Zjistěte Svůj Počet Andělů
Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi.Tady je náš postup.
Pokud je LaCroix nebo Perrier v zásadě vaše krevní skupina, pravděpodobně vás zajímalo, zda vás perlivá voda hydratuje jako obyčejný starý voda .
Zkrácené: Betča, že vás hydratuje. Ve skutečnosti vám může každý den pomoci setkat se s těmi, které jsou zdánlivě nemožné příjem vody standardy.
Tady je to, jak se jiskřivá voda počítá do vaší denní voda žvýkat a udržet vás hydratované s trochou šumění.
Thomas Winz / Getty Images
Perlivá voda vs. běžná voda
Perlivá voda , také známý jako seltzer nebo sodovka , kombinuje dvě jednoduché ingredience: vodu a oxid uhličitý.
Když se oxid uhličitý rozpouští a vytváří bublinkový šum, který milujeme, pH vody klesá (což znamená, že voda je kyselější).
Některé šumivé vody také přidaly ovoce příchutě a minerály jako hydrogenuhličitan sodný, síran draselný a chlorid sodný. Jedná se o přísady, které skutečně změní chuť a způsobí, že budete chtít sestříhat tři plechovky na jedno posezení (díváme se na vás, každá příchuť AHA).
r&b písně o zranění
Nejběžnější odrůdy jsou:
- Perlivá voda, seltzer nebo voda sycená oxidem uhličitým. Tento typ bublinkové vody se filtruje a uměle sytí oxidem uhličitým.
- Minerální voda. Plyn v minerální vodě se vyskytuje přirozeně, ale další oxid uhličitý lze přidávat buď uměle, nebo ze stejného zdroje jako voda.
- Sodovka. Tato šumivá voda obsahuje jak oxid uhličitý, tak hydrogenuhličitan sodný. Může také obsahovat další sloučeniny regulující jeho kyselost.
- Sodovka. Tato voda nasycená oxidem uhličitým může obsahovat sodné složky, jako je hydrogenuhličitan sodný nebo hydrogenuhličitan draselný. Často se míchá do alkoholických nápojů.
- Tonická voda. Tato sycená a mineralizovaná voda obsahuje také chinin, který mu dodává hořkou chuť. Často se kombinuje se sladidly nebo ochucovadly.
Jak vás hydratuje voda nasycená oxidem uhličitým?
Říkejte tomu seltzer, říkejte to perlivá voda ... sycené vody hydratují hlavně proto, že obsahují vodu (duh). Je to dobrá zpráva, protože i největší oddaní vody mohou být unavení z plochých věcí.
V roce 2016 vědci zkoumali 13 nápojů a dali jim index hydratace nápoje (BHI) ve srovnání s běžnou vodou. Tým zjistil, že perlivá voda je tak trochu jako hydratační jako neperlivá voda .
Poznamenali také, že nápoje s vyšším obsahem minerálů měly tendenci být ještě více hydratační. Malý studium v roce 2000 našel podobné výsledky s čistou a sycenou vodou.
Některé šumivé vody však mohou mít více sodíku než běžná voda, což by je mohlo méně hydratovat. Při výběru perlivé vody dávejte pozor na to, kolik sodíku doušíte.
Může se perlivá voda počítat jako voda?
Kolik vody byste měli denně vypít, když víte, že se počítá perlivá voda?
Lékařský ústav říká, že muži by měli vypít asi 101 uncí (asi 13 šálků) denně a ženy by měly vypít 74 uncí (asi 9 šálků) denně. To může zahrnovat směs vody, perlivé vody a dalších hydratačních nápojů.
The Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) dokonce podporuje perlivou vodu pro ty, kteří neradi pijí čistou vodu. Díky bublinkovému efektu je voda pro některé lidi lépe pitná a může je povzbudit k většímu pití. Ale to není povolení k sestřelení celé smečky Waterloo za den.
Šum z uhličitých vod vás může udělat cítit se více nafouklý a plné, což by vás mohlo přimět pít méně vody celkově. Nějaký výzkum také naznačuje, že vody sycené oxidem uhličitým by mohly zhoršit příznaky syndromu dráždivého tračníku.
Pokud tedy máte sklon k nadýmání, může být dobrý nápad snížit spotřebu perlivé vody.
Vytvořte si vlastní perlivou vodu
Chcete šumivou dobrotu bez všech přidaných příchutí a přísad? Nebo vás už nebaví utrácet hlavní $$$ za případy a případy Bublyho?
Můžeš vytvořte si vlastní sycené nápoje se strojem jako a SodaStream který vám pomůže proměnit běžnou vodu z vodovodu na seltzer s oxidem uhličitým.
Pak jen přidejte ovoce nebo zeleninu jako okurka, citron, jahody nebo ostružiny pro nějakou extra chuť.
Nechcete jít na šumivou cestu, ale přesto chcete zůstat hydratovaní? Vždy můžete nalít čistou starou vodu se stejnými příchutěmi a zjistit, zda vás to láká pít doporučené denní množství.
lindsey vonn wiki
Sečteno a podtrženo
Perlivá voda hydratuje vás stejně dobře jako běžná voda, ale neměla by úplně nahradit vodu. Někteří lidé zjistili, že šumivé nápoje jim pomáhají pít dostatek vody denně. Jiní pijí méně, protože karbonatace může vést k nadýmání.
Pokud se chystáte pít perlivou vodu, dávejte pozor na jakékoli přísady, jako je cukr, jiná sladidla nebo přebytek sodíku.
