Zjistěte Svůj Počet Andělů
Menstruační cykly byly sledovány po dlouhou dobu, aby přesně určily vaši menstruaci. Jaký je však nejlepší způsob sledování, když máte ovulaci?
V dnešní době mnozí dávají přednost snadnosti aplikace před tradičním kalendářem, ale je to stejný nápad: Vědět zhruba, kdy váš vaječník vydá vajíčko, může být docela užitečné.
Ať už se snažíte zvyšte své šance těhotenství nebo snížit je , pojďme se rozebratvejcejak přesně určit, kdy jste ovulace .
Getty Images
Co je to vlastně ovulace?
Ovulace nastane, když jeden z vašich vaječníků uvolní vajíčko lil, které cestuje z vejcovodu do dělohy.
Kolem 6. až 14. dne menstruačního cyklu začnou folikuly v jednom z vaječníků zrát. 10. nebo 14. den se z jednoho z vašich folikulů vyvine vajíčko. Vejce poté pokračuje ve své misi kolem 14. dne.
Kdy dochází k ovulaci?
Ovulace probíhá obvykle jednou za měsíc, pokud máte dělohu a jste v plodném věku - obvykle kolem 14. až 16. dne 28denního menstruačního cyklu (AKA, asi 2 týdny po menstruaci). Ve vzácnějších případech mohou někteří lidé uvolnit několik vajíček do 24 hodin od sebe.
Jakmile se vejce uvolní, vaše zralé vejce (aw, tak vyrostlé!) Je připraveno k oplodnění. Li spermie oplodnit vajíčko, překvapení, další přichází početí a těhotenství .
V opačném případě se vaše vejce rozpustí během 12 až 24 hodin. Když nedojde k oplodnění, Teta Flo přijde-pochodovat: Vaše vajíčko a děložní výstelka se budou vylučovat asi za 2 týdny.
Pak, podobně jako Hromnice o víně, to celé začíná znovu. A znovu.
Kdy ovulujete antikoncepci?
Pilulka obvykle zabraňuje ovulaci. Například kombinace antikoncepční pilulky obsahují estrogen a progesteron, zastavují proces tvorby vajíček. Tyto hormony také zesilují váš cervikální hlen, což ztěžuje spermiím kroucení do dělohy.
Pilulka obsahující pouze progesteron, AKA mini pilulka, také zesiluje váš cervikální hlen, ztenčuje děložní výstelku a potlačuje ovulaci. Pro maximální účinnost , pilulku je třeba užívat každý den ve stejnou dobu.
Podle Národní zdravotní služby asi 9 ze 100 žen na jedné pilulce mít každý rok náhodné těhotenství. Účinnost pilulky se může lišit v závislosti na době, kdy ji užíváte, na jiných lécích nebo doplňcích a na určitých zdravotních podmínkách.
Pokud máte obavy z neplánovaného těhotenství, promluvte si se svým OB-GYN o tom, jak to hrát co nejbezpečněji.
herní centrum intex velryb
Obecně je nejlepší použít záložní bariérovou formu antikoncepce ( kondomy FTW!) Po dobu nejméně prvního týdne na pilulce. K ovulaci může stále docházet, dokud se vaše tělo nebude aklimatizovat na hormony.
Jak dlouho trvá ovulace?
Ovulace trvá pouze asi 12 až 24 hodin, ale maximální plodnost vydrží o dost déle.
Podle Kalifornská univerzita v San Francisku , spermie mohou v ženském reprodukčním traktu přežít až 5 dní. Existuje tedy docela velké okno pro oplodnění. To znamená, že existuje asi 5 až 6denní okno, ve kterém můžete otěhotnět (a nemusíte ani čin dělat během ovulace).
Známky a příznaky ovulace
Ne každý má příznaky ovulace. Někdy si však lidé mohou všimnout některých nebo všech následujících znaků:
1. Ovulační krvácení
Krvácení se neděje výhradně během vašeho doba - může se také objevit během ovulace. Na rozdíl od většiny období však ovulační krvácení je obvykle super lehký. V zásadě si někteří lidé všimnou slabých skvrn, které mohou nanejvýš vyžadovat vložku do spodního prádla.
Skvrny jsou obvykle světle růžové nebo červené barvy, což je známkou toho, že se krev mísí s cervikální tekutinou. Mělo by to trvat pouze 1 nebo 2 dny nebo přibližně 11 až 21 dní po prvním dni poslední menstruace.
Jen asi 3 procenta lidí má střední cyklus špinění , ačkoli. Není to tedy příliš spolehlivý způsob kontroly ovulace.
2. Ovulační křeče
Je pravděpodobné, že o něčem víte periodické křeče . I když mnohem méně diskutováno, ovulační bolest může být také věc. Němečtí mluvčí mají dokonce své jméno:střední bolest, což znamená „střední bolest“.
Beran muž váha žena sexuálně
Někteří popisují tyto pocity jako „štiplavost“ nebo „pop“ ve vaječníku, mírný pocit pálení nebo pocit tíže v podbřišku. Nepohodlí je často docela jemné a krátkodobé.
3. Bazální tělesná teplota
Kontrola teploty každé ráno, když se probudíte, vám může pomoci zjistit, kdy máte ovulaci.
Vaše bazální tělesná teplota (BBT) je teplota, kterou máte při prvním probuzení - ještě předtím, než si zkontrolujete e-maily nebo se vydáte na cestu Francouzský tisk . Během ovulace vaše BBT stoupne asi o 1 ° F nebo méně a zůstane tak až do menstruace.
K tomuto mírnému nárůstu dochází díky hormonu progesteronu, který pomáhá tlusté a houbovité výstelce dělohy připravit se na implantaci.
4. Vylepšená sexuální touha
Pokud jste více než připraveni dostat se dolů a zašpinit se , můžete být ovulace . Nikdo si není úplně jistý, proč někteří lidé před menstruací nadržují, ale mohlo by to být kvůli nárůstu hladiny estrogenu a testosteronu během ovulace.
5. Měkký děložní čípek
Vaše čípek (v podstatě spodní část vaší dělohy) je o něco měkčí než obvykle, sedí o něco výše a během ovulace je vlhčí.
Dříve ve vašem cyklu je váš děložní čípek pevnější a uzavřenější. Když budete mít na děložním čípku záložky, začnete si tyto změny všímat.
6. Výtok z vaječných bílků
Počkejte, co je teď ve vašich spodních prádlech? Pokud si všimnete přílivu jinak vypadající výboj , ovulace může být viníkem.
Krční hlen se skládá převážně z vody. Když se během ovulace zvýší hladina estrogenu, stane se tato tekutina objemnější, pružnější a jasnější - téměř jako vaječný bílek. V zásadě je to vlna, kterou spermie jezdí na vejce.
Během vrcholné plodnosti si můžete všimnout mnohem více než obvykle. Když to vypadá pevně a lepkavě, může to být vodítko, že ovulujete nebo jste blízko.
Jak tedy víte, že ovulujete?
1. Sledujte v aplikaci nebo kalendáři
Protože k ovulaci obvykle dochází přibližně 10 až 16 dní před začátkem menstruace, může být aplikace užitečným způsobem, jak sledovat, kdy k ní dojde. Pokud dáváte přednost staromódnímu způsobu, a kalendář úplně funguje taky.
Tady je jak to sledovat běžným starým perem a papírem:
- Zaznamenejte si počáteční datum a trvání období po dobu 8 až 12 měsíců.
- Poznamenejte si svůj nejdelší a nejkratší cyklus.
- Odečtěte 18 dní od svého nejkratšího cyklu - to je první den vašeho úrodného okna.
- Odečtěte 11 dní po dobu trvání vašeho nejdelšího cyklu.
- Vaše plodné okno = doba mezi 2 dny, které jste si zapsali.
Pro dosažení nejlepších výsledků by měl být váš menstruační cyklus každý měsíc zhruba pravidelný. Odhady můžete také zlepšit propojením s jinými metodami, jako je kontrola teploty a hlenu děložního hrdla.
2. Zkontrolujte svoji teplotu
Ráno hned po probuzení si zkontrolujte bazální tělesnou teplotu. Nezapomeňte to zkontrolovat, když jste ještě v posteli, než se budete pohybovat, abyste zajistili, že čtení bude co nejpřesnější. Pokud je několik dní asi o stupeň vyšší než obvykle, můžete mít ovulaci.
Měli byste použít teploměr speciálně navržený pro měření BBT. Tyto teploměry mají další funkce, jako je vyvolání teploty a přesnost až 1/100thstupně.
Tato metoda možná nemusí být zcela spolehlivý , a výzkumná recenze dokonce dospěla k závěru, že metoda je přesnost pouze 22 procent při detekci ovulace. Abyste dosáhli nejlepších výsledků, nezapomeňte kombinovat užívání BBT s jinými metodami.
A nezapomeňte: Pozdě v noci na pití, cestování nebo nemoci může vaše BBT také vyprovokovat.
3. Prohlédněte si cervikální tekutinu
Dívejte se na krční tekutinu, abyste získali informace o ovulaci. Pokud to vypadá hustě a jasně jako vaječný bílek, můžete mít ovulaci.
Chcete-li zkontrolovat tekutinu, jednoduše zkontrolujte zbytky v spodní prádlo nebo použijte čistý prst k průzkumu kapaliny. Strunná struktura je slušným indikátorem toho, že ovulace probíhá.
4. Vydejte svůj cervix
Chcete-li zjistit, zda ovulujete, můžete k tomu dosáhnout pomocí čistých prstů pochva a cítit svůj děložní čípek. Pokud se cítí pevně (něco jako nosní chrupavka), pravděpodobně nemáte ovulaci. Pokud je měkký a vlhký (spíše jako vaše rty), můžete mít ovulaci.
To samozřejmě není objektivní test, ale může vám pomoci.
5. Použijte test predikce ovulace
Během ovulace začne vaše tělo vytvářet více luteinizačního hormonu (LH), což způsobí uvolnění vajíčka. An test predikce ovulace může pomoci detekovat hladiny LH ve vašem těle, což může pomoci předpovědět, kdy dojde k ovulaci.
Test známý také jako test luteinizačního hormonu (LH), měřící proužek nebo digitální test měří množství LH v moči. Jeden si můžete vyzvednout v každém drogerii.
Podle Americká asociace pro klinickou chemii , tyto testy mají různé úrovně přesnosti a neměly by být použity k definitivnímu předpovědi, kdy dojde k ovulaci. Opět platí, že použití několika metod vám pomůže určit ovulaci s větší přesností.
Jak zabránit těhotenství během ovulace
Nejste na antikoncepci, ale chcete zabránit těhotenství během ovulace? Přirozená antikoncepce metody sledování, jako jsou metody povědomí o plodnosti (FAM), vám mohou pomoci sledovat menstruační cyklus, abyste mohli předvídat ovulaci a vyhnout se těhotenství.
Podle Planned Parenthood je při správném použití FAM asi 76 až 88 procent účinné pokud se používá jako antikoncepce, což znamená, že každý rok otěhotní přibližně 12 až 24 ze 100 párů, které se spoléhají na FAM.
Chcete-li pomocí FAM předpovědět ovulaci, postupujte podle následujících pokynů:
- Zkombinujte několik metod FAM. Podle Planned Parenthood můžete sledovat ovulaci pomocí teplotní metoda „ metoda cervikálního hlenu a metoda kalendáře pro dosažení nejlepších výsledků. Aplikace pro plodnost a pravidelné testy LH vám také mohou pomoci sledovat ovulaci.
- Během ovulace použijte bariérovou metodu nebo se zdržte hlasování. Během předpokládaného období ovulace + 3 dny před a po, zdržujte se sexu nebo používejte bariérovou formu antikoncepce (jako je kondom), abyste zabránili těhotenství.
- Promluvte si se zdravotní sestrou, lékařem nebo poradcem. Sledování plodnosti vyžaduje spoustu času, trpělivosti a odborných znalostí. Pokud jste se touto metodou zavázali, můžete si také povídat se zdravotní sestrou, lékařem nebo poradcem obeznámeným s FAM, které vás provedou celým procesem.
Jak získat plod během ovulace
Sledování ovulace je nástroj, který pomáhá zvýšit pravděpodobnost těhotenství. Pokud doufáte mít dítě , tyto tipy mohou pomoci:
tetování vlka a lapače snů
- Ke sledování ovulace použijte několik metod. Kombinace více prediktivních metod, jako je metoda kalendáře, test LH a metoda BBT, pomůže zvýšit přesnost predikce ovulačního okna. Být konzistentní rozhodně také pomůže.
- Mějte sex před a po ovulaci. Je pravděpodobné, že otěhotníte 2 nebo 3 dny před tím, než vám vaječník uvolní vajíčko, takže v tomto odhadovaném časovém období nezapomeňte udeřit do pytle.
- Promluvte si s profesionálem. Sledování plodnosti může být vzrušující - může to být také ohromující. Pro dosažení nejlepších výsledků si promluvte sdoktorkterý se specializuje na plodnost. Mohou vám nabídnout potřebné vedení.
Jídlo s sebou
Sledování, kdy dojde k ovulaci, je složité a notoricky nespolehlivé, ale můžete podniknout kroky ke zlepšení přesnosti. Kombinace několika metod (jako jsou metody kalendáře, teploty a cervikálního hlenu) a chatování s lékařem mohou zlepšit výsledky.
