Zjistěte Svůj Počet Andělů
Vítejte v Good Bagel, domě Good Bagel. Můžeme přijmout vaši objednávku?
Slyšeli jsme argumenty:Bagely jsou ďábel v podobě rafinované mouky! Jeden bagel je ekvivalent obrovských čtyř plátků chleba!Yadda yadda yadda. A víme, že v tomto světě vyhýbajícím se lepku, kázání o paleo a keto-stravování je výchova slova b docela pěkná.
Ale stejně se chystáme, protože:
- Hustý, žvýkací a lahodný bagel jednou za čas nikdy nikomu neublíží (pokud není použit jako projektil, a to je jen plýtvání dobrým bagelem).
- Existují celozrnné varianty, které poskytují vlákninu.
- Těchto 18 zdravějších bagelů je prostě příliš dobrých na to, aby se vydaly.
AnastasiaNurullina / Getty Images
Navíc svět bez bagelů je svět, který má zející díru - což nám ironicky připomíná bagety. Což by nás ještě více mrzelo.
Od veganského smetanového sýra po rajčatovou tapenádu, podívejte se na tyto nápady, jak nejlépe vytvořit - a užít si - lepší bagel.
Prasknutí rohlíků
Sedící na lavici obžalovaných ...
1. Nejlepší avokádový vaječný salát
Foto: Pinch of Yum
Řecký jogurt je obvykle náhradou máje ve vaječném salátu. Ale pokud chcete mít věci zcela bez mléčných výrobků, dejte avokádo avokádo. Skvěle se hodí k citronu a čerstvým bylinám.
Navíc dnes každý jedí s vejci avokádo, takže budete mít pravdu v trendu.
Pokud milujete všechno vejce (kromě prdů), podívejte se na tyto jednoduché, ale chutné způsoby použití natvrdo zlí chlapci .
dva. Krůtí jablečný čedar se roztaví
Foto: I Wash, You Dry
Co je lepší než grilovaný sýr? Grilovaný sýr na bochánku. Klasické jídlo dostane sladkou, slanou a kořeněnou vylepšení přidáním krůty, plátků jablek a křenové hořčice.
Tyto taveniny jsou otevřené, takže získáte veškerou chuť bagety a uspokojení, aniž byste se museli zavázat k sacharidům celé porce.
Pokud se vám Turecko stále přelévá z Den díkůvzdání, existují spousta způsobů, jak jej použít - to je jen jeden z nich.
3. Velký zeleninový bagel sandwic h
Fotografie s laskavým svolením Macheesmo
Bagely jsou skvělý způsob, jak do své ranní rutiny propašovat celou hromadu (a máme na mysli hromadu) zeleniny. Žádný bagel pro to není lepší než Big Veg - vodítko ve jménu.
Kozí sýr, med, řepa a ředkvičky dodávají této směsi sladkost, ostrost a jemnost. Dokonce i díra, obvykle vakuum bez jídla uprostřed bagelu, je plná klíčků.
Tady je jak zeleninu správně .
Čtyři. Domácí bagety s koriandrovo-limetkovým humusem, avokádem a lososem
Foto: Cihlová kuchyně
I když své bagety nevyrábíte od nuly, jako to dělá tento blogger, recept na polevu je absolutní nutností. Vše, co potřebujete, je mixér, který přinese cizrnu, koriandr a tahini na ořechovou, česnekovou nirvánu.
Hummus je absolutní miláček - našli jsme recept nejlepší hummus, jaký jste kdy ochutnali .
5. Snídaňový bagetový sendvič s otevřenou tváří
Foto: Komfort vaření
V těchto přípitcích s otevřenou tváří vám nebude chybět druhá polovina pečiva. S každým naskládaným vysoko na vejcích, slanině, zelenině a sýru je to jídlo typu vidlička a nůž.
Máme toho mnohem víc zdravé snídaně s vysokým obsahem bílkovin odkud to přišlo.
6. Bohyně kari kuřecí salát
Foto: Pinch of Yum
Daleko od vašeho běžného kuřecího salátu, je to všechno o čerstvých, čistých příchutích.
Díky chutnému řeckému jogurtu, který stojí za majonézou, kýblům koriandru a dokonce i posypání nasekaných pistácií pro větší křupavost, tento recept vytváří robustní směs, která vyniká - ano, i když je vložena mezi husté, lahodné plátky bagel.
Milujeme vůni vroucího kari. Proč to nezkusit devět lahodných receptů ?
7. Mini bagety z ricotty a ředkvičky
Shaiith / Getty Images
Lotta ricotta poskytuje hladkou strukturu smetanového sýra (ale s ještě více bílkovin), zatímco tenké plátky zeleniny dodávají potřebný faktor křupavosti. Chuť je jemná, ale osvěžující a citron a petržel vše rozjasní.
Pokud jste nadšenci ricotty, můžete v nich dobře kopat medovo-mandlovou ricottu úžasné středomořské dezertní recepty .
8. Opečený tuňák vše bagety
Foto: 3 kopečky cukru
Se zelerem, černým pepřem a koprem vám tento tuňákový salát dá povědomou chuť vašich školních obědů. Vstřikuje se posypaný strouhaným parmezánem, aby přidal tu zvláštní maličkost.
Okouzlující směs může být zastrčena do carby bagel, ale ryby a sýr mohou také zvýšit váš příjem bílkovin.
Tuňák je překvapivě univerzální malá ryba. Zajistěte, aby vaše nabídky nabízely tyto možnosti jídla .
Kola
Vegani nemusí být bez bagel.
9. Bang Bang tofu bagel
Foto: Kellie’s Food to Glow
Smažte tofu, dokud nebude křupavý, a poté jej navrstvte na bagely s domácí pomazánkou sriracha a ořechovým máslem a budete mít i ty největší sójové skeptiky slintající.
Zní to (a vypadá) (a jí) to jako sousto, ale ve skutečnosti je neuvěřitelně snadné to dát dohromady.
Pokud dosud nedržíte veganskou stravu, ale přemýšlíte o pokračování tohoto života bez zvířat, máme vás kryté .
10. Sendvič s „tuňákovým salátem“
Foto: Blažená bazalka
I když jíte skutečného tuňáka, potřebujete ve svém životě tuto veganskou verzi.
Směs fazolí cannellini, hummusu, nasekané zeleniny a čerstvých bylin, to je vynikající způsob bez doplňování živin, jako jsou bílkoviny a hořčík (bez rtuti) bez ryb.
Milujeme dobrou veganskou alternativu. Tady jsou 35 receptů které vylepšují originály.
Roztáhněte to
Ráno někdy nevyžaduje chonky bagel. Možná budete chtít jen šířit, jíst a jít. Máme vás.
jedenáct. Sušené rajčatové tapenádové bagety
Foto: Savory Tooth
S chutnými rajčaty sušenými na slunci, ovocnými olivami, kaparami a slanou dobrotou ančoviček, tato tapenáda střílí na všechny válce, aby uspokojila chutné chutě. A neublíží vám, že to můžete v kuchyňském robotu vybičovat za pouhou minutu.
Tapenade je top-tier dip. Vyzkoušejte zde další.
12. Domácí veganský tofu smetanový sýr
Foto: K Pečené
Balený sojový krémový sýr může obsahovat nežádoucí přísady, jako je cukr a hydrogenované oleje.
Udělejte si svůj jednoduchý s tímto domácím receptem a užijte si ho jako běžný druh: obyčejný, smíchaný s jarní cibulkou, nakopený jalapeñosem ... dostanete nápad. Je to všestranné zvíře.
Slathered na bagel, však? Dobrotivé nebe. Lahodné neznamená vždy mléčné výrobky .
13. Energické občerstvení s kutilským máslem z javora, kokosu, cinny a mandlí
Foto: Zdravý šťastný život
Čisté, nesolené mandlové máslo může hraničit s nudou. Tam. Řekli jsme to.
zrzavé vlasy komiky
Ale zdravé přísady, jako je skořice, mořská sůl a javorový sirup, ji promění v pomazánku, která je ideální pro bagely, a dá každé nádobě zakoupené v obchodě šanci za její peníze.
Pokud jste milovníkem koření hledajícím zdravější možnosti, máme přehled ty nejživější můžeš si vybrat.
14. Domácí přírodní ořechové máslo a chia džem
Foto: Jessica Gavin
Tyto domácí recepty vám umožní rozjasnit vaše ořechové máslo sladkými i slanými kořeními a načerpat džem s chia semínky zdravými pro srdce.
Ještě lépe je můžete upravit podle libosti:
- Nejste fanouškem medu? Žádný pot - použijte javorový sirup.
- Žádné jahody na skladě? To nic není. Použijte hrozny.
- Alergický na arašídy? Dej nám skutečnou výzvu! Fungují také kešu nebo mandle.
Mixujte a přizpůsobte se obsahu svého srdce.
patnáct. Uzená lososová pomazánka s řeckým jogurtem
Foto: Malý zlomený
Ahh, lox. Král rohlíků.
Pokud ale stejně hodláte na svou pomazánku nanášet lososa, proč nevyříznout další krok a jednoduše je smíchat?
Tento recept to dělá právě tak, ale s řeckým jogurtem s vyšším obsahem bílkovin, který byl přidán k některým smetanovým sýrům a drceným okurkám a kopru, které se míchaly pro středomořskou inspiraci.
Pokud dáváte přednost žvýkacím lososům, zde jsou dva způsoby šéfa uvařit to.
16. Avokádový sendvič z bílé fazole
Foto: Feel Good Foodie
Už víme, jak skvělé jsou avokádo.
Přidejte do svého avokádového bagelu trochu rostlinného proteinu smícháním ovoce s plechovkou bílých fazolí.
Výsledek? Hladké šíření, které spadá někam mezi hummus a guacamole . A co na tom nemilovat?
17. Kešu krémový sýr
Foto: Connoisseurus Veg
Díky snadnému přidání citronové šťávy a soli můžete z kešu másla udělat veganský krémový sýr. Zamíchejte své oblíbené příchutě, rozdrťte celý podnik na opečený bagel a zahanbujte své místní lahůdky.
Pokud máte raději tvaroh než krémový sýr, našli jsme 24 způsobů hodit to doeeeeeeeverything.
18. 2minutové máslo skořicového semínka
Foto: Jak na to a to
S řadou ořechů a semen a olivovým olejem má tato pomazánka pokryté vaše dobré tuky na celý den. Má také nulový cukr, takže je dokonale skořicová, ale ne příliš sladká.
Skořice by mohla vyhrát konečné okořenění. Lidé na celém světě, tady jsou Dalších 25 způsobů, jak okořenit svůj život .
tl; dr
Vidět? Bagely mohou jít daleko za vaše Reubeny a loxe (ačkoli oba stále vládnou v našich srdcích).
Hledáte další úroveň? Proč to nezkusit pečení sami ?
