Zjistěte Svůj Počet Andělů
Je zima a to není snadné - to jsou naše vlasy, pokožka a nehty. Bičující větry, suchý vzduch a chladné teploty mohou na měkké pokožce a vlasech udělat opravdu hodně.
Studený vzduch venku a centrální teplo uvnitř může zbavit vlhkost pramenů a pórů, vlasy jsou drsné a pokožka svědí a suchá.
Už ale nevydržte popraskané ruce: Odpovědi by mohla být jen věc, která se skrývá v zadní části vaší kuchyňské skříňky.
FreshSplash / Getty Images
Suché vlasy a pokožka: Proč je důležité je opravit?
Vlasy a pokožka nejsou jen pro to, aby vypadaly hezky - jsou také potřebné pro specifické tělesné funkce.
Kůže je živý orgán (jeden z největších v těle!), Za který je zodpovědný ochrana těla proti choroboplodným zárodkům a pomáhá imunitnímu, nervovému a endokrinnímu systému. Je to pozoruhodná věc.
Je důležité udržovat tyto tkáně v dobrém stavu a dobře fungovat po celý rok, aby mohli dělat svou práci a udržovat nás zdravé a bezpečné.
Popraskané, šupinaté, podrážděné nebo zanícená kůže je běžné v zimě, i když to není vůbec zábava. Pokud červená, šupinatá, svědící pokožka přetrvává nebo způsobuje vážné nepohodlí, určitě navštivte lékaře; mohlo by to být vážnější dermatologický stav, jako je dermatitida a ekzém .
Kromě závažnějších problémů existuje několik strategií, které mohou tělu dát pauzu, když se rtuť vrhne.
Unce prevence pro suchou pokožku a vlasy
1. Udržujte to v pohodě
20minutová vroucí sprcha se může v chladném dni cítit skvěle, ale držte se teplé nebo vlažné vody po dobu 5 minut nebo méně. Dlouhé vystavení horké vodě může zbavit vlhkosti z vlasů a kůže.
2. Oblečte se pro úspěch
Když se vydáte do přírody, oblékněte se do počasí kloboukem, šátkem a rukavicemi, abyste zabránili úpalu a dlouhodobému vystavení studenému vzduchu.
NA dobrá kombinace vrstev je klíč. Jako základní vrstvu použijte syntetickou látku a na ni druhou vrstvu rouna nebo vlny.
3. Držte se zdravých tuků
V obchodě s potravinami může vozík plný zdravých mononenasycených tuků a omega-3 mastných kyselin, jako je losos, ořechy, olivový olej, len, sardinky a avokádo. pomozte své kožní bariéře .
Existují dokonce důkazy, které naznačují omega-3 může pomoci při prevenci rakoviny kůže.
4. Zůstaňte hydratovaní
Je dobré zůstat hydratovaný, zejména v zimě, ale ve skutečnosti existují určité důkazy, že voda může pomoci udržet vaši pokožku hydratovanou.
NA Přehled studií z roku 2018 navrhl, že dobrý příjem vody může pomoci zvýšit hydrataci pokožky, ačkoli důvody, proč jsou v současné době neznámé. Ať tak či onak, není na škodu nechat tu láhev s vodou nablízku.
5. Vezměte trochu vitaminu C.
Zatímco jste na trhu, zásobte se produkty bohatými na vitamín C, jako jsou citrusové plody a tmavé listové zeleniny. Vitamín C může pomoci posílit tělní produkce kolagenu, bílkoviny, která udržuje pokožku a další pojivové tkáně.
Udržuje to hladké: Váš akční plán pro suchou pokožku
1. Hydratační suchá kůže na těle
Chcete-li vyléčit suchou pokožku celého těla, zvětšete se nebo jděte domů. Tlustý krémový zvlhčovač s přísadami jako glycerol , vitamin E. , a bambucké máslo může pomoci pokožce udržet si vlhkost, kterou má.
A abyste nejen pomohli udržet vlhkost, ale také pomohli obnovit a opravit, hledejte přísady, jako jsou lipidy, cholesterol a ceramidy.
tetování kříže a křídla
Smíchejte několik kapek olivový nebo hroznový olej ve vaně a naskočit, nebo po sprchování naneste na tělo tenkou vrstvu oleje (a možná si dejte do postele nějaké staré PJ).
Ve sprše použijte a zvlhčující mýdlo nebo mytí těla aby se zabránilo odstranění těchto vzácných olejů z pokožky.
Ihned poté naneste dostatek tohoto hustého krému a zvracte zvlhčovač vzduchu, než narazíte na seno.
2. Červený nos
Prázdniny skončily, takže není důvod se dál oblékat jako Rudolf. Když jste venku v chladném počasí, krevní cévy přerušily oběh nosu. Po příchodu do interiéru se krevní cévy rychle rozšíří, což způsobí nával krve (a jasně červenou barvu).
Chcete-li vrátit nos do normálního odstínu, naneste na pokožku teplý - ale ne horký - obklad po dobu několika minut po příjezdu do interiéru.
Někdy zimní nachlazení a tkáně, které s ním přicházejí, mohou také způsobit, že nos bude surový a popraskaný. Když čichání zasáhne, použijte extra měkké tkáně a osušte nos; nemasíruj to.
Naneste tenkou vrstvu zvlhčující masti nebo pleťové vody na citlivou oblast po celý den a předtím, než v noci usnete.
3. Drsné vlasy
Během zimy vlasy potřebují trochu více TLC. Hlava klobouku může způsobit katastrofu.
Šamponování odstraňuje vlhkost z pokožky hlavy a vlasů, proto si umyjte prameny každý druhý den nebo ještě méně často . Vlasy každého člověka jsou jiné - pokud je pro vás mytí jednou nebo dvakrát týdně normální, zvažte přidání nějakého času mezi šampony, abyste zohlednili suché zimní podmínky.
A nevynechávejte kondicionér. Přeskočení „hovínka“ a volba pro rychlé opláchnutí a kondicionační ošetření funguje dobře, aby byly vlasy čisté a zvlhčené.
Abyste předešli poškození nebo jinému poškození, vyhněte se fénování a kartáčování vlasů když jsou mokré, protože tyto zámky jsou nejjemnější, když jsou podmáčené. Pokud jsou prameny opravdu vyprahlé, rozčesejte si vlasy po sprchování několika kapkami olivového oleje a hřebenem se širokými zuby.
4. Popraskané rty
Udržování tuby s balzámem na rty ve snadno přístupné kapse je dobrým prvním krokem, ale zimní větry mohou vzít popraskané rty na zcela novou úroveň.
Pokud jsou rty šupinaté, vezměte si čistý zubní kartáček nebo a cukrový peeling a velmi jemně odlupujte, abyste odstranili přebytečnou pokožku. Slather na bohatém balzámu na rty, který bude pokračovat a bude se opakovat po celý den.
Může vás také zlákat použití vazelíny (nebo vazelíny) na rty (nebo dokonce opravdu suché skvrny na tváři), a měli byste pravdu.
vazelína je okluzivní což znamená, že zadržuje vlhkost. Nezapomeňte nejprve přidat do svých rtů zvláčňující přísadu nebo olej, aby zůstala zachována vlhkost.
5. Drsné a popraskané nohy
Nic křičí „mrtvá zima“ jako drsné, mozolnaté nohy s popraskanými podpatky. Ušetřete nějaké peníze a vynechejte pedikúru doma exfoliací a zvlhčováním.
Jednou za týden vydrhněte mozoly pemzou ve sprše, aby se zbavily drsné odumřelé kůže.
Každý den zvlhčujte nohy, zejména paty, hustým krémem - krémy obsahující kyselina mléčná a močovina jsou obzvláště účinné - a do postele noste bavlněné ponožky. Může to vypadat hloupě, ale sportovní ponožky při odložení mohou pomoci krémům vstřebat.
Teplejší nohy znamenají zpocené nohy (ick) a zvlhčovače jsou nejúčinnější, pokud se aplikují na teplou a vlhkou pokožku.
Na spodní straně může nošení super toastové vlněné obuvi zvýšit celkovou tělesnou teplotu, což někdy ztěžuje spánek celou noc. Bavlna je nejlepší (a pěkná a prodyšná).
6. Suché ruce
Je dost špatné mít mrazivé číslice, ale popraskaná a bolestivá kůže na rukou je třešničkou na dortu.
Abyste zabránili vysychání rukou, naneste po aplikaci zvlhčovač mytí rukou a několikrát po celý den. U každého umyvadla, které používáte, mějte láhev mléka.
Pokud jsou ruce velmi suché, použijte místo krému krém, protože ten první má vyšší poměr oleje k vodě a může obsahovat některé z těch extra hydratačních složek, které jsme zmínili.
Noste gumové rukavice při mytí nádobí a čištění může také zabránit vysušení rukou v důsledku nadměrného kontaktu s horkou vodou.
Opravdu rehabilitujte pokožku na rukavice bez prstů použijte velmi hustý krém na ruce těsně před spaním a poté si navlékněte bílé bavlněné rukavice - uzavřený prostor pomůže zvlhčovači vstřebat se do pokožky.
7. Křehké nehty
Suchý vzduch vysává vlhkost přímo z nehtů a zanechává je jemné a náchylné k prasknutí a slzám. Chcete-li je ošetřit, naneste si na nehty před spaním olej nebo krém obsahující tyto dobré hydratační přísady a spejte v rukavicích, které napomohou vstřebávání.
Nebojte se znovu podat žádost po celý den, zejména po umytí rukou.
8. Svrbivá, suchá pokožka hlavy
Do péče o pleť na tváři ? Vaše pokožka hlavy je také kůže a potřebuje stejnou lásku.
Prvním krokem v prevenci suché pokožky hlavy nebo obávaných lupů je ochlazení a rychlejší sprchy, aby se snížila expozice pokožky hlavy vysychající horké vodě. A přemýšlejte o přechodu na lupy nebo suchý šampon specifický pro pokožku hlavy.
Jednou týdně, než skočíte do sprchy, masírujte pokožku hlavy olivovým nebo kokosovým olejem. Tyto oleje může doplnit přírodní oleje na pokožku hlavy.
Někdy může být problém způsoben hromaděním produktu - ne zimním počasím. Pokud si myslíte, že tomu tak může být, jemně umyjte pokožku hlavy čisticím šamponem, abyste vyčistili zbytky.
9. Podrážděné, suché oči
Vítr a suchý vzduch nejsou pro citlivé peepery dobrou kombinací. Sportovní slunce v den mínusu může vypadat divně, ale čočky mohou chránit oči před oslněním a větrem.
Mějte po ruce láhev nemléčených solných slz nebo očních kapek a podle potřeby ji použijte k osvěžení vlhkosti očí. Zabraňte podráždění tím, že tyto dobře zvlhčené ruce držíte mimo oblast očí.
10. Staticky hair
Jedinou věcí, která je horší než zimní čepice, jsou flyaways, které na úvod nezůstanou v klobouku. Vysušená pokožka hlavy produkuje méně olejů, díky nimž mohou být vlasy plné statiky.
Řiďte se výše uvedenými hroty vyschlých vlasů a kondicionérem nešetřete.
Pokud je statický problém velkým problémem, zvažte změnu rutiny péče. Kartáče s přírodními štětinami pomáhají redistribuovat oleje z pokožky hlavy do zbytku vlasů a také působí méně staticky než plastové kartáče a hřebeny.
Během zimy se držte bavlněných klobouků (které vedou mnohem méně statické elektřiny než akrylové a vlněné).
11. Šupinaté lokty
Kůže nad vysokotlakými klouby, jako jsou lokty, kolena a paty, je silnější, aby tlumila základní kosti pod nimi. Je skvělé mít nějaké polstrování navíc, ale popelavé lokty jsou nepříjemné.
Klíčem k udržení měkkých loktů (a dalších drsných míst) je exfoliace jednou nebo dvakrát týdně a zvlhčení každý den.
Zkombinujte kopeček cukru, několik lepků olivového nebo kokosového oleje a mrholení citronové šťávy, aby se rychle drhlo. Po exfoliaci pokožku opláchněte a zvlhčete hustým krémem.
Pokud je situace sucha opravdu zoufalá, naneste na ni těsně před spaním bohatý zvlhčovač a tenkou vrstvu vazelíny.
Silná, červená kůže se šupinatými bílými skvrnami, která nezmizí, může být psoriáza . Pokud žádný z výše uvedených způsobů léčby nefunguje, vyhledejte specializovanou péči u dermatologa.
12. Windburn
Sláva těm, kteří si užívají skvělé venku, i když je frigidní. Chraňte citlivou pokožku vrstvením na silnou vrstvu krém na obličej s vysokým SPF - jediná věc horší než spálení větrem je zimní spálení.
Pokud červené skvrny od větru nezmizí, naneste tenkou vrstvu volného obchodu (OTC) hydrokortisonový krém podle potřeby na podrážděná místa. Tento léčivý krém obsahuje steroidy, které snižují zánět a zastavují svědění.
13. Chladné číslice
Li prsty na rukou a nohou jsou stále studené navzdory vlněným ponožkám a rukavicím je čas na jinou strategii. Chcete-li podpořit průtok krve až k rukám a nohám, udržujte toastové jádro teplé se spoustou vrstev.
Vyvarujte se těsných oděvů nebo šperků v kloubech (ruce, kotníky a zápěstí), které by mohly omezit průtok krve.
14. Suchý obličej
Je politováníhodné (ale nevyhnutelné), že nejcitlivější pokožka těla je vždy vystavena povětrnostním vlivům. Tuto zimu rozhodně věnujte nějaký čas, abyste svému hrnku dali trochu extra lásky.
Nejdříve nejdříve: Vyvarujte se jakýchkoli obličejových produktů s SD alkoholem nebo denaturovaným alkoholem, které mohou být zasychající. Mastné alkoholy jako cetyl, stearyl a cetearylalkohol jsou na seznamu přísad v pořádku.
Přepněte na jemné mytí obličeje. Bylo nám řečeno, abychom si každý den umývali obličej, ale to může být příliš suché. Nebojte se jednoho z nich vyměnit za pouhé rychlé opláchnutí obličeje vlažnou vodou.
Následujte krém na obličej na bázi oleje shydratační přísadyjako glycerin, ceramidy a bambucké máslo.
