Zjistěte Svůj Počet Andělů
Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi.Tady je náš postup.
Cítíte se ohromeni? Zdůraznil? Nepamatujete si čas, kdy jste se tak necítili? Naštěstí existuje starodávná praxe, která vám může pomoci vypořádat se s ne tak dobrými věcmi, které na vás může život hodit: rozjímání .
různé druhy objetí
Ať už hledáte meditaci s průvodcem, kterou můžete dělat právě teď, nebo jste připraveni vybudovat si každodenní návyk, tu správnou meditaci najdete online.
Nejlepší online meditace s průvodcem
Pokud jste připraveni ponořit prsty do meditace, jste na správném místě! Podívejte se na nejlepší kurzy online meditace. Jsou zdarma, báječní a plní zenu.
Nejlepší pro probuzení: Ranní meditace s průvodcem
Tato 10minutová ranní meditace s průvodcem je ideální pro nastavení tónu pro váš den zahájením rána s jistým klidem. Stačí sledovat Julianin hlas a najdi svůj klid .
Nejlepší pro práci: 5minutová meditace
Pokud se cítíte ohromen v práci a potřebujete chvilku na opětovné vycentrování, tato rychlá 5minutová meditace vám pomůže uvolnit se a posílit vaše soustředění.
Nejlepší pro chůzi: Meditace radosti z chůze
Kdo říká, že musíte sedět v Lotus Pose, abyste meditovali? Přinést všímavost do své každodenní procházky a zůstaňte přítomni při této chůzi rozjímání .
Nejlepší pro úzkost a stres: 10minutová meditace všímavosti
Chycen v spirála úzkosti ? Tato 10minutová meditace vám pomůže vydechnout stres a vrátit se do přítomného okamžiku dýcháním a cvičení na zvyšování povědomí .
Nejlepší pro hlubokou relaxaci: Blažená hluboká relaxace
Zvuk burácení vln? Šek. Uklidňující hlas? Šek. Tato meditace, která má příležitostné 18M pohledy, vám pomůže uvolnit se do klidného stavu.
Nejlepší pro začátečníky: Meditace s vědomím dýchání
Stále se snažím přijít na to jak meditovat ? Našli jsme jednu z nejlepších online meditací pro nováčky. Začněte svou meditační cestu tím, že se naučíte jednoduchým vědomím dýchací technika .
Nejlepší pro spánek: Meditace spánku s průvodcem
Cítíte se unavení, ale nemůže usnout ? Pozdravte svého nového nejlepšího přítele. Díky mantrám a jiným vědomým cvičením vás tato 3hodinová meditace s průvodcem jistě uklidní do spánku.
Nejlepší placené meditační služby
Pokud chcete zintenzivnit svou meditační hru, správná aplikace vám pomůže vybudovat si každodenní zvyk a obohatit vaši praxi. Vybrali jsme pět skvělých online služeb pro každého, kdo chce posunout meditaci na vyšší úroveň.
Nejlepší pro začátečníky: Hlavní prostor
Cena: Základní: Zdarma; Plus: 12,99 $ / měsíc nebo 69,99 $ / rok
Služby: Řízené meditace
Headspace je skvělý jak pro začátečníky, tak pro profesionály, ale díky jeho začátečnickým kurzům je to nutnost. Můžete začít s „Základy“ a během postupu přejít na „Základy 2“ a „Základy 3“. Můžete si vybrat délku řízené meditace a typ hlasu, který chcete raději poslouchat.
Začněte meditovat s Hlavní prostor .
Nejlepší pro spánek: Uklidnit
Cena: Základní: Zdarma; Premium: 14,99 $ / měsíc nebo 69,99 $ / rok; Celoživotní přístup: 399,99 $
Služby: Kontrolované meditace, příběhy, mistrovské kurzy, hudební stopy
Klid je jednou z nejkompletnějších meditačních aplikací, která zahrnuje nejen řízené meditace, ale také dechová cvičení , zvuky přírody, a dokonce i část Bedtime Stories s některými příběhy o celebritách, které vám pomohou usnout. Kdo by nechtěl usnout při poslechu hlasu Matthewa McConaugheyho? Přesně tak.
Začněte meditovat s Uklidnit .
Nejlepší na cestách: Buddhify
Cena: iPhone: 4,99 $; Android: 2,99 $
Služby: Řízené meditace
Buddhify je aplikace zaměřená na „všímavost na cestách“. V meditační knihovně aplikace najdete cvičení s průvodcem, která můžete dělat kdekoli. Relace se pohybují od 3 do 40 minut, takže je to univerzální možnost, ať už jste profesionálem v oblasti meditace nebo právě začínáte. Na rozdíl od našich dalších nejlepších tipů je Buddhify k dispozici za jediný poplatek předem.
Začněte meditovat s Buddhify .
Nejlepší pro skeptiky: Deset procent šťastnější
Cena: Volný, uvolnit; Členství: 99 $ ročně
Služby: Řízené meditace, online koučování
Tato aplikace vytvořená „skeptickým novinářem“ Danem Harrisem je nabízena těm, kteří jsou „skeptiky“ ohledně výhod meditace. Zaměřuje se na to, aby život jeho členů byl o 10 procent šťastnější meditacemi vedenými odborníky na různá témata a také přístupem k meditačnímu koučovi.
můžete otěhotnět týden před menstruací
Začněte meditovat s Deset procent šťastnější .
Nejlepší pro rodiče: Všímavý Mamas
Cena: 11,99 $ / měsíc nebo 79,99 $ / rok
Služby: Řízené meditace, mantry
V neposlední řadě máme Mindful Mamas, aplikaci vytvořenou licencovaným psychologem s cílem pomoci novým rodičům a budoucím rodičům poskytnutím platformy, kde mohou odpočinout si a znovu vycentrovat. Aplikace obsahuje řízené meditace, mantry a další cvičení všímavosti pro každou fázi rodičovství.
Začněte meditovat s Všímavý Mamas .
Jak jsme si vybrali nejlepší meditační online služby
Pouze crème de la crème se dostal na náš seznam nejlepších meditačních online služeb! Při třídění všech zdrojů meditace jsme zvažovali mnoho faktorů, včetně:
- dostupnost na zařízeních Android i iOS
- zářící recenze zákazníků
- vhodnost pro všechny úrovně zkušeností, včetně začátečníků
- široká škála obsahu a zdrojů
Vstup do zóny: Tipy pro meditaci
- Začněte v malém: Zatímco meditace každý den může být vaším konečným cílem, nezapomeňte, že vybudování návyku vyžaduje čas! Začněte kratšími meditacemi a zvyšujte se, jak postupujete, abyste se nenechali odradit.
- Najděte si čas: Jaký je nejlepší čas na meditaci? Snadné - kdykoli pro vás funguje nejlépe. Ať už je to ráno nebo těsně před spánkem, vyberte si čas, který vám vyhovuje, a zkuste se ho držet.
- Dostat pohodlný: Jak si máte odpočinout, když se cítíte velmi nepříjemně? Pokud máte potíže se sezením se zkříženýma nohama, vězte, že je naprosto v pořádku meditovat ve stoje, vleže nebo dokonce chůze .
- Být k sobě laskaví: Opravdu neexistuje žádný správný nebo špatný způsob meditace, takže se snažte být na sebe příliš tvrdý. Někdy se vaše mysl zatoulá a to je úplně normální. Jen na to!
Sečteno a podtrženo
Rozhodně nemusíte rozbít bank, abyste mohli začít meditovat. Od bezplatných online meditací po cenově dostupné aplikace je k dispozici spousta zdrojů. Vyzkoušejte některou z vedených meditací na našem seznamu nejlepších tipů, abyste našli klid.
