Zjistěte Svůj Počet Andělů
Technologie nás možná přivedla daleko, ale kořeny, byliny a koření, které poskytly jediné léčivé pomůcky po staletí může být i dnes užitečná. A Hádej co? Kořenové pivo není jediný kořen, který stojí za pití. Pokud jste si někdy všimli drsně vypadajícího kořene v obchodě, byl to pravděpodobně zázvor.
Výhody zázvorové vody se rozprostírají od protizánětlivé pomoci ke správě hladiny cukru v krvi.
Ale co přesně je zázvorová voda? Není to nic magického ani mystického. Cue the drum roll: Je to zázvorový čaj. V obchodě si můžete koupit čajové sáčky, ale některé komerční čaje mají jiné přísady nebo jsou vyráběny se zázvorovou příchutí (chromou), takže přírodní zázvor nezlepší všechny zdraví.
Jakkoli to zní jako zázvorová voda, je super snadné si ji vyrobit.
Na konci je dokonce recept! Zázvor nemusí být váš šálek čaje * mrknutí, mrknutí *, ale abyste mohli využívat výhod, nemusíte pít jen zázvorovou vodu. Medová nebo citronová zázvorová voda má také zdravý punč a je velmi chutná.
Natalia Lavrenkova / Getty Images
Gingy na záchranu! Proč je to pro mě dobré?
Zázvor má mnoho forem, včetně tobolek, prášků a mastí. Na zázvorovou vodu dáváme zvětšovací sklo, ale vědecká literatura zahrnuje všechny formy zázvoru. Některé z výhod zázvorové vody mohou být víceméně silné na základě jejího pití čajová forma .
tajná znamení, bývalá přítelkyně tě stále miluje
1. Omezte chuť k jídlu
Mnoho čajů bylo zjištěno, že pomáhají kontrolovat chuť k jídlu. Výzkumní pracovníci v Studie z roku 2019 zjistil, že zázvor obsahuje několik vlastností, jako je regulace metabolismu lipidů a přesun glukózy do jater, které pomáhají při řízení hmotnosti.
Než naskočíte na zázvorový dietní vůz, tyto konkrétní poznatky pocházejí ze studia potkanů. Ano, reakce potkanů napodobují člověka, ale jejich těla nereagují přesně jako naše. Zázvorová voda může být užitečná, ale jakýkoli pevný plán hubnutí zahrnuje také zdravé stravování a spoustu pohybu.
2. Řízení diabetu
V 2015 studie „zázvorový prášek ukázal potenciál při léčbě cukrovky zlepšením hladiny cukru v krvi nalačno a dalších klíčových diabetických ukazatelů. Studie měla pouze 41 účastníků a užívali 2 gramy zázvorového prášku denně po dobu 12 týdnů, takže nálezy určitě existují. Pravidelné používání však některé z nich snížilo vedlejší účinky cukrovky .
3. Uhaste plameny
Zázvorová voda také vykazuje potenciál jako antioxidant a protizánětlivá pomoc . Chronický zánět vyvolává ošklivou hlavu u řady nemocí, jako je artritida, cukrovka a Alzheimerova choroba. Předběžný důkazy naznačují, že zázvor staví kibosh na určité zánětlivé látky a látky vyvolávající rakovinu.
Spravedlivé varování, důkazy pocházejí z krysí laboratoře, ale mějte otevřenou mysl na potenciál. Při léčbě závažné nemoci se určitě nemůžete spolehnout pouze na zázvorovou vodu, ale mohla by fungovat společně s tradičními léky.
4. Podejte tašku s barfem
Žaludeční nevolnost? Zázvor je známá přírodní látka anti-nevolnost a zažívací pomoc . Mnoho a těhotná žena používá zázvor k uklidnění vln ranní nemoci.
I když si vědci nejsou přesně jisti, proč to funguje, mají podezření na některé funky oddenky, znovu a znovu zázvor překonává placebo. Pokud se cítíte trochu nevolně nebo máte podrážděný žaludek, určitě stojí za to popíjet šálek čaje.
Mějte na paměti vedlejší účinky (pálení žáhy)
Většina přírodních bylin a doplňků, jako je zázvor, má několik vedlejších účinků. Některé mohou způsobit zázvorová voda báječný pálení žáhy , krásný plyn a nadýmání, bolestivý žaludek nebo pálení v ústech. Žádná z nich není příliš zábavná, ale také extrémně vzácná.
jak se zbavit spermií na matraci
Jakýkoli doplněk nebo přírodní lék má potenciál pro podivné nebo nebezpečné interakce s léky nebo vitamíny. Pokud užíváte jiné doplňky, recepty nebo vitamíny, poraďte se se svým lékařem, než do směsi přidáte zázvor. Měli byste také promluvit se svým lékařem, pokud máte cukrovku, vysoký krevní tlak nebo jakýkoli jiný stav, se kterým může zázvor interagovat.
Dávkování udržujte přiměřené
Příliš mnoho zázvoru by vás mohlo dostat na rychlou cestu k nežádoucím vedlejším účinkům. Udržujte spotřebu zázvorové vody pod 4 gramy denně. Pokud užíváte jiné doplňky zázvoru, jako je prášek nebo pilulka, zahrňte to do svého denního součtu.
Níže uvedený recept dělá ekvivalent 1 gramu zázvoru se 4 šálky vody. Musel bys vypijte 16 šálků vody vzít příliš mnoho. Takže pokud nebudete pálit zázvorovou vodou, budete v pořádku.
Připravte si vlastní zázvorovou vodu
Existuje spousta předem připravených zázvorových čajů. Některé obsahují pravý zázvor; jiné mají napodobeninu. Pokud chcete největší užitek (a skutečné řešení), můžete připravte si vlastní zázvor docela snadno.
Recept na zázvorovou vodu
Pravidelné obchody s potravinami nesou kořen zázvoru, takže není těžké ho najít. Je to kořen, který vypadá jako kořen, takže ... očekávejte, že bude vypadat jako kořen. Následující recept dělá ekvivalent jednoho gramu zázvoru:
- Umyjte kořen zázvoru.
- Kůra 1/2 čajové lžičky zázvoru. Bude to trvat jen malá část kořene.
- Vařte 4 šálky vody.
- Když voda začne vřít, přidejte zázvor.
- Vyjměte vodu ze sporáku.
- Nechte zázvor strmý ve vodě po dobu 10 minut.
- Kmen zázvoru z vody.
- Přidejte citron nebo med podle chuti (volitelně).
- Pijte zázvorovou vodu teplou nebo studenou.
