Zjistěte Svůj Počet Andělů
Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi.Tady je náš postup.
Čaj není jen na uklidnění sezení . Určitý čaje může také udělat lék na bombu kašel , bolesti v krku , a spát problémy.
To vás možná přiměje myslet si: Může čaj také pomoci s těmi otravnými sezónními alergiemi?
To se vsaď. Čaje tomohlpomoci zmírnit běžné alergie příznaky zahrnují:
- kopřivový čaj
- zázvorový čaj
- čaj s citronovou kůrou
- máta peprná
- čaj z kořene lékořice
- zelený čaj (Benifuuki japonský)
- kurkumový čaj
- yerba kámo
- čaj tulsi
- máslový čaj
- čaj rooibos
Ale než se ponoříte, tady je to, co věda říká o těchto bylinných elixírech na alergie.
CACTUS Creative Studio / Stocksy United
Proč zkusit bylinkový čaj na alergie a úlevu?
Některé čaje obsahují bylinky, které mohou bojovat proti zánětu a pomáhají vám imunitní systém , což by zase mohlo zmírnit některé příznaky alergie.
Sezónní alergie - aka alergická rýma nebo senná rýma - obvykle se objevují na jaře, v létě a na začátku podzimu. Alergie jsou v zásadě součástí imunitní reakce vašeho těla na pyl, trávu nebo jiné běžné alergeny na životní prostředí.
To vede k zánětlivým signálům, které vyvolávají záchvaty alergických příznaků, jako jsou tyto:
- kýchání
- ucpaný nos nebo rýma
- únava
- svědění, červené, slzící oči
Co je dobré: Nejlepší čaje na alergie
Než budete strmí, vězte: Pro optimální úlevu od alergie jsou nejlepší čerstvé nebo sušené byliny. Pokud však na to prostě není čas, ujistěte se, že popadáte pouze nebělené čajové sáčky.
Avždypokud užíváte léky nebo máte zdravotní stav, ujistěte se, že vám bylinky podávají bylinné čaje.
1. Kopřivy
Kopřiva dvoudomá je vytrvalá kvetoucí rostlina, která vyrůstá v Severní Americe, Evropě a Asii. Tuto běžnou rostlinu lze skutečně jíst (mňam), ale také se používá v bylinné a tradiční lidové medicíně.
Jeden Recenze z roku 2018 zkoumali účinek kopřivy na receptory a enzymy zapojené do alergických reakcí. Studie nalezly důkazy, které naznačují, že jde o užitečný lék na běžné příznaky senné rýmy.
Jak to udělat: The Americká botanická rada doporučuje máčet 2 až 3 čajové lžičky sušených listů kopřivy asi 1 litr vroucí vody po dobu 10 až 15 minut.
Hot tip: Jeden Studie z roku 2016 doporučuje máčet kopřivový čaj po dobu 10 minut ve vodě o teplotě 50 až 60 ° C (122 až 140 ° F) a uvádí, že je to nejlepší způsob, jak konzervovat bylinu vitamín C obsah.
Skladem: Snaž se Tealyra Čistý čaj z kopřivy .
2. Zázvorový čaj
Zázvorový čaj je často chválen jako přírodní lék na nevolnost, ale může také pomoci vašemu temperamentnímu nosu.
NA Studie z roku 2010 zjistili, že přírodní ingredience jakoZrzavýlze připravit na čaj ke zmírnění příznaků alergie a zánětu vedlejších nosních dutin.
jak vyrobit choker náhrdelník z látky
Jak to udělat: Nakrájejte 4 až 6 tenkých plátků oloupaného, syrového zázvoru (pokud chcete silnější, přidejte další). Naplňte střední hrnec 2 šálky vody. Nakloňte zázvorové plátky do vody a nechte je 10 až 20 minut jemně vařit (čím déle budete vařit, tím silnější a kořeněnější bude čaj).
Hot tip: Přidejte džus z poloviny limetky nebo citronu (dle volby prodejce) a trochu medu nebo agávového nektaru.
Skladem: Snaž se Bylinný čaj z organického zázvoru s tradičními léčivými přípravky .
3. Čaj s citronovou kůrou
Citrony jsou již plné elektrárny vitamín C , ale můžete také použít jen slupku na silný čaj. I když o samotném čaji není žádný výzkum, máme o ovoci jen omezené informace.
NA Studie z roku 2010 zjistili, že slupky citrusových plodů, jako je grapefruit, citron, limeta a pomeranč, obsahují vysoké množství antioxidant sloučeniny. Super malá studie z roku 2009 také zjistili, že citronová šťáva byla užitečná při léčbě alergické rýmy.
Jak to udělat: Popadněte čerstvý citron a opatrně oloupejte polovinu kůry. Nakládejte kůru do hrnku a přidejte 2 šálky vroucí vody. Nechte to strmé asi 5 minut. Můžete také použít sušenou citronovou kůru, kterou namočíte po stejnou dobu.
Hot tip: Někteří lidé to raději pijí s cukrem, citronovou šťávou a čerstvou mátou.
Skladem: Snaž se Frontier Co-op Lemon Peel Granules .
4. Mátový čaj
Tento čaj ochlazuje, což z něj dělá bolest v krku. Ale někteří výzkum na esenciálním oleji z máty peprné naznačuje, že máta peprná může být užitečná také pro ucpané nosy.
Recenze z roku 2006 také zjistili, že máta peprná má antimikrobiální a antioxidační vlastnosti.
Není to také špatná volba pro osvěžení jakéhokoli sinusového dechu!
nápady na formulaci nápisu miminko
Skladem: Snaž se Bylinný čaj Twinings of London Pure Peppermint .
5. Čaj z kořene lékořice
Ne, to není vaše oblíbená cukrovinka - kořen lékořice je bylina pocházející z rostliny lékořice (Glycyrrhiza glabra). Cukroví z lékořice obvykle neobsahuje ani bylinu (čím více toho víte).
Výzkum z roku 2011 naznačuje, že tato bylina může pomoci snížitzánět(jako ten, který způsobuje otoky díky sezónním alergiím). Také zabíjí určité houby, bakterie a viry.
A přestože je určitě zapotřebí více studií na lidech, a Studie z roku 2018 na myších bylo zjištěno, že lékořice snížila frekvenci kašle až o 78 procent.
Skladem: Snaž se Tradiční kořenový čaj z organického lékořice .
6. Zelený čaj (Benifuuki japonský)
Tento kultivovaný typ Japonců zelený čaj obsahuje vysoké úrovně methylované katechiny a epigalokatechin gallát (EGCG), které jsou známé svými antialergickými účinky.
NA 2013 studie zjistili, že zelený čaj Benifuuki byl zvláště vhodný pro zmírnění příznaků alergické reakce na pyl cedru.
Skladem: Snaž se Zelený čaj Shizuoka Benifuki pro sennou rýmu .
7. Kurkumový čaj
Kurkuma je slavný protizánětlivý pořádek. Kurkumin, jeho aktivní složka, má spoustu antioxidačních, protizánětlivých, antivirových a antibakteriálních vlastností, které mohou pomoc s imunitní funkcí .
Pití těchto protizánětlivých výhod prostřednictvím kurkumový čaj může pomoci snížit podráždění a otoky vyvolané alergickou rýmou.
I když potřebujeme více studií o tom, jak bylina ovlivňuje alergie u lidí, a Studie z roku 2008 ukázalo, že kurkuma snížila alergické reakce u myší.
Jak to udělat: Přidejte 2 až 2 čajové lžičky mleté kurkumy na 2 šálky vroucí vody. Necháme dusit asi 10 minut a poté precedíme do šálku.
Hot tip: Přidejte špetku černého pepře, aby vaše tělo lépe vstřebalo všechny tyto látky kurkuma výhody .
Skladem: Snaž se Organické kurkumové zázvorové čajové sáčky .
8. Yerba kámo
Yerba mate, jihoamerická rostlina s kofeinovým obsahem, obsahuje saponiny, přírodní sloučeninu s protizánětlivý vlastnosti.
Nabízí také malé množství vitaminu C, vitamin E. , selen a zinek. Všechny tyto živiny mají antioxidační vlastnosti což podle některých může pomoci posílit váš imunitní systém a podpořit celkově lepší zdraví výzkum .
Vědci však ještě musí studovat přímé vlivy yerba maté na lidský imunitní systém a alergie.
Skladem: Snaž se Organický sypaný čaj Yerba Mate .
9. Tulsi čaj
Tulsi, aka svatá bazalka, je adaptogenní bylina . Výzkum naznačuje, že má antimikrobiální vlastnosti a může pomoci chránit vaše tělo před stresem.
Další výzkum z roku 2016 naznačuje, že tulsi pomáhá snižovat stres blokováním uvolňování hormonu kortizolu.
Bylina může také pomoci načerpejte energii , o kterém víme, že může být velmi nezbytný, když bojujete s brutálními příznaky alergie.
Skladem: Snaž se Organický indický bylinný čaj Tulsi .
10. Čaj máslový
Butterbur je rostlina, která se objevuje v bažinatých oblastech a je oblíbeným lékem na nosní příznaky.
NA 2013 studie kteří se zabývali bylinnou léčbou alergické rýmy v Turecku, zjistili, že čaj z másla byl stejně užitečný jako antihistaminikum fexofenadin (aka Allegra) pro úlevu od příznaků alergie.
NA Studie z roku 2006 také zjistil, že máslo může potlačit alergické reakce u potkanů. A v Studie o lidech z roku 2001 , účastníci, kteří užívali tablety motýla po dobu 1 týdne, zaznamenali zlepšení příznaků alergie.
Zásobte… pokud můžete: Bohužel čaj z máslové je prakticky nemožné najít. Pokud ji najdete ve specializované čajovně, máte štěstí!
11. Čaj Rooibos
Bylinkový čaj Rooibos se vyrábí z keře v Jižní Africe, který má po namočení načervenalý odstín. Bylina obsahuje spoustu antioxidanty , počítaje v to aspalathin a kvercetin.
Studie o čaji rooibosu byly malé. Nějaký výzkum naznačuje, že může dočasně zvýšit hladinu antioxidantů, zatímco jiné studie naznačte, že vaše tělo nevstřebává antioxidanty příliš dobře.
Pokud jde o konkrétní úlevu od alergie, nemáme žádné důkladné informace. Rooibos však stále připravuje chutný čaj bez kofeinu.
Skladem: Snaž se Můj červený čaj Rooibos Tea .
Je ale čaj na úlevu od alergie jen placebo efekt?
Někdy účastník klinického hodnocení dostane neúčinnou léčbu, přesto vidí zlepšení. Tomu se říká placebo efekt. Stává se to proto, ževěřitfalešné léky (obvykle cukrová pilulka) měly pozitivní vliv na jejich zdravotní stav.
Neptun v tranzitu ryb
Stejný účinek je možné zaznamenat i při pití čaje na alergie. Svému oblíbenému čaji můžete přisoudit úlevu od alergie, protože horký šálek čaje je neodolatelně uklidňující a relaxační AF.
Ale to je stále docela dobrý důvod se v naší knize napít.
Sečteno a podtrženo
Některé bylinné čaje mají vědu na své straně, pokud jde o úlevu od sezónních alergií, zatímco jiné mají zatím pouze teoretickou vědu.
Než vyzkoušíte jakýkoli bylinkový čaj, vždy je dobré si ho nechat u lékaře. Mohou vám dát vědět, kolik vypít a zda existuje šance, že by se to mohlo pokazit s jakýmikoli léky nebo zdravotními podmínkami, které máte.
