Zánět: Když je vaše tělo v ohni, ale ne v dobrém slova smyslu

Věděli jste, že lidé jsou částečně dračí? No, tak nějak. Když je vaše tělo napadeno, bojuje zpět ohněm. Zadejte zánět.

Zánět je váš imunitní systém reaguje na hrozby a iniciuje uzdravení. Docela pořádný. Pokud nepřítel (jako bakterie, viry a další infekční agens) připojí invazi, váš imunitní systém kopne do výstroje a bojuje zpět .

Někdy se však signály překročí a imunitní systém napadne vaše vlastní části těla a způsobí autoimunitní onemocnění.

Návrh Viviana Quevedo; Fotografie Nadine Greeff / Stocksy United

Na světě existují dva druhy zánětu: Akutní a chronické

Akutní zánět je krátkodobá reakce na infekce nebo zranění. A chronický zánět je dlouhodobý a je výsledkem nebo příčinou chronického zdravotního problému.

Akutní zánět: Léčivý druh

I když ne tak úplněroztomilý, akutní zánět je tvůj přítel. Pokud jste zraněni, vystaveni toxinům nebo jste nakaženi, zánětlivá reakce obvykle vede k:

• otok
• teplo a zarudnutí v důsledku zvýšeného průtoku krve
• bolest
• snížená funkce

Trauma části těla uvolňuje chemikálie, které spouštějí zánět proces. Bílé krvinky reagují na zánět přestavbou poškozené tkáně.

Výsledný otok se necítí skvěle, ale pomáhá chránit a léčit vaše nemocné kousky. V případě infekce můžete mít horečku a celkový pocit nemoci nebo vůbec žádné příznaky.

Akutní zánět začíná velmi rychle po poranění nebo nástupu infekce a obvykle trvá jen několik dní. Subakutní zánět může trvat 2 až 6 týdnů.

Chronický zánět: mizerný druh

Chronický zánět je fyzická reakce na nemoc nebo abnormální reakce imunitního systému. Chronický zánět trvá měsíce nebo roky.

jeff goldblum wiki

Jak rozpoznat zánět

Zánět způsobuje, že buňky uvolňují určité chemikálie známé jako zánětlivé markery.

Krevní test může pomoci určit, zda je přítomný zánět. Jednou z možností je test C-reaktivního proteinu (CRP). CRP je vytvářen vašimi játry v reakci na zánět. Test lze použít k diagnostice nebo sledování závažných infekcí a chronických onemocnění.

Test CRP vám neřekne zdroj zánětu. CRP může být také vysoký u lidí, kteří kouří, jsou sedaví nebo mají větší těla. Vysoce citlivý CRP test se používá k vyhodnocení vašeho rizika srdečních onemocnění.

Jedna studie to ukázala více než polovina u lidí s velmi zvýšenými hladinami CRP byly diagnostikovány infekce. Jiné diagnózy byly zánětlivé, revmatologické (jako artritida), malignita nebo reakce na léky.

Příčiny zánětu: Nezakládali jsme oheň

Zánět je zcela normální (a užitečná!) Reakce na zranění, infekci a škodlivé látky. Z krátkodobého hlediska je to známka toho, že váš imunitní systém funguje dobře.

Akutní zánět na záchranu

Akutní zánět je způsoben zraněním, infekcí nebo vystavením dráždivým látkám. Začíná to rychle a trvá to jen několik dní. (Subakutní zánět může trvat 2 až 6 týdnů.) Zde je jen několik situací, které mohou způsobit akutní zánět a jeho příznaky:

• kousnutí nebo bodnutí (otok, zarudnutí, bolest)
• infikovaný řez (zarudnutí, teplo, otok)
• infekce dutin (otok, bolest, horečka)
• chemická dráždivá látka v oku (zarudnutí, otok, bolest)
• zápal plic (horečka, únava)

Seznam zánětů způsobujících nemoci a zranění je nekonečný. Když dojde k infekčním útočníkům nebo poškození tkáně, vyvolá to produkci proteinů, které signalizují, že imunitní systém má potíže. Poté jsou bílé krvinky odeslány na místo zánětu.

Kaskáda signálů, buněk a biochemikálií vytváří charakteristické znaky zánět : zarudnutí, teplo, otok, bolest a ztráta funkce.

Chronický zánět, věčný oheň

Místo plamene, abyste opravili poškození nebo bojovali proti infekci, Chronický zánět doutnající, trvající měsíce nebo roky. Zde je několik věcí, které mohou způsobit Chronický zánět:

• chronická infekce
• dlouhodobé vystavení dráždivým látkám (jako jsou průmyslové chemikálie, znečištění nebo alergeny)
• autoimunitní poruchy, jako je revmatoidní artritida a lupus
• genetická vada ovlivňující buňky, které regulují zánět
• opakující se akutní zánět
• oxidační stres a mitochondriální dysfunkce

Některé rizikové faktory mohou znamenat, že s větší pravděpodobností čelíte chronickému zánětu, například:

• rostoucí věk
• tuková tkáň
• konzumace nasycených tuků, trans-tuků a rafinovaného cukru
• Kouření cigaret
• nízké pohlavní hormony
• stres
• poruchy spánku

Nejčastějšími chorobami souvisejícími s chronickým zánětem jsou:

• cukrovka
• kardiovaskulární onemocnění
• artritida a nemoci kloubů
• alergie
• chronická obstrukční plicní nemoc (CHOPN)

Studie naznačují, že existuje souvislost mezi imunitní dysfunkcí a zánětem a psychiatrickými poruchami - jako je velká depresivní porucha, schizofrenie, bipolární porucha, poruchy autistického spektra a posttraumatická stresová porucha (PTSD).

PTSD je spojena se zvýšeným výskytem kardiovaskulárních onemocnění, metabolického syndromu a autoimunitních onemocnění. Lidé s PTSD mají vyšší markery zánětu, jako je CRP.

Autozánětlivá onemocnění způsobit, že imunitní systém napadne vaše vlastní tělo namísto virů, bakterií, infekcí nebo poškozených buněk. Tato onemocnění mohou způsobit otok, horečku, vyrážku nebo nahromadění bílkovin v krvi ve vašich orgánech.

Mezi autozánětlivá onemocnění patří:

• Familiární středomořská horečka (FMF)
• Novorozenecké nástupní multisystémové zánětlivé onemocnění (NOMID)
• Periodický syndrom spojený s receptorem pro faktor nekrotizující nádory (TRAPS)
• Nedostatek antagonisty receptoru interleukinu-1 (DIRA)
• Behcetova choroba
• Chronická atypická neutrofilní dermatóza s lipodystrofií a zvýšenou teplotou (SVÍČKA)

Příznaky zánětu

Jedním z klíčových příznaků akutního zánětu je bolest. Může to být způsobeno traumatem vašeho těla. Další příznak zánětu, otok, může způsobit bolest, protože poškozená tkáň se plní tekutinou a zhoršuje nervová zakončení.

Chronický zánět může ovlivnit klouby nebo vytvářet vedlejší produkty, které způsobují poškození tkání a chronickou bolest.

Léčba zánětu

Zánět nemusí vždy vyžadovat léčbu, ale pokud ano, můžete podniknout určité kroky. Dobrým prvním krokem je nechat lékaře vyhodnotit závažnost a příčinu vašeho zánětu.

U akutního zánětu mohou lékaři doporučit jeden nebo více z těchto léků:

• Nesteroidní protizánětlivé léky ( NSAID ) patří do skupiny léků, které zahrnují aspirin, ibuprofen a naproxen. Jsou k dispozici na přepážce, ale může vám je předepsat i lékař ve vyšších dávkách. Zmírňují příznaky zánětu, ale neuzdraví základní příčinu. NSAID by neměla být užívána dlouhodobě.
• Acetaminofen léčí bolest, ale nesnižuje zánět.
• Kortikosteroidy obsahují steroidní hormony, které mohou snížit zánět v podmínkách, jako je astma, artritida, dermatitida a alergie. Nejsou určeny k dlouhodobému použití.
• Přihlašování led sníží akutní zánět v důsledku úrazu.

Doporučená léčba chronického zánětu obvykle zahrnuje změny životního stylu a stravy. Tyto tipy vám mohou pomoci uhasit chronické plameny:

• zhubnout
• pokud je to možné, změňte stravu (více o tom níže)
• cvičení
• vyzkoušejte bylinky a doplňky s protizánětlivými vlastnostmi (také níže)

Aby se zabránilo Chronický zánět , pro lepší zdraví proveďte tyto kroky:

• Jez víc protizánětlivé potraviny
• cvičit pravidělně
• spát dost
• méně stresu

Podívejte se na bylinky a doplňky

NA Recenze z roku 2016 z výzkumu identifikovali tyto byliny jako potenciálně prospěšné pro zánět:

• kurkuma
• Zrzavý
• rozmarýn
• brutnák lékařský
• pupalkový
• ďáblův dráp
• Boswellia serrata
• šípkový
• Kopřiva dvoudomá
• kočičí dráp
• šalvěj
• černý rybíz
• avokádo
• divoká oliva
• borůvka
• olivový olej
• yzop

Studie těchto látek přinesly smíšené výsledky. Jako vždy si o používání doplňků promluvte se svým poskytovatelem zdravotní péče a pamatujte, že doplňky nejsou hodnoceny z hlediska bezpečnosti nebo účinnosti ani regulovány Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv.

Co je protizánětlivá strava?

Stravování v boji proti zánětu je v zásadě stejné jako dodržování každé jiné stravy pro všeobecné zdraví.

Jedna starší studie z roku 2007 zjistila, že konzumace středomořské stravy a mírného cvičení snížila výskyt vysokého CRP o 72 procent .

Váš podvodník pro takzvanou středomořskou stravu je jíst hodně ovoce, zeleniny, obilí, fazolí a ořechů. Nakládejte na olivovém oleji jako zdroji přidaného tuku a konzumujte malé až střední množství mléčných výrobků, vajec, drůbeže a ryb.

Sečteno a podtrženo

Pokud onemocníte nebo se zraníte, zánět je jako bílý rytíř, který nastupuje, aby zahájil proces hojení.

Akutní (nebo krátkodobý) zánět je normální imunitní odpověď. Chronický (nebo dlouhodobý) zánět by mohl znamenat, že máte základní zdravotní problém, nebo by to mohlo vést k chronickému nepohodlí, zatímco vaše imunitní odpověď není v pořádku.

Lékař může vyhodnotit příčinu vašeho chronického zánětu a doporučit nejlepší léčbu nebo přizpůsobení životního stylu, aby vaše tělo ochladilo.