Zdraví

Lysin na akné: Legit nebo lži?

Zjistěte Svůj Počet Andělů

Lysin je vztek v říši krásy. Někteří lidé přísahají, že tato aminokyselina dokáže vaše zity dokonce zapálit jako profesionál.

Zde je přehled výhod lysinu pro pokožku.

fyzické známky zamilovaného muže
lysin na akné

Anastasiia Yanishevska / Getty Images

Promluvme si o lysinu

Lysin (aka L-lysin) je super esenciální aminokyselina. Pomůže vám:

NA Studie z roku 2004 ukázaly, že v komunitách zažívajících chudobu, kde lidé jedí pšeničnou stravu, se může suplementace lysinem snížit úzkost a stres odpovědi.

Vaše tělo nedokáže samo vytvořit lysin - musíte ho získat ze své stravy. Můžete si také vzít a doplněk (více o tom později).

Další výhody lysinové pokožky

I když lysin není kouzlo akné léčba, může to podporovat vaši pokožku jinými způsoby, například:

  • Podporuje produkci kolagenu. Lysin pomáhá budovat kolagen ve vaší pokožce Přehled výzkumu z roku 2012 . Co je kolagen ? Jen tajná omáčka (aka protein), která pomáhá vaší pokožce zůstat pevná a elastický .
  • Mohlo by se léčit opary. Opary jsou jámy. Zatímco výzkum je omezený, a Přehled výzkumu z roku 2017 zjištěno, že vysoké dávky lysinu pomohly zlepšit příznaky.

Jak je to s lysinovými doplňky?

Pravděpodobně dostáváte dostatek lysinu stravou. Pokud ne, může váš doktor navrhnout doplněk.

Perorální lysin doplňky jsou obecně považovány za bezpečné. Před přidáním jednoho do svého režimu byste si ale měli s doktorem promluvit.

Je lysin rizikový?

Lysinová toxicita je docela vzácné , ale existují určité potenciální vedlejší účinky.

Podle Informační centrum o genetických a vzácných onemocněních , děti, které netolerují lysinurický protein, mohou dostat žaludeční křeče nebo průjem z lysinových doplňků.

Měli byste také mluvit s doktorem o vašich hladinách lysinu, pokud:

  • máte onemocnění jater
  • máte onemocnění ledvin
  • jsou těhotná nebo kojit

PSA:Zkontrolujte kvalitu a bezpečnost svých doplňků! Dobrým pravidlem je rozhodnout se pro značky, které jsou Certifikace National Science Foundation (NSF) nebo mají solidní hodnocení ze spotřebitelské laboratoře.

Nejlepší potravinové zdroje lysinu

Nejlepší způsob, jak získat lysin, je jídlo . Skvělé příklady zahrnout :

Pro informaci:Vaše tělo potřebuje další živiny, aby absorbovalo lysin. To zahrnuje Vitamíny B. , vitamín C , a žehlička .

Osvědčené způsoby boje proti akné

Neexistuje žádný univerzální způsob, jak se zbavit sedadlo . Ale existují některé špičkové ošetření díky čemuž bude vaše akné na uzdě. Tady je to nejlepší ze skupiny.

bude třetí rande
  • Kyselina salicylová. Over-the-counter (OTC) produkty skyselina salicylovámůže pracovat pro váš bílé tečky nebo černé tečky. Pomáhá zbavovat se odumřelých kožních buněk a uvolňovat póry.
  • Benzoylperoxid. OTC produkty s benzoylperoxidem může léčit ty obávané hnisavé pupínky. Pomáhá odstraňovat odumřelé kožní buňky, přebytečný olej a bakterie, které mohou způsobit akné .
  • Exfoliace. Exfoliační pomáhá odstraňovat nečistoty, úlomky a odumřelé kožní buňky. Buďte opatrní vůči drsným fyzickým exfoliantům (jako křoviny ) Na tvém obličeji. Mnoho dermy je vlastně odradí, protože mohou být dráždivé a způsobit mikrotrhnutí kůže. Udržujte exfoliaci několikrát týdně, abyste zabránili podráždění (a buďte jemní!).
  • Léky na předpis. Jak se zbavit zánětlivého akné cysty , steroidní akné nebo pustuly - mohou být těžké AF. Váš dermatolog může předepsat léky, které vám pomohou. Mezi oblíbené možnosti patří antibiotika, retinoidy nebo hormonální léčba .

Jídlo s sebou

Lysin je esenciální aminokyselina, která hraje důležitou roli při syntéze bílkovin, absorpci vápníku a produkci hormonů a enzymů. I když je to důležité pro celkové zdraví, neexistují žádné důkazy o tom, že by akné samo vyléčilo.

Nejlepší způsob, jak předcházet a léčit únik, je udržovat vyváženou stravu a životní styl. Můžete také použít OTC produkty na akné. U závažnějších případů může váš lékař navrhnout lék nebo změny ve vašem strava .