Zjistěte Svůj Počet Andělů
Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi.Tady je náš postup.
Kdo by řekl luxusnímu lázeňskému dni ne? Pravděpodobně váš bankovní účet. Bez ohledu na to, jak moc budete chtít následovat příklad „Donny a Toma„ Parks and Recreation’s “a„ zacházet se sebou “, potenciální cenovka, která s takovým výletem přichází, představuje otravný problém.
Skvělá zpráva, jak si užívat rozmazlování, ještě nemusí znamenat vyhodit svůj měsíční rozpočet s potravinami na pár hodin do luxusní lázně. Svou vlastní útulnou oázu si můžete udělat sami doma, snadno, na nějakou samostatnou péči o sebe nebo na cenově výhodnou noc s přáteli.
Stačí postupovat podle těchto kroků a za chvilku budete na cestě k zenu.
který hrál jedenáctku v cizích věcech
1. Nastavte náladu
V jakémkoli obydlí, ve kterém se schováváte, byste se divili, jak transformativní teplé osvětlení a relaxační hudba mohou být. Klíčem je držet se dál od bílého kancelářského osvětlení a přepnout na teplé, západ slunce svítí.
Vypněte všechna svá jasná stropní světla a místo toho jděte na útulné světlo svíček. Dokonce i zapnutí několika malých lamp, spíše než použití ostrého hlavního světla v místnosti, může výrazně změnit náladu.
2. Nezapomeňte na vůni
Chceme pokrýt všechny základní smysly pro celkovou relaxaci, takže další je vůně. Nechcete cítit vůni toho, co jste vařili včera na večeři!
Použijte difuzér éterického oleje, abyste získali vzduchem příjemné vůně. Další možností by byl rákosový difuzér nebo kadidlo. Pokud nic z toho nemáte (nebo do toho nejste), může to udělat i nějaký jednoduchý, pěkně vonící pokojový sprej.
Levandule , ylang ylang , a máta peprná jsou velmi uklidňující vůně, které pomáhají posilovat sebeúctu, zlepšit relaxaci , a snížit úzkost .
Vždy používejte na dobře větraném místě a dbejte na to, aby éterické oleje nebyly v dosahu domácí mazlíčci .
Zatímco výzkum naznačuje, že existují zdravotní výhody, FDA nemonitoruje ani nereguluje čistotu nebo kvalitu éterických olejů. Než začnete používat éterické oleje, je důležité si promluvit se svým poskytovatelem zdravotní péče a určitě prozkoumat kvalitu produktů značky. Vždy udělejte a kalmetizace než vyzkoušíte nový éterický olej.
3. Natankujte si palivo
Je příjemné cítit se mimořádně bohatě se sortimentem občerstvení po ruce. Vezměte si vodu do zářezu přidáním několika plátků ovoce a okurky.
Případně si můžete připravit hrnec bylinného čaje (například máty peprné nebo heřmánku), abyste si mohli užít teplý šálek.
Pokud chcete být skutečně extravagantní, můžete mít po ruce také láhev šampaňského. Je to přece váš lázeňský den!
Typ bonusu:Získejte dekadentní pro své přátele a sbírejte jahody pokryté čokoládou.
4. Získejte pohodlí
Usadíte se na pár hodin relaxace, takže pohodlné oblečení je nutností.
Nastal ideální čas pro rozepnutí vašeho nejpružnějšího županu - nebo dokonalá výmluva, abyste si konečně jeden pořídili. Pokud očekáváte, že se k vám doma přidají přátelé na váš domácí lázeňský den, řekněte jim, že je to BYOB (přineste si vlastní župan).
Po některých lázeňských procedurách byste měli mít připravené některé z nejměkčích ručníků k vysušení.
5. Nechte si namočit
Možná nemáte přístup do bazénu s vířivkou, ale můžete alespoň napustit vanu nebo umyvadlo teplou vodou, aby se omlazení nohou promočilo. Přidání soli Epsom je klasický tah, ale zdvojnásobte ponor od špičky č. 2 a promíchejte také některé éterické oleje.
manželka andrew lincolns
Pokud si svůj lázeňský den užíváte sami a máte na svém místě vanu, můžete se také rozhodnout pro dlouhou perličkovou koupel s barevnou bombou do koupele. Nechte tyto barvy napěnit!
Extra tip:Vyrobte si svůj vlastní horký ručník tak, že pod horkou vodou spustíte ručník a vyždímáte ho. Ujistěte se, že to není horké, jemně jej naneste na obličej a budete mít pocit, že letíte první třídou.
6. Scrub-a-dub-dub
Je čas se rozloučit s těmi odumřelými kožními buňkami a ahoj jemnější a jasnější pokožce.
Jak je u kosmetických přípravků zvykem, můžete si vybrat, jaký druh peelingu chcete použít, ale tělové peelingy s cukrem a solí jsou velmi oblíbené - a jsou domácí hračkou, pokud nemáte chuť kupovat předem připravené.
Chcete-li se svou exfoliací opravdu důkladně, zvažte také provádění peelingů na obličej a rty (pro ně nejlépe funguje cukr).
7. Vyživujte své tělo
Po celém namáčení a odlupování může být vaše pokožka trochu žíznivá. Ujistěte se, že vaše pokožka zůstane hydratovaná tím, že si na ni dáte nějaký zvlhčovač.
K dispozici je tělové mléko, tělový krém, tělové máslo, tělový olej ... vyberte si! Ať už si vyberete jakýkoli, důležité je aplikovat zvlhčovač ihned po namočení nebo sprchování nohy.
8. Naneste masku nebo dvě
Jedním z vrcholů lázeňského dne doma je nasazení masky. Od plechových masek přes masky na bahno až po odlupovací masky je tu něco, co vaše osobní pokožka potřebuje.
Pokud se věnujete kosmetice pro kutily, můžete si dokonce vyhledat, jak si vyrobit vlastní (jedním ze způsobů je zmrazení okurky a nastrouhání, abyste vytvořili osvěžující masku).
Ani vy se nemusíte omezovat jen na masky na obličej! Možná budete chtít zkusit chladicí masku na oční polštářky nebo masku pod očima. Dalo by se také fušovat s několika kondicionérními vlasovými maskami, aby vaše zámky vypadaly svůdně.
9. Naneste trochu leštidla
Osvěžte si nehty odstraněním jakéhokoli starého laku na nehty, který byste mohli mít na prstech na rukou nebo nohou, a naneste nový kabát. Chcete-li, aby se věci cítily trochu blíže zážitku z nehtového salonu, můžete si také namočit nějaký olej na nehtovou kůžičku, abyste nehty zvlhčili a udrželi je zdravé.
10. Uspokojte se s nějakou snadnou zábavou
Udržujte to lehké, ale stimulující (nechcete plakat nebo se smát do své hliněné masky).
Pokud máte Netflix, můžete si nasadit epizodu něčeho lehkého a uklidňujícího, aby odpovídala náladě jako „The Great British Bake Off“, „Terrace House“ nebo „Moving Art“.
Pokud z něj děláte offline den, držte se čtecího materiálu, díky kterému se nebudete cítit jako doma. Předplatné časopisů, jako je Bitch Magazine , n + 1 nebo Zpožděné uspokojení (yay to podpora nezávislých médií!), často obsahují nadčasové příběhy, které dávají mozku příjemnou masáž.
Ale hej, pokud máte chuť se ponořit do té knihy, která už věky sedí na vašem nočním stolku, pokračujte.
Pro audiofily si připravte seznam skladeb toho, co vás uklidní, například klasickou hudbu, zvuky okolní přírody nebo tibetské zpívající mísy. Spotify má řadu meditační seznamy skladeb , ale zkuste se ujistit, že žádné hlasité reklamy nezabijí atmosféru.
11. Dopřejte si malou masáž
Buďme upřímní - je těžké postavit se nad profesionální masérku, ale pokud náhodou u nějaké nemáš pokoj, existuje několik ručních nástrojů, které si můžeš vyzvednout a vytvořit si doma vlastní mini masáže.
Masážní hole mohou vypadat trochu „venku“, ale jsou skvělé pro hnětení těch těžko přístupných míst na zádech.
jordan peele wiki
K dispozici jsou také masážní válečky na obličej, masážní válečky na nohy a nástroje na masáž hlavy - všechny jsou cenově dostupné a usnadňují relaxaci.
Cindy Brzostowski je spisovatelka a editorka na volné noze se sídlem v Berlíně. Její práce byla uvedena v Thrillist, Time Out, Livability a dalších. Podívejte se na její práci na www.cindybrz.com .
