Tree Huggers Unite: 10 výhod extraktu z borové kůry

Extrakt z borové kůry může znít jako kouzelný lektvar elfů, ale je to legitimní doplněk, který pochází z kůry mořských borovic, které rostou ve Středomoří. Často se prodává pod názvem Pycnogenol, ale najdete ho také označený jako Oligopin nebo Flavogenol.

Extrakt z borové kůry je někdy nabízený jako lék na vše , takže může být lákavé vysadit kapku nebo pilulku a zjistit, co se stane. Ale než to uděláte, stojí za to podívat se na skutečné důkazy. Tady je to, co může supp pro vaše zdraví udělat, a jak ji bezpečně užít.

Iryna Veklich / Getty Images

Je extrakt z borové kůry magickým elixírem zdraví?

Ne - promiň, lidi. Pycnogenol je uváděn jako prostředek, který má spoustu možných výhod díky své schopnosti bojovat proti zánětu , stimulují činnost imunitního systému, zmírňují otoky a mají antioxidační účinky.

Klíčové slovo zde jemožnýačkoli. Existuje věda, která naznačuje, že extrakt z borové kůry by mohl být slibný pro spoustu zdravotních potíží. Ve většině případů je ale zapotřebí více důkazů.

Dobře, tak co pro mě * může * udělat?

S touto důležitou výhradou z cesty, pojďme se pustit do deetů. Zde jsou některá možná použití extraktu z borové kůry.

Posilujte imunitní obranu

Zdá se, že extrakt z borové kůry rev imunitní systém do akce, když vnímá možnou hrozbu. Vezmeme to při prvních známkách studené síly aby vaše příznaky byly o něco méně závažné a zmírnit potřebu zvládat příznaky pomocí volně prodejných (OTC) léků.

Jedna nedávná studie dokonce navrhl, že protizánětlivé účinky extraktu z borové kůry mohou lidem pomoci rychleji se zotavit z COVID-19 a snížit riziko dlouhodobé komplikace . Ale je tu ještě hodně co se naučit, takže si promluvte se svým doktorem, než si vezmete extrakt z borové kůry, abyste se zotavili z jakéhokoli druhu nemoci.

Posilněte mozek

Banda studium vysoké kvality ukázaly, že extrakt z borové kůry je prospěšný pro kognitivní funkce. ( Antioxidanty FTW! ) A nejen pro starší lidi! Ukázalo se, že denní dávka látek je zlepšit duševní funkce a paměť u zdravých dospělých a dokonce pomáhat vysokoškolským studentům provádět lépe v testech.

Zvyšte sportovní výkon

Chtít jít déle a těžší ? Brát pravidelná dávka extraktu z borové kůry může pomoci udržet nepříjemné svalové křeče na uzdě a pomoci vám zotavit se rychleji takže jste připraveni vyrazit na další trénink.

Pomoc s astmatem

Užívání extraktu z borové kůry spolu s běžnými léky na kontrolu astmatu může pomoci zvládnete své příznaky lépe a udělá vás méně závislým na záchranném inhalátoru. Samozřejmě byste jej neměli používat místo léků.

Nechte svou pokožku vypadat dobře

Celá ta antioxidační a protizánětlivá síla může znamenat, že extrakt z borové kůry může pomoci chraňte si dermis před poškozením sluncem, snížit hyperpigmentaci , a dokonce pomáhají efektivněji fungovat vaše kožní bariéra.

Je to všechno slibná věc, ale přesto si před přidáním extraktu z borové kůry do svého režimu péče o pleť promluvte se svým doktorem, ano?

Spravujte ADHD

NA studovat při pohledu na děti zjistil, že po měsíci užívání Pycnogenolu byly subjekty klidnější, koordinovanější a lépe se dokáže soustředit . (A poté, co přestali užívat extrakt z borové kůry, se jejich příznaky zhoršily.)

Výsledky byly dostatečně přesvědčivé, že vědci navrhli, že materiál má potenciál být použit jako přírodní doplněk pro zmírnění příznaků ADHD . Pěkný.

Zmírněte příznaky alergie

Protizánětlivé účinky extraktu z borové kůry se zdají být užitečné pro udržení příznaků sezónní alergie na úplně se vymkli kontrole . Úlovek? Funguje nejlépe, když se užívá v režimu nejméně 5 týdnů před tím, než příznaky obvykle začnou.

Snadné zpoždění

Užívání extraktu z borové kůry 3krát denně po dobu jednoho týdne před dlouhým letem bylo zjištěno aby byla jet lag méně intenzivní a pomozte tomu rychleji odejít. Zdá se, že věci možná pomáhajísnížit otok v mozkuto se stane, když jste přizpůsobení novému časovému pásmu , což podle všeho minimalizuje příznaky.

pevné objetí význam

Podporujte zdraví srdce

Zdá se, že suplementace pycnogenolem pomáhá snížit některé z rizikových faktorů, které mohou zvýšit pravděpodobnost infarktu, díky jeho schopnosti bojovat proti zánětu a podporovat relaxaci krevních cév. Stávající výzkum zkoumal ženy procházející menopauzou , takže to považujte za užitečné FYI pro tuto životní etapu .

Pomozte hojit rány ... možná

Aplikace extraktu z borové kůry na rány diabetických krys (ano, diabetické krysy) se zdá, že pomáhá urychlit proces hojení. Přihlaste to pod dobrým vědomím ... ale zatím nenahrazujte svůj Neosporin pycnogenolem.

Lopata na vedlejší účinky

Existuje dostatek výzkumu o extraktu z borové kůry, aby bylo známo, že má tendenci způsobovat nepříjemné (ale obecně mírné) vedlejší účinky. Mohou zahrnovat:

• závrať
• podráždění žaludku
• podrážděnost
• nízká energie
• bolesti hlavy
• vředy v ústech
• zápach z úst

Existují nějaké vážné nevýhody?

Jsem rád, že jste se zeptal. Protože chybí studie na lidech, extrakt z borové kůry je * možná bezpečné * pokud se užívá ústy v dávkách 50 až 450 miligramů denně (v závislosti na tom, k čemu se užívá) po dobu až 1 roku. To znamená, že je vždy dobrý nápad promluvit si s lékařem, než do své rutiny přidáte jakýkoli nový doplněk.

Pamatovat si! Jen proto, že je něco „přirozené“, automaticky neznamená, že je to pro vás dobré nebo dokonce neškodné.

Další důležitá informace: Někteří lidé mohou být vystaveni riziku potenciálně závažných nežádoucích účinků extraktu z borové kůry. Tyto věci byste neměli brát, pokud:

• Jste těhotná nebo kojíte.Není dostatek důkazů o tom, že je to jistě bezpečné, takže to neriskujte.
• Máte autoimunitní stav.Vzhledem k tomu, že extrakt z borové kůry může stimulovat imunitní systém, může to zhoršit vaše příznaky.
• Užíváte antiagregační nebo antikoagulační léky.Doplněk by mohl zvýšit vaše riziko krvácení, pokud užíváte tyto léky.
• Máte cukrovku.Je možné, že by vám extrakt z borové kůry mohl pokazit hladinu cukru v krvi.

tl; dr

Extrakt z borové kůry byl studován pro řadu různých zdravotních výhod. Zejména by to mohlo být užitečné při léčbě nachlazení a alergických příznaků, zvýšení vašeho sportovního a kognitivního výkonu a ochraně pokožky. Ale výhody nejsou zdaleka zaručené, můžete se vypořádat s některými otravnými vedlejšími účinky.

Nejdůležitější je, že extrakt z borové kůry rozhodně není pro každého. Pokud uvažujete o tom, že to užijete, nejprve se obraťte na svého lékaře, abyste se ujistili, že doplňujete bezpečně.