Zdravotní Stav

Můžete detoxikovat svou psoriázu?

Zjistěte Svůj Počet Andělů

detoxikační dieta psoriázy

Juan Moyano / Stocksy United

Pokud máte problémy s psoriázou, dobře znáte šupinaté skvrny svědění kůže. Mohou vám ale sliby detoxikační stravy skutečně pomoci vyhnout se těmto škrábancům?

Bohužel, a psoriáza detoxikační dieta nebo hlavní očista tento stav nevyléčí. (Není to skvělá zpráva pro téměř 8 milionů lidí v USA kteří ji mají.) Změny ve stravování vám však mohou pomoci najít sladkou úlevu od příznaků.

Tady je co vědět.

Co je to detoxikační dieta na psoriázu?

Psoriázaje autoimunitní stav, který způsobuje množení zánětů a kožních buněk rychleji než obvykle. To způsobuje tyto šupinaté červené skvrny na pokožce.

Hlavním konceptem detoxikační diety psoriázy je omezit počet konzumovaných zánětlivých potravin, kterémohlpotenciálně omezit zánět.

Některá doporučení se mohou lišit, ale detoxikační dieta obvykle navrhuje odstranění potravin, jako jsou:

Jaký je problém s očištěním od psoriázy?

Při „detoxikaci“ od potravin, které potenciálně způsobují psoriázu, byste si měli myslet, že „ očistit „S antioxidant a výživně husté potraviny. To zahrnuje potraviny jako:

  • ovoce
  • zelenina
  • ořechy
  • semena

Tato očista může po určitou dobu zahrnovat také pití džusů nebo různých diet pouze s tekutinami. Mohou být prodávány jako čisticí prostředky na psoriázu, psoriáza na čištění jater, čištění těla na psoriázu nebo čištění tlustého střeva na psoriázu.

Detoxikovat a očistit, nebo nah?

Někdy jsou věci příliš dobré na to, aby to byla pravda, a v tomto případě je „věcí“ příslib detoxikační diety psoriázy nebo očištění.

Naše tělo je zabudováno detoxikační orgány jako jsou naše játra, plíce, ledviny, kůže a trávicí systém. Jejich úkolem je zbavit naše tělo škodlivých chemikálií a sloučenin bez pomoci detoxikační stravy.

Nejen to, ale každý z nás reaguje na určitá jídla různými způsoby. Někteří lidé mohou najít úspěch eliminující lepek nebo noční stíny, zatímco ostatní ne.

Dodržování vyvážené a na živiny bohaté stravy je často lepší přístup než úplné vyloučení určitých skupin potravin nebo volba restriktivní stravy.

NA Recenze v roce 2020 zjistili, že vysoký příjem ovoce a zeleniny snížil frekvenci vzplanutí psoriázy. Ale když toto zvýšení bylo jen během několika týdnů, nemělo to žádný významný dopad. Proto je důležité najít stravovací návyky, které lze dlouhodobě udržet.

Postupujte opatrně: Riziko detoxikační diety psoriázy

Ne všechny detoxikace psoriázy se prodávají stejně, ale sdílejí některé podobnosti, které zahrnují vyloučení určitých potravin. To by mohlo vést k nezdravým stravovacím návykům a negativnímu vztahu k jídlu. Můžete se také vystavit rizikunedostatek živin.

Pokud například testujete možnost bez lepku, musíte si to promyslet naplánovat nebo spolupracovat s registrovaným dietetikem, abyste se ujistili, že splňujete své potřeby mikroživin. A Recenze z roku 2016 zjistili, že bezlepková dieta vás může omezit v používání důležitých vitamínů a minerálů, jako jsou:

vedlejší účinky trvalého narovnání vlasů

Dodržování omezující stravy může být také obtížné udržovat, což může vést k návratu vaší pravidelné stravy a příznaků psoriázy.

Uhaste plameny: Další protizánětlivé dietní tipy pro psoriázu

Podle a Klinický přehled 2019 z více než 1 200 dotazovaných pacientů s psoriázou 86 procent uvedlo, že upravilo stravu tak, aby zlepšila stav své pokožky. Mezi nejčastější vyzkoušené stravy patří:

Mnoho stejných geodetů našlo výhody přidáním rybího oleje / Omega 3 a Vitamín D. doplňky.

Je třeba provést další výzkum, ale konkrétní změny stravy ukázaly slibné výsledky.

Jeden Observační studie z roku 2018 zjistili, že účastníci s psoriázou po a Středomořská strava měl méně vzplanutí. Předpokládá se, že tato asociace je způsobena protizánětlivými potravinami, které se konzumují ve stravě.

Existují tedy nějaké antipsoriatické diety, které byste měli dodržovat?

Vzhledem k tomu, že detoxikace a čištění nejsou nutné, zkuste místo toho určit, jaké konkrétní potraviny vyvolávají vaše příznaky psoriázy, a zaměřit se na stravu bohatou na živiny potraviny .

Chcete-li zjistit, jaké potraviny by mohly poškodit vaši pokožku, vytvořte deník jídla nebo deník a poznamenejte si, kdy se zdá, že se příznaky psoriázy zhoršují. S pomocí svého lékaře a registrovaného dietologa můžete zjistit, které potraviny zhoršují vaše příznaky.

Pokud to vypadá jako příliš mnoho práce, ale chcete nějakou strukturu, možná byste chtěli zvážit středomořskou stravu. Tato dieta je ve srovnání s bezlepkovou a keto neomezující možností.

I když to není prokázaná léčba psoriázy, Lékařská rada Národní nadace pro psoriázu nalezení lidé s psoriázou možná budou chtít zvážit vyzkoušení středomořské stravy. Mějte však na paměti, že je to založeno na důkazech nízké kvality.

Na první pohled aStředomořská stravazahrnuje:

NA Studie z roku 2017 také zjištěna obezita a vysoká břišní tuk může zvýšit riziko psoriázy. Takže určité strategie výživy, které mohou pomoci ztráta váhy (a nejsou omezující!) mohou také prospět symptomům psoriázy.

Psoria - uvidíme se později

Nechte své orgány detoxikovat a místo toho se zaměřte na zdravou výživu bohatou na výživu, která může pomoci zmírnit příznaky psoriázy. Detoxikační a čisticí prostředky obecně mohou být opravdu nebezpečné.

V případě pochybností se vždy obraťte na svého lékaře nebo dermatologa, který vám pomůže s léčbou psoriázy. Registrovaný dietetik může být také užitečným doplňkem vašeho týmu pro psoriázu.

A pamatujte: ke změnám nedojde přes noc.