Příliš mnoho trendů ve wellness? Těchto 5 může ve skutečnosti změnit váš život

Ilustrace Irene Goddard

V loňském roce jsme byli svědky nejméně originálního vývoje trendů. Nic z toho by nemělo být překvapivé, trendy jsou jedním ze způsobů smysl našeho spojení ve světě informačního přetížení , takže dává smysl, že mnoho trendů roku 2019 bylo jen evolucí roku 2018.

Jen se podívejte: ovesné mléko (chladný bratranec mandlového mléka), alkoholické nápoje (mladší La Croix), CBD (dvě minuty od uličky s éterickým olejem), kombinézy (jemné, ale sezóna Fleabag 2 je vývoj postavy od sezóny 1, takže vlastně Stojím si za tím), a dokonce i astrologii (přirozený vývoj od Trend léčivých krystalů z roku 2018 ).

Co tedy bude v roce 2020 velkým problémem? Upřímně řečeno by to nemělo vadit, protože žádné tělo není jako jiné, ale v komunitě je radost a sdílení a pomoc ostatním najít úlevu. Na to jsme se tedy ve společnosti Greatist zaměřili, když jsme sestavovali tento seznam.

Protože pokud jde o výdej wellness poradenství, nejmenší, co můžeme udělat, je zpřístupnit jej!

Takže s pomocí našeho marketingového týmu jsme se podívali na vyhledávání trendů Google od roku 2017 do roku 2019, abychom zjistili, jak nejlépe utratit dolary za wellness - a přišli jsme na způsoby, jak se s úctou zapojit.

1. Dýchání pro celostní zdraví

Hledat uptick: 108,32 procenta od roku 2017

Zatímco kyslíkové tyčinky byly trendem roku 2017, dechová práce je o učení techniky vdechování / výdechu nebo „vědomého dýchání“, které vám pomohou zlepšit vaše zdraví. Dýchání z bránice je zobrazeno být účinným nástrojem pro uvolnění, potlačení negativního stresu a dokonce pro posílení funkce mozku.

Otázkou je, jestli za to musíte jít do třídy? Co se jeví jako aktivita z minuty na minutu, je koneckonců zdarma.

Můj skepticismus pravděpodobně ukazuje na určitou úroveň privilegovaného zdraví. Koneckonců, investice do vašeho dechu je mnohem osobnější otázka. Lidé s podmínkami, alergiemi na alergie nebo lidé, kteří žijí v prostředí, které ovlivňuje jejich přirozené dýchání, mohou tyto třídy považovat za užitečné.

Lidé s PTSD mohou ve skutečnosti najít dechovou práci terapeutickou (studie ukázat výhody pro dýchání u veteránů s PTSD), ale mít profesionála, který je provede celým procesem, může být mnohem hojivější než snažit se na tom pracovat samostatně.

Většina meditačních aplikací bude mít dýchací složku, ale pokud ji ještě nemáte, zkuste Stop, Breathe & Think (k dispozici na Jablko a Google Play ).

kesha a brad ashenfelter

2. Relaxační pobyty (doma nebo v zahraničí)

Hledat uptick: 59,21 procenta od roku 2017

Mnoho prodejen z Harperův bazar do Essence, zařadit wellness pobyty a cestování na svůj seznam 2020. Všichni však víme příspěvky influencerů o placených prázdninách je třeba brát s rezervou . Takže pokud uvažujete o ústupu založeném na #ad, říkám, že ignoruji recenzi. To ale neznamená, že ve svém sousedství nemůžete zažít poklidnější verzi „wellness útočiště“.

První rok Společnost Yelp zveřejnila svůj seznam trendů pro rok 2020 , na základě vyhledávacích dotazů, a zaznamenali vzestup: kapací terapie IV, medspasů, hydracialů a holistického léčení (od reiki po terapii solnou místností). Náklady na tyto schůzky se liší, ale očekávejte pokles alespoň o 100 $ za relaci.

přejděte na Lewis wiki

Pokud chcete tuto nízkonákladovou věc pro péči o sebe, zůstaneme držet trendů z roku 2019 z nefritových válečků a masáže obličeje . Nebo si naplánujtečtení útočiště doma, přikrývka a všechno.

Ale pokud máte rádi lajky, ano, CBD masáž od cizince v Burning Man se počítá.

3. Dabing s střízlivým zvědavým davem

Hledat uptick: 4611,30 procenta od roku 2017

V loňském roce o tom informovala Amanda Mull jak tisíciletí trpěli pitím . Zatímco statistické důkazy tohoto trendu jsou malé, Mull také poznamenává, že někdo, kdo pije každý týden sklenku vína, spadá do stejné kategorie jako někdo, kdo pije dvě až tři sklenice k večeři. Pro The Cut napsala Katie Heaney o tom, že „ Cali střízlivý , “Což se týká lidí, kteří„ nepijí, ale kouří trávu. “ Dává smysl. Osvojení si méně životního stylu typu „jdi ven a zůstaň venku“ je pravděpodobně výsledkem mnoha věcí: výdajů, únavy a obecné touhy (nebo tlaku) optimalizovat se pro zdraví.

Doufejme, že vzhůru bude, že jak se značky, restaurace a vlivní lidé uchytí, ti, kteří se rozhodnou pro střízlivost, se budou cítit v sociálních situacích méně pod tlakem a zahanbeni. Nevýhodou střízlivého zvědavosti jako trendu je, jak škodlivá může být řeč pro osoby s poruchami užívání alkoholu nebo drog.

V polovině roku 2019, krytý Cory Stieg, pro rafinérii29, důležitost rozlišení mezi závislostí na alkoholu a střízlivostí . '[Nejsou to totéž a nemělo by se k nim vztahovat ve stejném ohledu,' píše.

Pokud letos zkoumáte střízlivost, zvažte, že redukce stigmatu může být součástí každé wellness cesty. Zakázat slova jako „alkoholik“ nebo „zneužívající“ stejně jako „Byl jsem tak závislý / alkoholik“, nebo se o alkoholu hovořilo jako o „podvádění“. Tato slova mohou lidem při uzdravování připadat ponižující.

Jak píše Mull, „Pití ... nemusí být všechno nebo nic, jak to americká kultura dlouho považovala.“ Boj se stigmatem, který by mohl zahrnovat snížení hanby z neúčasti, může těm, kteří se zotavili, pomoci cítit podporu.

4. Intuitivní stravování s aktivitou tuků

Hledat uptick: 107,59 procenta oproti roku 2017

Trasování zpět virální momenty tělesné pozitivity v roce 2019 , máme Jameelu Jamil a ji @já vážím hnutí, odpor proti Kurbo a také virální článek The New York Times „Smash the Wellness Industry“, který představil intuitivní stravování ještě širšímu publiku.

I když intuitivní stravování není nic nového, zejména pro kohokoli, kdo si ponořil prst do vody ve vodě, vyhodit celou knihu pravidel o stravování je těžší, než si myslíte, zvláště pokud se na této cestě nechcete cítit osamoceně.

Abyste plně pochopili, co to znamená odhlásit se, nedělejte si intuitivní stravování. Přidejte do svého přístupu vrstvu vzdělání a aktivismu.

Pokud se připojíte k tomuto hnutí, zahrňte nějaké vzdělání ohledně přijímání tuků

1. ledna píší spisovatel Your Fat Friend „ V roce 2020 stojíme za lidmi, kteří jsou tlustší než my , “A následovala velká řada pravidel, která je třeba zahrnout do praktikování mentality„ odmítnout dietní kulturu “.

Zde je několik jejích předsevzetí, která přidávám do své knihy:

• Ukažte se VŠEM tlustým lidem - včetně tuků, které jsou zdravotně postižené, velmi tlusté, chronicky nemocné, chudé nebo jejichž tuk nám dělá nepříjemné.
• Než požádáte ostatní, požádejte o souhlas (zejména tlustší lidé) zpracovávat nejistoty našeho těla a účastnit se dietních rozhovorů.
• Přerušte tuky a nekonzistentní dietní rozhovory kdekoli se to stane.
• LET FAT PEOPLE POPISTE SVÁ VLASTNÍ TĚLA , i když nás slova, která si vyberou, znervózňují.

tweet

Procvičováním a poznáváním obojího se můžete spolehnout na sílu svého vlastního těla, zatímco se učíte milovat své tělo - a vážit si ostatních. Jakmile si v této praxi budete jisti, budete také schopni rozpoznat, kdy obchodníci maskují stravu jako zdraví, i když ji uzavřou pomocí #IntuitiveEating.

Tato praxe, kromě školení s profesionálem, má „ žádné prodejné produkty nebo služby , “Píše Amanda Mull. Cílem je přestat spoléhat na definice jiných lidí pro váš vztah k jídlu a v mnoha ohledech (ale zejména pokud je spárujete s přijetím tuku) vztah, který máte sami se sebou.

Tady je svoboda, která přichází s odhlášením se z kultury který používá vinu a strach jako motivaci k (ne) jídlu.

5. Transparentnost kolem péče o pleť

Hledat uptick: 63,21 procenta od roku 2017

Od té doby, co se Deceim objevil, v roce 2017 se znalosti péče o pleť zvýšily a nyní nejnovější poptávka je transparentnost . Průhlednost, bez ohledu na to, jak uvolněná je definice a kritéria , je také způsob, jakým se značky jako Drunk Elephant dostaly k vědomí péče o pleť v roce 2018 .

A každý milovník krásy si pamatuje léto roku 2019, které se týkalo zkoumání opalovacího krému. Pod lupu se dostaly i další produkty, jako je retinol, barvivo na vlasy a dokonce i kokosový olej.

angelina jolie krátké účesy

Při zpětném pohledu mohl Deciem také změnit způsob, jakým jsou produkty péče o pleť nyní navrhovány a objevovány. Místo generického hledání „nejlepšího očního krému“ budete chtít získat konkrétní dotaz na „nejlepší oční krém s kyselinou hyaluronovou“. Produkty nebo společnosti, které skryjí nebo nevysvětlí složení svých složek, pravděpodobně dostanou větší odpor (viz: Lesklejší ).

V boji proti tomu se vytvářejí weby, které rozkládají přísady a jejich účinnost. Pokud vás zajímá, co je ve vaší péči o pleť a proč to funguje, tyto stránky vám pomohou:

• Incidecoder
• CosDNA
• Mysli špinavě (aplikace)
• EWG's Skin Deep

Čestné uznání: Nevíte, kde začít s průhledností přísad? Následovat Estee Laundry na Instagramu. Jsou hlavní silou v odpovědnosti odvětví a řeší vše od šikany v průmyslu až po nesprávné získávání přísad.