Zjistěte Svůj Počet Andělů
Podle toho, kolik krve ztratíte na svém doba , může se někdy zdát, že prožíváte týden žraloků. Ale kolik krve má téct?
Ve skutečnosti to závisí na přirozeném rytmu vašeho individuálního toku a na tom, zda máte nějaké zdravotní potíže, které by mohly způsobit větší či menší ztrátu krve.
Michela Ravasio / Stocksy
Jaká je „průměrná“ ztráta krve během menstruace?
Průměrné množství krve ztracené během menstruace je ve skutečnosti pouze 30 až 72 mililitrů (asi 2 až 5 lžící). Některé výzkumy také naznačují, že průměr je blíže 60 mililitrů (nebo 4 lžíce). Ať tak či onak, je to rozhodně mnohem méně, než se zdá.
Ale to jsou jen průměry, avašeprůměrná ztráta krve během menstruace se může lišit.
Co se tedy považuje za lehkou ztrátu krve během menstruace?
Pokud zjistíte, že vaše ztráta menstruační krve pravidelně spadá do kategorie „méně než 30 mililitrů“, jste hrdým majitelem lehkého období. Ale pokud narazíte na světelné období když to není vaše norma, může to být známka základního problému.
A co se považuje za těžkou ztrátu krve během vašeho období?
Někteří odborníci tvrdí, že může být těžké období 80 mililitrů (asi 5,5 lžíce) nebo více.
Těžký tok není důvodem k obavám. Silné krvácení (aka menoragie) je pro mnoho lidí normální a léčba není vždy nutná. Pokud však vaše krvácení začne zasahovat do vašeho každodenního života nebo pokud se objeví jiné příznaky, je nejlepší se poradit se svým lékařem.
Jak můžete zjistit, kolik krve ztrácíte na menstruaci?
Než vypustíte kalkulačku, je důležité si uvědomit, že váš tok není jen krev .
To, co vám během menstruace vyjde, je krásná směs krve a spousty dalších materiálů, jako jsou hlen a děložní tkáně. Ve skutečnosti, jedna studie v roce 1985 zjistili, že pouze 36 procent menstruačního toku je krev.
I když to není přesná věda, je stále možné získat dobrý odhad celkové ztráty krve na základě vašeho preferovaného období
Pokud používáte menstruační kalíšky nebo disky…
Protože tekutinu shromažďují, spíše než ji absorbují, menstruační kalíšky nebo disky provede měření vaší ztráty krvezpůsobjednodušší.
Poháry obvykle pojmou 30 až 60 mililitrů najednou a některé mají dokonce objemové značky, které vám pomohou sledovat tok. Pokud váš šálek není označen, zjistěte kapacitu na obalu nebo na webu výrobce.
Disky nemají označení, takže byste měli zkontrolovat obal nebo web a zjistit, kolik pojmou.
Během menstruace si při každém vyjmutí zaznamenejte, kolik tekutiny je v šálku nebo disku. Udělejte to pro další tři nebo čtyři cykly. (Protože skutečně existuje aplikace pro všechno, můžete to také přihlásit do praktické aplikace pro sledování období.)
Pokud používáte tampony, vložky nebo dobové spodní prádlo ...
Protože absorbují tekutiny, tampony, vložky , a dobové spodní prádlo učinit měření větší výzvou.
seznamka zazie beetz
Nejprve musíte určit plně nasáklou kapacitu položky. Tyto informace budou na obalu vašeho preferovaného produktu (nebo je můžete kdykoli zkontrolovat online!).
Chcete-li odhadnout, kolik ztrácíte, zaznamenávejte během období následující záznamy:
- jaký produkt používáte a jakou velikost má
- jak je plná, když ji změníte
- jak často to měníte
Sledujte tyto informace pro další tři nebo čtyři období, abyste měli dostatek informací k určení průměrné celkové ztráty.
Dělejte (menstruační) matematiku
Po několika cyklech byste měli mít dostatek informací k určení průměrné celkové ztráty podle produktu období, který jste si vybrali. Pomocí tohoto čísla můžete zjistit, kolik je vlastně krev ve srovnání se všemi ostatními věcmi, které vycházejí.
Chcete-li zjistit, zda je vaše celková ztráta krve v „normálním“ rozmezí 30 až 60 mililitrů, vynásobte celkovou ztrátu 0,36 .
Poté, abyste získali představu o tom, jak velká část vašeho toku se skládá z dalších prvků, odečtěte výsledné číslo od vaší celkové ztráty .
Co může způsobit těžké ztráty krve během menstruace?
Matematiku jste tedy zvládli a zjistili jste, že máte trvale těžké období (více než 80 mililitrů za měsíc). I když to může být jen to, jak se vaše tělo kroutí (nebo teče!), Může to být také známka základního stavu nebo účinku léku. Může za to vinit.
Intrauterinní zařízení (IUD)
IUD je antikoncepční zařízení který je implantován do vaší dělohy. Během prvních několika dnů po zavedení můžete mít křeče, bolesti zad a silné krvácení. Během prvních 6 měsíců se také můžete setkat s delšími, těžšími a celkově nepravidelnými obdobími.
Syndrom polycystických vaječníků (PCOS)
PCOS je hormonální stav, který ovlivňuje způsob, jakým fungují vaše vaječníky. Může to způsobit nepravidelná období, přibývání na váze a růst vlasů na nežádoucích místech (například na obličeji, pažích, zádech, hrudníku a břiše).
Endometrióza
Endometrióza je stav, kdy tkáň, která by měla růst uvnitř vaší dělohy, rostemimomísto toho. Endometrióza může způsobit bolesti pánve, bolesti při sexu a krvácení mezi obdobími.
Zánětlivé onemocnění pánve (PID)
PID je p-i-t-s. Tato infekce ve vaší děloze, vaječnících nebo vejcovodech může způsobit bolestivé močení, silnou bolest břicha a nepravidelné krvácení (během období i mezi nimi).
Fibroidy
Fibroidy jsou nerakovinové nádory, které se tvoří ve svalech vaší dělohy. Mohou mimo jiné způsobit bolesti dolní části zad, bolesti břicha a zácpu.
Polypy
Ne, polypy nejsou něco, co byste našli na zahradě. Tyto nerakovinné výrůstky se mohou vyvinout ve výstelce vaší dělohy nebo děložního čípku a zabránit kontrakci děložních svalů.
To zase zabrání tomu, aby se výstelka vaší dělohy zbavila způsobu, jakým se předpokládá, což může způsobit nepravidelné, delší nebo kratší období nebo dokonce krvácenímeziobdobí.
Adenomyóza
Může to znít jako něco přímo „Mary Poppins“, ale adenomyóza je ve skutečnosti stav, kdy se vaše děložní tkáň vnoří do vašich děložních stěn místo toho, aby se zbavila a (doslova) šla s proudem. To může způsobit bolesti pánve, bolesti při sexu, velké krevní sraženiny a těžké delší období.
Hypotyreóza
Vaše štítná žláza produkuje hormony, které regulují funkce vašeho těla. Nedostatečná činnost štítné žlázy nevytváří dostatek hormonů, což vaše tělo vyhodí z míry. To může způsobit přírůstek hmotnosti, teplotní citlivost a - ach, ano - problémy s obdobím.
Poruchy krvácení
Některé poruchy krvácení mohou zabránit srážení krve, což může způsobit problémy s menstruací i mimo ni. Kromě způsobení silného toku mohou tyto stavy vést k nevysvětlitelnému krvácení z nosu, častým tvorbě modřin a silnému krvácení po řezání nebo škrábání.
Určité léky
Některé léky (jako antikoagulancia a chemoterapie) mohou také zabránit srážení krve, což může způsobit krvácení dásní, snadnou tvorbu modřin, těžké menstruace a černé nebo krvavé pohyby střev.
Přežijte tok: Jak se vypořádat s nepravidelným krvácením
Myslíte si, že váš tok začíná být podivný, pokud jde o to, kolik krvácíte každý měsíc? Vyzkoušejte tyto tipy, které vám pomohou spravovat sondy nepravidelného období.
Zaznamenejte to
Sledování menstruace vám pomůže lépe porozumět vašemu toku a určit, co pro vás může nebo nemusí být normální. Sledujte, kdy menstruace začíná a končí, kolikrát jste změnili produkt menstruace a jakékoli další příznaky, které máte.
Hydratovat, hydratovat, hydratovat
Voda je elixír života a měli byste zůstaňte hydratovaní po celou dobu. Je obzvláště klíčové držet krok s HdvaPříjem během menstruace, protože vaše tělo ztrácí tekutinu. Kromě toho, že vás bude doplňovat, může voda pomoci zmírnit příznaky PMS, jako jsou závratě a nevolnost .
Buďte železným mužem
Pokud je váš tok těžký, váš kov nemusí být (#DadJoke). Silný tok může způsobit, že vaše tělo bude mít nedostatek základních živin, jako je železo. Nízká hladina železa může způsobit, že se budete cítit unavení a letargičtí.
Chcete-li zvýšit hladinu železa (a zmírnit příznaky období!), Vychutnejte si jídla bohatá na železo, jako jsou:
- maso
- vejce
- Ryba
- ořechy nebo semena
- tofu
- celá zrna
Kdy byste měli vidět dokument o ztrátě krve v období?
Vy znáte své tělo nejlépe. Je normální, že se menstruace někdy mění, ale pokud se něco cítí, řekněte to svému lékaři.
Znamení, která zaručují výlet do doku:
- krvácení po dobu delší než 7 dnů
- vylučování velkých krevních sraženin (přemýšlejte o více než čtvrtině)
- vaše období omezuje vaše každodenní činnosti
- muset použít dvojnásobnou ochranu proti úniku, aby se zabránilo únikům, jako je vložkaatampon
- namáčení jednou nebo více vložkami, tampony nebo šálky každou hodinu po dobu několika hodin
- příznaky anémie, jako je únava a dušnost
Pokud je něco špatně, může vám lékař dát diagnózu a pracovat s vámi na léčebném plánu.
