Zjistěte Svůj Počet Andělů
Prochází váš přítel hrubou záplatou?
Jsou chvíle, kdy nám život nabízí citron. Nic nemůže být tak obtížné, jako když musíte sledovat, jak vaši přátelé trpí bolestí. To by mohlo být důsledkem ztráty milovaného člověka, ztráty zaměstnání, nemoci terminálu nebo rozpadu. Když se to stane, nejlepší, co můžeme udělat, je být tam pro naše přátele a pokusit se je rozveselit. Mohli byste však být mezi většinou lidí, kteří nevědí, jak někoho rozveselit. Když se snažíte příteli povzbudit, je snadné se pokusit přimět je, aby se zapojili do věcí, které vás baví. Musíte si však pamatovat, že je to všechno o vašem příteli, nikoli o vás. Musíte myslet na věci, které váš přítel miluje a připojit se k nim. Zde je několik jednoduchých tipů, které vám mohou pomoci rozveselit přítele a zlepšit jeho den.
1. Poslouchejte svého přítele, aby ji rozveselil
Když jsou věci v životě vašeho přítele drsné, nejméně je můžete rozveselit. Naši přátelé někdy potřebují někoho, kdo bude poslouchat jejich problémy. Možná nebudete schopni vyřešit problém, kterému čelí. Mohlo by to však být tak, že jediným krátkodobým řešením, které potřebují, je někdo, s kým se dá mluvit. Vše, co musíte udělat, je poslouchat, než je pustíte.
2. Obejměte svého přítele
Může to znít zjednodušeně. Terapeut však naznačuje, že objímání někoho může trvat dlouhou cestu v uvolnění jejich stresu a přimět svého přítele, aby se cítil lépe. Objímání je terapeuticky pro obě strany a může být užitečné tam, kde není možné říct ani slovo. Podle výzkumu se uvolňuje stresový lék známý jako oxytocin v mozku, když někoho objímáme. Objetí je jasným náznakem láskyplné péče, kde pouhá slova nebo text nemohou dělat.
3. Navštivte svého přítele
Máme sklon ztrácet tolik, když mluvíme s lidmi, které milujeme, telefonem nebo prostřednictvím textových zpráv. Je to proto, že většina lidské komunikace je prostřednictvím gest, řeči těla a výrazů obličeje. To znamená, že při komunikaci prostřednictvím technologie, jako je text, ztratíme spoustu informací. Pokud máte přímou komunikaci se svým přítelem, pomůže jim to cítit se lépe a lépe komunikujete ve srovnání s hovory nebo textovými zprávami.
4. Pošlete povzbuzení
Ať už je váš přítel v depresi nebo truchlí po rozchodu, dobrým nápadem by bylo poslat staromódní kartu šnekovou poštou. Pokud to však není možné, můžete je zkusit rozveselit pomocí elektronické karty. Bude důležité dát jim vědět, že vám záleží. Můžete zanechat nějaké karty a malé dárky, které váš přítel najde, když vyjdou z koupelny. Nezáleží na tom, jak blízko nebo daleko jste od nich, může se karta nebo poznámka ukázat jako velmi smysluplná. Je to proto, že to dokazuje, že věnujete pozornost tomu, co se děje v životě vašeho přítele. Váš přítel bude mít vždy kartu vedle sebe, aby na ni odkazoval, když potřebuje povzbudivé slovo. Chcete-li jim ukázat, že se o ně opravdu zajímáte, můžete jim před odesláním karty napsat povzbudivou zprávu. Můžete se také rozhodnout, že jim pošlete text.
5. Buďte zábavní, abyste svého přítele rozveselili
Humor je a byl vždy nejlepším lékem. Když se váš přítel cítí smutně, pošlete jim to vtipné video, obrázek nebo dokonce hlasovou zprávu, abyste ji rozveselili. Legrační předměty jsou vždy skvělým způsobem, jak rozveselit toho depresivního přítele.
6. Připomíná staré krásné dny
Pokud je váš přítel v depresi, můžete se pokusit vzpomenout na ty bláznivé věci, které jste kdy udělali. To jim může pomoci připomenout, že život není vždy sát a že jste si zde užili dobré časy. Pokud je možné použít příběh, který způsobí, že váš přítel mluví o těch vtipných a hloupých věcech, které jste spolu udělali, bude to ještě lepší.
7. Jděte ven se svým přítelem
Smutný člověk občas potřebuje pouze změnu v scenérii. Vyjměte svého přítele během slunečného dne, protože to pomůže při výrobě chemikálií, které se cítí dobře.
8. Brainstorm
Zvažte, zda existuje způsob, jak můžete svému příteli pomoci tuto výzvu překonat. Můžete si vybrat kousek papíru a psát různé nápady, jak se vám v mysli dostanou. Vyhněte se tomu, abyste byli soudní. Nejdůležitější věcí je zapsat si myšlenky, jak volně plynou.
9. Ukažte empatii namísto soucitu
Nepomůže to nikomu líto. Byly chvíle, kdy jste opravdu bojovali a cítili se, jako byste byli poraženi. Tyto pocity můžete použít, i když se pokusíte dostat do jejich boty. Buďte ochotni naslouchat i při komunikaci. Ve skutečnosti můžete své zkušenosti využít k tomu, aby daná osoba vedla k produktivitě a štěstí.
10. Udělejte jí večeři, aby povzbudila přítele
Můžete zkoumat potraviny, které jsou dobré pro zmírnění stresu. Sdílení jídla s ní může také způsobit, že se váš přítel pohodlně uvolní v daném problému. To může také pomoci zbavit mysl vašeho depresivního přítele jejich znepokojivé situace.
11. Projděte se s nimi
Při procházce je mnoho výhod. Jedním z nich je, že pomáhá zmírnit stres. Pravděpodobně to, co je nutné rozveselit depresivního přítele, je procházka parkem. Nejen, že je procházka zdarma, ale čerstvý vzduch bude přínosem pro vašeho depresivního přítele. Chůze pomáhá uklidnit nervy a může pomoci vaší kamarádce relaxovat. To je skvělý lék pro osobu, která je smutná.
tři copánky spletené dohromady
12. Získejte komediální filmy, abyste rozveselili přítele
Můžete si koupit nějaké občerstvení a sedět se svým depresivním přítelem a užívat si komedii s praskáním žeber. Ať už je depresivní nebo jen smutný, může to nechat její kosti lechtat smíchem.
dárky pro tajného obdivovatele
13. Vezměte svého přítele do lázní, abyste ji rozveselili
Nemusíte trávit nohu a paži v lázních, a přesto může vášmu depresivnímu kamarádovi pomoci. Než odejdete, bude se váš přítel cítit svěže, uvolněně a hýčkat.
14. Udělejte si čas na dobrovolnictví
To může být těžké uvěřit, ale dobrovolnictví může vašemu smutnému příteli velmi pomoci. Existují studie, které ukázaly, že lidé, kteří dobrovolně spí lépe, mají vysokou sebevědomí a jsou schopni získat novou perspektivu. Mezi pěkná místa, kde můžete začít se svým přítelem, patří útulky pro bezdomovce nebo dokonce dětský domov pro děti.
15. Proveďte jednoduchou přestavbu
Není jednoduché provádět jednoduchou přestavbu domu a není ani časově náročné. Výhodou je to, že finální produkt může vyvolat tlak a skvělý nový pohled na domov vašeho přítele. Možná budete muset provést jednoduchý úkol, jako je uspořádání nábytku, abyste v místnosti vytvořili nový vzhled.
16. Zapojte se do zahradnictví, abyste rozveselili svého přítele
Zahradnictví může také působit jako prostředek proti stresu. Jediné, co musíte udělat, je požádat svého depresivního přítele, aby se k vám připojil na nějaké zahradnické činnosti. To bude přínosem nejen pro životní prostředí, ale necháte domov i smrk. Fyzická námaha také pomůže vašemu příteli, který prošel rozpadem, aby lépe spal. Ujistěte se, že telefon nenesete, abyste se mohli odpojit od světa. Je to zejména proto, že nechtěné hovory nejen ruší, ale mohou vést ke stresu.
17. Zeptejte se na několik otevřených otázek
Mnoho lidí si myslí, že by neměli žádat své smutné přátele, aby mluvili o jejich rozpadu. Dávat jim však místo smutku jim pomůže cítit se lépe. Je známo, že pláč je skvělý prostředek proti stresu, protože pomáhá uvolňovat jakékoli negativní emoce a vytváří tak prostor pro pozitivní pocit a myšlení. Tím, že zbavíte slzy, váš přítel uvolní negativitu a jed z těla.
18. Zapojte se do umění a řemesel
Můžete strávit den s přítelem něco vytvořit. To je nejen terapeutické, ale také to přispívá k vaší kreativitě. Pokud nemáte světlici pro umění, můžete se zapojit do jednoduchého projektu, který je určen dětem. To bude mít podobný účinek, i když nemáte dovednosti.
19. Udělej si ze sebe blázna
Měli byste být připraveni udělat si ze sebe blázna, abyste byli šťastní. Můžete se zapojit do zábavného tance nebo do čehokoli, co by vás mělo v rozpacích.
20. Jdi na tanec
Můžete získat skupinu, která zorganizuje párty a vezme vašeho přítele na své oblíbené místo a nechá je tančit noc.
21. Zapojte se do extrémních sportů
Můžete si vzít svého depresivního přítele, aby si užil hru, která přiměje jejich Adrenalin k vzestupu, jako je bungee jumping, sky diving nebo procházka do zábavního parku.
22. Vydejte se na výlet
Můžete požádat svého přítele, aby se k vám připojil na výlet do malebného cíle. Pokud není možné vyrazit na výlet, můžete před jízdou malebnou částí města zapnout rádio.
23. Prozkoumejte turistické atrakce
Při prohlídce turistických atrakcí ve vašem městě můžete požádat svého přítele, aby vás doprovázel. Můžete dokonce koupit levný suvenýr pro svého depresivního přítele. Můžete se posadit před restauraci a věnovat čas sledování a návštěvě různých turistických atrakcí.
24. Dejte svému příteli živou rostlinu
Proč jim nenabídnete řezanou květinu, která za několik dní zemře, proč nedáte smutnému příteli pokojovou rostlinu, kterou budou milovat? Krása tohoto je, že si rostliny budou užívat déle.
25. Dejte svému příteli nové pyžama
Určitě souhlasíte s tím, že nové pyžama vás ve vašem dětství nechalo šťastným. Nové pyžama je jednou z věcí, které mohou přinést radost do naší dospělosti. Ujistěte se, že pro ně vyberete něco, co je měkké, zábavné a sexy. Vyberte si něco, co váš přítel ocení.
26. Řekněte svému smutnému příteli, že je máte rádi
Zřídka sdílíme s našimi přáteli, jak se cítíme. Ve skutečnosti většina z nás nikdy našim celoživotním přátelům neřekla, že je máme rádi. A to i přesto, že je to jeden ze způsobů, jak rozveselit depresivního přítele.
Taylor Dean Cranston
27. Zeptejte se svého přítele, co potřebují
Není problém se zeptat přítele, jestli něco potřebuje. I když nejste psychičtí, neznamená to, že jste zlým přítelem. V případě, že jste vyzkoušeli všechny způsoby, jak rozveselit svého přítele a zdá se, že nefungují, měli byste váhu nést s sebou. Místo toho byste se měli zeptat přítele, co potřebuje. Mohlo by to být tak, že jsou na chvíli smutní a s tím není nic špatného. Lidé občas potřebují jen odstranit problém ze svých ramen. Dejte jim čas na to, aby o tom hovořili, aniž by je přerušili, souděli jim nebo jim poradili. Teď není ten pravý čas, abyste svému příteli sdělili, jak by měli rozchod lépe zvládnout. Je to proto, že všichni reagujeme odlišně na různé situace v našem životě. Na druhé straně to, co může být mírným podrážděním, může být pro vašeho depresivního přítele velkou katastrofou.
28. Vezměte svého přítele na nákup a povzbuďte ho
Můžete si vzít svého smutného přítele na nákupní cestu jako jeden ze způsobů, jak mu pomoci zapomenout na rozchod. To však neznamená, že musíte jít na drahé nákupy. Nejdůležitější je mít rozpočet. Můžete dokonce navštívit z druhé ruky, nebo dokonce obchodů. Ujistěte se, že trávíte čas společně během maloobchodní terapie.
29. Pomozte svému příteli stanovit některé cíle
Pokud se po rozchodu snažíte rozveselit přítele, můžete to udělat tak, že jim pomůžete stanovit některé cíle. Když si váš přítel všimne, že je schopen dosáhnout těchto malých úspěchů, bude schopen myslet více na Cleary. To může pomoci zlepšit jejich náladu. Nemusíte si vybírat nějaké komplikované cíle. Nejdůležitějším krokem by bylo zapojit se do několika jednoduchých kroků nebo cílů. Vše, co musíte udělat, je posadit se a vytvořit nějaké cíle, které jsou dosažitelné. To by mohlo zahrnovat plánování setkání. Nejdůležitější je zapojit se do něčeho, co je produktivní.
30. Ukažte svému příteli věci, za které musí být vděční
Občas se podíváme na věci, které se zhoršují, a zapomínáme na mnoho věcí, které si vážíme. Chcete-li svého přítele rozveselit, můžete se rozhodnout ukázat jim věci, za které musí být vděční. Tím jim můžete pomoci cítit, že to není všechno pochmurné a že se na vás mohou vždy spolehnout jako na blízkého přítele. Výzkum ukázal, že oceňování malých věcí v životě je jedním z užitečných způsobů, jak účinně snižovat depresi, snižovat nespavost nebo zvyšovat hladinu energie. I když je vaše přítelkyně ve svém nejnižším životě, stále existuje několik věcí, za které můžete být vděční.
31. Odvést přítele od problému
Najděte příjemný způsob, jak odvést přítele od rozpadu, pokud je to příčina jejich smutku. Můžete s nimi hrát karetní hry, stolní hry nebo jednoduše mluvit o jiných věcech. Toto nabídne vašemu příteli relaxační příležitost a může pomoci odvrátit jejich mysl od výzvy. I když toto řešení může být dočasné, může vašemu příteli pomoci uvolnit se a pomyslet na způsob řešení výzvy.
32. Pomozte svému příteli myslet pozitivně
Když procházíte těžkým životním obdobím, jako je rozchod, je snadné dostat se do soucitu. Můžete pomoci svému příteli dostat se z této jámy pomocí pozitivního myšlení. Můžete přesměrovat energii a místo toho se zaměřit na posun vpřed od negativního pocitu, emocí a myšlenek. To může jít dlouhou cestou v prokázání pozitivní energetické podpory a zabránit vašemu příteli vrhnout se do deprese, která nakonec způsobí ztrátu hybnosti. Dobrým nápadem je zjistit, že stříbrná podšívka v situaci, která vám pomůže posunout se vpřed.
33. Požádejte o pomoc své přátele
Pokud s ní máte společné přátele, můžete požádat o jejich pomoc. Pokud nejste sami, ale máte po sobě skupinu dobrých přátel, aby vás vyzvedli, když se budete cítit dolů, budete povzbuzováni, abyste svého přítele povzbudili. Pokud vaši společní přátelé nejsou blízko, můžete je požádat, aby svému příteli zavolali nebo poslali zprávu.
34. Naučte se novou aktivitu
Při procházení rozchodem je nejdůležitější věcí, které se musíte vyhnout, zůstat nečinný. Pokud je váš přítel v depresi, můžete je rozveselit tím, že požádáte, aby se k vám připojili pro novou aktivitu. Nemusí to být hlavní: naučit se jednoduché činnosti, jako je plavání, může stačit k tomu, aby jí poskytla nějaký smysl pro úspěch a úspěch.
35. Nakrmit přítele
Když je smutno nebo depresivní, má většina lidí tendenci se přejídat, nebo nedokáže jíst dost. Dobrým nápadem je vařit oblíbené jídlo svého přítele a zvedat je, když je dole. Pokud tam nemůžete být osobně, můžete si objednat jejich oblíbené jídlo a nechat si ho doručit. Můžete ji také vzít do své oblíbené restaurace.
Poslední myšlenky na povzbuzení vašeho přítele
Pravděpodobně jste se pokusili zvednout přítele a nejste úspěšní, nebo jste je dokonce zhoršili. Určitě vám bude zle. Důvodem je skutečnost, že váš přítel bude stále v té špatné náladě a nyní se budete cítit, jako byste ho ztratili. Je snadné obviňovat sebe a cítit, že nejste hodni být jeho přítelem. Nejprve si musíte uvědomit, že jste se nestali poraženým tím, že jste se snažili pomoci příteli, který to potřeboval. Za druhé, budete muset vědět, že je to váš přítel, kdo potřebuje pomoc, a ne vy.
