Žít

Můžete zastavit stresové akné (i když nemůžete úplně zastavit stres)

Zjistěte Svůj Počet Andělů

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi.Tady je náš postup.

Rychlý přehled zpráv a pohled na počet nepřečtených e-mailů v telefonu může stačit na zvýšení úrovně stresu ještě předtím, než ráno opustíte ložnici. Dojíždění do práce a práce sama vás málokdy zbaví stresu. A ... počkejte,pupínky taky? Proč to vesmír dělá?

Pravděpodobně to není vesmír. Je to stres. A pokud si zkoušky moderního života vybírají svou daň nejen na vaší psychice, ale také na vaší kůži, nejste sami.

Zkontrolovali jsme u dermatologů jejich rady, jak zvládnout průniky. Tyto tipy nevyřeší váš stres, ale alespoň se ten stres může přestat projevovat na vaší tváři.

Možná se vám bude líbit

Nejlepší (a nejhorší) potraviny pro otravné přestávky v dospělosti

Venku, zatracené místo! Jak se zbavit stresu akné

Vaše první zastávka je v místní drogerii: Vyzvedněte si některá aktuální ošetření na místě, říká Robin Evans , MD, dermatolog v Connecticutu.

' Aktuální benzoylperoxid nebo kyselina salicylová jsou možnosti, “říká. 'Oba jsou k dispozici na přepážce (OTC) a lze je přímo aplikovat jako bodové ošetření na jednotlivé léze nebo na obecně postiženou oblast, pokud to pro vás nezpůsobí příliš mnoho sucha nebo podráždění.'

Pokud trpíte bolestivou stresovou cystou, Evans také doporučuje držet v oblasti teplý nebo studený obklad, aby se snížila bolest a zarudnutí. Obyčejný starý led může také udělat překvapivé množství pro stresové akné.

U super levného ošetření pro domácí kutily s dvojitým whammy zvažte použití kostek ledu ze zeleného čaje, což bylo prokázáno v některých klinických studiích, které pomáhají snižovat produkci kožního mazu. Saric S, et al. (2017). Zelený čaj a další čajové polyfenoly: Účinky na produkci kožního mazu a akné vulgaris. https://www.mdpi.com/2076-3921/6/1/2/htm (Zelený čaj má v rukávech spoustu triků, abych byl upřímný - dáváme ho proti kávě dovnitř epická bitva abyste zjistili, co je pro vás lepší.)

Další možnost kontroly poškození: roztok alfa-hydroxykyseliny, jako je Paula's Choice . Alternativou může být použití a hydrokoloidní náplast do zvlášť náročných míst.

Michele Green MD, dermatolog v New Yorku, doporučuje navštívit svého dermatologa kvůli vážnějšímu léčebnému režimu, pokud pro vás stresové akné představuje pravidelný problém.

'Čím dříve budete jednat a domluvit si schůzku s dermatologem, tím lépe, protože to zabrání nebo minimalizuje jizvy po akné,' říká Green. 'Váš dermatolog může předepsat léky na kontrolu a regulaci hormonů.'

Mohou vás také rezervovat na řadu procedur, které vám mohou pomoci, včetně:

  • chemické peelingy Soleymani T, et al. (2018). Praktický přístup k chemickému peelingu: Přehled základů a podrobný algoritmický protokol pro ošetření. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6122508/
  • mikrodermabraze Kołodziejczak A, et al. (2019). Posouzení účinků kombinace mikrodermabraze a kavitačního peelingu v terapii seboroické pokožky s viditelnými příznaky akné punctata. DOI: 10.1080 / 14764172.2018.1525751
  • microneedling, který může pomoci snížit jizvy po akné El-Domyati M, et al. (2015). Mikroneedlingová terapie pro atrofické jizvy po akné: Objektivní hodnocení. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4509584/

Tato léčba je však lepší pro pigmentaci a zjizvení, které může akné způsobit, než pro samotné snížení akné. Pro přímou léčbu stresového akné je dermatolog pravděpodobnější předepsat:

  • lokální antibiotika a retinoidy
  • perorální antibiotika a retinoidy
  • hormonální léky

Jen vědět, kolik možností máte k dispozici, by vám mělo trochu pomoci zbavit se stresu.

Proč vlastně dochází ke stresovému akné?

Pokud jste někdy po kontrole výkonu nebo večer před rande Bumble zažili útěk, můžete za to poděkovat svým důvěryhodným hormonům. Zari S, et al. (2017). Souvislost mezi stresem a akné mezi studentkami medicíny v Džiddě v Saúdské Arábii. https://www.dovepress.com/the-association-b Between-stress-and-acne-among-female-medical-students–peer-reviewed-fulltext-article-CCID Díky, hormony.

Chcete-li to dále rozebrat, vaše kůže v podstatě přejde do „obranného režimu“ při prvních známkách stresu. Vaše tělo uvolňuje hormony, včetně kortizolu a adrenálních androgenů, které vás chrání, stejně jako neuropeptidy .

Tyto hormony naslouchají zpět do starých časů, kdy nás stres připravoval na útěk z mamuta nebo se snáze krmil potravou, než se trápit tím, jaké písmo použít v prezentaci v PowerPointu.

Bohužel tato vlna ochranných chemikálií také spouští a zanícuje mazové žlázy - ano, ty mastné, které způsobují vzplanutí kožních stavů (včetně akné).

'I když stres přímo nezpůsobuje akné, je to tak.'umětzhoršovat to, a pokud jste již náchylní k akné, stres může vaše akné zhoršit, “říká Green. 'Akné je zánětlivé onemocnění, které může být zhoršeno hormony uvolněnými během stresu, které zvyšují zánět.'

Green říká, že obvykle můžete identifikovat stresové záchvaty hledáním zarudnutí, svědění a zvýšeného počtu černých a bílých hlav doprovázejících vaše pravidelné pupínky. Vidí stresové akné, když lidé zažívají období vysoké úzkosti - dokonce iu pacientů, jejichž akné je obvykle pod kontrolou.

'Vidím spoustu stresových výpadů,' říká. 'U dospělých pacientů, pokud procházejí obtížným obdobím doma nebo v práci, může to způsobit vzplanutí jejich kdysi kontrolovaného akné.' A závěrečné zkoušky mají tendenci také způsobovat výpadky u studentů.

Dobrou zprávou je, že i když je základní příčinou to, že jste při práci stresováni AF, léčba je podobná léčbě jiných akné.

Rutinní péče o pleť pro opakované stresové akné

Stres aknésuuucks, ale zůstat na místě s vaší rutinní péčí o pleť může snížit riziko jejího vyskočení.

Ujistěte se, že používáte čisticí prostředek s vyváženým pH EltaMD pěnivý čistič obličeje a zvlhčovač, který nezakrývá vaše póry CeraVe Ultra Light SPF 30 ráno a CeraVe PM v noci.

Aplikujte jedno z jemnějších sér s vitaminem C, jako je Šílený hippie , po vyčištění, ale před nanesením zvlhčovače. To vám může pomoci s akné a řadou dalších obav o pleť.

100 význam tetování

Ujistěte se, že zůstanete hydratovaní a zvažte přechod na dietu s nízkým glykemickým indexem, což může také pomoci. Kucharska A, et al. (2016). Význam stravy u léčeného a neléčeného akné vulgaris. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4884775/ (Zde je návod, jak dostat se do nízkoglykemické stravy - zjistěte, zda to funguje pro vás.)

Zastavte účinky stresu snížením stresu

I když se nemůžete jen přestat angažovat ve stresových situacích (pokud nevyjdete z rozvodné sítě a někde se nedostanete do srubu v lese, což přináší víc než jen spravedlivý podíl stresu), nelze popřít, že stres je špatný pro vaše tělo .

A i když si možná nebudete moci vzít čas (nebo peníze) na celý lázeňský den, Evans říká, že byste se měli čas od času věnovat péči o sebe - na příkaz lékaře. Takže tyjíta tyvezměte tu bublinkovou koupel.

Najděte metodu, která vám nejlépe vyhovuje. Můžete zkusit:

A pokud je váš plán na něco z toho příliš nabitý, pamatujte jen na tozhluboka se nadechljde dlouhá cesta.

tl; dr

Stresové akné je bolest zadku (a obličeje) a nezmizí přes noc. Stává se to kvůli stresovým hormonům, které cirkulují ve vašem těle a způsobují fyzické reakce - takže zkrátka děláte to, co mají dělat.

K dispozici je spousta OTC a léků a postupů na předpis, které vám pomohou cítit se lépe a vypadat jasněji.

Pamatujte, že tyto účinky můžete snížit řízením úrovně stresu. Získejte relaxaci ještě dnes - tolik dlužíš sobě a zasloužil jsi si to.