Zjistěte Svůj Počet Andělů
Cítíte závratě, nejistotu a úzkost? Může to být více než reakce na procházení sociálními médii. Mohl by to být příznak havárie cukru, neboli reaktivní hypoglykemie.
Krach cukru je víc než líný pocit, který po velkém obědě zažíváte v kanceláři. Jde o specifický typ hypoglykémiebezs cukrovkou.
cihlová stowell wikipedie
Ačkoli to často není vážné, může to být velmi nepříjemné a může to poukazovat na základní stav.
Damir Khabirov / Getty Images
Reaktivní hypoglykemie: Cukr selhává bez cukrovky
Byla by cukrová srážka nějakým jiným jménem tak sladká? Ano. Pády cukru způsobují mnoho aliasů, včetně:
- Reaktivní hypoglykemie. Příznaky se objevují několik hodin po jídle.
- Hypoglykemie nalačno. Příznaky nesouvisí s dobou jídla a obvykle se vyskytují v důsledku základního stavu.
Cukr dostane špatný rap, ale váš mozek a tělo to potřebují, aby fungovalo. Je ironií, že je to sladké místo. Pokud se hladina cukru v krvi příliš zvýší, dostanete hyperglykemii. Příliš nízká a jde to hypo.
Když se u vás objeví reaktivní hypoglykemie, vaše hladina cukru v krvi se ponoří. A necítíš se tak dobře.
Nadměrně aktivní inzulin způsobuje zhroucení cukru. Inzulin je hormon, který reguluje hladinu glukózy v krvi ve vašem těle. Jak se zvyšuje hladina cukru v krvi (jako po jídle), slinivka bere inzulín a snižuje hladinu glukózy.
Pokud se uvolní příliš mnoho inzulínu nebo se vaše tělo stane odolnějším vůči jeho účinkům, může glukóza náhle poklesnout. Přihlaste se na zábavu.
Podle Americká diabetická asociace , když hladina cukru v krvi klesne pod 70 miligramů na deciliter, je to technicky hypoglykémie . To platí bez ohledu na to, zda máte cukrovku. Během reaktivní hypoglykemie však může hladina glukózy v krvi klesnout na 50 miligramů na deciliter.
I když jsou příznaky obou téměř stejné, reaktivní hypoglykemie a hypoglykémie nalačno mají různé příčiny.
Příčiny reaktivní hypoglykémie
K reaktivní hypoglykémii dochází, když váš pankreas po jídle přejde trochu inzulínu a za 2 až 5 hodin později začnete pociťovat hypoglykemické příznaky přehled výzkumu .
Reaktivní hypoglykémie je běžným příznakem prediabetes. Pokud máte prediabetes, vaše hladina glukózy v krvi je vysoká, ale ne dost vysoká na to, abyste získali úplnou diagnózu diabetu.
Prediabetes může být příznakem, který vám pomůže vyhnout se rozvoji cukrovky typu 2 tím, že vám dá pozor.
To vám umožňuje dělat změny stravy a cvičení které pomáhají udržovat „před“ v prediabetu a úplně se vyhnout cukrovce.
Příčiny hypoglykemie nalačno
Hypoglykemie nalačno má několik potenciálních a rozmanitých příčin:
- Někdy může pití alkoholu (zejména na lačný žaludek) způsobit epizodu s nízkým obsahem cukru.
- Některé léky mohou vyvolat poruchu cukru, jako jsou salicyláty, sulfa léky, pentamidin a chinin.
- Může k tomu dojít kvůli nízké hladině hormonů (kortizol, růstové hormony, glukagon nebo epinefrin),
- Vážné onemocnění ledvin, srdce nebo jater může způsobit reaktivní hypoglykemii. V ještě vzácnějších případech může být zodpovědný nádor pankreatu.
- Podle Národní institut pro diabetes a choroby trávicího ústrojí a ledvin ve vzácných případech může být selhání cukru příznakem syndromu dumpingu. To se stává jen tehdy, pokud jste právě podstoupili operaci žaludku.
Krevní cukr klesá s cukrovkou
Podle Americká diabetická asociace, když máte cukrovku, vaše tělo nevytváří dostatek inzulínu pro správu cukru. K hypoglykemické příhodě může dojít, pokud jste si vzali příliš mnoho inzulínu nebo proto, že nejíte dostatečně, nebo pokud příliš drasticky krájíte sacharidy.
Podle a Přehled stavu 2013 , když narazíte na cukr bez cukrovky, stane se to ... protože. Neexistuje žádná jasná příčina, že by váš inzulín a glukóza šly trochu do banánů.
Kdy zavolat lékaře
Ať už narazíte na jakýkoli typ cukru, měli byste zavolat lékaře.
Nemusí to nutně znamenat, že máte něco tak závažného jako nádor. Ale od té dobyumětbýt příznakem něčeho vážnějšího, je nejlepší provést kontrolu a ujistit se.
Co jíst, abyste se vyhnuli selhání cukru
Dobrou zprávou o reaktivní hypoglykémii je, že se jí často můžete vyhnout změnami ve stravě.
A nemusíte přestat s cukrem navždy, abyste se vyhnuli havárii. Dobrá reaktivní hypoglykemická dieta jde spíše o rovnováhu než o úplné vyřazení skupin potravin.
Dobré jídlo aby nedošlo k havárii cukru:
- Zdravé tuky. Olivový a rybí olej, ořechy, lněná semínka a avokádo obsahují zdravé tuky, které vás udrží plné.
- Ovoce a zelenina. Zelenina je pro vás dobrá (že?). Vyberte si čerstvé produkty, jako jsou listová zelenina, rajčata, cibule a paprika - cokoli kromě kukuřice a bílých brambor. Ale to je v malém množství v pořádku.
- Celá zrna. Vaše tělo tráví celá zrna pomalejším tempem než rafinovaná zrna. To udržuje hladinu cukru v krvi relativně stabilní po celý den. Zkuste omezit vysoce zpracované sacharidy a zrna.
- Štíhlá bílkovina. Mohou zahrnovat maso, ryby a fazole. Pečené kuře, krůta a ryby jsou skvělé chudé bílkoviny. Některé vegetariánské stravy umožňují vejce a jedná se o vynikající možnost bílkovin. Mnoho vegetariánů nejí vejce. A pro vegany v domě bude fazole stačit.
- Nízkotučné mléčné výrobky. Jogurt a sýr jsou dobrým zdrojem bílkovin a vitaminu B12.
Kromě zachování tohoto typu reaktivního hypoglykemického stravovacího plánu je dobré jíst po celý den menší jídla.
Zasunutí do velkého jídla způsobí, že vaše hladina cukru v krvi vzroste a poklesne dramatičtěji, což vás může připravit na havárii. Jíst menší jídla po celý den však udržuje hladinu cukru v krvi stabilní a často odvrací reaktivní hypoglykemii.
Tyto občerstvení jsou skvělé pro peeps s diabetem.
Uznáváme havárii cukru
Příznaky reaktivní hypoglykémie se liší člověk od člověka. Podle Národní institut pro diabetes a choroby trávicího ústrojí a ledvin , můžete mít jeden nebo více z těchto příznaků hypoglykemie, když se vaše hladina glukózy v krvi sníží:
Příznaky reaktivní hypoglykémie jsou velmi podobné diabetické hypoglykemii, ačkoli verze doprovázející cukrovku může být o něco závažnější.
Příznaky diabetické hypoglykemie mohou také zahrnovat:
- pocit slabosti
- brnění nebo necitlivost rtů
- problémy s koordinací
- záchvaty
- noční můry
Noční můry vyvolané krevním cukrem neznějí zábavně (kdo potřebuje snít o tanci pečiva s tesáky nasáklými krví?) Takže dodržujte vyváženou stravu a užívejte jakýkoli předepsaný lék podle pokynů poskytovatele zdravotní péče.
Léčba reaktivní hypoglykemie
Nikdo nechce být hladový, zmatený nebo podrážděný. Stačí se zeptat lidí čekajících na stůl v restauraci.
Naštěstí se havárie cukru snadno zvládají. Léčba se může lišit v závislosti na příčině reaktivní hypoglykemie.
jak rozesmát dívku nad textovými příklady
Jak zacházet s havárií cukru
Podle Americká diabetická asociace , když poprvé rozpoznáte příznak reaktivní hypoglykémie, měli byste jíst 15 gramů sacharidů:
- Pijte trochudžus.
- Vezměte si glukózovou tabletu.
- Nasát a tvrdé bonbóny .
Pokud nemáte tvrdý bonbón, jděte po chlebu, banánu nebo jiném sacharidu. Pomohou vám vrátit hladinu cukru v krvi do normálu.
Sacharidy jsou zde na denním pořádku. Tuky nebo bílkoviny nezvýší hladinu cukru v krvi dostatečně rychle. To znamená, že vaše příznaky budou viset déle.
Pokud příznaky nezmizí do 15 minut (nebo pokud si zkontrolujete hladinu glukózy v krvi a stále je pod 70 miligramů na deciliter), spotřebujte dalších 15 gramů sacharidů.
Zatímco máte toto občerstvení, zůstaňte sedět, pít vodu a zkuste zůstat klidní. Sacharidy budou pracovat na své magii a příznaky se vyřeší. Můžete také zkusit reverzní diabetes typu 2 .
jak udělat sigil
Jak zabránit srážkám cukru
Nejlepší způsob, jak zabránit postprandiální hypoglykémii, je udržovat vyváženou stravu:
- Ponechte si komplex sacharidů .
- Jezte ovoce a zelenina .
- Určitě některé zahrňte zdravé tuky a bílkoviny ke každému jídlu.
Když budete takto jíst pětkrát až šestkrát denně, pomůže vám to udržovat pravidelnou hladinu cukru v krvi.
Nemusíte krájet veškerý cukr. Ale zkuste omezit lahůdky na minimum. Spousta dortů a bonbónů vás postaví na horskou dráhu pro hladinu cukru v krvi.
Místo toho konzumujte ovoce, abyste odvrátili chuť na cukr a měli své sladké dobroty jednou za čas.
Je smutné, že v kuchyni nemůžeme vždy jíst šest jídel denně. Pokud jste venku, vždy mějte při sobě zdravé občerstvení . (Ano, musíte si nechat nouzové občerstvení. Je to pro vaše zdraví.)
Pokud trpíte hypoglykemií nalačno, je také dobré řídit se těmito dietními nápady, ale důležitější je léčit základní stav. Ve spolupráci s lékařem vyhledejte léčbu, která zabrání zhroucení cukru.
Jak testovat selhání krevního cukru
Pokud máte monitor hladiny glukózy v krvi po ruce se můžete během havárie otestovat, abyste zjistili, zda nemáte hypoglykemii. Potřebujete však testování od lékaře, abyste získali diagnózu a vyloučili příčinu cukrovky.
Pokud má lékař podezření na reaktivní nebo postprandiální hypoglykemii, můžete být požádáni, abyste provedli test tolerance smíšeného jídla podle malý průzkum výzkumu . Navzdory jménu to nemá nic společného s tím, jak moc vás bolí žaludek po jídle v restauraci.
Místo toho vypijete tekuté jídlo s bílkovinami, tuky a cukrem a poté si během 5 hodin necháte několikrát zkontrolovat hladinu cukru v krvi. Testuje se, jak vaše hladina cukru v krvi reaguje nalačno, hned po jídle a o několik hodin později.
Lékař požádá peepy s možnou hypoglykemií nalačno rychle po dobu až 72 hodin. Za těch pár dní vám několikrát otestují hladinu cukru v krvi.
Ani jeden z těchto testů není invazivní ani bolestivý. Většinou se jedná o hodně posezení a pro nakouknutí s hypoglykemií nalačno ošklivé bříško.
Tyto testy pomohou lékaři určit přesnou příčinu vaší reaktivní hypoglykemie a ujistit se, že to není příznak cukrovky 2. typu. Diagnóza by se měla vrátit za pár dní.
Poté můžete hned začít se změnami ve stravě, abyste se vyhnuli dalším haváriím cukru.
Odnést
K cukru může dojít, i když nemáte cukrovku.
Pokud se u vás objeví kouzla závratí, podrážděnosti, hladu nebo zvýšené srdeční frekvence, zavolejte co nejdříve lékaře (zvláště pokud se tato kouzla vyskytují často).
Po diagnostice může vyvážená strava složená ze sacharidů, zdravých tuků a bílkovin drasticky snížit příznaky. Navíc máte lékařskou záminku nosit nouzové občerstvení .
