Zjistěte Svůj Počet Andělů
Esenciální oleje mají mnohem víc než fotbalové maminky, které je prodávají jako Tupperware. Esenciální oleje mají často špatný rap a nejsou žádným zázračným lékem, ale jejich použití může být prospěšnézvládání příznakůrůzných stavů, včetně poruchy pozornosti s hyperaktivitou (ADHD).
Co jsou éterické oleje?
Dobře tedy éterické oleje vypadají jako hromada lektvarů pro čarodějnice (nestěžujeme si).
Rostlinná medicína se díky moderním lékům, které dnes máme, často zdá být příliš starým světem, dokonce falešným. Ale jít „přirozenou“ cestou může být užitečné a ve skutečnosti asi 25 procent všech klinicky používaných léčiv obsahuje složky pocházející z rostlin.
I když tam není tuna konkrétního výzkumu na podporu účinnosti éterických olejů, a FDA neschválil je jako léčbu ADHD, existují studie a tisíce osobních účtů na podporu používání éterických olejů ke zvládání příznaků.
Co to tedy vlastně je? Černá magie? Lektvary lásky? Nové schéma hadího oleje? Jsou stěží nové a používají se v přírodních prostředcích po tisíce let.
Esenciální oleje, také známé jako těkavé oleje, jsou vysoce koncentrované oleje vyrobené z destilovaných rostlin. Předpokládá se, že tato vysoká koncentrace zesiluje účinky rostlin na tělo a (potenciálně) má léčivé vlastnosti.
I když to může znít jako nějaký hippy nesmysl, je to opravdu jen základní lékařská věda, která existuje už dlouho.
12 éterických olejů, abyste věděli, zda máte ADHD
Oleje, které mají uklidňující a / nebo zaostřující účinky, jsou to, co byste chtěli mít ve své sadě nástrojů ADHD. Zde jsou naše nejlepší tipy. Můžete také míchat oleje, abyste vytvořili osobní synergie, ale než začnete hrát na lektvary, nezapomeňte prozkoumat bezpečnost jakékoli směsi. *
manžel rachael Taylor
- Rosemary. Studie ukázaly, že éterický olej z rozmarýnu může pomoci soustředit se.
- Kadidlo . Kadidlo je více než biblický odkaz. Předpokládá se, že tento svatý grál olejů zvyšuje pozornost a bojuje proti úzkosti.
- Vetiver. Známý jako „olej klidu“, je vetiver uklidňující olej s hlubokou zemitou vůní, který vám také může pomoci při práci. Studie ukázat, že olej může lidem pomoci soustředit se.
- Cedrové dřevo. Cedrové dřevo pomáhá propagovat relaxace a soustředit se.
- Pačuli. Pačuli není jen pro špinavé hippies (a skutečný EO voní mnohem lépe než umělá vůně, kterou pravděpodobně znáte). Je to další éterický olej připisovaný pro uklidňující účinky.
- Melissa. Také známý jako meduňky,Melissa officinaliséterický olej má vůni citronu, která má stejně jako citrusy probuzení, které pomáhá při koncentraci. Někteří lidé také považují za užitečné zmírnit bolesti hlavy.
- Levandule . Levandule je nejznámější uklidňující éterický olej. Vůně byla prokázána uklidnit úzkost a uklidnit nervový systém .
- Máta peprná . Vůně máty peprné může být velmi stimulující a někteří lidé přísahají, že jim pomáhá soustředit se.
- Santalové dřevo . Santalové dřevo je připsáno jako uklidňující olej.
- Heřmánek . Není to jen na čas na čaj. Esenciální olej z heřmánku také sdílí stejné uklidňující výhody, jaké máte rádi z šálku čaje.
- Ylang ylang . Ylang ylang je díky své krásné květinové vůni také olejem známým pro své uklidňující účinky.
- Sladký pomeranč . Pomáhá citrusová vůně pomeranče zvýšit koncentraci .Hot tip:Díky citrusovým olejům je pokožka citlivá na slunce a může způsobit popáleniny, proto se po lokální aplikaci chraňte před slunečním zářením!
* Přátelské připomenutí: Tyto oleje nejsou určeny k chugging (nebo ke spotřebě obecně). Ačkoli mnoho společností vyrábějících éterické oleje navrhuje, abyste je užívali orálně, koncentrace olejů je často příliš vysoká na to, abyste je mohli bezpečně požít. Ve skutečnosti aromaterapeutické organizace, jako je Aliance mezinárodních aromaterapeutů nepodporujte interní používání éterických olejů.
Esenciální oleje a ADHD
Víte, že éterické oleje mohou pomoci, ale promluvme si o tom, jak a proč.
ADHD je duševní porucha, která postihuje mozek a způsobuje, že se člověk chová impulzivně a má hyperaktivní sklony. Lidé s diagnostikovanou ADHD mohou být snadno rozptýleni a mají potíže s věnováním pozornosti, což je frustrující, když se snažíte, aby vám to nebylo hotovo.
Při spárování s behaviorální terapie , éterické oleje mohou být dalším nástrojem, který vám pomůže naučit se příznaky ADHD.
Behaviorální terapie nebo kognitivně behaviorální terapie (CBT) pomáhá cílit na chování, porozumět tomu, proč se to děje, a jak potenciálně změnit chování nebo opatření, aby se problém zmírnil.
Studie prokázaly, že behaviorální terapie může lidem pomoci v boji proti problémům se spánkem, dezorganizací a nedostatkem produktivity.
Kromě plánu léčby CBT nebo Rx mohou éterické oleje pomoci napravit nedostatek zaměření, hyperaktivitu a příznaky úzkosti které často jdou ruku v ruce s ADHD.
recepty na zdravé domácí krmivo pro psy zdarma
Nezapomeňte používat éterické oleje buď lokálně na pokožku (i když nikdy bez předchozího ředění) nebo aromaticky - efektní způsob, jak říkat čichané nebo vdechované.
Studie ukazují, že použití olejů aromaticky je nejúspěšnějším způsobem, jak používat éterické oleje pro ADHD. Výzkum naznačuje, že vdechování / čichání olejů ovlivňuje endokrinní a centrální nervové příznaky .
Prostřednictvím hlenu ve vašich nosních průchodech a plicích mohou malé molekuly v ropných sloučeninách při vdechování překročit hematoencefalickou bariéru a získat jednosměrný lístek do mozku, kde dodají své léčivé účinky.
Jak používat / používat éterické oleje
Esenciální oleje lze použít jak aromatickým vdechováním, tak i zředěným a poté lokálně aplikovaným. Je to v zásadě osobní lázeň na dosah ruky. Už se cítíte uvolněně? Zde je ukázka, jak můžete použít své vybrané oleje k léčbě příznaků ADHD.
Aktuální použití
Chcete-li použít éterické oleje lokálně, musíte je smíchat s nosným olejem (poměry viz níže).
Esenciální oleje jsou extrémně účinné - některé mohou dokonce spálit pokožku - a nosné oleje je pomáhají ředit pro bezpečné místní použití. Tady je několik, které máme rádi:
- jojobový olej
- frakcionovaný kokosový olej (kapalný)
- kokosový olej (pevný při pokojové teplotě; použití na krémy nebo krémy)
- šípkový olej ze semen
- hroznový olej
Většinu směsí nosného oleje a éterického oleje můžete nanést na zápěstí a hrudník, ale buďte opatrní při jakémkoli druhu kokosového oleje. Kokosový olej může ucpat póry, takže pokud se snadno vylomíte, nepoužívejte tento olej.
Nyní, abyste vytvořili směs, na kterou by byl profesor Snape pyšný (chybí vám Alan Rickman), nezapomeňte sledovat míry ředění.
nemůžu na něj přestat myslet
Míra ředění pro lokální aplikaci éterických olejů závisí na typu oleje a věku osoby, která olej používá. Vzhledem k síle olejů budou děti používat mnohem zředěnější verzi než dospělí.
Podívejte se na tento graf ředění z New York Institute of Aromatic Studies tady vytvořit dokonalou směs.
Kuličky jsou snadný způsob, jak skladovat směs éterických olejů, která je skvělá pro použití na cestách. Jednoduše přidejte vybrané oleje a zbytek lahve naplňte nosným olejem v doporučeném poměru ředění.
Aromaterapie
Dva ze způsobů, jak doporučujeme aromatické oleje používat, jsou difuzér difúzní éterické oleje nebo vytvořením aromaterapeutický inhalátor .
Použití difuzoru je jednoduché. Postupujte podle pokynů na difuzoru a olejích, které jste si vybrali, abyste zjistili, kolik oleje chcete použít. Voda nese oleje do vzduchu, takže je můžete vdechnout.
Udělejte to několikrát denně nebo když si všimnete, že vaše příznaky ADHD jsou nejhorší. Dbejte na to, abyste difundovali na dobře větraném místě a pouze pro 30minutové intervaly .
Také se ujistěte, že vaši chlupatí přátelé mohou opustit místnost, pokud je vůně začne obtěžovat. Příliš mnoho může být pro vás a pro Fida nebezpečné.
