Zjistěte Svůj Počet Andělů
Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi.Tady je náš postup.
dobrou noc medové citáty
Akné není žádná zábava, a když nemáte tušení, proč se to děje, může to být zvlášť frustrující. Pokud jste jedním z 50 milionů lidí, kteří se zabývají breakouts non grata, možná vás zajímá, zda pupínky na vaší tváři mohou mít něco společného s mléčnými výrobky ve vaší stravě.
A ty Yoplait ?
Danil Nevsky / Stocksy
Jak souvisí mléčné výrobky s akné?
Ačkoli neexistuje žádná záruka, že mléčné výrobky způsobují vaše výpadky, vědci mají mnoho teorií o tom, proč by mléčné výrobky mohly být spojeny s akné.
Přírodní hormony mohou být problém
Stejně jako byste mohli milovat dobro Gouda , výroba sýra není vlastně co Daisy's mléko je určeno pro. Mléko dojnice je naplněno dostatkem růstových hormonů, protein , a Tlustý ztrojnásobit váhu novorozeného telete o hmotnosti 85 kilogramů za rok.
NA Studie z roku 2011 ukázal, že akné je do značné míry způsobeno hormonální nerovnováhou a výkyvy v těle. Když budete konzumovat mléčné výrobky zvířete 13krát většího než jste vy, přírodní bílkoviny a hormony v mléce mohou vaše hormony vyhodit z rány a vyvolat nebo zhoršit akné.
Umělé hormony příčinu nepomáhají
Pokud přirozené hormony v mléce nestačí na to, aby zmátly vaše tělo, dojnice se obvykle za účelem zvýšení přísunu mléka ošetří umělými růstovými hormony skotu.
Tyto hormony přecházejí z těl krav do jejich mléka a při konzumaci mléčných výrobků do vašeho těla. Hormony mohou dráždit a interagovat s vašimi přirozenými hormony, což může způsobit akné.
Nesnášenlivost laktózy je skutečná
NA Studie z roku 2011 ukázaly, že mléko je technicky (a biologicky) určeno pro kojence, aby je vyživovaly, jak rostou, dokud nemohou správně jíst. Laktóza je název pro cukr nacházející se v mléce, a když ji pijete jako dospělý, může to způsobit skutečné problémy.
Lidé jsou jediným druhem, který konzumuje mléko po kojeneckém věku, a když stárnete, vaše tělo to má mnohem těžší trávení a rozložení laktózy. Ve skutečnosti, 65 procent lidské populace netoleruje laktózu, a pokud jste jedním z nich, může se vaše intolerance laktózy projevit jako akné.
Vyjmutí mléčných výrobků
Pokud si myslíte, že mléčné výrobky mohou být příčinou potíží vaší pokožky, zvažte jejich vyloučení ze stravy a sledování toho, jak vaše pokožka reaguje. Pokud se vaše akné začne čistit, možná budete chtít provést dlouhodobou změnu.
Pokud je mlékem ve skutečnosti viník, dobrou zprávou je, že v současné době žijete v zemi mléka (alternativy) a medu! Existuje tolik náhražek mléka, másla a sýrů a možná vás překvapí, jak dobře chutnají!
Mějte však na paměti, že právě proto, že něco je rostlinný nebo vegan nemusí nutně znamenat, že je zdravé.
Vždy zkontrolujte štítky s jídlem a vyhněte se čemukoli s přidanými cukr nebo škrob, konzervační látky, karagenan nebo jiná zahušťovadla, přidané aromatické látky a celkový nedostatek živin, bílkovin aminerály.
jak překonat bývalou přítelkyni, kterou stále milujete
Alternativy mléka
Rostlinná mléka mohou být vysoce výživná a stejně jako mléčná mléka jsou obohacena o další vitamin D avápník. Obsahují:
Alternativy másla
Ať už hledáte náhražku pečení nebo něco nového, co se bude šířit na toastu, existuje spousta možností bez mléčných výrobků:
- rostlinný margarín
- avokádo
- olivový olej
- banány
- kokosový olej
Sýrové alternativy
Existuje spousta náhražek vašich oblíbených sýrů, které jsou rostlinné, včetně:
- měkký sýr
- drcený sýr
- tavený sýr
- strouhaný parmazán
Existují dokonce Pizza , zmrzlina , a jogurt alternativy!
7 let svědění
Sečteno a podtrženo, možnosti jsou venku.
Jiné příčiny akné
Pokud jste vyloučili mléčné výrobky ze své stravy a nevidíte výsledky, které byste chtěli, je třeba prozkoumat další faktory.
Existují tři prominentní příčiny akné:
- Hormony. Hormonální fluktuace je hlavním faktorem přispívajícím k akné. Puberta, těhotenství a různé fáze menstruačního cyklu může vyvolat pupínky a akné. Hormonální léky jako antikoncepce mohou také způsobit vzplanutí, ale mohou také pomozte léčit jim.
- Stres. I když stres sám o sobě akné nezpůsobuje, Výzkum z roku 2003 naznačují, že hormony vyvolané stresem zvyšují produkci oleje a zánět v pokožce. Existují mnoho cest pomoci zmírnit stres, včetně cvičení , meditovat , a dostatek spánku .
- Genetika. Pokud máte v anamnéze akné, mohou za to geny.
Spolu s těmito běžnými příčinami můžete mít citlivosti k jiným druhům jídla, nebo si musíte dát štětce na make-up nebo mobilní telefon extra dobré čisté . Vlasy a výrobky na pokožce mohou také způsobit, že se vaše pokožka roztrhne.
Jak zacházet s útěkem
Bez ohledu na příčinu, pokud máte co do činění s akné, promluvte si s dermatologem o zavedení rutina péče o pleť což může pomoci tyto výpadky odstranit.
Můžete začít mytí obličeje jemným mytím obličeje dvakrát denně (žádné drsné exfolianty ). Po pocení se rozhodněte pro kosmetické výrobky, které specifikují, že nezakrývají póry. Udržujte své štětce na líčení a vše, co se dotýká vašeho obličeje, čisté. Zkuste ne pop pupínky .
tl; dr
Dostatek výzkumu spojilo mléčné výrobky s akné, takže stojí za to vyzkoušet si pauzu a zjistit, jak vaše pokožka reaguje. Rozchod je těžké udělat, ale pokud je klíčem k čistší pokožce ponoření se do vaší stravy v dobré rostlinné dobrotě, mohlo by to stát za to.
