Zjistěte Svůj Počet Andělů
Mnoho věcí v životě se cítí fantasticky. Ten první šálek horké kávy ráno? Fantastický. Plátek nebo tři z vašeho oblíbeného druhu pizzy po přestěhování? Fantastický. Necháte někoho dělat tu věc, kde vám lehce třese záda pod trikem, jak dlouho ho můžete prosit? Fantastický.
Ale nic se necítí tak fantasticky, jako odpovídat někomu, kdo šel dopředu a udělal vám chybu srdečným „jdi do prdele na své skutečné já“.
Pokud jde o odhalování lidí, jsem nejlepší z nejlepších. Podíval jsem se přímo do očí někomu, kdo mě miluje, a řekl jsem jim, ať jedí hovno. Použil jsem obscénní gesta rukou vůči své vlastní matce. Řekl jsem neznámému na internetu, že jsem vlastně rád, že jejich kamaráda srazilo auto na kole a zemřel. Pokud jsem dostal příležitost vyslat své stížnosti, udělal jsem to dlouho as chutí.
Díky tomu, že jsem těmto lidem vyprávěl, jsem se v těchto okamžicích cítil lépe? Upřímně ano.
Cítil jsem se ale po hodině ještě lépe? Ne.
Podívejte se, co se stane, když otevřete ústa nebo uvolníte prsty na klávesnici, abyste uvolnili pověstnou zuřivost, je to, že se cítíte jako neohrožený tyran, který se nemůže spojit ve zdvořilé společnosti. A jakmile se vaše racionální mysl znovu rozběhne, budete mít možnost čelit spoustě důsledků pro vaše momentálně lahodné akce.
Věc zvaná všímavost, pokud se správně naučíte a aplikujete, zde dokáže zázraky.
Než se pustíme do toho, co to vlastně všímavost je, může být užitečné popsat, co to není
Opakem všímavosti je zjevně neplatit žádnou mysl. Nemít na paměti znamená jen prdnout z úst, co vás napadne jako první. Přemýšlejte o tom minutu. Děláš to?
Přemýšlejte o tom: To dělají děti. Nepraktikovat všímavost nebo se o to ani nepokoušet znamená navigovat životem jako dítě. Když je dítě zmatené, udělá opravdu nějaké věci.
Pokud dítě něco chce a vy mu to nedáte, pravděpodobně si vezme jednu ze svých lepkavých dětských rukou a plácne vás do úst. Pokud mluví věkem, mohou za vámi přijít s improvizovaným „Máte HLAVU DUMB!“ Mohli by rozmazat hovno na stěnách. Divoké věci. Kdo ví. Takto děti reagují na konflikty a zraněné pocity.
wiki rituál 2017
Chcete žít jako dítě? Pravděpodobně ne (i když nemusíte připravovat vlastní jídlo, čistit si vlastní tělo, mluvit plnými větami nebo chodit vzpřímeně, zní to jaksi luxusně).
Všímavost je praxe, že jste v situaci nebo jste konfrontováni s informacemi, ať už jsou to vítané nebo nevítané, a dejte si pauzu, než odpovíte. Zdá se to snadné, ale je to daleko. Naučit se myslet, než promluvím, mi trvalo více než polovinu života, ale nyní je to jedna z mých nejcennějších a nejdůležitějších schopností.
Přešel jsem z toho, že jsem byl ve svých 20 letech a na počátku 30 let, který nedokázal udržet vztah, přátelství nebo práci, protože jsem si myslel, že je cennější neustále „mluvit svou myslí“ (neboli první moudrou věc, na kterou jsem si myslel) být někým, kdo je polovinou prosperujícího pětiletého manželství a kdo mává sousedům při chůzi se psem, jako by to bylo v úvodních titulcích dokumentu o tom, jak být šťastný a milý.
Nyní žiji takový život, který lidi vybízí, aby za mnou chodili po radu, což se, upřímně, cítí celkem dobře.
Teď se pozastavím, než budu reagovat na věci, takže moje dětské reakce mají trochu dýchací místnosti, aby se uklidnily, shromáždily a šly s možností B, což je něco v duchu „dobře!“
To je malý rychlý tip, který vám mohu udělit: Když jste na rozpacích, jak na něco reagovat, řekněte nebo napište „dobře!“ A pak si nechte možnost o tom přemýšlet později a dělat, co uznáte za nejlepší. Získáte mnohem více z „v pořádku!“ než: „Víš co, nikdy jsem tě neměl rád. Ani na jednu sekundu. “
Prázdniny, které jsou již hodně na nás, jsou skvělým časem k procvičení určité všímavosti
Pokud je všímavost koncept, který je pro vás zcela nový, nebo něco, v čem si myslíte, že v něm prostě nejste dobří, proč nedat tomuto cvičení vír, když sedíte se svým strýcem u stolu díkůvzdání? Ten strýc, který miluje naplnění vašeho zdroje na Facebooku obsahem Trumpa, který * řekne * něco, kvůli čemu budete chtít bičovat, což ho přiměje říkat jen další věci, které se vám nelíbí. A než se nadějete, Turecku je zima a den je zničený.
Místo toho se zhluboka nadechněte, počítejte do pěti a řekněte ... nic. Neříkej vůbec nic. A za vaši odměnu pomalým pohledem vzhlížejte, abyste se dobře podívali na popletenou tvář urážejícího člověka, rudou frustrací z vašeho odmítnutí zapojit se. Mňam. To je lepší než sladké brambory s křupavými marshmallows. Chutná dobře. Chutná jako nějaká horká všímavost.
