Tady je to, co může cukrovka s vaším tělem v průběhu času udělat

Přizpůsobit stravu a životní styl tak, abyste se vypořádali s cukrovkou, není vždy snadné, ale stojí za to. Nekontrolovaná hladina cukru v krvi nutí vaše tělo běžet naprázdno bez řádného paliva. Příliš časté nebo příliš dlouhé běhání výparů může vést k některým zdravotním problémům s chlupy.

Pokud máte cukrovku typu 2, vaše tělo nezpracovává dostatečně účinně glukózu (aka hladinu cukru v krvi). Pokud máte typ 1, váš pankreas nedokáže vůbec zpracovat glukózu.

Ať už máte T1D nebo T2D, udržování hladiny cukru v krvi v bezpečné zóně je zásadní pro odvrácení dlouhodobých komplikací.

1. Vaše riziko srdečních onemocnění by mohlo vzrůst

Co se stane, když uděláte nájezd na Halloweenskou cukroví a vaše tělo nebude držet krok? Cukr se zasekne ve vaší krvi, kde se hromadí a poškozuje vaše tepny.

Je pochopitelné, že se jedná o problém vašeho oběhového systému. Podle CDC téměř 70 procent lidí nad 65 let, kteří mají cukrovku, nakonec zemřou na srdeční choroby.

Zde je několik kroků, které můžete podniknout, abyste snížili riziko srdečních onemocnění souvisejících s cukrovkou:

sean penn wikipedie

• Přestat kouřit.
• Zůstaň aktivní.
• Nechte si kontrolovat krevní tlak každých 6 měsíců.
• Nechte si zkontrolovat HbA1c (aka glykovaný hemoglobin) jednou za rok .
• Nechte si jednou za rok zkontrolovat hladinu cholesterolu.

2. Měli byste znát příznaky mozkové mrtvice

Americká diabetická asociace říká, že lidé s diabetem jsou 1,5krát větší pravděpodobnost mít mrtvici. Cévní mozková příhoda nastane, když je přívod krve do mozku náhle přerušen kvůli sraženině v hlavě nebo krku.

Varovné příznaky zahrnují:

• necitlivost na jedné straně těla
• náhlá zmatenost
• potíže s mluvením
• závratě nebo nedostatečná koordinace
• zakalené nebo zatemněné vidění
• dvojité vidění
• náhlá silná bolest hlavy

To je děsivá věc, ale naštěstí můžete udělat nějaké kroky, abyste zabránili tvorbě sraženin.

Pokud kouříte, zkuste přestat. Je to obrovská výzva, ale může mít vážné výhody pro vaše zdraví. A snažte se ze všech sil řídit svůj cholesterol, krevní tlak a váhu.

3. Udržujte tento krevní tlak pod kontrolou

Pokud máte T2D, je docela běžné mít také vysoký krevní tlak (HBP). HBP se může stát z mnoha důvodů, například z důvodu nesprávného tvaru, kouření nebo stavu srdce. Nejlepší způsob, jak zjistit, zda máte HBP, je navštívit svého lékaře.

Nazabránit HBP:

• Zůstaň aktivní.
• Získejte dostatek draslíku a hořčíku.
• Snižte příjem soli.

4. Mohli byste mít vyšší riziko Alzheimerovy choroby

Nějaký výzkum naznačuje souvislost mezi cukrovkou a demencí. Například a 2015 studie zjistili, že metabolické podmínky, jako je cukrovka, mohou zvýšit riziko vzniku Alzheimerovy choroby v pozdějším věku.

Rodinná anamnéza může hrát roli ve vašem riziku vzniku demence. Pokud se vy nebo člen rodiny cítíte zmatení nebo úzkostní nebo máte iluze, může být čas navštívit svého lékaře.

Máte však pravomoc snížit riziko. Udržujte hladinu cukru v krvi v bezpečné zóně, zdravě se stravujte a buďte aktivní.

5. Vaše ústa mohou vyžadovat trochu TLC

Pojednávali jsme o tom, jak vysoká hladina cukru v krvi může poškodit vaše žíly a tepny. Až příště budete v pokušení ponořit se do své sladkosti, zvažte malé krevní cévy, které vyživují vaše dásně a zuby. Poškození těchto cév poškozuje váš úsměv.

Zde je několik příznaků, na které je třeba dávat pozor:

• červené, rozzlobeně vypadající dásně
• dásně, které se zdají uvolněné kolem zubů
• zubní kaz

Těmto problémům můžete zabránit tím, že budete dvakrát ročně chodit k zubaři a dvakrát denně si tyto perleťové bílé kartáčujete (bonusové body za použití zubního kartáčku s měkkými štětinami!).

6. Můžeš se začít cítit nízko

Je normální projít všemi pocity, když vám byl diagnostikován život měnící stav. V některých dnech je správa hladiny cukru v krvi jen polovinou úspěchu - můžete se také cítit vystresovaní nebo emocionálně vyčerpaní.

The Americká diabetická asociace (ADA) navrhuje vyhledat odborníka na duševní zdraví, který vám pomůže vyrovnat se s jakýmikoli pocity, které můžete mít. Deprese se může stát každému.

Zde jsou některé příznaky, které by vaše duševní zdraví mohlo použít naladění:

• měnící se spánkové vzorce
• pocit nervozity nebo úzkosti
• ranní smutek
• snaží se soustředit nebo dělat věci
• výběr od přátel a rodiny

Nikdy není známkou slabosti přiznat, že bojujete. Pokud si myslíte, že máte depresi, ať už vyvolanou cukrovkou nebo něčím jiným, řekněte to svému lékaři.

ADA má seznam poskytovatelů, kteří vám mohou poskytnout nástroje pro zvládnutí vašich příznaků.

7. Sledujte svůj zrak

Zpět k těm malým krevním cévám. Jednou z nejčastějších komplikací cukrovky je diabetická retinopatie . Jedná se o změnu vidění způsobenou úniky z prasklých cév v oku.

Na co si musíte dávat pozor:

• nové „plováky“ ve vaší vizi (ty podivné, vláknité kuličky, které nezmizí, když mrknete)
• rozmazanost
• ztráta barevného vidění
• slepé místo uprostřed vašeho vidění
• jako světla září kolem světel

Pokud máte některý z těchto příznaků, zhluboka se nadechněte - je možné, že potřebujete pouze nové brýle. Ale pro jistotu si domluvte schůzku s očním lékařem. Nejlepším způsobem, jak si udržet přehled o své vizi, je absolvovat každoroční oční vyšetření (včetně dilatace).

Podle CDC může včasná detekce diabetické retinopatie zabránit slepotě 90 procent lidí s cukrovkou.

Diabetes také vystavuje vaše oči riziku glaukomu a katarakty, takže při plánování ročních zdravotních prohlídek udělejte z těchto peerů prioritu.

citáty o vášnivé lásce pro ni

8. Kvůli nohám ustupte od cukru

Ať už houpáte na vysokých podpatcích, nebo tancujete celou noc v žabkách, vaše nohy se bijí. Pokud máte cukrovku, může se jednoduchý vřed na nohou rychle zhoršit. Vředy se mohou stát infekcemi, což může vést k amputace v závažných případech.

Bojíte se o své zdraví nohou? Tady jsou vaše další kroky:

• Vždy, když je to možné, udržujte nohy čisté a suché.
• Noste pohodlnou obuv (není to špatná výmluva pro investici do nového páru, hm?).
• Udělejte si zvyk kontrolovat nohy na vředy a puchýře.

9. To brnění může být poškození nervů

Diabetická neuropatie (neboli bolest nervů) je jednou z nejčastějších komplikací. Bolest pramení z - uhodli jste - poškození způsobeného vysokou hladinou cukru v krvi. Špatnou zprávou je, že poškození nervů je těžké určit, protože k němu může dojít kdekoli ve vašem těle.

Zde jsou některé běžné příznaky:

• necitlivost nebo brnění v rukou a nohou
• slabost
• citlivost na dotek
• bodavá bolest
• erektilní dysfunkce nebo vaginální suchost
• ztráta kontroly nad močovým měchýřem nebo střevem

10. Vaše kosti by se mohly snadněji zlomit nebo zlomit

Podle Národní institut zdraví u lidí s diabetem je vyšší pravděpodobnost rozvoje osteoporózy později v životě. Nepravidelná hladina cukru v krvi také zvyšuje riziko zlomenin.

Existují však způsoby, jak snížit riziko křehkých kostí:

• Získejte dostatek vápníku a vitaminu D.
• Cvičte pravidelně - zvedání závaží posiluje vaše kosti!
• Poraďte se s lékařem o provedení testu hustoty kostí.

11. Můžeš cítit popáleniny… nebo nafouknout

Peeps s diabetem může vyvinout něco, co se nazývá gastroparéza. To je lékařská řeč pro opožděné trávení. Gastroparéza se děje, když vysoká hladina cukru v krvi poškodila váš vagový nerv, který řídí, jak rychle se jídlo pohybuje vaším tělem.

Gastroparéza se může cítit jako:

• pálení žáhy
• plnost, i když jste nejedli
• nadýmání
• žaludeční křeče
• nevolnost
• nevysvětlitelná ztráta hmotnosti

Jíst několik malých jídel s vlákninou po celý den pomáhá některým lidem porazit nadýmání.

12. Syndrom malého močového měchýře

News flash: Opravdu neexistuje nic jako mikro močový měchýř . Problémy s ledvinami vás naopak mohou posílat závodit do koupelny, abyste se každou druhou minutu vycikali.

Problémy s hladinou cukru v krvi mohou vést k poškození ledvin, což může vést k onemocnění ledvin. A smutné ledviny vás nutí čůrat častěji.

Pokud musíte neustále čůrat, máte zpěněnou moč nebo máte pocit, že vám chodidla a kotníky nafukují vodou navíc, vyhledejte lékaře. Jednoduchý test moči určí vaše potřeby.

13. „Co bys řekl znovu?“

Zní to jako zlomený záznam, ale šílené hladiny cukru v krvi mohou poškodit drobné krevní cévy po celém těle. To zahrnuje ty v uších.

NA Studie z roku 2019 zjistili, že lidé s diabetem typu 2 mají vyšší riziko ztráty sluchu než lidé bez cukrovky a že riziko se časem zvyšuje.

Naše nejlepší rada, pokud žádáte své přátele, aby se pořád opakovali? Zavolejte svého lékaře (ano, stále to zní jako zlomený záznam).

Nejlepší prevencí je prevence

Co dělat s typem 2?

Pokud máte T2D, vaše tělo může stále produkovat trochu inzulínu. Zdravé stravování, cvičení a sledování hmotnosti jsou nejlepší způsoby, jak předcházet dlouhodobým komplikacím nebo dokonce zvrátit váš stav.

významy čištění vajec

A typ 1?

Ačkoli T1D není reverzibilní, stále můžete zabránit mnoha komplikacím. Udržujte hladinu cukru v krvi pod kontrolou a zdravě se stravujte. Pravidelně navštěvujte svého lékaře. A rychle řešte zdravotní problémy, jako jsou zažívací potíže, boláky nohou nebo rozmazané vidění.

Sečteno a podtrženo

Ať už máte T1D nebo T2D, budoucnost vašeho zdraví je stále ve vašich rukou. Zavázat se k několika změny životního stylu - jídla plná potravin vhodných pro cukrovku, pravidelné cvičení a pravidelné kontroly hladiny cukru v krvi - a můžete žít dlouho a prosperovat. Na zdraví!