Jíst

Mysli rychle: Rozbíjí se jablečný ocet rychle?

Zjistěte Svůj Počet Andělů

Pokud máte aktuální informace wellness trendy , víte, že jablečný ocet (ACV) je * tak * mnohem víc než a zálivka . Od a rozzáření obličeje na studený lék , ACV má spoustu využití.

Obvykle je uváděn pro své přínosy pro zdraví. Je však bezpečné pít ACV, když se postíte? A rozbije se ACV rychle? Než se napijete, potřebujete vědět následující.

dělá jablečný ocet rychle

ThitareeSarmkasat / Getty Images

Přerušované půstní diety

Jaké je spojení mezi ACV a půstem? A přehled výzkumu navrhl, že konzumace ACV vám může pomoci cítit se plný , a to by mohlo také stabilizovat vaše hladiny cukru v krvi . Obě jsou užitečné práce, když se postíte.

Nezapomeňte, že tento výzkum nezahrnoval lidi, kteří se postili. Je možné, že ACV nebude mít stejné účinky pro lidi sledující přerušovaný půst (IF) strava.

Existuje spousta různých typů IF diet, ale všechny se řídí stejným principem: blokování konkrétních časů, kdy byste měli jíst, a střídání mezi jídly a obdobími bez jídla nebo podjedení.

Pojďme se pustit do podrobností o ACV a o tom, jak interaguje s různými typy hladovacích diet.

16: 8 rychle

Jednou z nejběžnějších IF diet je dieta 16: 8. Každý den se postíte 16 hodin a budete jíst pouze během jednoho 8hodinového okna. V tomto typu rychle neexistuje mnoho přísných pravidel. Obecně je v pořádku, když se v době nečinnosti diety 16: 8 hodí dvě nebo více jídel.

Rozbije se jablečný ocet rychle 16: 8? Ne. Jako nápoj bez kalorií ACV neporuší půst 16: 8.

5: 2 rychle

Další oblíbenou volbou mezi fanoušky IF je strava 5: 2. Během 2 dnů budete jíst 500 až 600 kalorií, ale zbytek týdne nebude vaše strava omezena. Jeden Studie z roku 2010 navrhl, že rychlá dieta 5: 2 může pomoci při hubnutí stejným způsobem jako omezení kalorií.

sexy pravda nebo odvaha přes text

Rozbije se jablečný ocet rychle 5: 2? Ne. Na půstu nemůžete překročit denní příjem (kolem 600 kalorií). ACV je v podstatě nulový počet kalorií nebude znepokojovat.

Jíst-zastavit-jíst rychle

Metoda eat-stop-eat byla vytvořena Brad Pilon . Cílem této stravy je postit se 24 hodin rovně jednou nebo dvakrát týdně. Tento přístup může být příliš extrémní, pokud se právě chystáte nalačno, takže si to promluvte se svým lékařem, než to vyzkoušíte.

FYI: Máte povoleno - a dokonce i povzbuzováno - pít vodu a jiné kalorické doušky tímto rychlým způsobem. Hydratace je důležité, lidi.

Rozbíjí jablečný ocet rychle jíst-zastavit-jíst? Ne. Jako nápoj bez kalorií ACV rychle nerozbije jídlo-nezastaví.

Rychle každý druhý den

Pokud budete následovat půst alternativního dne, budete rychle * čekat * každý druhý den. Ve dnech, kdy nejste nalačno, můžete jíst, co chcete. Koncept střídavý den rychle je trochu volná, takže existují rychlejší verze tohoto omezení. Jedním z nich je „upravený“ půst, který vám umožní nalačno sníst 500 až 600 kalorií.

Julius tenno wiki

Přerušuje jablečný ocet půst střídavého dne? Ne. ACV nezlomí půst alternativního dne ani jeho upravenou verzi.

Bojovník rychle

Válečný bojovník je o jídle malých porcí ovoce a vegetariáni během dne, a pak jeden obrovský jídlo večer. Ale „malé“ a „velké“ nejsou zakomponovány do kamene. Doporučujeme vám jíst celá jídla a vyhnout se zpracovaným.

Podobně jako u jiných omezujících rychlých diet má bojovník rychle určitý potenciál negativní vedlejší účinky jako únava, nespavost a hormonální nerovnováha.

Rozbíjí jablečný ocet válečníka rychle? Ne. Malé množství koření (jako ACV) je v pořádku během omezeného období válečného půstu.

Je bezpečné pít ACV při hladovění?

Je obecně bezpečné pít ACV nalačno, pokud dodržíte určitá opatření. Zde jsou některé z vedlejších účinků ACV a jak je minimalizovat.

Nevolnost. ACV je super kyselý, takže vás může rozladit žaludek a zažívací ústrojí . Jeden malá studie z roku 2013 ukázal, že vás to může cítit nevolno (a chuť nemusí pomoci). Měli byste vždy (a máme na myslivždy) zředit ACV v mnoha voda před vypitím.

Eroze zubní skloviny. Zopakujeme to: ACV je kyselé AF. To pro vás může znamenat potíže zuby . Kyselina eroduje zubní sklovinu , takže je nesmírně důležité ACV před vypitím zředit a po užití si vypláchnout ústa.

Interakce s léky. ACV může také interagovat s některými léky. Než začnete užívat ACV, určitě si promluvte se svým lékařem o tom, zda by vám mohlo hrozit riziko ošklivé interakce.

Jaké nápoje se rychle nezlomí?

Žízní po více? Pokud ACV není vaše věc, nemusíte se při půstu držet čisté vody. Zde je několik rychlých a bezpečných doušků, které můžete mít při dodržování IF stravy.

Jídlo s sebou

Jablečný ocet funguje u většiny půstních diet, protože je po naředění prakticky bez kalorií. (A vždy musíte ACV před pitím zředit.)

Užívání ACV, když jste na dietě IF, může dokonce přijít s některými sladkými výhodami, jako by vám pomohlo cítit se plné. IF však není pro všechny bezpečný. Poraďte se se svým lékařem před zahájením nové diety.