Zjistěte Svůj Počet Andělů
Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi.Tady je náš postup.
Ochorení nikdy není zábavné, ale mít žaludeční virus je opravdu jeden z nejhorších zážitků. Nevolnost, zvracení, průjem a horečka se spojily, aby vám přinesly několik dní pekla v koupelně.
Naštěstí existuje několik způsobů, jak můžete bojovat proti příznakům žaludeční chřipky bez jakýchkoli léků dostupných bez lékařského předpisu. Možná virus nezmizí, ale můžete se cítit lépe a rychleji se léčit pomocí několika z těchto odborných tipů.
Pro začátek: není to opravdu chřipka
Matoucí je, že žaludeční chřipka ve skutečnosti není chřipka. Virus chřipky je infekce dýchacích cest, zatímco žaludeční chřipka je virová gastroenteritida .
To znamená, že vaše chřipka rozhodně nezabrání žaludeční chřipce a že běžná chřipka by vás neměla posílat na nouzové výlety do koupelny.
Nejběžnější formou virové gastroenteritidy v USA je norovirus. Podle CDC existuje každý rok 19 až 21 milionů akutních případů noroviru způsobujících gastroenteritidu. I když můžete onemocnět v jakémkoli ročním období, bývá stávka listopad - duben.
Jak chytíte žaludeční virus?
Ploštice žaludku se šíří jako požár. Norovirus najdete podle CDC ještě předtím, než se cítíte špatně.
Pokud si tedy po odchodu na toaletu neumýváte dobře ruce a potom nevečeříte své rodině, rozšířili jste norovirus po celém domě! (Také: eww).
Virus se obvykle šíří fyzickým kontaktem nebo jídlem a snadno se šíří. Nejlepší způsob, jak se vyhnout gastroenteritidě, je důkladné umytí rukou.
Nemluvíme o „mytí rukou pod vodou do počtu tří“. Po každé cestě do koupelny, před jídlem a po jednání na veřejných místech (při pohledu na vás, MTA) musíte použít mýdlo a teplou vodu.
Přestože je dezinfekční prostředek na ruce vhodný k okamžitému použití, varuje CDC, že dezinfekční prostředek na ruce nenahradí praní mýdlem a vodou.
Po potřásání rukou šéfovi, který jen kýchl na sebe, vypusťte dezinfekční prostředek a poté si v koupelně řádně umyjte ruce, jakmile budete mít příležitost.
Přírodní prostředky k vyzkoušení
Bohužel nic ve skutečnosti nezabije žaludeční virus. Dokonce i když půjdete k lékaři, neexistuje žádná vakcína, která by zabránila viru nebo pilulce, aby zmizela. Musíte to nechat běžet.
Je důležité si uvědomit, že pokud nemůžete nic udržovat déle než 24 hodin nebo máte horečku přes 104 stupňů, musíte okamžitě jít k lékaři.
V opačném případě, pokud vaše příznaky nejsou tak závažné (tak nepříjemné, jak mohou být), zde jsou některé léky, které vám zmírní bolest a trochu ulehčí zotavení.
kutilský choker náhrdelník
Zrzavý
'Zázvor opravdu pomáhá uklidnit žaludek!' říká odborník na funkční medicínu Maggie Berghoff .
Přezkoumání z roku 2015 to zjistilo zázvor pomohl zmírnit nevolnost a zvracení v devíti klinických studiích. I když je zapotřebí více důkazů, stále roste důkaz, že zázvor je mnohem víc než příběh staré manželky.
Přesto plechovka zázvorového piva nemusí být vaší nejlepší volbou. Zázvorová soda má velmi málo skutečného zázvoru a spoustu cukru. 'Doporučuji 100% čisté zázvorové žvýkání nebo zázvorový čaj během dne, když máte nevolnost,' říká Berghoff.
Ani si nemusíte kupovat luxusní čaj. Prostě odřízněte asi půl palce zázvoru, vložte ho do horké vody a voila - máte čaj na uklidnění žaludku!
Nyní, pokud je zázvorové pivo jediná věc, díky které se člověk cítí člověk, když máte žaludeční chřipku, jděte na to. Pravděpodobně však bude užitečnější větší dávka kořene.
Kudzu
'Čínská bylina, která dělá zázraky na podrážděný žaludek, je Kudzu,' říká Dr. Elizabeth Trattner , Specialista na integrovanou medicínu. Kudzu je rychle rostoucí réva, která může pomoci zmírnit nevolnost a potenciálně zvýšit oběh.
Doporučuje užívat kudzu s neslazeným jablečným džusem, protože jablečný pektin také pomáhá obalit žaludek. Může být užíván jako čaj nebo jako extrakt ve formě tobolek. Klinický bylinkář Thomas Easley doporučuje 1 000 - 3 000 miligramů až třikrát denně.
Hydratace, hydratace, hydratace
'Jedna věc, která se v boji proti žaludečním virům běžně přehlíží, je důležitost správné hydratace,' říká Wayne Anthony, zakladatel společnosti WaterFilterData.org .
'Během viru žaludku ztrácíš hodně tekutin v důsledku zvracení a průjmu.' Ale to nejsou jediné příčiny dehydratace. Jelikož nemáte hlad (a nedokážete udržet jídlo na uzdě), nejedení také přispívá k dehydrataci. “ Díky samotné dehydrataci se pak budete cítit ještě horší, takže je nesmírně důležité udržovat příjem tekutin, když jste nemocní.
'Nepoužívejte jen vodu, protože to znesnadní její udržení.' Místo toho zkuste pomalé prokluzování, abyste uklidnili žaludek, “říká Anthony. I když máte neuvěřitelnou žízeň, pokud pořád hodně zvracíte, musíte pít pomalu.
Popíjejte každých pár minut, aby nedošlo k dalšímu zvracení. Můžete také pít sportovní nápoje, jako je Gatorade, abyste se ujistili, že dostáváte sůl a další elektrolyty, které potřebujete.
Pokud opravdu nemůžete nic udržet, Anthony doporučuje sát ledové třísky. Chlad bude pravděpodobně příjemný (zvláště pokud máte horečku) a pomalý proud vody obvykle nespustí váš dávivý reflex.
I po nejhorší nemoci už pijte vodu! Nejlepší věcí pro žaludeční břicho je zůstat hydratovaný a pokud přestanete pít druhý, přestanete zvracet, budete se stále cítit dehydratovaný a mizerný celé dny.
Udržujte neustále u sebe láhev nebo sklenici vody a pijte po celý den. Jistě, stále můžete hodně skončit v koupelně (i když jen čůrat bude docela úleva, jakmile se zastaví zvracení / průjem), ale budete se zotavovat mnohem rychleji.
Po nemoci
Jakmile se hlavní průjem a zvracení zastaví, existuje několik věcí, které můžete udělat, aby byl váš přechod zpět do zdravého života o něco jednodušší.
Dieta BRAT
Ne, nejde o žádné kňučení nebo stížnosti na vaše jídlo. BRAT znamená banány, rýži, jablka a toasty. Všechny jsou snadno stravitelné a pomohou vám přejít zpět k normálnímu stravování.
To neznamená, že musíte jíst pouze BRAT jídla, jsou to jen příklady věcí, které vám pravděpodobně nezruší žaludek. A pomohou vám produkovat pravidelnější stolici, pokud stále trpíte průjmem.
Nejdůležitější součástí stravy BRAT je to, jak tyto potraviny znovu zavádíte. Ve chvíli, kdy přestanete zvracet, si nedělejte jen banánové sendviče.
Nejprve musíte nechat svůj žaludek odpočinout, takže Oregonská klinika doporučuje nejíst nic během prvních 6 hodin po zvracení. Poté přidejte čiré tekutiny, jako je vývar, jablečný džus nebo čaj.
Po dni bez zvracení vyzkoušejte tato jídla BRAT. I když máte hlad, pamatujte na své porce. Váš systém se stále vzpamatovává a nechcete se příliš ochočit tím, že budete jíst příliš mnoho.
Jakmile budete mít den nebo 2 jídla BRAT a vaše nevolnost většinou ustoupí, můžete se vrátit k normální stravě. Nejlepší je vyhnout se smaženým pokrmům, mléčným výrobkům a alkoholu ještě několik dní, jen aby měl váš žaludek šanci na úplné uzdravení.
Probiotika
Celý žaludeční systém se dostane do smyčky během viru žaludku a vašeho střeva mikrobiom může být trochu z rána.
'Doporučuji více kmenů probiotik, která mají nejméně osm různých druhů Lactobacillus a Bifidum,' říká Dr. Trattner. 'Mělo by existovat nejméně 25 miliard kmenů a živé (v chladné části) jsou nejlepší.'
Probiotika vám nedovolí hned se cítit jinak, ale pomohou vašemu tělu vrátit se do normálu o něco rychleji.
tl; dr
Žaludeční chřipka ve skutečnosti není chřipka. Je to virus a přestože nemůžete chybu ze svého systému vytlačit, tyto domácí léky by vám měly trochu usnadnit řešení žaludečního viru.
- Zrzavý: Připravte si kutilský čaj odříznutím půl centimetru čerstvého kořene zázvoru a vložením do horké vody.
- Kudzu: Je k dispozici v doplněk formulář.
- Hydratace: Popíjejte vodu, nedělejte!
Virus obvykle trvá 1 až 3 dny. Po jemné dietě BRAT (banány, rýže, jablková omáčka, toast) a užívání probiotik může váš systém ulehčit do normálu.
