Zjistěte Svůj Počet Andělů
Getty Images
Chceš někdy ... jen křičet tak hlasitě, jak je to lidsky možné, a pak jít na svůj den? Totéž. V roce našeho Pána 2020 (neboli potomka Lokiho a Háda) se zdá být křik nejpřesnějším způsobem, jak vyjádřit naši frustraci a úzkost.
Možná budete chtít křičet, protože žijete v bytě, kde vaši spolubydlící odmítají připravovat vlastní nádobí. Nebo proto, že jste se přestěhovali zpět k rodičům, kteří se k vám začali chovat, jako byste znovu byli středoškoláci. Ale v tomto napjatém podnebí bude křik bez péče pravděpodobně spíše zvyšovat stres než zmírnit to .
Příklad: Můj přítel se rozhodl, že na začátku května musí křičet, a udělal to v domnění, že je sama, ale nebyla. Její maminka přišla do místnosti a také panicky křičela, což vedlo k tomu, že se hádali. Pokud se toho bojíte, platí to!
Zjevnou nevýhodou prvotního křiku je slyšení lidského křiku vyvolá trochu panickou reakci u jiných lidí. Ve skutečnosti mnoho terapeutů důkladně navrhlo, že křičet na někoho je nevhodné a pouze zvýší hladinu stresu, protože křik je často spojován s hněv nebo strach. Takže možná nekřičíte na něčí dítě v parku, když jste na společensky vzdáleném rande. To není tah. Pokud však toužíte po opasku, toto je článek pro vás.
Jsme tu, abychom si promluvili o zamyšleném křiku. Zde je seznam, od nejlepších po nejhorší, způsobů, jak křičet bez poplachu.
Chcete křičet opuštěním? Nejlepší to ...
Ve vaně
Když bazény nepřicházejí v úvahu a hloubkové čištění vany nedostane vaše frustrace ven, je časnaplňte vanupro dvojnásobnou dávku péče o sebe.
Jakmile je voda teplá a než vložíte luxusní bombu do koupele, ponořte hlavu pod vodu a jen křičte. Voda tlumí výkřiky a jakýkoli jiný druh činnosti, kterou chcete ve vaně dělat.
Vážně, tato trojitá hrozba proti stresu (čištění, poslouchat zvuky vody a křik) je opravdu důmyslný. Dostávám se do vany.
Když projde hlasitý vlak
23letá Talia Moore říká, že je nejraději křičet, „když projíždí vlak metra.“ Patří jí, že tento nápad získala od „The Bold Type“.
V pilotní epizodě tři hlavní postavy touží po dobrém výkřiku (chápeme to - proto jsme tady). Jdou tedy do metra v maškarních šatech (nechci se moc kazit, takže nebudu říkat proč) a křičí, když kolem projíždí vlak. Vypadá to tak potěšující.
Pokud bydlíte poblíž izolovaných kolejí, jo! Pokud se však nacházíte v oblasti metra, jděte do vlaku v době, kdy není tolik obchodů, a nechte ho vyjet! (Ujistěte se, že máte masku a počkejte, dokud ve vaší blízkosti nebude nikdo, abyste si své částice mohli nechat pro sebe.)
mladí zrzaví herci
V lese nebo na izolované túru
Příroda byla běžným návrhem. Ne každý projíždí vlaky každé 4 až 20 minut, ale někteří z vás mají to štěstí, že žijí poblíž kukuřičných polí nebo lesů. Přiveďte kamaráda a baterku (pokud jedete v noci) a buďte opatrní. Nedělejte si nějaké divné věci „Blair Witch“, všichni.
Existuje celá filozofická otázka ohledně toho, že neslyšíte padat stromy v lesích, takže pokud vás nikdo neslyší, určitě to nikoho nevyrušilo.
Buďte kreativní se zvuky
COVID je něco hluboce depresivního tyto každoroční události vlčího vytí (ano, když lidé jdou do přírody vytí s vlky) byly zrušeny. To ale neznamená, že na měsíc nemůžete vytí. Možná vezměte s sebou psa, takže to vypadá, že se s nimi spojujete.
NA 2015 studie naznačuje, že když výkřiky zní v přírodě méně primitivně, je méně pravděpodobné, že by lidi vyděsily - lidé by mohli být prostě podivní. V každém případě mě na první vytí výlet do roku 2021 přihlásí naprosto stoprocentně.
Tyto možnosti jsou také společensky přijatelné!
Založte heavymetalovou kapelu
Kim Kelly, novinářka na volné noze a bývalá redaktorka heavy metalu ve VICE, navrhuje založit vlastní heavymetalovou kapelu. Když jsme všichni uvíznutí doma, dovedu si představit, že ten extra křik může otravovat vaše sousedy, ale nemyslím si, že by je to vyděsilo. Prostě to udržujte v bdělém čase, ne každý den.
Podívejte se na horor
Protože Halloween je za rohem, bude spousta hororových filmů vycházet / v televizi / k dispozici v jakékoli streamovací službě, kterou jste ukradli rodičům.
Využijte tuto příležitost a vyberte si ten, který vypadá, že má spoustu skoků, a nechte své tělo reagovat přirozeně. Nikdo vás nemůže opravdu soudit, pokud při sledování něčeho děsivého zakřičíte zadkem.
Křičte na Islandu
Možná by vás zajímalo, co bych tím mohl myslet, protože kvůli COVIDU teď nemůžete cestovat na Island. Naštěstí, tento web existuje. Můžete si zaznamenat křik a bude to „vydáno“ na Islandu. Nebo se můžete přihlásit a poslouchat všechny ostatní způsoby, jak to lidé vypouštějí. Věřte nám - obě možnosti jsou hodně zábavné.
Tyto možnosti jsou trochu neoriginální nebo vyvolávají úzkost
Vřískněte do polštáře
Křičet do polštáře je prostě neoriginální. Nic tam neníšpatněsamo o sobě, ale nyní máme další možnosti. Pojďme je použít! Navíc jsem to dělal často během svých úzkostných dospívajících let a moji rodiče mě úplně slyšeli, jak jsem hodil záchvat do svého pokoje.
Křičte na park
Ve dne je příliš mnoho chodců, kteří se určitě budou bát být svědky všeho, do čeho se dostanete. V noci je příliš pravděpodobné, že někdo zavolá policajty v domnění, že jste zavražděni (nebo vraždíte). Nekřičte na park!
Co přesně pro nás dělá prvotní křik?
Stejně jako dítě používá vysoké nářky vyjádřit své podráždění, hlad nebo vyčerpání, stejně jako my, skuteční dospělí lidé. Může to být deník, meditace, cvičení nebo arteterapie, které vám pomohou uvolnit emocionální projevy. Ale v závislosti na vašem stávajícím vztahu s hněvem by tyto klasické terapie nebo stresové situace, kdy byste nebyli schopni křičet, se cítili spíše jako emoční represe než obdivuhodná sebeovládání.
jaké potraviny jsou dobré na úzkost
I když neexistují konkrétní studie o tom, proč je prvotní křik terapeutický (nebo není), kdokoli, kdo byl na horské dráze, skákal z vysokého nadhledu nebo byl VELMI překvapen, ví, že křik může uvolnit.
Křičení není lék na vše, ale může vám pomoci vymanit se z toho vnitřního bublajícího vzteku. Jakmile ucítíte svůj hněv (což je mimochodem naprosto v pořádku), možná zvažte terapii (další zdravý emoční výstup).
Od začátku tohoto článku jste pravděpodobně našli ještě více důvodů na křik. Cítím tě. Tento rok to ze mě také vyřazuje. Když to tak cítíte, je opravdu důležité to vyjádřit (způsobem, který nepoškodí vás ani ostatní). A křik je dobrý způsob, jak to rychle udělat a pokračovat ve svém životě tak, jak potřebujete.
Pokud křičíte a cítíte se při vědomí, pamatujte: Křičet je normální! Děláme to pořád - když vidíme švába, když spadneme sklenici, když náš oblíbený sportovní tým prohraje hru. A pokud všechno ostatní selže, nebudu vás soudit, pokud se budete muset uchýlit k dospívající náladě křičet do polštáře.
Reina Sultan (ona / ona) je libanonsko-americká muslimka, která v devíti na pět pracuje na otázkách rovnosti pohlaví a konfliktů. Její práce lze nalézt také v Huffington Post, Rewire.News, Wear Your Voice Mag a Rantt. Následovat @SultanReina na Twitteru pro nekonečné horké záběry a fotografie jejích extrémně roztomilých koček.
