Jak oklamat vaše období

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi.Tady je náš postup.

Pokud jde o váš měsíční tok, neočekávané přestávky mohou být docela nevítaným překvapením, zvláště pokud je otěhotněnínena vašem seznamu úkolů.

Pokud byste v blízké budoucnosti raději byli bez dítěte, je důležité zůstat na vrcholu svého cyklu a plodnosti, abyste se vyhnuli jakémukoli nárazům dítěte na silnici. Zde je několik způsobů, jak zůstat menstruačně odpovědný.

Načasování je všechno

Takže máte menstruaci ... a teď chcete vědět, kdy je bezpečné mít nechráněný sex. NIKDY! Jen si dělám srandu. I když pouze chráněný sex může nabídnout jistotu, po které byste mohli jít, existují způsoby, jak sledovat svoji plodnost po celý měsíc.

fakta o joe jonasovi

Poznejte své volno

Pravda je, že nejste plodní každý den v měsíci. Sledování vaší plodnosti může být trochu vyrovnávací čin. Abyste zůstali v bezpečí, musíte vědět, kdy jste ovulace .

Ovulace se obvykle objevuje mezi 11. a 21. dnem menstruačního cyklu, kdy se uvolní plodné vajíčko, ale ve skutečnosti k tomu dochází pouze na jeden den - divoký, že? Ještě bláznivější je, že vejce žije pouze asi 4 až 12 hodin.

Takže mimo toto desetidenní okno, kde byste mohli ovulovat (o tom později), ve skutečnosti nemůžete otěhotnět. Mějte na paměti, že spermie mohou žít v těle kolem 3 až 5 dnů , což může trochu rozšířit vaše okno.

Sledujte to, sledujte to dobře

Čím pravidelnější je vaše období, tím snazší je sledovat svoji plodnost a znát své okno plodnosti. Průměrný cyklus trvá 28 až 30 dní a mnoho žen ovuluje plácnutí ve středu 14. den. Jak již bylo řečeno, existuje skutečný soubor nástrojů a metod, které vám ho pomohou zúžit.

Hledání okna: 101

Stejně jako u mnoha věcí existují i ​​rychlé opravy. Přesné sledování okna plodnosti může být docela časová investice, ale každý měsíc to považujte za cenu vašeho duševního zdraví. Tady je podrobný průvodce procesem:

1. Zaznamenejte si počáteční datum a trvání období po dobu 8 až 12 měsíců. Zvažte první den prvního dne menstruace.
2. Poznamenejte si svůj nejdelší a nejkratší cyklus.
3. Dále si vezměte nejkratší cyklus a odečtěte 18 dní - to je první den vašeho plodného okna. Pokud by tedy váš nejkratší cyklus byl 28 dní, váš by byl 10. den.
4. Nyní odečtěte 11 dní od trvání vašeho nejdelšího cyklu. Pokud by to bylo 31 dní, zapisovali byste si 20. den.
5. Vaše plodné okno je doba mezi 2 dny, které jste si zapsali. Na základě výše uvedených příkladů by to bylo mezi 10. a 20. dnem. Zvažte toto období bezletovou zónou pro nechráněný sex, pokud se chcete vyhnout otěhotnění.

Jděte hi-tech

Pokud jde o sledování vaší plodnosti, k tomu existuje aplikace. Ve skutečnosti jich je mnoho. Mnoho z nich přichází s přidanými bonusovými funkcemi, které vám pomohou sledovat vaše menstruační příznaky a dny, kdy jste měli sex. Zde je několik oblíbených fanoušků:

Plodnost Friend App

Hodnocení Androidu : 4,8 hvězdičky
Hodnocení iPhone: 4,5 hvězdiček

Tento pokročilý sledovač využívá vaše data k vytvoření přizpůsobeného grafu plodnosti. Aplikace Fertility Friend vám zašle upozornění na vaše ovulační dny a zašle vám tipy a shrnutí vašich údajů pro ty, kteří se snaží otěhotnět.

Ovia Fertility & Cycle Tracker

Hodnocení Androidu: 4,8 hvězdičky
Hodnocení iPhone: 4,8 hvězdiček

Ovia je skvělá volba, pokud máte nepravidelnou menstruaci. Jeho algoritmus vám pomůže přesně sledovat období a období plodnosti. Ovia také nabízí další tipy a statistiky pro všechny věci menstruační (příznaky, délka období atd.), Kromě přizpůsobených grafů plodnosti s trendy a postřehy.

Záře: Kalkulačka plodnosti a ovulace

Hodnocení Androidu : 4,6 hvězdiček
Hodnocení iPhone: 4,7 hvězdičky

Kalkulačka ovulace Glow vám pomůže sledovat váš cyklus a jakoukoli sexuální aktivitu nebo příznaky, které se mohou během měsíce vyskytnout. I když je to obvykle zvykléPomocženy otěhotní, můžete tyto informace použít k procvičování sexu bez dítěte.

poprvé mluvit s dívkou

Period Tracker od GP Apps

Hodnocení iPhone: 4,8 hvězdiček

Tato snadno použitelná aplikace vám pomůže předpovědět další období a ovulaci. Můžete také sledovat nejrůznější další relevantní informace, například sexuální aktivitu, teplotu a váhu.

Přírodní cykly - kontrola porodnosti

Hodnocení Androidu : 4,6 hvězdiček
Hodnocení iPhone: 4,8 hvězdiček

Tato aplikace předpovídá ovulaci kontrolou vaší bazální tělesné teploty. Poskytuje také užitečné informace o tom, kde se ve svém cyklu nacházíte a kdy jste nejplodnější.

Přijmete to, co vysledujete ... někdy

Jak již bylo zmíněno výše, pravidelné cykly mohou změnit svět v efektivním sledování vašich cyklů. Každý a každé tělo je jiné. A vnější faktory mohou vrhnout klíč do vaší měsíční pravidelnosti.

Těžké cvičení, strava a stres - to vše hraje roli v délce vašeho cyklu. Mějte tedy na paměti, že den vaší ovulace není napsán kamenem.

Sledování okna plodnosti může pomoci udržet těhotenství na uzdě, ale ve skutečnosti je účinnější dostat dítě na palubu. Pokud se opravdu chcete vyhnout otěhotnění, nemějte nebezpečný sex a poraďte se s lékařem o kontrole porodnosti.

Sledování není vaše věc?

Pokud pro vás sledování plodnosti sledováním cyklu jednoduše nefunguje, můžete vyzkoušet i další možnosti.

Teplotní metoda

Seznámení s bazální tělesnou teplotou vám pomůže zjistit, kdy má vaše tělo ovulaci. Vaše bazální tělesná teplota je standardní teplota vašeho těla v klidovém stavu, a to hroty mírně těsně po ovulaci.

Pamatujte, že tato metoda vyžaduje zesílení, zejména speciální teploměr bazální teploty. Než se začnete pohybovat, sledujte svoji teplotu jako první věc, když se probudíte.

Během ovulace by měla mírně stoupat, a to o 0,5 ° F (0,3 ° C). Pokud se snažíte odložit těhotenství, je nejlepší zastavit se u jakéhokoli nechráněného sexu alespoň několik dní po tomto zvýšení teploty.

Metoda cervikálního hlenu

Když ovulujete, vaše hladiny estrogenu se zvyšují, což způsobuje, že váš děložní čípek produkuje hlen. Některé ženy si mohou všimnout jasného a pružného hlenu (například vaječných bílků) blízko ovulace, když jsou nejúrodnější.

Metoda kalendáře

Chcete-li udělat metoda kalendáře , budete muset sledovat alespoň šest svých cyklů. Pokud jsou všechny vaše cykly kratší než 27 dní, nebude to pro vás přesná metoda.

Následující proces bude vypadat velmi dobře, co bylo uvedeno výše. Začněte tím, že si všimnete prvního kalendářního dne toku (první den). Dále si všimněte prvního dne příští menstruace. Poté spočítejte počet dní mezi každým dnem zahájení cyklu.

Odečtěte 11 dní od trvání vašeho nejdelšího cyklu a 18 dní od nejkratšího. To představuje první a poslední den vašeho okna plodnosti.

Řekněme, že váš nejdelší cyklus byl 30 dní. Na základě této metody získáte 19. Takže pokud vaše menstruace začala 3. v měsíci, označte si 22. v daném měsíci jako poslední den svého okna plodnosti a měli byste počkat alespoň pár dní mít nechráněný sex.

Metoda kalendáře není stoprocentně spolehlivá, ani nejde o přesnou vědu. Nejlepší je kombinovat to s jinými metodami, abyste zůstali v bezpečí.

christina-taylor zelená sophia keř

Metoda standardních dnů

The Metoda standardních dnů je něco jako efektivní metoda kalendáře. Funguje to pouze v případě, že váš menstruační cyklus je neuvěřitelně pravidelný - stejně jako v případě, vaše cykly nikdy nejsou kratší než 26 dní nebo delší než 32.

Podle metody Standard Days se jednoduše zdržíte vaginálního sexu v 8. až 19. dni vašeho cyklu. Nezapomeňte, že v těchto dnech jsou vždy možné jiné druhy antikoncepce (například kondomy).

Může být užitečné spoléhat se na aplikaci, která vám pomůže sledovat váš cyklus metodou Standard Days. Mnoho žen se rozhodlo CycleBeads , což je přesně to, co zní: řetězec 33 barevných korálků s černou gumičkou, kterou si můžete upravit od korálku k korálku.

Udělejte z BC svůj BFF

Nemít dítě není těžké. Existuje tolik možností kontroly porodnosti, ze kterých si můžete vybrat, pokud chcete být v bezpečí. Zde je několik možností, které je třeba zvážit:

• kondomy (body navíc za ochranu před pohlavně přenosnými chorobami!)
• IUD (nitroděložní tělíska)
• antikoncepční injekce jako Depo-Provera
• antikoncepční pilulky

Na rozdíl od sledování plodnosti jsou tyto možnosti 99% účinné proti ochraně před těhotenstvím,při správném použití.

Žádné výmluvy

Jakkoli může být nechráněný sex s partnerem intimní a zábavný, je důležité vzít v úvahu související rizika - těhotenství a jiné. Pouze vy víte, co je pro vás nejlepší, ale nemůže ublížit udržovat otevřený dialog také se svým partnerem (nemluvě o svém lékaři), pokud jde o prevenci těhotenství.