• Hlavní
  • Zábava
  • Móda A Krása
  • Láska A Vztahy
  • Zdraví
  • Životní Styl
  • Duchovní

What Talking

Zdraví

Zinek na akné: Je tento minerál nový Zit Zapper?

Zjistěte Svůj Počet Andělů

Zinek je jedním z těch nezbytných živiny vypotřebapro zdravý imunitní systém. Tento malý minerál hraje velkou roli ve vašem celkovém zdraví a pomáhá vašemu tělu bojovat s nemocí. Ale také podporuje váš největší orgán - vaši pokožku!

Pojďme se ponořit do toho, co Věda říká o zinku na akné - a navíc, jak používat zinek k léčbě záchvatů.

zinek na akné

JulyProkopiv / Getty Images

Zinek na akné: Jak to funguje?

Pravděpodobně jste viděli, že zinek je inzerován jako obrana proti nachlazení nebo jako obecný posilovač imunity. „Posílení“ vašeho imunitní systém to opravdu není věc, ale zinek pomáhá vašemu imunitnímu systému bojovat proti útočníkům.

Zinek také je protizánětlivý , což znamená, že by mohlo snížit otoky, zarudnutí a celkové podráždění - všechny příznaky spojené s akné. Jeho uklidňující schopnosti * mohou * dokonce pomoci snížit závažnost jizev po akné. #vítězný

Výzkum v roce 2014 také našel zajímavou souvislost mezi zinkem a chronickými záchvaty: Lidé, kteří žijí s těžkým akné, mívají nízkou hladinu zinku. Znamená to málo zinku cystická město? Ne nutně. Může to ale znamenat, že péče o hladinu zinku může pomoci se zdravím pokožky.

Jiné kožní stavy, které dobře reagují na zinek:

kenny chesney nová manželka
  • růžovka
  • ekzém
  • seboroická dermatitida (červená, svědivá kůže)
  • melasma

Jaký druh zinku bych měl použít na akné?

Porota v této otázce stále není. Zinek můžete získat z potravin, doplňků nebo použitím lokální masti, krému nebo gelu.

Obecně, Věda říká, že perorální doplňky fungují nejlépe pro těžké akné, zatímco lokální léčba je dobrá, pokud máte co do činěníobčasné výpadkynebo mírné až středně závažné akné.

Safety PSA:Je naprosto možné vzít příliš mnoho zinku. Než vyrazíte na doplňky, poraďte se se srdcem u lékaře nebo dermatologa.

Jak dlouho trvá odstranění zinku zinkem?

Dobrá otázka! Zinek není kouzelná kulka proti zitům, zvláště pokud jsou vaše výpadky vyvolány hormony nebo základní stav.

Většina lidí neuvidí okamžité výsledky nového doplňku nebo topické léčby. Vytvořte plán a držte se ho 1 až 3 měsíce, abyste zjistili, zda je účinný proti vašemu akné. Některé možnosti, které je třeba zvážit:

  • Nosh na potraviny bohaté na zinek po dobu několika měsíců, abyste zjistili, zda vylepšení stravy ovlivňují zdraví vaší pokožky.
  • Promluvte si se svým doktorem o doplňcích zinku - a nezapomeňte se zeptat, jak často je vyskočí a jak dlouho budete muset počkat, než uvidíte výsledky.
  • Investujte do vysoce kvalitního, dobře hodnoceného zinkového krému nebo gelu. Neočekávejte, že to bude fungovat přes noc. Po několika týdnech používání přehodnoťte svoji pokožku.

Nosh na těchto zinkových potravinách

Jíst potraviny plné zinku vám může pomoci zabránit nedostatek zinku * a * pupínky. Hovězí maso, korýši a vejce jsou nejlepšími uchazeči.

Doporučené denní množství (RDA) zinku závisí na vašem věku a pohlaví.

Zde jsou zinkové RDA deety vyjádřené v miligramech, podle Národní institut zdraví :

Stáříženskýmužský
9-138 mg8 mg
14–189 mg11 mg
14–18 a preggo nebo ošetřovatelství12–13 mg-
18+8 mg11 mg
18+ a preggo nebo ošetřovatelství11–12 mg-

Obecně je pro vaše tělo snazší vstřebávat živiny z potravy než z doplňků. Než tedy začnete užívat doplňky zinku, zkuste zvýšit příjem těchto potravin bohatých na zinek:

  • červené maso
  • ústřice
  • kuře
  • ořechy
  • fazole
  • Mléčné výrobky
  • celá zrna
  • zinek obohacené obiloviny

Studium doplňků: Zinkové tablety a pilulky

Nejdříve nejdříve: Doplněk zinku byste měli užívat, pouze pokud to doporučí váš lékař. Je to proto, že doplňky obvykle nepomáhají akné, ledaže jsou výpadky způsobeny nedostatkem. Většina lidí také dostává dostatek zinku pouze z jídla.

Jste náchylnější k nedostatku zinku, pokud:

  • mít ulcerózní kolitida neboCrohnova nemoc
  • jsou těhotná
  • jíst rostlinný
  • mít cukrovka , srpkovitá anémie nebo problémy s játry

Některé multivitamíny obsahují trochu zinku, takže můžete také získat podporu. Na štítku se zobrazí jako octan zinečnatý, glukonát zinečnatý nebo síran zinečnatý. Jedna forma není lepší než jiná - jsou to všechno zinek.

Existují nějaká rizika při užívání doplňků zinku?

Zinek je velmi důležitá mikroživina, ale můžete mít * příliš mnoho dobré věci. Pamatujte: Neměli byste konzumovat více než 40 miligramů denně.

nejlepší podcasty, u kterých se dá usnout

Příliš mnoho zinku může vést k:

  • podrážděný žaludek
  • průjem
  • zvracení
  • bolesti hlavy
  • šílený cholesterol úrovně

A než začnete s novým doplňkem, zpravidla si promluvte se zdravotnickým odborníkem.

Vezměte to aktuální se zinkovými krémy a gely

Zinkové krémy a gely nedostatek zinku neopraví, ale mohou pomoci uklidnit záchvaty .

Výzkum naznačuje, že lokální léky s 5 procenty síranu zinečnatého jsou účinné proti mírnému až středně těžkému akné.

Heads-up: Vždy byste měli dělat a kalmetizace před slatherováním nového produktu po celém útěku.

Asiaté s bílými vlasy

Zde je návod, jak používat zinkové látky:

  1. Patch test.Na vnitřní stranu paže nebo zápěstí naneste tečku produktu. Počkejte 24 hodin, abyste se ujistili, že nereagujete.
  2. Žádné vedlejší účinky?Použij to.Naneste doporučené množství na obličej nebo tělo a všimněte si, zda to v příštích několika dnech zřejmě změní váš útěk. Pokud se věci začnou červenat nebo svědit, přestaňte produkt používat.
  3. Sledujte své výsledky.Vždy postupujte podle pokynů na štítku. Některé zinkové krémy jsou určeny k aplikaci několikrát denně, zatímco jiné jsou určeny pouze pro noční použití. Nebudete vědět, zda to funguje, pokud nebudete postupovat podle pokynů a dělat si poznámky o své úrovni akné.

Jakékoli další vitamíny, které pomáhají akné?

Neexistuje žádná kouzelná kulka, která by nakopala akné k chodníku. Zinek pomáhá, ale stejně tak další živiny . V jednom malá studie z roku 2014 u lidí s těžkým akné vypadalo, že nízké hladiny vitaminu A, vitamínu E a zinku korelují s vyrážkami.

Tady je čaj:

  • Brát vitamin A. - vitamin v retinol - zvyšuje obrat kožních buněk a může snížit povrchové bakterie .
  • Výzkum naznačuje, že dabbing vitamin E. (spolu se zinkem) na akné může uklidnit záchvaty.
  • Vitamín D má také potenciál zapínat zity způsobené bakteriemi.

Jídlo s sebou

Zinek je nezbytnýmikroživinato je také protizánětlivé.

Není to tak silné jako antioxidanty , ale může to být účinná léčba mírného až těžkého akné, zvláště ve spojení s jinými protizánětlivými vitamíny a minerály.

Zinek můžete získat prostřednictvím potravin, doplňků stravy nebo topické léčby.

Přestože zinek má moc zapínat některé zity, je důležité si před zahájením nového doplňku promluvit se zdravotnickým pracovníkem. Pokud máte silné akné, které narušuje váš život, poraďte se s dermatologem o možnostech léčby.

Top

  • roztomilé způsoby, jak podepsat milostný dopis
  • výška briana urlachera

Zajímavé Články

  • Láska & Vztahy Bye Girl: Zjevné známky, že Štír už nemá zájem
  • Zábava Mark Mitten Wiki: Producent, Net Worth, 'Abacus: Small Enough to Jail' & Fakta, která je třeba vědět
  • Objevit 5 masožravých pokojových rostlin, díky nimž bude váš obývací pokoj o něco napínavější
  • Láska & Vztahy Zamilovat se do emocionálně inteligentního muže
  • Zdravotní Stav Dopřejte si 15 nejlepších šamponů roku 2020
  • Móda A Krása 35 chytrých nápadů na den bláznivých vlasů do školy
  • Zábava Emil Hegle Svendsen's Wife Wife: Vše, co vědět o Samantha Skogrand

Kategorie

  • Zábava
  • Móda A Krása
  • Láska A Vztahy
  • Zdraví
  • Životní Styl
  • Duchovní
  • Rodičovství
  • Zdravotní Stav
  • Jíst
  • Žít
  • Růst
  • Připojit
  • Nezařazeno
  • Objevit
  • Zdatnost
  • Štěstí
  • Hrát Si
  • Domov
  • Cbd
  • Aktualizace
  • Tipy
  • Rodičovství
  • Vzdělání
  • Astrologie
  • Blog
  • Noční Život
  • lupénka
  • jídlo a potravinové benefity
  • akné
  • psoriatická artritida
  • aromaterapie
  • jóga
  • psoriáza
  • jiná výživa
  • piercing a tetování
  • akupunktura
  • ulcerózní kolitida
  • bolesti zad
  • mazlíček
  • krása
  • jiné poruchy
  • péče o kůži
  • doplňky duševního zdraví
  • další kosmetické procedury
  • péče o vlasy
  • ztráta vlasů
  • fitness vybavení
  • stres
  • Crohnova nemoc
  • vrásky
  • Deprese
  • migréna
  • adhd
  • vztahy
  • doplňky na spaní
  • vaření
  • vybavení do kuchyně
  • cvičební doplňky
  • zdatnost
  • jiné duševní zdraví
  • recepty
  • ocd
  • ztráta váhy
  • úzkost
  • ekzém
  • jiné poruchy spánku
  • Hivaids
  • související s jinou váhou
  • antikoncepce
  • jiné ženské sexuální zdraví
  • orální zdraví
  • vaginální zdraví
  • hepatitida
  • jiné sexuální zdraví

Doporučená

Populární Příspěvky

  • Zjistěte, které kočárky jsou pro novorozence nejpohodlnější
  • Stanice Jupiter & Merkur Direct: působivé zprávy
  • Kámen Dárek Pro ženu Ryby Aby Na ni Zapůsobil
  • Vysvětleno 8 nejlepších metod fyzikální terapie

Populární Kategorie

  • Zábava
  • Móda A Krása
  • Láska A Vztahy
  • Zdraví
  • Životní Styl
  • Duchovní
  • Rodičovství
  • Zdravotní Stav
  • Jíst

ES  | BG  | FR  | HI  | HR  | HU  | CS  | TR  | KO  | JA  | EL  | DA  | IT  | CA  | DE  | LV  | LT  | NL  | NO  | PL  | PT  | SV  | SR  | SK  | SL  | RO  | RU  | UK  |


Privacy
Some posts may contain affiliate links. Whattalking.com is a participant in the Amazon Services LLC Associates Program, an affiliate advertising program designed to provide a means for sites to earn advertising fees by advertising and linking to Amazon(.com, .co.uk, .ca etc).

Copyright © 2023 WhatTalking.com