Zjistěte Svůj Počet Andělů
Smutný fakt: Na virová onemocnění, jako je nachlazení nebo chřipka, neexistuje žádný lék. Šťastný fakt: Získání správných živin může pomoci posílit váš imunitní systém, aby mohl bojovat tak tvrdě, jak jen může - a doufejme, že vás zase o něco rychleji postaví na nohy.
A džus může být špičkovým doručovacím systémem. Ovoce a zelenina jsou energetickými zdroji, pokud jde o živiny podporující imunitu, ale když jste nemocní, možná nebudete mít chuť na mísu s bobulemi nebo kale salát.
Džusy vám poskytnou přístup k dobrým věcem v podobě, která je (doslova) snáze polykatelná. A pomohou vám zůstat hydratovaní - další klíčová součást k rychlému uzdravení.
13 šťáv, které nakopou zadek
Které sippery udělají nejvíce dobře? Jste na správném místě. Zde je 13 nejlepších džusů k pití, když jste nemocní.
1. Pomerančový džus
Věděl jsi, že tenhle přijde, že? Pouhé 3/4 šálku OJ dodává celý den vitamin C, který poskytuje klíčovou podporu imunitního systému tím, že signalizuje tělu produkují ochranné protilátky .
Vyberte karton nebo čerstvě vymačkané buničiny nebo bez buničiny. Všichni dělají práci.
2. Mrkvovo-jablečný džus
Toto klasické kombo nevyhrává jen na chuti. Mrkev je plná vitamínu A, což je antioxidant reguluje imunitní funkci a pomáhá chránit před infekcemi udržováním zdravé tkáně v ústech, žaludku, střevech a plicích.
Pokud jde o jablka? Udržujte pokožku na pokožce - je bohatá na flavonoid quercetin, a známý bojovník proti zánětu a modulátor imunitního systému.
3. Kale šťáva
Listová zeleň je nabitá vitamíny C a A, ale to není vše. Kale je také bohatá na další živiny, které jsou zásadní pro imunitní funkci, jako je vitamin B-6. Je to také jeden z mála zdrojů vitamínu E, které jsou šťávy (většinou se nacházejí v ořechech a semenech) a působí jako antioxidant na udržujte infekce pod kontrolou .
4. Med-zázvorová šťáva
Oba jsou silní bojovníci s choroboplodnými zárodky a spolu chutnají ještě lépe. Med obsahuje sloučeniny, které aktivovat imunitní odpověď těla a zmařit šíření škodlivých buněk, zatímco zázvor ano protizánětlivý a antioxidační vlastnosti díky sloučeninám, jako je gingerol.
styl oční linky pro malé oči
Jako další bonus med pokryje a uklidní poškrábané hrdlo.
5. Ginger-kurkuma šťáva
Pro dvojnásobnou dávku bojovníků proti zánětu smíchejte zázvorový džus s kurkumou. Zlatavě žlutý kořen je bohatý na kurkuminoidy, antioxidační sloučeniny se silnými protizánětlivými vlastnostmi.
6. Grapefruitový džus
Stejně jako pomerančový džus je to dobrý způsob, jak získat spoustu vitaminu C - jen 3/4 šálku obsahuje téměř 80 procent toho, co pro tento den potřebujete. A díky své jemné, mírně hořké chuti může být dobrou volbou, pokud nemáte náladu na intenzivní sladkost OJ.
7. Špenátový džus
Nemáte po ruce kapustu? Špenát obsahuje mnoho stejných živin zvyšujících imunitu, takže je dobrou alternativou. Možná budete moci trochu víc chugnout, protože chuť je mírnější.
8. Jahodovo-kiwi-limetková šťáva
Sladkokyselé kombo není jen chutné - všechna tři ovoce jsou blokována vitamínem C. Pokud nemáte náladu usrkávat, zkuste nalít džus do forem a místo toho připravit nanuky.
test jak poznat, jestli někoho miluješ
9. Šťáva z melounu a melounu
Tyto dva melouny spolu fungují lépe. Meloun je bohatý na lykopen a vitamin B-6, které oba pomáhají tělu zahájit silnou imunitní odpověď na nevítané bakterie . A meloun má spoustu vitamínů C a A.
10. Rajčatová šťáva
Pikantní sipper je dobrý způsob, jak nabít lykopen a vitamin A. Má také měď, minerál, s nímž odborníci souhlasí hraje důležitou roli v imunitní funkci , ačkoli přesný mechanismus není zcela objasněn.
FYI: Jen v případě, že jste měli nutkání upgradovat tu mateřskou šťávu na Krvavou Mary, nedělejte to. Chlast může potlačit váš imunitní systém, takže se rozhodně chcete vyhnout, když jste nemocní.
11. Řepně-pomerančový džus
Řepa je jedním z mála zdrojů železa, které jsou šťávou a které tělo potřebuje budovat imunitní stíhací buňku s a zahájit útoky na napadající bakterie. Pomerančový džus zesiluje chuť, ale to není vše. Dodává vitamin C, díky kterému vaše tělo snáze vstřebává železo z řepy.
12. Mango-papájová šťáva
Tady je další elektrárna na vitamin C. V porci každého z těchto tropických plodů je vitamin každý den. A není pochyb o tom, že spolu chutnají skvěle.
13. „Džus“ z dýňových semen
Dobře, takže smícháním dýňových semínek s vodou získáte více krémového mléka než džusu. Ale dáváme to sem, protože dýňová semínka jsou jedním z nejlepších zdrojů zinku kromě masa, které nemůžete, hm, džus.
Minerál hraje klíčovou roli v tvorba imunitních buněk , které vaše tělo potřebuje, aby mohlo účinně bojovat se škodlivými bakteriemi. Ukázalo se, že nedostatek dostatku zvyšuje náchylnost k závažným infekcím, včetně zápalu plic.
