Zjistěte Svůj Počet Andělů
Tady je seriál „Jen fakta“, kde jsme prohledali Greatistovy archivy o nejdůležitější vitální nugety, které je třeba znát na dané téma. Je to informace o bezhlučnosti, kterou musíte mít, tak, jak ji musíte mít.
Návrh Wenzdai Figueroa
Všichni jsme v určitém okamžiku zažili pocit osamělosti, ať už kvůli pocitu vynechání skupiny přátelství ve škole, pocitu opovržení v práci nebo sledování, jak se všichni vaši přátelé vdávají před vámi. Dokonce můžete být v místnosti plné svých nejbližších a stále cítit pocit odpojení.
najmout falešného přítele
Bez ohledu na to, jak dlouho pocity osamělosti přetrvávají, mohou si rychle vybrat daň na vašem duševním a fyzickém zdraví. Dobré zprávy? Nemusí to tak být.
Říkají, že jedna je nejosamělejší číslo, takže kamaráde s těmito 26 nugety, které musíte na toto téma znát.
Zjistit to
Myslíte si, že osamělost je „jen pocit“? Tyto statistiky mohou změnit váš názor.
1. 61 procent Američanů uvádí, že se cítí osaměle
Pokud vás tedy sužuje pocit izolace, nejste zdaleka jediný .
2. Omezte posouvání na 30 minut
Tohle je ideální množství času používat sociální média každý den, aby potlačily pocity osamělosti.
3. Osamělost + práce = spouštěcí předpis
Osamělí lidé vzít dvakrát tolik nemocných dní jako jejich méně osamělí kolegové.
4. Bolí to vaše srdce (doslova)
Studie ukazují, že jste29 procents větší pravděpodobností k rozvoji srdečních chorob, pokud pocítíte osamělost.
5.… A váš mozek
Ti, kteří se cítí osamělí, mohou čelit a32 procentvyšší riziko mrtvice.
6.… A vaše mysl
Může také zvýšit vaši rychlost kognitivního poklesu o 20 procent .
Strana jednoho
Zatímco svátky jsou časem oslav, mohou pro mnohé také zesílit pocit izolace. Nepropadejte panice - existují způsoby, jak se přes to dostat.
7. Jít sólo může být skvělé
Je to naprosto naštvané, pokud nemůžete trávit dovolenou s blízkými. Ale sólové aktivity jako žurnálování a rozmazlování mohou samy o sobě uklidňující objetí.
8. Máte pravomoc izolovat vaše FOMO
Procházení Instagramema posedlost nad upraveným životním stylem lidí nebývá náladou. Může vám pomoci dát si časové limity na sociální sítě.
9. Jedna sváteční velikost nemusí vyhovovat všem
Sám na Den díkůvzdání? Přibližte se ke dni v jiném světle a stále najdete důvody k radosti - těchto 10 nápadů vás nastaví na správnou cestu.
10. Pohyb je lék
Místo toho, abyste se doma topili na samotě, využijte prázdninovou přestávku jako příležitost dostat se ven a vidět svět. Jako jedenGreatist spisovatelzjistíte, že se pravděpodobně naučíte víc než jen nový jazyk.
11. Přijetí JOMO má své výhody
Místo boje s pocity osamělosti je obejměte! Tak jako tento článek odhaluje , mít jeden-na-jeden čas sám se sebou může skutečně zlepšit vaši pohodu.
12. Dávání vám dává pocit spojení
Existují spousta způsobů setřást blues ve společnosti ostatních, včetně dobrovolnictví v útulku nebo polévkové kuchyni.
13. Virtuální valentinky cítí také lásku
Díky Zoom a další technologii vid nemusí být fyzicky od sebe vzdálené, což znamená, že plány padnou stranou. Podívejte se na tyto zábavné způsoby udržet party naživu prakticky.
14. I malá spojení mohou být dlouhá
Odborníci odhalují že fyzické stažení může způsobit, že i náš mozek ustoupí. Pokud tedy nemůžete být s ostatními, dělejte, co můžete, abyste zůstali v kontaktu - i když je to jednoduše prostřednictvím textové zprávy.
will ferrells bratr
Osamělost v době pandemie
Mezi fyzickým distancováním a objednávkami „zůstat doma“ všichni zažíváme pocity izolace. Existují však způsoby, jak ovládat.
15. Rytmus pomáhá, když jsou věci neobvyklé
Zatímco naše běžné životy byly převráceny vzhůru nohama (à la „The Fresh Prince“), dodržování zavedená rutina může pomoci udržet tyto pocity osamělosti na uzdě.
16. Laskavost (i izolovaně) je obousměrná
Zapojení do projevů laskavosti vám může nejen pomoci bojovat se svými pocity smutku a odpojení, ale také pomoci zmírnit tyto emoce u ostatních. Nejste si jisti, jak začít? Máme vás kryté.
17. Existuje více způsobů připojení, než jen člověk-člověk
Od výstupu na čerstvý vzduch až po hraní s domácím mazlíčkem, existuje spousta možností udělat to tak.
18. Práce na vašem prostoru vylepšuje váš pracovní prostor
Vsadím se, že jste nevěděli, jak těžké by nebylo být obklopen kolegy (i těmi otravnými). Naštěstí existuje spousta možností, jak si vytvořit domácí pracovní prostor šťastnější místo - nejsou vyžadovány žádné lepenkové výřezy.
19. Zelení pomáhají bojovat proti blues
Už jste někdy uvažovali o tom, že se stanete rodičem rostliny? Rostliny nemusí být schopny vést konverzaci o včerejším Netflix sesh, ale určitě mohou poslouchat. Zde mohou být jiné rostliny klíčový spojenec v boji proti osamělosti.
Vzdálení milenci
Ti, kteří jsou ve vztazích na dálku, chápou, že úseky mezi setkáními mohou způsobit bolestné osamělosti. Existují však způsoby, jak se nechat prozatím třídit.
20. Díky hmotnosti může být čekání snesitelnější
I když je lidský dotek nezbytný pro naši duševní pohodu, můžete si znovu vytvořit pocit přitulení se pomocí vážené deky ( nebo jiné přístupy ), zatímco čekáte, až se sejdete se svým milovaným.
21. Třísměrné konvosy vylepšují konvosy jeden na jednoho
Terapie není jen pro páry na pokraji zhroucení. Ve skutečnosti, mluvit s profesionálem může pomoci prohloubit vaše emocionální spojení s partnerem a zlepšit vaše komunikační dovednosti - perfektní, když je telefon záchranou vašeho vztahu.
22. Hořlavé telefony jsou dobré
Od špinavých textů až po duální masturbační telefonování různými způsoby udržovat věci v teple, dokud vy a váš partner nebudete spolu osobně.
23. Jeden není ostrov
Nikdy není dobré soustředit všechny své energie na jednu osobu - a pokud jste bez partnera delší dobu, je ještě důležitější zajistit vám vychovávat vztahy s rodinou a přáteli.
24. Absence opravdu dělá srdce laskavějším
Cítit se osaměle rozhodně není okouzlující, ale krátké záchvaty by ve skutečnosti mohly z dlouhodobého hlediska přinést pozitivní výsledky. Výzkum ukazuje trávení času sami může pomoci posílit váš romantický vztah.
25. Chodit s někým se potvrzuje
Chybí datum noci? Chodit s někým vám umožní opravdu si užít chvíle, ať už si vezmete knihu na své oblíbené venkovní místo, objednáte si přepychovou večeři v jedné ze svých oblíbených restaurací nebo se vydáte na ten dlouho plánovaný výlet sám.
26. Nejde jen o tebe
Nezapomeňte se zkontaktovat se svým partnerem: Možná také pociťují rozchod a ve výsledku zažívají příznaky deprese. Užívání a pár snadných kroků společně by to mohlo být jen to, že to oba musíte propracovat.
joe rogan a jeho manželka
Neradi vás tam necháme, ale s těmito radami, které byste měli schovat ve svém odolném batohu, víme, že budete v pořádku. Plus, věda naznačuje že pro vaši duševní pohodu je skutečně zapotřebí trochu času. Je jen na vás, abyste prozkoumali a zjistili, kde leží vaše osobní rovnováha.
