Zjistěte Svůj Počet Andělů
Smoothies mohou zasáhnout téměř jakékoli místo, které potřebují, ale můžete si myslet, že veganských možností je nedostatek. Jsme tady, abychom vám ukázali, že existuje spousta veganských smoothies, které vám zajistí lahodnost bez mléčných výrobků.
Tento týden je gurmánem Angela Simpson Eat-Spin-Run-Repeat.com .
hocus-focus / Getty Images
kolik rande před spaním s mužem
Cílem Angely, která je vášnivou běžkyní a zdravotní trenérkou, je inspirovat ostatní k tomu, aby žili život naplno a vášnivě pronásledovali své cíle - a to vše při konzumaci čistých potravin bohatých na živiny, které nešetří chutí.
Příklad: Těchto sedm lahodných koktejlů na rostlinné bázi. Užívat si!
Nejlepší veganské smoothies
Proveďte to a pak za 1 den vyrazte na běžeckou dráhu pro všechny body brownie, které byste mohli chtít.
1. Čokoládový makronkový koktejl
Foto: Eat Spin Run Repeat
Můžeš se někdy pokazit? čokoláda a kokos?
Vyrobeno z čokolády Proteinový prášek , kakaový prášek, kokosové mléko a kokosový olej, myšlenka na toto smoothie během vašeho dalšího běhu (nebo schůzky) vám může jen pomoci najít motivaci, kterou potřebujete k dokončení silné.
Je to v podstatě veganský koktejl, že? Kokosový, čokoládový a shovívavý koktejl? To je pro vás nějak dobré? Sevřete nás, abyste se ujistili, že se nám nesní.
Pokud hledáte začít s rostlinnou stravou, ale nevíte, kde začít, máme vás kryté .
dva. Zelený grapefruitový koktejl
Foto: Eat Spin Run Repeat
Pokud nemáte zájem o hořkost grapefruity ale přesto chcete využít jejich přínosů pro zdraví, je to pro vás smoothie.
Je přirozeně oslazený banánem a díky tomu je super krémový avokádo (jsme vždy v náladě poděkovat avokádu).
Ve směsi s některými chlazenými zelený čaj , tento smoothie bez mléčných výrobků vám dodá více energie než váš ranní šálek kávy.
Pokud hledáte veganské alternativy k mléku, našli jsme sedm možností, které zasáhly místo .
3. Borůvkový muffinový koktejl
Foto: Eat Spin Run Repeat
Borůvkové muffiny jsou špičkovým jídlem ve spěchu. Proč tedy nejen nevyříznout žvýkací část? Jedná se o veganský snídaňový koktejl, který ukončí všechny ostatní (kromě ostatních šesti na tomto seznamu).
Bezlepkový oves, kokosový jogurt, mandlové mléko a samozřejmě borůvky dělají tento koktejl, sladký a uspokojující.
duchovní jména pro psí dívky
Borůvky zabalí silný antioxidační punč a zmrzlé kokosové kostky jsou čistou alternativou k kostkám ledu.
I když jsou zdravé snídaňové koktejly absolutní bombou, vegani se nemusí držet čistého nebo směsného ovoce pro brekkie - existují kastroly, burritos a sendviče což může přispět k podstatnější porci.
Čtyři. Letní koktejlová mísa z ovoce
Foto: Eat Spin Run Repeat
I když se necítíte pod počasím, je tato letní koktejlová mísa skvělým způsobem udržujte svůj imunitní systém silný .
Broskev, papája, meruňka, švestka a nektarinka doplňují výživové prvky a pomáhají vám zapomenout na chladné počasí. Vanilkový proteinový prášek a kokosové mléko přineste hladkou strukturu, která vytváří smoothie, nejen ... misku ovoce.
I ve srovnání s jinými veganskými ovocnými smoothies je to absolutní závan výživy a chuti.
Skladování veganské komory není tak jednoduché jako házení jablek do misky s ovocem. Zjistěte více o absolutních základech a veganský seznam potravin .
5. Malinový krémový koktejl
Foto: Eat Spin Run Repeat
Hmm, co?
Ano, nejenže si můžete dát malinový koláč do smoothie, ale je to také a) zdravé ab) zcela veganské .To jeo čem mluvíme.
Pašuje se sem dokonce špenát a není ani zelený. Tak živémalinyjsou. Kokosové mléko, kořen zázvoru a konopná semínka dotvářejí výživnou chuť smoothie vedle bílkovinného prášku (a existuje spousta veganské proteinové prášky tam venku).
S kokosovou šlehačkou, opečenými kokosovými hoblinami a čerstvými malinami (duh) je to lahůdka, která zůstává výživná. Je to opravdu jeden z nejlepších veganských koktejlů, jaké můžete udělat.
6. Kokosově zelené smoothie s ananasem
Foto: Eat Spin Run Repeat
Ananas je vynikající ovoce pro maskování chuti zelených a dodává tomuto smoothie příjemnou tartness.
Zelený odstín pochází z - uhodli jste - špenátu, s kapusta hodil pro dobrou míru. Kromě ananasu Zrzavý zvedne chuť kopnutím.
Ozdobte opečeným kokosem, zavřete oči a sníte o ležení na pláži. To je, jak se říká, tropické jako f * ck.
Pokud se držíte veganské stravy, existují spousta občerstvení můžete si vyrobit, že z toho není hrstka rozinek.
7. Koktejl s arašídovým máslem
Foto: Eat Spin Run Repeat
Dobře, teď se jen motáte. Jak to může být veganské? A zdravé?
Žádné mléčné výrobky v dohledu a spousta výživových výhod činí tento průměr zcela jistě ne váš burákové máslo cookie.
Špenát, Chia semínka (skvělý zdrojomega-3 mastné kyseliny), skořice, mražený banán a mandlové mléko nezdát sejako sponky na arašídové máslo. Přesto všechny přispívají k všestranné výživě a kupodivu k chuti a struktuře.
Pokud se cítíte shovívavě, můžete si na to rozdrtit cookie z arašídového másla. Dokážete si představit lahodnost. Tento shrnutí receptu má některé vynikající veganské sušenky PB, které používají pouze 4 přísady.
Odnést
Veganské smoothies nemusí být špenátově těžké vegetariánské slavnosti. Mohou být tak chutné nebo tak sladké, jak chcete, pokud je používáte alternativní mléka a drsné přísady.
příběhy úspěšných vztahů na dálku
Pokud hledáte něco trochu podstatnějšího (ale stále v souladu s veganským étosem), už nehledej . Také pro vás existuje spousta bílkovin.
Chcete-li se dozvědět více o Angele, podívejte se na její blog nebo ji následujte Instagram , Facebook a / nebo Pinterest.
