jater. V případech, kdy pacienti užívající kurkumu utrpěli poškození jater, nebylo jasné, zda za to mohou jiné látky.

Pampeliška

Tato květina se v Číně tradičně používá jako jídlo i jako lék. Kořeny jsou obzvláště bohaté na polysacharidy. Výzkum naznačuje, že dva polysacharidy vykazují potenciál pro prevenci poškození jater v důsledku toxicity acetaminofenu.

Ocet je dobrý čisticí prostředek pro domácnost, ale je to čistič jater?

jablečný ocet se předpokládá, že má mnoho možných přínosů pro zdraví, včetně detoxikace jater. Vědecké důkazy o takových tvrzeních jsou však řídké až neexistující.

Nedávné studie zkoumaly použití jablečného octa k prevenci přírůstku hmotnosti (u potkanů), prevenci komplikací cukrovky (také u potkanů), uklidnění dermatitidy a léčbě plísňových infekcí.

Tam, kde chybí vědecká podpora, se v sociálních médiích vyskytují neoficiální důkazy. Pít trochu octa je pravděpodobně neškodné, pokud se budete cítit lépe, nezapomeňte nařeďte to s velkým množstvím vody na ochranu zubů a krku.

wiki greyova anatomie

Vitamíny dělají játra dobře

Na druhou stranu existuje značné množství vědeckých důkazů, že vitamíny mohou podporovat zdravá játra.

Výzkum říká:

• Antioxidační účinky vitamíny C, E a B-12 může chránit játra před toxicitou acetaminofenu (alespoň u potkanů).
• Podle a Recenze z roku 2016 studií, karotenoidy a vitamíny B-3 a C mají pozitivní účinky na alkoholové onemocnění jater u zvířecích modelů v kombinaci s odvykáním od alkoholu.
• V malém Studie z roku 2019 , ženy se syndromem polycystických vaječníků vykazovaly zlepšení jaterních testů po užívání doplňku vitaminu D po dobu 3 měsíců.

Jezte si cestu k čistší játře

Jedním ze způsobů, jak udržet všechny vaše orgány v pořádku pracovní řád je jíst pestrou a zdravou stravu z potravin, díky nimž se budete cítit dobře.

Sečteno a podtrženo

I když by mohlo být lákavé udělat trochu jarního čištění vnitřních orgánů, vaše játra jsou jako: „Ne, jsem v pořádku.“ Vaše játra plní v těle mnoho funkcí, včetně detoxikace krve.

Pokud nemáte onemocnění jater, vaše játra pravděpodobně odvádějí dobrou práci bez pomoci speciálního „detoxu“, čištění nebo rychlého. Vyvarujte se obskurních bylinných přísad a držte se rostlinných látek a vitamínů, u nichž se výzkum ukázal jako účinný pro podporu jater.

Pokud máte obavy z onemocnění jater, zaměřte se na věci, které můžete udělat, abyste udrželi zdraví jater a zabránili poškození. Minimalizujte konzumaci alkoholu a drog, zůstaňte hydratovaný , Jezte vyváženou stravu a od té doby udržujte mírnou váhu tuk kolem jater může významně narušit jeho funkci.

Pokud máte poškození jater nebo pokud lékařské testy jater prokázaly nějaké nepravidelnosti, nezkoušejte léčbu kutilstvím. Hodnocení a účinné léky získáte u svého poskytovatele zdravotní péče.