20 kreativních projektů, které vaší náladě poskytnou mini upgrade

Příliš mnoho stresu a nejistoty právě teď?Je naprosto v pořádku, pokud chcete několik dní jíst jen Ben a Jerry. Ale když neděláte to nejlepší, co se vydává za Bridget Jonesovou, může být nasávání do nového projektu ve skutečnosti to, co potřebujete, abyste udrželi své duševní zdraví pod kontrolou.

I když jsou koníčky skvělé na trávení času, ukázalo se, že mají také výhody v oblasti duševní pohody - jako je podpora sebevědomí , odvádějící pozornost od negativních myšlenek a snížení stresu úrovně. Přesněji řečeno, pomáhají nám vstoupit do konkrétních emočních stavů. Pokud jste například ve stresu, může být skvělým protijedem bušení těsta při přípravě bochníku chleba; zatímco při řešení obzvláště složité křížovky můžete pobídnout pocity úspěchu.

Ať už tedy potřebujete trochu klidu, posílení pozitivity, uvolnění stresu nebo jen trochu sebelásky, shromáždili jsme 20 různých projektů, které vám pomohou ve všech bodech životní emocionální horské dráhy. A jako bonus je lze všechny provádět v pohodlí domova, za nízkou cenu a bez předchozího know-how.

Jídlo pro dobré myšlenky

Naše emoce a jídlo jsou stejně neoddělitelně spjaty jako Tom s Jerrym. Možná, že vůně koření vyvolává šťastné vzpomínky na váš oblíbený kari, nebo si pečení spojujete s drahocennými okamžiky strávenými u babičky. Lžíce v květináčích míchají víc než jen přísady - tak se vraťte do kuchyně a vyzkoušejte terapii schválenou podle vkusu.

Možná se vám bude líbit

27 tipů na pečení, které si přejete, abyste se dříve naučili

Najděte svůj džem

Pokud se cítíte nízko, je pravděpodobné, že sáhnete po něčem sladkém, co vám zvedne náladu - a není nic sladšího, co by povzbudilo veselejší náladu než domácí džem.

Bez fantastického vybavení a jen s několika požadovanými přísadami můžete vytvořit řadu příchutí, spárovat je se spoustou věcí, uložit je ... dostanete drift. Zjistěte více o tomto komfortním jídle tady , spolu se snadným receptem k vyzkoušení.

Upečte svou vnitřní bouři

Cítíte úzkost? Hnětení těsta nebo míchání lepkavé těstové směsi vám může pomoci odstranit tyto stresy z vašeho systému - s vynikajícími výsledky. Soubory cookie a cupcakes jsou snadné pro začátečníky, zatímco profesionálové se k nim mohou obrátit tvary chleba .

choi min-jeong

Ať tak či onak, všichni rádi děláme věci jednodušší a připravili jsme několik skvělých pekařských hacků tady .

Pickle pro hrdost

Jsou malé, ale mocné a výroba okurek může zvýšit váš pocit hrdosti. Jak? Pokaždé, když jsou servírovány s jídlem, budete si připomínat svůj úspěch, zatímco jejich dlouhověkost znamená, že se mohou pyšně pochlubit na večírcích po společenském distancování.

Možná se vám bude líbit

Tato deska s uzeninami krmí 20 lidí - a ano, zvládnete to

Popadněte nějaké prázdné sklenice, ocet, zeleninu a několik dalších přísad do skříňky, pak se podívejte naše moření 101 pro úplné snížení.

Nugety lásky

Pokud vás vyhlídka na vytvoření gyozy od nuly naplní strachem, je čas přeformulovat vaše myšlení. Knedlíky všeho druhu jsou často vytvářeny rodinami a skupinami přátelství jako vazebná činnost, s promíchanými vydatnými dávkami péče a pozornosti.

Vařte knedlíky s láskyplným úmyslem ukázat vám nějaké TLC, i když jste sami - a vyzkoušet je recepty , vše, co potřebujete, je váleček a několik snadno nakupovatelných ingrediencí v supermarketu.

Pocit mrzutosti

Mrholení obvazu může proměnit pokrm - a vytvořit si vlastní je skvělý způsob, jak vyjádřit svou náladu prostřednictvím chutí. Mnoho z obchodů je zabaleno s přidanými cukry a konzervačními látkami, takže vás také bude bavit vědět, co přesně je součástí vašich vlastních výtvorů. Vyhrajte-vyhrajte.

Pokud se cítíte dobrodružně, zkuste to svištící horkou omáčkou měnící hru ; zatímco tyto recepty kryli jste další vychlazené dny.

Řemesla pro kreativitu

Úspěšný řemeslný projekt zdaleka není jen o konečném produktu. Celý tvůrčí proces vyburcuje řadu emocí - od pozitivity a sebevyjádření až po produktivitu a spokojenost -, které budou na dlouhou dobu prospívat vaší duševní pohodě.

Vlastní steh

Křížkové prošívání je skvělý způsob, jak se vyjádřit: Existují vzory vyhovující všem náladám a osobnostem a každý steh (i když nepřesný) je pouze jeden, který můžete vlastnit.

Složení mřížky tohoto řemesla usnadňuje vyzvednutí a hotové sady nabízejí vše, co potřebujete, na jednom místě. Vyšívací sady a dárky nabídněte každou frázi NSFW, o které můžete snít, zatímco designy od Šití pokrývají vše od „roztomilé“ po popkulturu.

Možná se vám bude líbit

Dříve jsme spojovali hubnutí - nyní lepíme křížovým stehem

Operátor samoobsluhy

Všechny naše ruce pociťují účinky zvýšeného mytí za posledních pár měsíců, takže se ponořte do nového projektu, který jim to ukáže trochu TLC .

Výroba vlastního krému na ruce je překvapivě přímočará a přinese vám do vašeho života nádech luxusu výlety do lázní nebo salonu nejsou možné . Toto základní recept kombinuje mandlový a kokosový olej, zatímco to dělá medový základ recept stojí za to bzučet.

Formujte spojení

Zasílání ručně vyráběných dárků namísto trávení osobního času s blízkými je skvělý způsob, jak povzbudit všechny fuzzy pocity - as polymerovou hmotou můžete vyrábět předměty od šperků a magnetů až po přívěsky na klíče a roztomilé figurky.

Při formování přizpůsobených tvarů pocítíte pocit spojení, zatímco šťastný příjemce ocení zvláštní péči a pozornost, která je věnována řemeslnému dárku.

rozdíl mezi kokosovým olejem lisovaným za studena a expelerem lisovaným

Tento startovací sada praskne řadou nástrojů, barevné hlíny a doplňků a Sculpey má základní pokyny pokryté a jak na downdown .

Do záhybu

Skládací letadla pomohla trávit čas ve škole, ale japonské umění origami posouvá papírová řemesla na jinou úroveň. Naučit se základy může vyžadovat určitou koncentraci, ale jakmile je někdo přibije, opakování skládání je uklidňující a klidné.

Od žab po slony jsou díky dokončeným tvarům skvělí kamarádi na stole - nebo je spojte dohromady a vytvořte závěsný mobilní telefon (který uklidňuje i dospělé, díky). Tento rezervovat přichází s tutoriály pro začátečníky i pokročilé, spolu s dokumenty o origami.

Rozkvétejte

Pokud jste jako my, pak váš oficiální vzhled uzamčení byly společenské kalhoty a žádný make-up. Stále nám však chybí okamžiky elegance a květiny jsou snadný způsob, jak přidat do každodenního života nádech milosti.

Stiskněte a zarámujte některé ze svých oblíbených květů, abyste tyto pocity využili déle: budete potřebovat jen pár těžkých knih a papíru nebo si dopřejte rozumnou cenu souprava . Jakmile máte vše seřazené, toto video odhaluje, jak začít.

Koníčky k aktivaci úspěchu

Všichni máme rádi dvafera a existuje spousta aktivit, které můžete dělat doma a budovat si své dovednostiavaše vlastní hodnota. Rozvíjením svého arzenálu schopností se budete cítit sebevědomější, šťastnější a odolnější - to vše znamená velké vítězství pro celkové duševní zdraví.

Zná jazyk

Zut alors! Přijetí nového jazyka nejen zlepší váš schopnost mozku řešit problémy a provádět více úkolů, ale také pomoci uspokojit váš pocit zvědavosti v době, kdy nemůžeme osobně prozkoumávat nová místa.

Duolingo je nejpopulárnější bezplatná aplikace s více než 30 různými jazyky, které jsou všechny rozděleny do fází kousnutí pro snadné učení.

Získejte pozitivně konkurenční

Mnoho lidí tvrdí, že hraní her je špatné, protože podporuje ještě více času na obrazovce, ale hraní může podporovat všímavost a soustředění a budování dovedností, jako je koordinace ruka-oko a vedení lidí .

Jste také spíše být produktivní, pokud se bavíte - takže se nemusíte cítit provinile, když sáhnete po kontrolorech. Pro každého je tu hra, která si může užít, a pokud vám ostrovní život na Animal Crossing nevyhovuje, Neopets je stále kolem! Zjistěte, zda můžete vykopat své staré heslo nebo založit nový účet.

Buďte emotivní cestovatel v čase s fotkami

Být daleko od přátel a rodiny se může cítit velmi izolovaně, zvláště když máte pocit, že se dny nemění, ale být fotografem vám s tím může pomoci. Nejen, že vám pomohou ocenit vaše aktuální okolí, ale mohou se také pochlubit během nepříjemných hovorů.

Přibližte se k okvětním lístkům pokojových rostlin nebo se vydejte do zahrady a pořizujte fotografie hvězd. Vytvořte s kamarádem lov mrchožroutů! Pokud potřebujete pomoc se základy, tento bezplatný kurz od Karl Taylor vysvětluje vše od expozice po složení - ideální pro nováčky a ty, kteří chtějí zdokonalit své znalosti.

Buďte zatlačovačem tužek

Pokud jsou momentálně vše, co můžete nakreslit, panáček, máme dobrou zprávu. Skutečně je možné se naučit, jak kreslit - a přitom by to mohla být jen jízdenka, která vám pomůže vyhnat pocity smutku a zoufalství spolu se zlepšováním soustředit se , odolnost a Paměť .

znamení, že má zájem

RapidFire Art má skvělý bezplatný kurz pro začátečníky Schaefer Art nabízí praktická videa, která vás provedou různými technikami.

Možná se vám bude líbit

Bullet Journaling - aka How to get your Life together

Rozluštit mozkové uzly

Hádanky v zadní části papíru neslouží jen k zabíjení času, jakmile dočtete titulky (nebo karikatury).

Jejich řešení podporuje pocit úspěchu a zvyšuje vaši logiku a početní dovednosti - cenné pro všechny oblasti každodenního života, od udržování vrcholu financí až po rozhodování. Bez novin? Je snadné se dostat záhadný online.

Designové interiéry pro klid

Je to únavné být zaseknutý ve stejných místnostech po celé týdny - ale s několika malými změnami můžete svůj domov zúžit a pomoci mu cítit se jako (téměř) nové prostředí. Udělat velký rozdíl vyžaduje soupravu málo k žádné a zaručujeme, že se po ní budete cítit více nabití energií a svěží.

Cítit se čistý a jasný

Pokud jste byli vzhůru v roce 2019, pravděpodobně jste slyšeli o klesajícím guru jménem Marie Kondo - jehož přístup k minimalizaci našich věcí vyvolal šílenství aktivity v domácnostech a prodejnách dobré vůle.

Zjistěte více o Filozofie KonMari A pamatujte: Řešení jedné kategorie věcí najednou (tj. oblečení, knihy, papíry atd.) je efektivnější než procházení jedné místnosti nebo jedné skříňky najednou.

Najděte svou radost

Chápeme to: Nyní může být super těžké myslet na pozitiva v životě. Ulehčete si to tím, že ve svém domě vytvoříte prostor věnovaný fotografiím vašich blízkých, obrázkům vašich oblíbených míst a památkám z drahocenných okamžiků, na které se můžete obrátit, když potřebujete vyzvednutí.

Čím větší, tím lépe - proto milujeme konceptcelá zeď štěstí.

Rostou, zlato, rostou

I když žijete ve studiovém bytě v osmém patře a myšlenka mít svůj vlastní venkovní prostor je jen sen, stále můžete zasít semínka, sledovat, jak rostou ... a pak sníst své úsilí.

Tady jsou osm vegetariánů, které můžete pěstovat v interiérech, stačí jen pár základních věcí - a pokud si chcete užít opakovanou plodinu (kdo by ne?), máme jen řešení .

Možná se vám bude líbit

25 pokojových rostlin, které se daří při slabém osvětlení

Mějte na starosti svůj tok

Zvedněte ruku, pokud jste se jako dítě rádi přebalovali kolem nábytku v ložnici? Bonus pro dospělé znamená, že to můžete dělat jakkoli a kdykoli chcete - a dodržováním pravidel feng shui můžete svému omlazenému prostoru rychle přidat potřebnou harmonii a dobré vibrace.

Naštěstí vás máme kryté, pokud potřebujete vědět kde začít .

Obnovte nový začátek

Ať už finance nebo omezení uzamčení znamenají, že nemůžete vyzvednout nový konferenční stolek nebo skříňku, kterou právě máteznátby vypadalo perfektně ve vašem obývacím pokoji, lízání barvy může dát existujícímu předmětu zcela nový nádech života.

Tento průvodce krok za krokem odhaluje, jak si připravit nábytek a jaké barvy použít, a můžete dokonce šablona pro elegantní vzhled dveří nebo zásuvek.