Jíst

Snack On: 10 nejlepších zdravých čipů, které můžete vyzkoušet v roce 2021

Zjistěte Svůj Počet Andělů

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi.Tady je náš postup.

Slaný. Křupavý. Nostalgický. Ach tak hodný. Časem uznávaný slogan stále zní: Jakmile vyskočíte, nemůžete přestat.

Klasické svačiny jsou hranolky. Od brambor až po tortillu - jsou to perfektní party svačinky, nástroje na namáčení salsy nebo nosy Netflix na gauči.

A my je milujeme. Ve skutečnosti byly bramborové lupínky považovány za „ Americké pandemické občerstvení „A nebudeme se s tím hádat.

Ale zatímco bramborové lupínky mají nostalgii a uspokojivý svačinový faktor, mohou také přicházet s ne tak skvělými přísadami. Mluvíme o spoustě sodíku, tuku, přidaného cukru, umělých barviv nebo GMO spousta.

Naštěstí jsou zdravé čipy a zdravé alternativy k čipům snadno dostupné a běžnější než kdy jindy. (A stále chutné. Slibujeme.)

Čipy ... s výhodami

Tyto hranolky jsou vyrobeny z výživných ingrediencí a bez obvyklých přísad. Najdete čip vhodný pro všechny druhy stravy a tato lahodná svačinka je nabitá bonusovými výhodami, jako je vláknina, bílkoviny, antioxidanty, vitamíny a dokonce probiotika .

Pokud se tedy cítíte snacky, ale hledáte nějaké lepší čipové možnosti, máme pro vás řešení. Zde jsou naše tipy na nejlepší zdravé žetony, které nyní můžete vyzkoušet.

Druhy čipů v tomto seznamu

  • Bramborové lupínky (včetně modrých nebo sladkých brambor)
  • Kukuřičné čipsy
  • Zeleninové chipsy
  • Studené hranolky
  • Hovězí hranolky
  • Veganské crackliny
  • Kokosové lupínky
  • Čočkové lupínky

Jak jsme si vybrali

  • Příchuť: Zdravé hranolky jsou skvělé, ale k vytvoření tohoto seznamu musely dobře chutnat.
  • Sodík: Průměrný obsah sodíku v čipech na tomto seznamu je 150 miligramů na porci.
  • Tuk: Tyto hranolky jsou vyrobeny ze zdravějších tuků, jako je avokádový olej nebo kokosový olej.
  • Přidané výhody: Tyto čipy jsou nabité protein , vláknina, vitamíny, antioxidanty nebo dokonce probiotika.
  • Složení: Najdete organické nebo geneticky nemodifikované přísady bez přidaných konzervačních látek nebo umělých příchutí.

Průvodce cenami

  • $ = pod 1 $ za unci
  • $$ = 1 $ - 2 $ za unci
  • $$$ = přes 2 $ za unci

Holé mořské solené řepné lupínky

Bare Snacks má docela skvělé heslo: „Čím méně přidáte, tím více ve skutečnosti ochutnáte.“ Sami jsme to nemohli říct lépe.

A Bare se soustředí právě na to a nabízí různé ovocné a vegetariánské chipsy, které jsou pečené (ne smažené) a neobsahují umělé přísady.

Vezměte si jejich Řepy z mořské soli , například. Tyto čipy doslova obsahují přísady v názvu a nic jiného.

Dvousložkové holé řepné chipsy jsou plné vlákniny, bílkovin a draslíku a jsou bezlepkové, bez tuku a veganské. Navíc na dohled nenajdete žádné konzervační látky, olej ani přidaný cukr. Jediná nevýhoda: Tyto čipy mají v tomto seznamu nejvyšší obsah sodíku.

Zkuste tyto křupavé chipsy namočit do čerstvého tzatziki nebo a řecký jogurt ponořte se do zdravého a uspokojivého občerstvení.

Výživa na porci:

  • Kalorie: 140
  • Sacharidy: 29 gramů
  • Bílkoviny: 4 gramy
  • Tuk: 0 gramů
  • Vlákno: 8 gramů
  • Sodík: 260 miligramů
  • Přidaný cukr: 0 gramů

Cena: $$$

Nakupujte holé občerstvení z mořské slané řepy s hranolky online.

Jackson's Honest Sweet Potato Chips

Nic není jako sladký bramborový lupínek. Mluvte o dokonalé kombinaci sladké a slané chuti.

Ale ne všechny sladké bramborové lupínky jsou vytvořeny stejně. Pokud po nich toužíte, sáhněte po sáčku Jackson je čestný .

Tyto čipy bez GMO se snadno používají na sodík a jsou vyrobeny ze tří jednoduchých ingrediencí: sladké brambory , organický kokosový olej a sůl.

Zakladatelé společnosti Jackson’s Honest vytvořili zdravé čipy poté, co jejich synovi Jacksonovi diagnostikovali vzácné autoimunitní onemocnění. Jejich hranolky se vaří „pomalu a pomalu“ pomocí technik fritování za nízké teploty, které trvají 10krát déle než smažení běžných bramborových lupínků.

Konečný výsledek však stojí za to: lahodný a dokonale křupavý bramborový lupínek, který si zachovává většinu svých nutričních výhod.

Výživa na porci:

  • Kalorie: 150
  • Sacharidy: 18 gramů
  • Bílkoviny: 1 gram
  • Tuk: 9 gramů
  • Vlákno: 3 gramy
  • Sodík: 150 miligramů
  • Přidaný cukr: 0 gramů

Cena: $$

Nakupujte Jackson's Honest sladké bramborové lupínky online.

Kalahari Crisps na vzduchu sušené hovězí třísky

Hovězí hranolky? Přijít znovu?

Slyšeli jste dobře: Kalahari lupínky jsou na trhu novinkou (od 1. července 2020) a jsou dokonalým zdravým čipem pro každého, kdo sleduje a tyto nebo nízkosacharidová strava (nebo kdokoli, kdo chce jen lahodné, proteinově zabalené občerstvení, TBH).

Bylo by těžké najít obsah bílkovin v této svačině - 20 gramů na porci! - v jiném čipu. Tyto křupavé hranolky jsou vyrobeny pouze z několika jednoduchých ingrediencí, včetně hovězího masa, soli, octa a koření.

Tyto zdravé čipy s vysokým obsahem bílkovin, které jsou k dispozici ve třech příchutích (Original, Rosemary Citrus a Southwest Verde), neobsahují lepek, sóju ani cukr.

Výživa na porci:

  • Kalorie: 100
  • Sacharidy: 0 gramů
  • Bílkoviny: 20 gramů
  • Tuk: 2 gramy
  • Vlákno: 0 gramů
  • Sodík: 700 miligramů
  • Přidaný cukr: 0 gramů

Cena: $$$

Kupte si hovězí hranolky Kalahari Crisps online.

Beanfields Vegan Cracklins

Co je praskání? Tyto rostlinné sušenky, to je co.

Beanfields Vegan Cracklins jsou zdravější než jejich klasické protějšky z vepřového masa - které mají obvykle velmi vysoký obsah tuku, sodíku a kalorií.

Veganská verze Beanfields je překvapivě stejně chutná. Vyrobeno z fazolí, maniokové mouky a cizrna bílkoviny, veganské crackliny se dodávají v chutných odrůdách, jako je ranč, starý bílý čedar, korejské BBQ a pikantní nacho.

Psst ... Jsou bez lepku, bez obilí, bez alergenů a také košer.

Výživa na porci:

  • Kalorie: 130
  • Sacharidy: 14 gramů
  • Bílkoviny: 4 gramy
  • Tuk: 8 gramů
  • Vlákno: 3 gramy
  • Sodík: 190 miligramů
  • Přidaný cukr: 0 gramů

Cena: $

Kupte si veganské sušenky Beanfields online.

Exotická sklizeň Terra

Co je oranžová, žlutá a modrá? Terra Žetony exotické sklizně .

Tyto barevné hranolky jsou vyrobeny z modrých brambor, kabocha (japonská dýně) a mrkve, aby vytvořily slané a mírně sladké občerstvení.

Projekt bez GMO ověřen, bezlepkové, veganské a košer, čipy Exotic Harvest neobsahují žádné cholesterol , trans-tuky nebo umělé příchutě nebo konzervační látky.

Navíc dělají sakra pěkné (a tak snadné) občerstvení spárované s dipem, když pořádáte setkání na poslední chvíli.

Výživa na porci:

  • Kalorie: 130
  • Sacharidy: 16 gramů
  • Bílkoviny: 2 gramy
  • Tuk: 6 gramů
  • Vlákno: 3 gramy
  • Sodík: 160 miligramů
  • Přidaný cukr: 0 gramů

Cena: $

Kupte si žetony Terra Exotic Harvest online.

Statek Kultura Bylina Krisps

Přejděte, tortilla chipsy. Hodíme na vás něco nového. Vyslyš nás: zelné lupínky.

Kdo to věděl, že?

Probiotické profíky Farmhouse Culture ano. Jejich Kraut Krisps jsou jediní zelí hranolky na trhu, vyrobené ze zelí a několika jednoduchých ingrediencí (jako hlavní hráči slouží celozrnné kukuřičné masa a mouka z hnědé rýže).

Kraut Krisps, který je k dispozici ve třech příchutích (mořská sůl, koprová okurka a chilli limetka), chutná jako tortilla chipsy s neodolatelnou slanou, slanou a fermentovanou chutí. Nezaškodí, že jsou také organické, bezlepkové, veganské a neobsahují GMO a neobsahují přidané cukry ani umělé přísady.

Výživa na porci:

  • Kalorie: 140
  • Sacharidy: 17 gramů
  • Bílkoviny: 2 gramy
  • Tuk: 7 gramů
  • Vlákno: 1 gram
  • Sodík: 170 miligramů
  • Přidaný cukr: 0 gramů

Cena: $

Nakupte bylinkovou Krisps online.

Good Health Inc. Bramborové lupínky z avokádového oleje

Někdy chcete jen bramborový lupínek. Není to kale čip. Není mrkvový čip. Není to čip quinoa-čočka-černá-fazole-lněné semínko. Upřímný, křupavý a lahodný bramborový lupínek.

Chápeme to. My také.

Good Health Inc. Bramborové lupínky ve stylu konvice jsou tam, kde jsou. Perfektní sendvičový společník, tyto hranolky jsou vyrobeny pouze ze tří ingrediencí (brambory, avokádový olej a sůl) a obsahují překvapivě málo sodíku (nejnižší v tomto seznamu) na množství chuti, kterou zabalí.

Bonusové body: Tyto žetony jsou bezlepkové, bez GMO projektu ověřené, bez tuků a bez umělých přísad nebo barev.

Výživa na porci:

  • Kalorie: 140
  • Sacharidy: 18 gramů
  • Bílkoviny: 2 gramy
  • Tuk: 7 gramů
  • Vlákno: 1 gram
  • Sodík: 45 miligramů
  • Přidaný cukr: 0 gramů

Cena: $$$

Nakupujte konopné chipsy s avokádovým olejem Good Health Inc. online.

Rhythm Superfoods Kale Chips

Kale čipy mohou být na vašem seznamu oblíbených druhů čipů docela málo. Ale pokud jíte Rhythm Superfoods “ verze, nebudou.

Rhythm's kale chips jsou křupavé a plné chutí v každé štěrbině. Kromě Original jsou dostupné v příchutích jako Mango Habanero, Kool Ranch a Zesty Nacho.

Tyto hranolky jsou sušené, ne smažené a jsou certifikované jako organické, bezlepkové, veganské a neobsahující GMO.

Jsou to jediné chipsy na seznamu s přidaným cukrem, ale je to minimum, jen 1 gram. Jsou také skvělým zdrojem vitamíny A a K, poskytující 25 procent, respektive 110 procent denních doporučených hodnot.

Výživa na porci:

  • Kalorie: 130
  • Sacharidy: 8 gramů
  • Bílkoviny: 5 gramů
  • Tuk: 9 gramů
  • Vlákno: 3 gramy
  • Sodík: 240 miligramů
  • Přidaný cukr: 1 gram

Cena: $$$

Nakupujte kale čipy Rhythm Superfoods online.

Dang kokosové lupínky

Dang, tyto žetony jsou dobré.

Dangovy kokosové lupínky jsou vyrobeny pouze z celých ingrediencí a jsou keto- a paleo přátelský , bez GMO, bez lepku a stoprocentně rostlinný.

Tyto čipy mají vyšší obsah tuku a kalorií než ostatní na tomto seznamu, ale mají také vysoký obsah vlákniny a nízký obsah sodíku.

Dang uspokojí jakoukoli náladu na občerstvení, kterou máte, a nabízí sladké i slané odrůdy. Vyberte si z originálních, lehce solených, tropických mang, karamelové mořské soli a čokoládové mořské soli.

Výživa na porci (lehce solené):

  • Kalorie: 200
  • Sacharidy: 11 gramů
  • Bílkoviny: 2 gramy
  • Tuk: 17 gramů
  • Vlákno: 6 gramů
  • Sodík: 110 miligramů
  • Přidaný cukr: 0 gramů

Cena: $$

Kupte si kokosové lupínky Dang online.

Jednoduše 7 čočkových čipů

Jednoduše 7 udržuje věci sladké a jednoduché. Jsou chutné čočkové lupínky jsou vyrobeny z minimálních přísad a neobsahují GMO, jsou certifikovány bez lepku, veganské, košer a bez ořechů.

Milujeme kritický faktor, který tyto čipy přinášejí, a jsou ideální pro párování humus .

Mořská sůl je skvělý go-to, ale jejich další příchutě - Jalapeño, Creamy Dill a Fiery Pepper - jsou skvělé způsoby, jak okořenit věci. Pokud čočka není pro vás, jejich quinoa čipy by vás mohly vzbudit.

Výživa na porci:

  • Kalorie: 140
  • Sacharidy: 17 gramů
  • Bílkoviny: 3 gramy
  • Tuk: 7 gramů
  • Vlákno: 1 gram
  • Sodík: 210 miligramů
  • Přidaný cukr: 0 gramů

Cena: $

Kupte si jednoduše 7 čočkových čipů online.

znamení, že si tě jednou vezme

Když ponoříte, já ponoříme, my se ponoříme

Žádný čip není kompletní s dokonalým partnerem: Dip.

Spárujte tyto lahodné dipy s vašimi oblíbenými zdravými chipsy:

tl; dr

Stejně jako je máme rádi, tradiční čipy jsou často nabité nepříliš milými doplňky, jako je vysoká hladina sodíku a tuku, přidaný cukr, umělá barviva a GMO.

Naštěstí na trhu existuje spousta zdravějších možností, od všeho od zelí přes kokos až po čočku. Tyto hranolky jsou vyrobeny z výživných ingrediencí a bez většiny přísad.

Vzhledem k neustálému přepracovávání světa čipů určitě najdete lahodnou novou oblíbenou položku, která je nabitá bonusovými výhodami, jako je vláknina, bílkoviny, antioxidanty a vitamíny. Roztrhněte pytel a připravte si svačinu!