Zjistěte Svůj Počet Andělů
Z zářící pleť na ztráta váhy , jablečný ocet (ACV) vás už pokryl - říkají to insta wellness guru. Říká se, že má vysoký obsah vitaminu C, což z něj činí magické tonikum pro nejnáročnější nachlazení.
Je tedy tento návrat na dresink legitimní nebo směšný? Tady je to, co víme.
Co ACV může (a nemůže) udělat pro vaše čichání
Porota stále neví, zda je ACV dostatečně silný a konzistentní, aby mohl být považován za léčbu za studena. Ale pokud máte zájem o přírodní léky, než se dostanete na léky proti nachlazení, existují určité výhody.
„Matka“ - množství dobrých bakterií
Organický, za studena lisovaný ACV (víš,kvalitnívěci) vypadá jako zakalená šťáva vířící „nutností“, což je fantazijní výraz pro plovoucí kousky fermentovaných jablek. Uvnitř „must“ je „matka“, načechraná kolonie zdravých bakterií a enzymů, kterými se značky ACV rádi chlubí.
„Matka“ vypadá docela hrubě TBH, ale ve vašem těle funguje jako probiotikum. A Věda říká, že probiotika pomáhají posilovat imunitní systém, což je skvělý způsob, jak zabít nachlazení!
Buh-bye, přetížení!
Kyselina ACV uvolňuje hlen, který se šíří v krku a na hrudi. A zatímco uklidňující přetížení můžecítitjako kdybych se zbavil nachlazení, mohlo by vám to také pomoci, abyste se cítili pohodlněji, když se zbavíte nemoci.
Jablko denně…
... drží doktora pryč, že? ACV je jako jablka na steroidech, plná draslíku, antioxidantů, vitamínu E a vitamínu C.
Do roku 2004 kontrola výživy navrhovaná jablka posilují funkci plic. Další důvod, proč vám ACV pomáhá snadno dýchat!
Síla ničící zárodky
Výzkum naznačuje, že kyselina octová pomáhá ACV zničit bakterie a bakterie díky čemuž se na prvním místě budete cítit pod počasím.
Dobře, tak jak to dávkuješ?
Nejjednodušší a nejoblíbenější způsob užívání ACV je smícháním lžíce nebo dvou do velké sklenice vody. Existuje ale několik způsobů, jak pozvednout hru se studenými léky na vyšší úroveň.
ACV krk
Pokud je vaším hlavním problémem přetížení, zkuste si trochu zředěného ACV otřít na vnější stranu krku a dutin. Nebude to pěkně vonět, ale kyselina by vám mohla otevřít dutiny, uvolnit hlen a pomoci vám lépe dýchat, zatímco vaše tělo bojuje s infekcí.
ACV kloktadlo
Vezměte to do zářezu a kabátuvnitřbolesti v krku. Smíchejte tyto ingredience, nakloňte hlavu dozadu a kloktejte asi 2 minuty.
- 1/4 šálku teplé vody
- 1/4 šálku ACV
Nezapomeňte si poté opláchnout kyselinu ze zubů opláchnutím vodou.
ACV medové tonikum
Zkuste to staletí starý lék na nachlazení volala oxymel .
- Míchejte 1 díl ACV do 5 dílů teplé vody
- Nalijte 2 až 3 lžíce surového medu
Kapsle ACV
Peepové, kteří nemohou vystát chuť ACV, si vždy mohli vybrat doplněk. Pilulky nebudou mít stejné množství vitaminu C jako kapalina a jejich účinnost je velmi omezená, ale je to možnost.
Nezapomeňte, že FDA nereguluje doplňky, takže byste se měli před poražením na láhvi poradit s potenciálním rizikem u svého lékaře.
A co ostatní léky proti nachlazení?
Jablečný ocet není jediným tonikem v bloku! Zkuste to zkombinovat s těmito léky.
Kurkumin
Kurkuma získává protizánětlivé účinky díky kurkuminu. Výzkum naznačuje, že tato malá přísada může pomoci léčit infekce.
Je k dispozici jako doplněk, ale můžete si jen nastrúhat kurkumu do čaje nebo oxymelu.
Echinacea
Výzkum naznačuje, že echinacea vám může pomoci udržet budoucí nachlazení pryč.
Oddaní to berou jako doplněk, sirup proti kašli nebo bylinkovou tinkturu - kterou lze vmíchat do tonika ACV.
Česnek
Výzkum je stále omezený, ale je možné, že alicin v česneku ničí choroboplodné zárodky a předchází nachlazení nebo jim nedovoluje zhoršovat se.
Dávejte česnek do svých oblíbených pokrmů nebo polkněte syrový nasekaný hřebíček s lžící medu na bolest v krku (a dech, který by mohl zabít).
Zrzavý
Recenze z roku 2013 naznačoval, že zázvorová protizánětlivá síla může uklidnit bolesti v krku, kašel a nachlazení. Zkuste zázvorový čaj nebo si do sklenice džusu přidejte syrový zázvor.
Sinusové praní
Zkuste ucpání odstranit trochou slané vody. Známý jako nosní výplach (zábava?), tento lék zahrnuje nalití solného roztoku do nosní dutiny, aby se vypláchly bakterie a hlen. Před použitím je nejlepší promluvit si s lékařem.
PSA o bezpečnosti a vedlejších účincích
ACV je super kyselý, což to znamená by mohl dráždit váš žaludek, jícen a jakékoli zažívací tkáně . Pokud máte GERD nebo máte sklon k nevolnosti, možná budete chtít předat tento lék na nachlazení.
Kyselina také rozrušuje zubní sklovinu, proto si po užití ACV vypláchněte ústa.
Vzhledem k tomu, že Americká akademie pediatrie nemá oficiální stanovisko k ACV - alespoň podle CNN - poraďte se s lékařem, než jej dáte svému dítěti na bolest v krku nebo ucpání.
Nakonec může ACV mít negativní interakce s léky na předpis, proto se o své konkrétní situaci poraďte s lékařem.
Sečteno a podtrženo
Jablečný ocet není zázračný lék na nachlazení, a je tedy zapotřebí dalšího výzkumu, který by jej nazval oficiální léčbou.
To znamená, že sáhnout po ACV může být výhodné, když jste za počasí. Je antibakteriální a plný vitamínů. Pro většinu lidí je to cenově dostupný a nízkorizikový způsob, jak se rychle dostat z nachlazení.
bude třetí rande
Ať už dávkujete ACV nebo ne, domluvte si schůzku se svým lékařem, pokud máte tyto příznaky:
- přetrvávající nevolnost
- závrať
- kašel, který nezmizí
- horečka po dobu delší než 48 hodin
ACV je lék, ne lék. Pokud se vaše nachlazení zhorší nebo si myslíte, že byste mohli mít vážnější onemocnění, zavolejte lékaře.
