Zjistěte Svůj Počet Andělů
Nyní už víme, že klíčem ke zdravému stravování (ish) v těch dnech, kdy máme málo času - a trpělivosti - je arzenál receptů, které lze snadno vybičovat, najíst a uklidit.
Ačkoli sendviče určitě vyhrají, ve městě je nový oblíbený: plněné sladké brambory. Vše, co musíte udělat, je dát je do mikrovlnky (nebo je opéct), naplnit je přísadami a pokusit se zdvořile jíst.
Ale čím je nacpete? Skvělá otázka. Nechte tyto recepty odpovědět.
Pikantní plněné sladké brambory
1. Zdravé chipotle kuřecí sladké bramborové kůže
Foto: Polovina sklizně
Sladké, pikantní ... zdá se, že tyto kůže mají všechno. Navíc jsou plné špenátu, koření a bylin. Zní to trochu příliš zdravě? Rozpuštěný sýr čedar dává pocit, že je to spíše lahůdka.
dva. Marocké plněné sladké brambory
Vsadím se, že jste je ještě neměli! Zde jsou sladké brambory plněné směsí lilku a rajčat s marockým kořením, kombinací zvanou zaalouk. Poté je sladký brambor plněný až po okraj cizrnou a tahini.
Tyto veganské, bezlepkové malé čluny se stanou tak nádhernými, jak jsou lahodné (zejména s červeným popem ze semen granátového jablka), takže si můžete rozšířit své kulinářské obzory a být naprosto spokojeni.
3. Pečené, plněné a přeplněné sladké brambory
Foto: Zdravý šťastný život
Hledáte lehčí jídlo? K tomu je doplněk kale salát. Chcete šátkem všechno na dohled? K dispozici je také řešení pro quinoa, černé fazole a houby.
Tyto recepty pokrývají všechny základy tím, že poskytují různé způsoby plnění (a přeplnění) sladkých brambor - a každý z nich je vynikající.
Čtyři. Snadné paleo chilli plněné sladké brambory
Chili za 20 minut? Jsme na palubě.
Tento recept je přesně takový, jaký zní: kouřový, svalnatý, kořeněný, chili se nabral do sladké bramborové mísy (geniální!) S Celá 30 přátelská nahoře kapala rančová omáčka. Přidejte posypeme jarními cibulkami a popadněte ubrousek (nebo pět).
5. Špenát a artyčok sladké bramborové kůže
Foto: Cook Nourish Bliss
K dispozici je špenátový artičokový dip a potom špenátový artyčok se sladkou bramborovou kůží. Zatímco oba jsou vynikající a skvělé recept na herní den existuje jeden jasný vítěz, pokud jde o zdraví: milovaný sladký brambor.
taurus muž a žena ryby sexuálně
Tyto kůže jsou naplněné sýry, tajným kořením a spoustou zeleniny, takže vám nebude chybět ani krémem plněný dip a slané lupínky.
Sýrové plněné recepty na sladké brambory
6. Pečené sladké brambory plněné fetou, olivami a sušenými rajčaty
Foto: Gourmande v kuchyni
Středomořské přísady jsou známé tím, že jsou lahodné a plné. Tento recept kombinuje oblíbené položky, jako jsou sušená rajčata, olivy a sýr feta, a vytváří tak řecký salát. Zatím sbohem, sladký pita chléb!
7. Brokolice plněná sladkými bramborami
Všechno chutná lépe s rozpuštěným sýrem ... včetně brokolice, zeleniny, kterou si všichni přejeme, abychom milovali. Takže pokud potřebujete okamžitého vítěze bez velkého úsilí i pro ty nejnáročnější jedlíky, je to ten recept.
S takovým minimalistickým seznamem ingrediencí (pár koření, sýr, zelenina) je divné, jak to tak je. houpat. dobrý. Ale nejsme jediní, kdo klade otázky - koneckonců, právě teď máme plné ústa.
8. Zdravé krémové buvolí kuře plněné sladkými bramborami s rančem
Nikdy jsme si nemysleli, že uvidíme „zdravé“ a „krémové buvolí kuře“ a „ranč“ ve stejné větě, ale bohužel jsme tady. Sny se skutečně stávají skutečností.
Kromě toho, že jsou super snadné, jsou také paleo a kompatibilní s Whole-30, bez mléčných výrobků (ano, dokonce is krémovým faktorem) a bez lepku. V zásadě je to recept, který jistě potěší celou rodinu.
9. Jihozápadní plněné sladké brambory s černými fazolemi a quinoa
Lepkavý, bohatý, plný ... zdá se, že tento recept zaškrtne všechna správná políčka pro to, co chcete, v plněném sladkém bramboru. Je to v podstatě dekonstruované burrito podávané uvnitř jedlé mísy a my jsme do toho tak napumpovaní.
Profesionální tip: Přidejte k celé věci trochu guacamole - více, trochu víc. Tady máš.Perfektní.
Naložené sladké brambory s nádechem sladkosti
10. Quinoa plněné javorové sladké brambory
Foto: Honor System
Javorový sirup je podobný arašídovému máslu; prostě všechno chutná lépe.
V tomto případě je to smícháno s quinoa, slaninou (kokosovou nebo pravou - podle vašeho přání), nastrceným sýrem a kuřecími prsíčky a výsledek je ideální svačina po cvičení , oběd nebo večeři.
jedenáct. Pečené krůtí a brusinkové plněné sladké brambory
Foto: Ananas a kokos
Ať už je sváteční období nebo ne, nikdy není čas, abychom nemilovali Jídlo inspirované díkůvzdáním .
Jak se ukázalo, sladké brambory jsou skvělým prostředkem pro slavnostní zboží (zbytky nebo jinak) a snadno se vyrábějí bez lepku a mléčných výrobků.
12. Pečené hroznové víno, kozí sýr a medem plněné sladké brambory
Foto: Jak je to sladké
josh brolin a kathryn boyd
Víme o pečených zeleninách, ale o pečených hroznech ?! Jedná se o nový koncept - a z něhož jsme jasně nadšení.
Takže předehřejte troubu, zapomeňte na vše, co jste o hroznech věděli, a připravte se na sladké a slané kombinace, které vám srazí ponožky.
Sečteno a podtrženo
Ukázalo se, že ve světě sladkých brambor je mnohem víc než jen sůl a pepř. Je tu lehké Středomoří, marocké, pikantní jihozápadní, vyberte si.
Abychom vám trochu ulehčili život, doporučujeme předem upéct dávku batátů nakrájenou na polovinu a tak. Tímto způsobem přijďte na večeři, můžete každou noc v týdnu kombinovat různé nádivky.
