Zjistěte Svůj Počet Andělů
Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi.Tady je náš postup.
Wellness narkomani a léčitelé bylin uváděli kořen lopuchu jako lék na vše od břicha po rakovinu. Měli byste to tedy roztočit? A co je důležitější, podporuje to věda?
Nedávný výzkum naznačuje, že kořen lopuchu je více než starodávný lék - mohlo by to být skutečné řešení.
Zde je to, co věda říká o výhodách a rizicích přidání trochu kořene lopuchu do vaší každodenní rutiny.
9 Výhody kořene lopuchu
Takže „teatox“ peeps už milují kořen lopuchu. Které výhody však ve skutečnosti podporuje věda?
1. Na vaší pokožce to bude působit magicky
Pokud máte co do činění s akné , kořen lopuchu může být vaším novým BFF. Je známo, že kořen zklidňuje záněty a zabíjí bakterie.
Některé neoficiální výzkum navrhuje, že může být dokonce aplikován přímo na kůži jako léčba popálenin, nicméně existuje jen velmi omezený vědecký důkaz, který to podporuje.
Jeden velmi malá studie ukázaly, že terapie listů lopuchu je účinnou léčbou popálenin prvního a druhého stupně.
rovná ofina a kudrnaté vlasy
2. Uklidňuje zánět
Chronický zánět souvisí s celou řadou zdravotních problémů, od cukrovky po srdeční choroby. To je také důvod, proč artritida a osteoartritida způsobují bolesti kloubů.
Dobré zprávy? V jedné studii s 36 lidmi s osteoartrózou, pití čaj z kořene lopuchu významně snížil zánět.
3. Poráží nadýmání
Po celá léta se čaj z kořene lopuchu a kořene lopuchu používá jako diuretikum - něco, co vás nutí čůrat. Uživatelé lopuchu to často napijí do čaje snížit otoky z hmotnosti vody .
4. Mohlo by to vyléčit infekce
Oddaní lopuchu již léta propagovali kořen jako lék na bolest v krku, nachlazení a infekce. Nyní je výzkum podporuje.
Existují důkazy, že kořen lopuchu může zabít biofilmy , což jsou slizké skupiny bakterií, které se lepí na povrchy, jako jsou vaše zuby (hrubé, že?).
Výzkum ukázal, že kořen lopuchu je účinný proti biofilmům v JIP a jiné infekce . Jedna studie dokonce navrhuje potažení syrového masa v kořeni lopuchu omezuje růst bakterií a pomáhá udržovat maso čerstvé - trochu náhodné, ale jsme tu pro to.
5. Pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi
Výzkum na myších místo lidí je třeba brát s rezervou, ale je to slibné: 2015 studie , myši, které noshly na fermentovaný kořen lopuchu, drasticky snížily hladinu cukru v krvi.
NA Studie z roku 2017 dále potvrdil antidiabetický účinek (opět u myší). Je zapotřebí dalšího výzkumu u lidí, ale je třeba zvážit diskusi s lékařem.
6. Je to přírodní afrodiziakum
Řekněme, že to posílilo libidoavýkon v partě samců krys v jednom 2012 studie . Důkazy o spojení mezi kořenem lopuchu a lidskou nadržeností jsou prozatím omezeny na anekdoty. Ale hej, čím víc toho víš!
7. Detoxikuje vaši krev
Starověká čínská medicína propagovala detoxikační léta dříve, než nám Gwyneth Paltrow přinesla Goop. A uhádli jste, že kořen lopuchu byl detoxikační čaj OG.
V Recenze z roku 2011 vědy vědci zjistili, že kořen lopuchu * skutečně * zvyšuje cirkulaci a čistí vaši krev.
8. Bojuje proti rakovině
Už víte, že kořen lopuchu zklidňuje zánět, který souvisí s rozvojem rakoviny. Ale spojení jde ještě hlouběji.
Jedna studie z roku 2011 zjistil, že kořen lopuchu zpomaluje růst rakoviny pankreatu. Samozřejmě je zapotřebí dalšího výzkumu k určení jeho účinnosti u různých typů rakovinových nádorů. Ale předběžný výzkum je slibný.
9. Obsahuje antioxidační punč
Kořen lopuchu překypuje antioxidanty, jako je kvercetin, luteolin a fenolové kyseliny.
Antioxidanty jsou vzteky z dobrého důvodu. Chrání vaše buňky před volné radikály , které způsobují předčasné stárnutí, záněty, srdeční choroby a různé další zdravotní problémy.
Old-ish výzkum (mluvíme 1998) naznačuje, že přísada do kořene lopuchu aktivně loví a zabíjí volné radikály.
Nějaká rizika?
No, nikdo není dokonalý. Kořen lopuchu nebyl dostatečně prozkoumán, aby bylo možné určit definitivní seznam rizik. A protože existuje omezený výzkum zahrnující děti, je nejlepší držet ho dál od dětí.
proč jsou v kondomech příchutě
Dávkování lopuchu 101
Ať už jste na čaj nebo práškové doplňky k rannímu smoothie, lopuch má záda. Můžete to zkusit několika způsoby:
Obecným pravidlem je snaha o nízkou až střední konzumaci a pouze jeden šálek lopuchového čaje denně.
Nezapomeňte, že doplňky jsou docela neregulovaný průmysl. FDA je nemonitoruje, takže by mohlo dojít k problémům s kvalitou, čistotou nebo návrhy dávkování. Nakupujte od spolehlivých společností a v případě dotazů se obraťte na svého lékaře.
Chcete být kreativní v kuchyni?
Jistě, můžete mít zásoby doplňků, čajů a tinktur. Je ale také zábavné uvařit dávku čerstvého lopuchu, který je obecně zdravější (a bezpečnější!) Než doplňky.
Kořen lopuchu nezabere mnoho přípravy. Stačí jej oloupat, poté smažit, povařit nebo restovat.
Zde je několik receptů na kořen lopuchu, které vám pomohou začít.
- kimpira (mrkev a kořen lopuchu)
- lopuchový kořenový salát
- tataki gobo (bušil kořen lopuchu se sezamovou omáčkou)
- lopuchové lupínky pečené v troubě
- kinpira gobo (kořen lopuchu dušeného)
- oteplování kořenové polévky lopuchu
tl; dr
- Kořen lopuchu je po staletí starodávným bylinným lékem na zažívací potíže a infekce.
- Nedávný lékařský výzkum naznačuje, že by to mohlo být účinné pro několik zdravotních problémů.
- Kořen lopuchu je v čerstvém stavu nejbezpečnější a nejzdravější. Je také k dispozici jako čaj, prášek, doplněk nebo tinktura.
- V zásadě je to docela zdravá malá přísada, kterou můžete přidat do své spížky. Buďte však opatrní, od koho nakupujete, a informujte se u potenciálního rizika u svého lékaře.
