Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi.Tady je náš postup.
Věděli jste, že menstruační cyklus nekončí, když se zastaví krvácení? Zatímco odpočítáváte dny, než budete moci žít bez tamponu nebo šálku Diva, vaječníky a děloha se připravují na zákulisní akrobacii.
Délka každé fáze se liší od člověka k člověku a může se časem měnit. Pojďme se ponořit trochu hlouběji do toho, co se děje během každé z těchto fází.
Menstruační fáze (aka vaše období)
Menstruační cyklus začíná oblíbenou částí každého: vylučováním děložní výstelky. Pokud vajíčko z posledního menstruačního cyklu nebylo oplodněno (to znamená, že na palubě není žádné dítě), začíná menstruační fáze.
Během tohoto období (doslova!) estrogen a progesteron hladiny v těle klesají.
Bez tvorby plodu vaše děloha nepotřebuje zesílenou výstelku, která se vyvíjí po celý měsíc. Jako každý chytrý, nezávislý tělesný orgán jej tedy nakopává k chodníku tím, že ho vylučuje pochvou. Výsledkem je vaše krvavé období.
Tento proces obvykle trvá přibližně 3 až 7 dní, ale liší se od člověka k člověku. Používání určitých typů antikoncepce může mít také dopad délka období a příznaky.
Tady jsi může zažít během této fáze:
- křeče
- bolavá nebo citlivá prsa
- únava nebo únava
- nadýmání
- bolesti hlavy
- bolest dolní části zad
- změny nálady
Různé příznaky se mohou u každého velmi lišit. Pokud máte zkušenosti extrémní období nepohodlí , promluvte si se svým doc.
Folikulární fáze: FSH cítí
Folikulární fáze se překrývá s menstruační fází a začíná prvním dnem menstruace.
Tato fáze začíná, když hypotalamus, oblast mozku odpovědná za uvolňování hormonů, vyšle signál hypofýze k uvolnění folikuly stimulujícího hormonu (FSH).
jak zjistit, zda se váš ex posunul dál
Hormon dále „instruuje“ vaječníky, aby vytvářely malé váčky (neboli folikuly). Uvnitř každého folikulu leží malé nezralé vajíčko.
Pouze jedno vejce v balení obvykle dosáhne dospělosti. Ve vzácných případech mohou dvě vejce dozrát. Zbylé folikuly se reabsorbují do těla.
Zdravý folikul vede k nárůstu estrogenu, který zesiluje výstelku dělohy a vytváří prostředí bohaté na živiny pro růst embrya. Tato fáze obvykle trvá od 11 do 27 dnů, nebo v průměru asi 16 dní .
Ovulace: připravte čas
Ovulace signalizuje tělu, že je čas na výrobu dítěte. To se stane, když hormonální změny řeknou vaječníkům, aby uvolnily zralé vajíčko.
I když je to obvykle součást menstruačního cyklu v období reprodukčního věku bez problémů s plodností, někdy k tomu vůbec nedojde. Jindy se to stane dvakrát v cyklu (což umožňuje sledování tohotonapřsložité).
Zda chcete otěhotnět nebo se tomu vyhýbají, tady jsou několik způsobů, jak zjistit, zda ovulujete :
- Vaše bazální teplota mírně vzrostla.Vaše bazální teplota odpovídá vaší „normální“ tělesné teplotě. Udržování přehledu vyžaduje trpělivost, ale může pomoci určit maximální plodnost. Abyste zvýšili přesnost, budete si muset vzít bazální teplotu každé ráno ve stejnou dobu, než vstanete z postele (s teploměrem bazální teploty). Toto je součást Metoda povědomí o plodnosti (FAM ), které někteří používají k plánování nebo prevenci těhotenství. Nejúrodnější jste obvykle 2 až 3 dny, než teplota vzroste.
- Máte silnější výtok.Pokud váš výtok získal vaječně bílou texturu s bílou nebo žlutou barvou, jste pravděpodobně docela plodný. Tekutina s nízkou plodností je mnohem méně viskózní a obvykle čirá.
- Křeče.Křeče bohužel nejsou vždy omezeny na menstruační fázi. Křeče ovulace , také zvaný střední bolest , může trvat kdekoli od minut až po dny. Stává se to asi 2 týdny před menstruací nebo v polovině cyklu.
- Hladina vašeho luteinizačního hormonu (LH) prudce stoupá.Během ovulace začne vaše tělo produkovat více hormonu plodnosti LH. Stejně jako těhotenské testy , můžete si udělat ovulační test, abyste změřili ten váš - přijdou čůrat tyčinky , proužky , a digitální odrůdy . Když hormon vrcholí, jste uvnitř 24 až 36 hodin rozsahu ovulace.
Luteální fáze: PMS a další zábavné věci
Jakmile folikul uvolní vajíčko, transformuje se do žlutého tělíska (buněčná hmota, která se tvoří ve vaječníku a produkuje progesteron a estrogen). Tato hormonální podpora udržuje děložní výstelku tlustou a připravenou pro oplodněné vajíčko.
Pokud otěhotníte, vaše tělo se produkuje lidský choriový gonadotropin (hCG), které detekují těhotenské testy. Pokud neotěhotníte, žluté tělísko se znovu vstřebá do těla a hormony se znovu vyrovnají.
Tento proces je známý jako luteální fáze a trvá přibližně 11 až 17 dní, s průměrnou délkou 14 dní . Poté začíná vaše menstruace.
Pokud nejste těhotná, můžete mít některé příznaky premenstruačního syndromu (PMS).
Příznaky PMS zahrnout:
proč mě políbil na tvář
- nadýmání
- bolest hlavy
- změny nálady
- změny sexuální chuti
- problémy se spánkem
- chutě na jídlo
- přibývání na váze
O některých běžných problémech, o kterých je třeba vědět
Existují několik faktorů které mohou ovlivnit pravidelný menstruační cyklus, včetně:
- Fyzická aktivita.Pravidelné těžké cvičení může způsobit zmeškané období.
- Pilulka.Zatímco pilulka obvykle dělá období pravidelnější, může to trvat několik měsíců. Pokud to neberete důsledně, může to také způsobit špinění .
- Léky na předpis.Některé léky na předpis, jako jsou léky na štítnou žlázu, antipsychotika nebo steroidy, mohou ovlivnit váš cyklus.
- Stres.Rázy ve stresu mohou někdy vést k nepravidelná nebo zmeškaná menstruace.
- Kouření.Kouření může mít vliv na hladinu progesteronu, estrogenu a testosteronu v těle, což by mohlo nepořádek s tvým cyklem .
- Hmotnost.Kolísající hmotnost může mít dopad váš menstruační cyklus. Významný úbytek hmotnosti může snížit hladinu estrogenu, zatímco přírůstek hmotnosti jej může zvýšit.
I když žádné dva menstruační cykly nejsou podobné, významné abnormality nebo změny mohou vyžadovat lékařskou péči.
Zde je několik příznaků, za nimiž je výlet k lékaři v pořádku:
- Nepravidelné nebo chybějící období.Období se považují za nepravidelná, když k nim dojde více než 38 dní od sebe nebo méně než 24 dní od sebe. Abyste si byli jisti, že jste na správné cestě, použijte dobovou aplikaci nebo běžný starý kalendář.
- Velmi bolestivé křeče.I když to není žádná zábava, trochu křečí je normální. Pokud se však vaše křeče cítí oslabující nebo extrémní, řekněte to svému lékaři. Těžké křeče mohou signalizovat přítomnost endometriózy.
- Trvalý, těžký tok.Někteří lidé mají světelné toky; ostatní hodně krvácejí. Obecně však platí, že pokud potřebujete vyměnit tampon do 2 hodin , menstruační kalíšek každé 2 až 4 hodiny nebo pokud máte krevní sraženiny větší než čtvrtinu, vyhledejte podporu. Silné krvácení by mohlo signalizovat PCOS.
- Extrémní únava.Pokud se během menstruace cítíte trochu bolavě a pomalu, rozhodně nejste sami. Pokud váš cyklus způsobuje vyčerpávající únavu, může to být známka anémie nebo jiného problému.
tl; dr
- Existují čtyři fáze menstruačního cyklu: menstruační, folikulární, ovulace a luteální.
- Sledování plodnosti může sloužit jako užitečný způsob, jak vám pomoci otěhotnět.
- Zatímco k početí dochází během ovulační fáze, sledování plodnosti nestačí k zabránění početí.
- Pokud je váš menstruační cyklus nepravidelný, poraďte se s lékařem - mohlo by to být známkou základního problému.
- Pokud během menstruace pociťujete extrémní bolest, vždy se poraďte s lékařem.
