Zjistěte Svůj Počet Andělů
Onanuje, drhne, mává fazolemi - Bez ohledu na to, jak tomu říkáte, masturbace je super zábava. Má také působivé zdravotní výhody. Navzdory tomu si někteří lidé myslí, že mezi masturbací a depresí existuje souvislost. Tady je dohoda.
Ilustrace Brittany Anglie
Může masturbace skutečně způsobit depresi?
Krátká odpověď: Ne. Neexistují žádné vědecké důkazy, které by dokázaly, že masturbace může přímo způsobit Deprese . Proč si tedy peeps myslí, že vás sebeláska může zarmoutit?
Lidé spojovali deprese a masturbaci pro století - hlavně proto, že mnoho náboženství a kultur říká, že je to velké ne-ne. I když masturbace nemůže fyzicky způsobit depresi, může to vést k pocity viny a úzkosti kvůli jeho zbytečné tabu.
Má deprese nepořádek s vaší sexuální touhou?
Deprese může mít negativní dopad na vaši sebevědomí, sebeúctu, spánek, náladu, stravu a (ano) sexuální apetit.
Deprese může vzít vaši touhu po sexu (i samotářskou). Jeden studie zjistili, že depresivní účastníci hlásili nižší libida. Další studie zjistili, že velké depresivní epizody u starších lidí mohou způsobit sexuální dysfunkci (zejména u lidí s penisem).
Výhody masturbace
Ať už jezdíte sólově nebo s partnerem (partnery), sebeláska má několik úžasných výhod. Masturbace může:
- snížit stres
- podpora relaxace
- vylepšit sex
- zlepšit spánek
- zvýšit sebeúctu
- uvolnit sexuální napětí
- posílit pánevní dno
- zvýšit sexuální citlivost
- zmírnit menstruační křeče a svalové napětí
- pomůže vám prozkoumat a pochopit vaše přání a potřeby
Jaké jsou vedlejší účinky masturbace?
Masturbace přichází bez špatné fyzické stránky vedlejší efekty . (Možná mínus cítit bolest, když na to jde příliš tvrdě #NeRegrets.) Ale váš čas může způsobit emoční reakci, pokud si myslíte, že děláte něco špatně.
můj bývalý má novou přítelkyni
Masturbace viny je běžná - zvláště pokud jste vyrostli v kultuře, která si myslí, že je to nemorální nebo špinavé (News Flash, to není!). Pamatujte, masturbace je naprosto přirozená a není se za co stydět.
Je příliš mnoho masturbací věcí?
Není stanoven žádný limit jak moc někdo by měl masturbovat. Je však možné mít mentální nebo emocionální dopad, pokud máte co do činění s hypersexualitou, nutkavou masturbací nebo mimo kontrolu sexuálního chování. Mezi příznaky tohoto chování patří:
čím se cash warren živí
- chybějící každodenní aktivity k masturbaci
- těžko se soustředit na jiné věci
- zažívá negativní účinky masturbace na vaše romantické nebo osobní vztahy
- pocit, že masturbace je chronické nutkání, ne potěšení
Kdy požádat o pomoc
Zasloužíte si, abyste se cítili jako nejlepší verze vás. Pokud deprese začíná ovlivňovat váš život, navštivte odborníka na duševní zdraví, sexuálního terapeuta nebo lékaře.
Nějaký příznaky deprese zahrnout:
- problémy se spánkem
- zažívací problémy
- změny hmotnosti
- snížená tolerance bolesti
- výběr od přátel nebo rodiny
- pocity podrážděnosti, hněvu a úzkost
Dobré zprávy. Existuje spousta úžasných způsobů, jak to udělat léčit depresi . Lékař může doporučit terapii nebo léky.
Tipy, které vám pomohou zvládat depresi
Někdy není okamžitá návštěva lékaře nebo terapeuta možná. Zde je několik způsobů, jak můžete zvládněte svou depresi sami dokud nebudete moci získat odbornou pomoc.
Stáhněte si terapeutické aplikace
Online terapeutické aplikace jsou úžasný zdroj. Mohou vám pomoci:
- spravovat spouštěče
- vyrovnat se s tím, co se děje
- dostat se do kontaktu se svými emocemi
Některé aplikace nabízejí terapeutické tipy, deníky, seznamy úkolů a každodenní postupy. Jiní mají dokonce živé terapeuty v pohotovosti. To může být levnější než tradiční terapie tváří v tvář.
Pro informaci: Některé aplikace pro online terapii přijímají pojištění .
Zůstaňte v kontaktu s rodinou a přáteli
Zůstat v depresi může být velkou výzvou. Ale snažte se nevystřihnout své blízké. Když budete mít kolem sebe podpůrné lidi, opravdu vám pomůže cítit se lépe.
Připomínka: Máte povoleno vystřihnout lidi, kteří vás deprimují nebo se k vám nezacházejí tak, jak si zasloužíte.
Pojďme se fyzicky
Cvičení je skvělé (a prokázáno ) způsob, jak ulehčit úzkost a deprese. Nezapomeňte, že nemusíte jít do stavu plné kovové bundy. I 20 minut Procházka na reg může zlepšit vaši náladu.
je jablečný ocet dobrý na infekci močových cest
Omezte alkohol
Otevření lahve s bublinkami se může zdát jako dobrý nápad, když se cítíte modře. Ale alkohol je depresivní. Vaše příznaky se jen zhorší, zvláště pokud jako mechanismus zvládnutí použijete chlast. Zkuste tedy omezit příjem alkoholu.
Držte se rutiny
Deprese může vyřadit celý váš rytmus ze synchronizace. Ale denně rutina může udělat velký rozdíl. Může vám pomoci získat pocit normálnosti. Může také pomoci zlepšit vaše jíst a spánkové návyky .
Zabijte svou péči o sebe
Ať už jde o čtení knihy, koupání nebo sledování oblíbeného filmu - každý den udělejte něco jen pro sebe. Dělat jednoduchou věc, která vás baví, vám může pomoci, abyste se znovu cítili jako vy.
Sebeláska není sebepoškozování
Masturbace nemůže přímo způsobit depresi. Ani vaše dlaně vám neochlupí. Může to ale souviset s pocity viny a úzkosti díky kulturním tabu. Pamatujte, že masturbace je zdravá a normální. A pokud se cítíte depresivně, vězte, že nejste sami. ️️
