Brr! 6 důvodů, proč po jídle zchladnete

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi.Tady je náš postup.

Někteří lidé se po jídle cítí trochu chladně. K tomu může dojít z mnoha důvodů, včetně určitých obav o zdraví.

Sommai Larkjit / EyeEm / Getty Images

wikipedie christophera plumera

Proč vám po jídle zchladne?

Tady je to, co by mohlo způsobit vaše chvění po jídle.

1. Cukrovka

Cukrovka může narušit vaše metabolické procesy fušováním mechanismů, které vaše tělo používá k absorpci cukru z krve.

Může to vést k otřesům, pocení brnění a nepředvídatelná teplota těla. Necitlivost nebo pocit nachlazení po jídle (zejména v prstech na rukou a nohou) jsou pravidelným zážitkem pro peeps s diabetem.

Přispívající faktory zahrnují:

• oběhové obavy
• poranění nervu
• kolísavý inzulín úrovně
• faktory životního stylu

Periferní neuropatie je druh poranění nervu mimo mozek a míchu, které může být důsledkem cukrovky. Způsobuje podobné příznaky.

Pokud máte cukrovku, nejlepší způsob, jak zabránit pocitu chladu po jídle, je zvládnout stav . Můžete také nějaké popadnout speciální ponožky online , aby vaše tootsies byly toasty.

2. Hypotyreóza

Vaše štítná žláza je žláza ve tvaru motýla na krku, která pomáhá regulovat váš metabolismus. (Zklamáním to nezačíná jako žláza ve tvaru housenky.)

Když vaše štítná žláza neprodukuje dostatek hormonů, může to být známka hypotyreózy. Tento stav vás může zvýšit citlivost na změny teploty (zejména na chlad).

Kromě pocitu chladu patří mezi další příznaky:

• únava
• suchá kůže
• přibývání na váze
• zácpa
• řídnutí vlasů
• nepravidelná období

Dobrou zprávou je, že váš lékař může předepsat léky, které vám pomohou regulovat štítnou žlázu.

Mohou také navrhnout, abyste změnili stravu, abyste lépe podporovali své celkové zdraví. Podle Harvard Health Publishing , nemusíte mít speciální dietu, ale některým potravinám byste se měli vyhnout. Mezi další tipy, které je třeba vzít v úvahu, patří:

• Zůstaňte na místě se zdravými potravinami. To je důležité, ať už vaše štítná žláza uvolňuje dostatek hormonů nebo ne. Ujistěte se, že jste dostali ovoce, zeleninu, celozrnné výrobky a ořechy a držte se zdravějších olejů, jako je oliva.
• Zaměřte se na zdravé tuky. Dodržování potravin, které poskytují polynenasycené tuky, mononenasycené tuky a omega-3 mastné kyseliny, je klíčem ke snížení hladiny škodlivého cholesterolu v těle. Protože hypotyreóza může vést k přírůstku hmotnosti, je to dobrý způsob, jak omezit potenciálně škodlivé účinky extra tělesné hmotnosti, podle Národní institut pro diabetes a choroby trávicího ústrojí a ledvin .
• Vyberte si libové proteiny. Ryby a fazole jsou chudé zdroje bílkovin, které snadno poškozují obsah tuku a vylučují všechny důležité zdravé tuky.
• Omezte sójový protein a jód. Tyto chutné, nervózní bloky tofu se mohou pochlubit vysokým obsahem sójových bílkovin a jódu. Ale sója a jód se mohou potýkat s tím, jak vaše tělo absorbuje hormony štítné žlázy.
• Získejte toto vlákno. Jíst hodně ovoce, zeleniny a celých zrn vám pomůže zvýšit příjem vlákniny. To může pomoci napravit účinky zácpy způsobené nízkou hladinou hormonů štítné žlázy.

3. Nízkosacharidová strava

NA malá studie z roku 2008 ukázal, že vaše tělo získává hodně energie (a tepla) ze sacharidů. Nízkosacharidová strava (jako Atkins nebo tyto ) může způsobit zimnici.

Můžete se také cítit pomalý nebo unavený. Podle Harvard Health Publishing , vyhýbající se sacharidům dokonce pociťují příznaky podobné chřipce (díky nechvalně známé keto chřipce). Naštěstí se většina lidí cítí lépe poté, co se jejich těla přizpůsobí #KetoLife.

Pokud váš nízkosacharidová strava příznaky se po několika týdnech nezlepší, poraďte se s lékařem. Lékařský profesionál vám pomůže zjistit, zda je na vině vaše změna stravovacího plánu, nebo zda jsou zimnice výsledkem zdravotního problému, který vyžaduje určitou TLC.

4. Anémie

Podle Národní institut srdce, plic a krve , anémie nastává, když vaše tělo nevytváří dostatek červených krvinek, což snižuje množství kyslíku, které mohou vaše orgány zachytit. Častým příznakem anémie je pocit chladu.

Mezi další nežádoucí účinky patří:

• závrať
• zvýšená srdeční frekvence
• dušnost
• únava

Neexistuje univerzální léčba anémie. Váš lékař může léčit jednotlivé příznaky nebo předepsat léky na zvýšení hladiny železa.

Studie ukazují, že denní doplňky vitaminu B12 pomáhají chudokrevnosti způsobené nízkými hladinami tohoto vitaminu.

5. Anorexie

Dlouhodobá deprivace jídla může zpomalit váš metabolismus. To může na vaši vnitřní pec uvést tlumič a vést k třesení po jídle.

NA Přehled výzkumu z roku 2015 ukázaly, že lidé s anorexií mají také tendenci mít podprůměrné procento tělesného tuku a špatnou cirkulaci, což může také přispívat k chladu.

Kromě pocitu chladu mohou příznaky anorexie zahrnovat:

obrázky chris hemsworth

• únava
• závrať
• zácpa
• dehydratace
• pocit úzkosti nebo viny z jídla
• zmeškané nebo nepravidelné období po dobu 3 měsíců nebo déle, podle a Přehled výzkumu z roku 2014

6. Onemocnění ledvin

Ledviny jsou mnohem víc než výrobci pee-pee. Také:

• rovnováha tělesných tekutin
• uvolňují životně důležité hormony
• kontrolovat produkci červených krvinek
• odstraňte z těla odpad a toxiny
• produkovat formu Vitamín D. který podporuje zdravé kosti

Různé stavy ledvin - jako je glomerulonefritida a polycystické onemocnění ledvin - mohou tyto funkce vyhodit z práce.

Podle Národní institut pro diabetes a choroby trávicího ústrojí a ledvin , nejčastějším onemocněním ledvin je Chronické onemocnění ledvin (CKD). Častým příznakem je pocit chladu. Pocit chladu pochází z anémie, protože vaše ledviny kontrolují produkci červených krvinek.

Váš lékař může provést testy, pokud mají podezření, že za vaším chladem je onemocnění ledvin. Léčba závisí na stavu ledvin ve hře.

Jak udržet toasty

Neexistuje žádný způsob, jak se zahřát, když udeří zimnice. Jistě, můžete se zabalit do 30 vrstev oblečení à la Joey Tribbiani , ale to může být přehnané (je to také jen aktivně zlomyslné, když je to oblečení vašeho spolubydlícího - promiň Chandler).

Pokud vám po jídle zchladne, vyzkoušejte tyto tipy.

Go gaga pro zázvor. Tento kořen se po staletí používá jako přirozený způsob zahřívání. (Možná proto většina perníkových chaloupek nemá ústřední topení.)

NA studie ukázal, že pití nápoje obsahujícího zázvor může lidi zahřát chladně citlivě.

Popíjejte něco horkého. Hezká cuppa čaj nebo kost vývar může přinést teplo. I když tomu tak nenívlastnězměňte svou vnitřní tělesnou teplotu, může vám dát hřejivý, rozmazaný pocit, který vám zabrání třes.

co je kardinálně pevné a proměnlivé

Navíc, držet horký hrnek dobroty v rukou je uklidňující.

Profesionální typ:Zkombinujte výše uvedené tipy a vypijte šálek Zrzavý čaj asi 30 minut před jídlem. To vám pomůže udržet chilli pryč, když budete hotovi s dinosaury.

Kalorie vás mohou zahřát. NA Přehled výzkumu z roku 2004 navrhl, že kalorie hrají ve vaší tělesné teplotě obrovskou roli. Pokud potřebujete rychlé zvýšení tepla, dejte si vysokokalorické občerstvení. (Ano prosím!)

Kdy zavolat lékaře

Za normálních okolností vám mohou drobné změny životního stylu pomoci zklidnit vaši čistotu v zárodku. Určitě byste se ale měli pokusit promluvit se svým doktorem, pokud se vaše chladné vibrace prostě nerozmrazí.

Mohou vám pomoci identifikovat a zvládnout základní stav a snížit příznaky.

Sečteno a podtrženo

Po jídle je jednou za čas normální pocit chladu. Ale v některých případech to může být příznak zdravotního stavu, jako je cukrovka nebo onemocnění ledvin.

Může se to stát také po velkých změnách vašeho životního stylu, jako je například nedávný začátek keto dieta .

Nezapomeňte poslouchat své tělo a povídat si se svým lékařem, pokud si všimnete, že k tomu dochází na reg.