Stěží tam období? 14 věcí, které mohou zpomalit váš tok

Období se liší od člověka k člověku a dokonce i měsíc po měsíci! Přesto je uklidňující vědět, zda váš zážitek z období spadá do „normální“ zóny.

Průměrné období je asi 2 až 3 lžíce krve. Období se považují za pravidelná, pokud k nim dojde každých 24 až 38 dní.

Počítá se kapka a kapka vůbec jako období?

Zvažuje se to neobvyklé nebo neobvyklé pokud se vaše menstruace liší od obvyklépro tebe. Známky světelného období jsou:

• krvácení méně než obvykle nebo méně než průměr 2 až 3 polévkové lžíce
• tok je dostatečně lehký na vložku do kalhotek nebo méně vložek a tamponů než obvykle
• „Špinění“ (jen trochu krve ve spodním prádle nebo při otírání) místo skutečného toku
• slabé krvácení v době, kdy neočekáváte menstruaci

Co je za tím mizejícím obdobím?

Ať už vaše menstruace náhle vybledla nebo jste vždy měli nízký průtok, existuje spousta faktorů, které mohou přispět ke světelným periodám. Tady je 14 příčin, na které je třeba dávat pozor.

Období a těhotenství: Zvláštní pár

Možná budete těhotná, pokud se u Vás vyskytnou tyto příznaky :

• extrémní únava
• citlivá, oteklá prsa
• podrážděný žaludek s zvracením nebo bez něj (ranní nevolnost)
• chutě nebo nechuť k určitým potravinám
• změny nálady
• zácpa
• časté močení
• bolest hlavy
• pálení žáhy
• přírůstek nebo úbytek hmotnosti

Může to být docela matoucí, pokud máte příznaky těhotenství a trochu krvácíte.

Pokud jste těhotná, krvácení ve skutečnosti není menstruace. Může to být implantační krvácení. Když se oplodněné vajíčko implantuje do stěny dělohy, může dojít k mírnému krvácení a křečím.

Pokud máte podezření na těhotenství a vaše pravidelná menstruace se nedostavuje, vezměte si a domácí těhotenský test . Pokud je negativní, ale stále máte divné příznaky a nedochází k průtoku, proveďte test znovu nebo se obraťte na svého lékaře.

Během kojení neočekávejte pravidelná období

Zatímco žena kojí, její tělo produkuje hormon zvaný prolaktin .

Prolaktin potlačuje ovulaci a období po několik měsíců nebo až rok po porodu. Když se menstruace vrátí, mohou být nepravidelná a kratší nebo lehčí, než jste zvyklí, pokud stále kojíte.

Nepočítejte s kojením jako antikoncepcí! Stále můžete ovulovat a otěhotnět, ale je ještě těžší předpovědět načasování.

Změny hmotnosti a extrémní diety také zkracují období

Ztráta hmotnosti až na velmi nízké procento tělesného tuku zastaví ovulaci a menstruaci. To je problém zejména u žen žijících s mentální anorexií.

Výzkum také ukázal, že nárazové stravování je spojeno se změnami v období.

Pokud si nemyslíte, že jen velmi hubené ženy s poruchami příjmu potravy se musí obávat lehčích nebo nepřítomných období, zdá se, že diety mohou pokazit období lidem všech velikostí.

NA Studie z roku 2016 zjistili, že stravovací chování je spojeno s narušením menstruace, bez ohledu na index tělesné hmotnosti a diagnózu poruchy příjmu potravy.

Zvažte přeskočení stravy a vyhledání odborníka na výživu, který cvičí Zdraví v každé velikosti (HAES).

Pokud si myslíte, že vaše světelná období jsou způsobena nedostatečným příjmem potravy, nechte lékaře vyhodnotit vaše celkové zdraví a obraťte se na odborníka na duševní zdraví, aby diskutoval o poruchách příjmu potravy.

Stejně jako písky přes přesýpací hodiny, tak jsou i období našeho života

Období se stárnutím ženy obvykle zesvětlí. Mohou být těžší v mladistvých letech a zesvětlit se ve 20. a 30. letech. Ve svých 40 letech většina žen vstupuje do perimenopauzy a má kratší nebo lehčí období.

Během perimenopause , vaječníky produkují méně estrogenu a progesteronu a ovulace je méně častá. Nedostatek ovulace je běžným základním faktorem pro lehké nebo nepřítomné období. Mezi další příznaky perimenopauzy patří:

• nepravidelná období
• návaly horka
• vaginální suchost
• problémy se spánkem
• změny nálady
• úbytek kostní hmoty
• zapomnětlivost

Antikoncepce je také periodická kontrola

Antikoncepční pilulky zabraňují ovulaci denní dávkou estrogenu a progestinu. Žádná ovulace neznamená žádné období. Během týdne placebových pilulek (neobsahujících žádné hormony) dojde u ženy k průlomovému krvácení, zatímco se vylučuje děložní výstelka.

Protože hormonální metody kontroly porodnosti (pilulka, náplast, prsten) nedovolí, aby se děložní výstelka vytvořila tolik, období jsou světlejší. To jsou některé další vedlejší účinky hormonální antikoncepce:

• nevolnost
• přibývání na váze
• bolavá prsa
• změny nálady
• špinění mezi obdobími

Lehčí období se nemusíte obávat, když jste na pilulce, pokud nemáte podezření, že jste těhotná.

Stres je špatná zpráva

Život se stresem ovlivňuje všechny aspekty duševního a fyzického zdraví. Je překvapením, že to má dopad i na menstruační cyklus?

NA Studie z roku 2018 Stres a menstruační problémy ve zdravotnických studiích našli studenti korelaci mezi stresem, který ženy pociťovaly, a jejich zkušeností s abnormálním krvácením a nepravidelnými obdobími.

Stres může také způsobit funkční hypotalamickou amenoreu (FHA), která ovlivňuje asi 17,4 milionu ženy po celém světě. FHA narušuje interakci mezi hypotalamem, hypofýzou a vaječníky.

Potlačení několika hormonů v tomto systému vede k nízké hladině estrogenu a zabraňuje zesílení děložní sliznice. FHA může po ukončení období způsobit nepříjemné příznaky, ale narušení hormonů může způsobit dlouhodobé problémy.

Vyzkoušejte tyto techniky ke snížení stresu:

• pravidelně cvičit
• pijte méně kofeinu
• navazovat sociální kontakty
• stanovit hranice a učinit méně závazků
• zahájit cvičení všímavosti

Cvičení, ale ne příliš

Když ženy tráví více energie cvičením, než přijmou stravou, může dojít k poškození reprodukčního zdraví, kostí a kardiovaskulárního systému.

Tento jev byl rozpoznán v účastníci sportu které zdůrazňují menší velikost těla, složení štíhlého těla a vytrvalost (myslete na balet, běh na dlouhé vzdálenosti, gymnastiku a plavání).

Ohroženi nejsou jen elitní sportovci. Každá žena, která výrazně zvyšuje svůj energetický výdej, si může všimnout menstruačních změn, jako jsou lehčí období.

Zde jsou další příznaky, které byste mohli nadměrně cvičit:

• cítit se více unavený než obvykle
• deprese, úzkost nebo podrážděnost
• bolavé svaly
• nadměrné zranění
• zranitelnost vůči nákazám
• ztráta váhy

Pokud se příznaky nezlepší po několika týdnech odpočinku, vyhledejte lékaře.

PCOS je bolest v zadku PCO

Syndrom polycystických vaječníků (PCOS) ovlivňuje 5 až 10 procent žen v reprodukčním věku.

Protože je to spojeno s reprodukční hormonální nerovnováhou, mohou být období s PCOS všude: lehká, těžká, dlouhá, krátká, nepravidelná nebo chybí.

PCOS je pojmenován pro hrbolaté cysty pokrývající vaječníky. Tyto cysty obsahují vajíčka, která se neuvolnila kvůli hormonální nerovnováze. Vysoké hladiny androgenů (reprodukčních hormonů, které jsou obvykle vyšší u mužů) zabraňují ovulaci.

Pokud máte v anamnéze nepředvídatelné období spolu s těmito dalšími příznaky, zeptejte se svého lékaře na PCOS:

• přebytečné vlasy na obličeji a jiných částech těla
• akné na obličeji, hrudi nebo zádech
• vypadávání nebo ztenčování vlasů na pokožce hlavy
• přibývání na váze
• ztmavnutí kůže kolem krku, rozkroku, jamek na rukou a pod prsy
• kůže značky

Příznaky PCOS lze léčit hormonální antikoncepcí, léky senzibilizujícími na inzulín a antiandrogeny.

Další viníci pro lehká období

Tyto další podmínky mohou také způsobit nepravidelnosti období :

• Primární ovariální nedostatečnost. Když ženské vaječníky přestanou fungovat před 40. rokem věku.
• Dysfunkce štítné žlázy. Produkuje příliš mnoho nebo příliš málo hormonů, které regulují metabolismus.
• Nekontrolovaný diabetes. Dysfunkce schopnosti těla využívat glukózu v krvi.
• Cushingův syndrom. Nemoc způsobená nadprodukcí kortizolu.
• Vrozená hyperplazie nadledvin. Vzácný genetický stav ovlivňující nadledviny.
• Jizva dělohy. Způsobeno nitroděložními postupy, chirurgickým zákrokem nebo zánětem.

Komu hrozí vyšší riziko pro podivná období?

Kdokoli může zaznamenat menstruační změny způsobené těmito a dalšími příčinami. Tyto faktory zvyšují pravděpodobnost výskytu těchto faktorů:

• těhotenství a kojení
• změny hmotnosti a neuspořádané stravování
• vysoký stres
• blížící se menopauzální věk (obvykle počátkem 50. let)
• lidé s podmínkami, které způsobují hormonální abnormality, jako je PCOS

Kdy zavolat lékaře

Je dobré navštívit lékaře, kdykoli se u vás objeví neobvyklé vaginální krvácení, včetně:

• krvácení po sexu
• špinění nebo krvácení, když není čas na menstruaci
• období, které je těžší nebo delší než obvykle
• krvácení po menopauze

Pokud jsou vyloučeny vážnější obavy, může lékař předepsat hormonální antikoncepci k regulaci menstruace.

Co potřebujete vědět, tečka

Světelné období obvykle není známkou velmi vážného stavu, ale nikdy neuškodí vědět, co způsobuje změny ve vašem cyklu. Pokud se u vás objeví neobvyklé (pro vás) vaginální krvácení, poznamenejte si další příznaky, které byste měli sdílet s poskytovatelem zdravotní péče.

Mnoho příčin je dočasných, léčitelných nebo zvládnutelných. Pomáhá také vědět, co můžete očekávat od období, kdy očekáváte, kdy kojíte a kdy stárnete do velkolepého menopauzálního klubu moudrých žen.

filmy zhang jin