Zjistěte Svůj Počet Andělů
Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi.Tady je náš postup.
Ať už COVID-19 ve vašem životě uvolnil SPOUSTU času, nebo zda se snažíte vnést do svého nového harmonogramu WFH pořádek, jsme přesvědčeni, že nikdy nebylo lepší začít s bullet bulletingem.
20 dobrých odvah
Bullet journal je kultivovaný systém organizace notebooků, který slibuje, že způsobí chaos ve vašem vnitřním a vnějším životě a pomůže vám při plnění vašich osobních a profesionálních cílů.
Je navržen tak, aby splňoval praktické potřeby - jako je vytváření potravin a seznamů zásob a pamatování na kontakt s blízkými - a zároveň poskytuje platformu pro přemýšlení a doslova cokoli jiného, o čem chcete mít přehled.
Ale jak přesně to, že jedinečný notebookový systém může s jistotou tvrdit, že vám přinese klid, přestože léta terapie se dostala jen tak daleko?
To jsou otázky, na které jsme se pustili odpovídat. Přečtěte si příručku pro úvod do bulletinu.
Ilustrace Diego Sabogal
K čemu je bullet bulleting dobrý?
Jedním slovem: všechno.
Tvůrce BuJo Ryder Carroll nazývá systém „všímavostí maskovanou jako systém produktivity“. Někteří lidé mohou být vypnuti slovem „všímavost„, Ale byla bys nerozumná, kdybys BuJo odmítl jako nesmysl woo-woo.
Se sekcemi, které zaznamenávají vaše každodenní úkoly, měsíčními důležitostmi, osobními poznámkami, dlouhodobými cíli a dalšími, je BuJo v podstatě efektivní systém, který vám pomůže zefektivnit vaše úkoly.
Přemýšlejte o tom, jako byste si vzali všechny své notebooky, které jste nacpali do své koncové tabulky, a umístili je mezi sadu stránek. Je to způsob deníku, jak dekomponovat naši mysl.
Chcete jen mít přehled o svých každodenních úkolech nebo potřebujete pomoci se sledováním svých financí? Chcete opustit zvyk a potřebujete určitou odpovědnost? S tím vším může pomoci BuJo.
Jednoduše řečeno, zapište si své myšlenky, pocity a úzkosti uvolní duševní prostor, aby vám pomohla lépe se soustředit. To vám umožní být více přítomen a žít bez toho otravného pocitu, že na něco zapomenete.
Nástroje pro začátek
Začínáme s prvním deníkem se může cítit ohromující, ale skvělé je, že můžete začít kdykoli v roce (a kdykoli na své cestě #Goals).
Myšlení
Pokud si myslíte, že vám chybí dovednosti, trpělivost nebo čas na to, aby žurnálování fungovalo, pak první věc, kterou musíte udělat, je opustit perfekcionismus . Nezáleží na tom, jak váš deník vypadá; jde o to, jak vás to dělácítit.
Jistě vložení kreativní energie do našeho bulletinu může tento proces zpříjemnit a pomůže nám motivovat k dodržování praxe. Ale pokud je váš styl nedbalý - obejměte ho!
Na konci dne by deník měl být o funkci nad formou.
Notebook
Při výběru prvního deníku budete potřebovat notebook dostatečně malý na to, aby jej bylo možné snadno přenášet, a dostatečně robustní, abyste mohli dobře cestovat. Časopisy se skládají z řádkovaných, tečkovaných, mřížkových nebo prázdných stránek, takže je lze přizpůsobit osobním preferencím.
Existuje „ oficiální ”Bullet bullet notebook, kompletní s instruktážním průvodcem a předčíslovanými stránkami, ale zahrnují i další značky oblíbené v komunitě BuJo Maják1917 a Klikyháky, na kterých záleží notebooky.
Pero
Důležitá jsou také pera a popisovače - chcete, aby se vám každý den pohodlně používaly tak, aby se po stránkách nerozmazávaly ani nekrvácely.
Někteří lidé milují barevně kódované systémy pomocí Sharpie Art a Flair papíru Mate fixy, zatímco jiní dávají přednost tomu, aby notebooky byly bezbarvé černé finelinery .
Naučte se žargon
Zvládnutí jazyka bullet bullet je základním předpokladem pro budování systému bullet journal a jeho výhody. Zde jsou klíčové pojmy:
Pomazánky: Skupina stránek - obvykle dvě protilehlé stránky - které se týkají souvisejícího tématu, kde můžete rychle získat přehled o celém předmětu.
Rychlé protokolování: Vytvořte zkratku (udělejte to chytře nebo použijte klíčová slova) jazyk pro celé věty pro rychlé psaní poznámek. Přijetí této zkratky zajišťuje maximální efektivitu a organizaci.
Trackery: V bulletinu můžete doslova sledovat cokoli (náladu, spánek, koníčky, jídlo, cvičení, spotřebu vody - seznam je nekonečný).
Sbírky: BuJo je modulární rámec. Každý modul neboli Kolekce slouží k organizaci souvisejících informací. Můžete kombinovat, přizpůsobovat nebo vytvářet své vlastní sbírky tak, aby co nejlépe vyhovovaly vašim potřebám.
Jak nastavit deník základních odrážek
Přemýšlejte o BuJo jako o sadě Lego: skládá se z modulárních bloků zvaných sbírky. Jak již bylo zmíněno výše, základní sbírky bulletinu jsou: index, budoucí protokol, měsíčníky a deníky.
V tomto krátkém jak na video Ryder Carroll vám řekne něco o procesu a nastaví ukázkový deník bulletinů, abyste sami viděli, jak se základní rámec spojuje.
Pokud váháte, abyste znetvořili nový deník, popadněte starý notebook a udělejte pár minut rychlým nastavením, abyste viděli vše v akci.
Index
Toto je obsah vašeho bulletinového deníku. Jednoduše označte první dvojstránku ve svém deníku jako „Index“. Jak jste nastavili zbytek deníku - číslování stránek, než začnete! - přidejte jména a čísla stránek svých záznamů do svého indexu, abyste vše snáze našli.
Budoucí protokol
Budoucí protokol se zobrazí na další prázdné dvojstránce v notebooku. V této části si zapíšete důležité termíny, události a cíle, které byste chtěli uskutečnit v nadcházejících měsících.
Svůj budoucí protokol můžete namapovat s dostatečným předstihem, jak chcete, ale náš příklad ukazuje šestiměsíční časový rámec. Až budete hotovi, očíslovejte tyto stránky a přidejte je do svého indexu.
Měsíční deníky / měsíčníky
Váš měsíční protokol představuje rychlý pohled na váš měsíc. Chcete-li jednu vytvořit, přejděte na další dostupnou dvojstránku. Na levou stránku napište měsíc nahoře a uveďte seznam dní v daném měsíci. Vedle dat napište první písmeno dne, na který každý připadá.
Označte správnou stránku „Seznam úkolů“ a použijte tuto stránku k mapování obecného přehledu toho, čeho chcete v daném měsíci dosáhnout.
Mezi příklady měsíčních úkolů patří registrace daní, registrace automobilu, nákup šatů pro družičky atd. Dále očíslujte tyto stránky a přidejte je do svého indexu.
Denní deník / deníky
Váš denní protokol je hloupá drť bullet bullet. Nastavte své denní rozpětí tak, že do horního rohu levé stránky napíšete datum dne, jako byste to udělali v každém deníku.
Pomocí rychlého protokolování začněte vypisovat úkoly, události a poznámky (níže naleznete podrobnější vysvětlení těchto pojmů). Můžete to dělat nepřetržitě po celý den, ráno nebo noc předtím - vše záleží na tom, jak chcete žít svůj život!
Nezapomeňte jej přidat do svého indexu.
Vlastní kolekce
Vaše další sbírky jsou zaměnitelné, opakovaně použitelné a přizpůsobitelné. Obvykle se nastavují na zadní straně notebooku, protože nemají tendenci se příliš často měnit. Můžete (a měli byste) vytvořit sadu vlastních kolekcí na základě toho, co vás zajímá.
Můžete nastavit sbírku pro kteroukoli z následujících aktivit:
- knihy, které chcete číst
- filmy, které chcete sledovat
- věci, za které jste vděční
- nápady na péči o sebe
Pokaždé, když vytvoříte kolekci, nezapomeňte přidat čísla stránek a přidat ji do svého indexu.
T on klíč
Pro systém BuJo je zásadní sada symbolů. I když si můžete zcela zdarma přizpůsobit vlastní sadu symbolů, budeme hovořit o těch, které Carroll používá.
Každý symbol plní ve vašem deníku jedinečnou funkci. Když se přihlašujete - ať už ve vašem budoucím, denním nebo měsíčním protokolu - přidejte vedle sebe značku, abyste vymezili, o jaký typ záznamu se jedná.
Například úkol dostane kulku, událost dostane dutý kruh, nota přímku a důležité věci dostanou vedle své značky hvězdu zvanou označovatel. Jakmile dokončíte úkol, přeškrtněte odrážku pomocí X.
Migrace je proces přesunu položek do různých kolekcí ve vašem deníku. Je vyznačeno šipkou doleva nebo doprava.
Migrace je základní součástí systému BuJo, ale je také běžným místem, kde jsou lidé zmatení. V další části jsme to tedy rozdělili ještě dále.
vertikální piercing špičky nosu
Používání systému BuJo: Migrace
Systém BuJo opravdu začne dávat smysl na konci prvního měsíce. Podle Carrolla je to, když začnete používat zrcadlení. Pojďme se projít hypotetickým scénářem.
Na konci února budete muset vytvořit nový měsíční protokol pro březen. Řekněme, že to uděláte, vyplněním všech událostí a úkolů, které máte v hlavě a které se musí stát v březnu. Musíte ale také uzavřít únor.
Chcete-li to provést, projděte si celý únorový denní protokol. Dokončete úkoly, které jsou dokončeny (označení znakem X), škrtněte položky, které již nejsou potřeba, a migrujte položky, které je ještě třeba provést, buď do března, nebo do vašeho budoucího protokolu.
Například ve výše uvedené animaci musí stále proběhnout „Koupit dárek pro Phila“ a brzy. Dostane tedy šipku doprava: „>“ a úkol bude přepsán do vašeho nového měsíčního protokolu za březen.
„Připravte si šaty“ se také stále musí stát, ale není to naléhavé (nemusí se to stát v březnu). Dostane tedy levou šipku: „<” and is moved into your Future log. The idea here is to put that task in a month where you can see you’ll have time for it. This is central to Carroll’s strategy.
Myšlenkou je zvážit naléhavost úkolu, a tím přemýšlet o tom, jak upřednostňujete svůj čas. Pokud si uvědomíte, že něco není naléhavé, můžete se podívat na svůj rok stanovený před vámi (váš deník budoucnosti) a přidat jej na měsíc, který toho moc nezajímá. Teoreticky to umožňuje rovnoměrné rozložení pracovní zátěže po celé měsíce.
Měli bychom zmínit, že také migrujete položky ze svého budoucího protokolu do svého měsíčního protokolu. Takže pokaždé, když vytvoříte nový měsíční protokol, přihlaste se ve svém budoucím protokolu a zkontrolujte, zda existují příslušné položky.
Závazek je klíčový
Vychutnejte si spokojenost, když křížíte dokončené položky ze svých protokolů. Sledujte, jak se na vašich stránkách odehrává příběh vašeho života, a pociťte úlevu, že všechny tyto seznamy úkolů a úkolů jsou nyní mimo vaši hlavu a zapsány.
Pokud chcete vše, co je zmíněno výše, musíte to používat denně (žádné omluvy!). Koneckonců, žádná metoda produktivity nefunguje, pokud se do ní nevložíte úsilí.
Pokud potřebujete podporu nebo inspiraci, můžete se přidat k 89k silné Začátečníci v bulletinu Facebooková skupina. Nebo jděte do Web Bullet Journal jako skvělý zdroj tipů, pokud a kdy uvíznete.
Můžete také sledovat #BulletJournal na Instagramu a získat hezké inspirační rozvržení, které je nepochybně přezdíváno „produktivní porno“.
Nezapomeňte však, že v bulletinu je úžasné to, že ho můžete udržovat jednoduchý nebo ho můžete vytvořit tak složitým, jak se vám líbí. Pokud zjistíte, že se vám ve vašem notebooku něco nelíbí, nebo pokazíte spready, jednoduše otočte stránku a pokračujte!
Život je příliš krátký na to, abyste si dělali starosti s nepořádnou stránkou poznámkového bloku.
Catherine Renton je novinářka z Velké Británie, která se věnuje vysílání, online a tisku. Když nepíše o střízlivosti, duševním zdraví a wellness, tweeta @podpisky .
