Je teta na dovolené? Jak zjistit, zda je to perimenopause

Možná vaše období začala být trochu nepředvídatelná, nebo jste se ocitli, jak se uprostřed noci divně probouzíte. Vstoupili jste do oblasti před menopauzou?

No, ne - ale to jen proto, že premenopauza ve skutečnosti není věc. Ale možná máte co do činěníperimenopause, což je skutečný termín pro fázi vedoucí k menopauze. (Trochu matoucí, že?)

Žena čte na telefonu v posteli po probuzení

Jak tedy můžete s jistotou vědět, že s tím máte co do činění? A co je důležitější, jak to zvládnete - a kdy to vlastně skončí? Zde je vše, co potřebujete vědět.

Dobře, tak co je to premenopauza?

Skutečně rychle, než se ponoříme do podrobností, objasníme rozdíl mezi premenopauzou aperimenopause.

• Premenopauza je prostě čas vašeho života, než se dostanete do menopauzy. V zásadě jste premenopauza od začátku menstruace až do jejího ukončení.
  
• Perimenopause je fáze, ve které vaše tělo přechází z reprodukčních let do menopauzy. Během této doby začne produkce hormonu estrogenu klesat, což způsobí, že vaše menstruace bude nepravidelná a nakonec se úplně zastaví.
  
• Menopauza je, když se továrna na estrogen vašeho těla úplně vypne a vaše menstruace se úplně zastaví. Budete vědět, že jste tam, jakmile odejdete celý rok bez menstruace.

Jak se cítí perimenopause?

Jak poznáte, že jste v perimenopauze? První známkou je obvykle změna obvyklého menstruačního cyklu. Vaše menstruace mohou začít přicházet dříve nebo později a můžete dokonce vynechat několik měsíců úplně. Když vaše menstruace přijde, může být také těžší než obvykle.

U mnoha žen způsobuje perimenopauza víc než jen šílené období. Je také běžné zaznamenat příznaky jako:

• návaly horka
• nespavost a noční pocení
• vaginální suchost, díky níž může být sex bolestivý
• častější močení nebo častější infekce močových cest
• bušení srdce
• bolesti hlavy
• změny nálady
• citlivost prsou
• vzplanutí akné

Co se týče otěhotnění během perimenopauzy? Je to absolutně stále možné, ale mohli byste čelit dalším výzvám. Vaječníky během perimenopauzy uvolňují méně vajíček. Navíc méně pravidelné období by mohlo ztížit zjištění když jsi nejplodnější .

Kdy byste to měli očekávat?

Tělo každé ženy je trochu jiné, takže je těžké určit přesný čas, kdy vstoupíte do perimenopauzy - a jak dlouho to vydrží, než dosáhnete menopauzy.

Perimenopause obvykle začíná na konci 40. nebo na počátku 50. let . Někdy to však může přijít dříve, a to již od poloviny do konce 30. let. Vaše nepravidelná menstruace je opět obvykle první známkou toho, že se věci zvyšují.

Některé šťastné ženy zažívají příznaky perimenopauzy pouze několik měsíců, než jejich menstruace úplně zhasne. Ale častěji v něm budete na delší vzdálenosti - kdekoli od 4 do 10 let.

Jakmile dosáhnete homestretu k menopauze, můžete si všimnout, že se vaše příznaky zesilují, protože hladiny estrogenu začínají klesat rychleji.

Budete vědět, že máte za sebou perimenopauzu a konečně jste dosáhli menopauzy, jakmile se vaše menstruace zastaví na celý rok. Průměrný věk této významné události? 51.

Léčba vyhnat hormonální vlnu

Příznaky perimenopauzy se mohou pohybovat od nepříjemných (rozhodně jsem to udělalneočekávám, že dnes budu mít menstruaci), aby se mizerně narovnal (každou noc se budím zalitý potem a pokouším se mít sexbolí).

Ale bez ohledu na to, jakou ruku vám může rozdat, existují způsoby, jak zvládnout své nepohodlí a cítit se normálnější.

Hormonální terapie

Hormonální terapie zahrnuje užívání estrogenu a progestinu - nebo jen estrogenu, pokud jste podstoupili hysterektomii.

Systémová hormonální terapie, která se podává jako pilulka nebo náplast, je nejlepší volbou pro zvládnutí návalů tepla a nočního pocení a může také zmírnit vaginální suchost. Pokud je vaginální suchost vaším jediným problémem, můžete také použít místní terapii, jako je vaginální kroužek, tableta nebo krém.

Léčba však přichází s některými velkými riziky. Hormonální terapie může zvýšit vaše šance na srdeční choroby, rakovinu prsu, rakovinu endometria, krevní sraženiny a žlučové kameny a nedoporučuje se ženám, které nedávno podstoupily léčbu rakoviny prsu.

Váš doktor vám pomůže zvážit vaše individuální klady a zápory a pomůže vám najít ten správný krok pro vás.

wiki lionel ritchie

Jiné léky na předpis

Pokud trpíte závažnými příznaky, ale chcete se vyhnout hormonální terapii, máte další možnosti. Návaly a problémy se spánkem lze zvládnout také některými antidepresivy, léky proti záchvatům a léky na krevní tlak.

Selektivní modulátory estrogenových receptorů (SERM) mohou pomoci s návaly horka a vaginální suchostí.

Volně prodejné maziva

Vaginální suchost, která není příliš intenzivní, lze často zvládnout pomocí drogistických produktů. Vodní lubrikanty jako Astroglide nebo K-Y želé mohou být dobré, pokud vás suchost trápí pouze během sexu.

Pokud je to spíše pokračující problém, můžete se rozhodnout pro vaginální zvlhčovač, jako je Replens of Vagisil. Vyvarujte se jakýchkoli lubrikantů nebo zvlhčovačů s glycerinem, které mohou někdy způsobit svědění nebo pálení.

Změny životního stylu

Provedení některých změn ve vašem denním režimu může stačit k udržení mírných až středně závažných příznaků perimenopauzy pod kontrolou - a může být vhodné je vyzkoušet, než přejdete k léčbě na předpis. Zkuste věci jako:

• Vyhýbejte se spouštěcím zábleskům. Všimněte si, že kofein nebo kořeněná jídla mají tendenci vyvolávat návaly horka? Čisté řízení nebo omezení příjmu může změnit. Noste snadno odstranitelné vrstvy, které v noci udrží vaši ložnici v chladu a přestanete kouřit (pokud kouříte).
  
• Jíst více rostlin. Potraviny na bázi sóji, cizrna, čočka, lněné semínko a celozrnné výrobky obsahují fytoestrogeny - rostlinné estrogeny, které by mohly pomoci zmírnit příznaky.
  
• Cvičení více. Pomůže vám lépe spát a zvýší vaši náladu. Snažte se každý den alespoň 30 minut mírného až prudkého pohybu. Jóga může být obzvláště užitečná, pokud máte problémy se stresem nebo úzkostí.
  
• Hubnout. Zdá se, že vyšší index tělesné hmotnosti činí ženy náchylnější k návalům horka - ale hubnout byl ukázán pomoci.

Přírodní prostředky

Jedním z nejpopulárnějších doplňků pro příznaky perimenopauzy je bylinný extrakt Černá cohosh . Odborníci však tvrdí, že není dostatek kvalitních důkazů, které by je doporučily, a mohly by potenciálně představovat riziko pro vaše játra. Mohlo by to být také nebezpečné, pokud máte nebo máte vysoké riziko rakoviny prsu.

Isoflavonové doplňky ze sóji nebo červeného jetele jsou další možnou možností, ale opět není mnoho důkazů, že jsou užitečné, a mohly by potenciálně zvyšovat riziko rakoviny prsu.

Sečteno a podtrženo? Bylinné doplňky nejsou automatické ne, ale nemusí být tou nejlepší volbou. Pokud uvažujete o užívání bylinného doplňku ke zmírnění příznaků, poraďte se nejprve se svým lékařem.

Kdy zavolat na OB / GYN

Perimenopauza je zcela běžnou součástí života ženy a pokud zvládnete příznaky sami, není nutné vyhledávat lékařskou pomoc.

Ale pokud problémy jako návaly horka, výkyvy nálady, problémy se spánkem nebo vaginální suchost ovlivňují kvalitu vašeho života, měli byste svého lékaře absolutně zařídit.

Měli byste také dát svému OB / GYN přehled o významných změnách ve vašich obdobích. I když jsou některé nepravidelnosti během perimenopauzy normální, měli byste zavolat lékaře, pokud máte menstruaci extrémně těžký nebo pokračujte déle než 7 dní, pokud krvácíte mezi obdobími nebo pokud jsou menstruace kratší než 21 dnů.