Dram-roll prosím! Výhody pití whisky

Může střela denně udržet lékaře pryč? Pravděpodobně ne. Whisky však může mít některé překvapivé přínosy pro zdraví.

Tyto údaje o whisky podáváme přímo (a dáme vám vědět, co je trochu oslabené). Zde je vše, co potřebujete o tomto duchu vědětpotenciálzdravotní výhody, spolu s riziky.

Martí Sans / Stocksy

Možné zdravotní výhody whisky

Prevence rakoviny

Už jste si někdy mysleli: „alespoň ano antioxidanty „Jak sesypete sklenici (nebo tři) červené víno ?Dobré zprávy: Whisky má také antioxidanty! Whisky (zejména single-malt) je s vysokým obsahem kyseliny ellagové , úžasný antioxidant, který může zabránit volným radikálům způsobujícím rakovinu.

Ale to je všechno teoretická věda. Whisky není bezpečný způsob prevence rakoviny, ale její antioxidační výhody prostě jsoumohlpomoct ti

Zdraví srdce

Chlast vám může ředit krev. To znamená každodenní záběr dobrých věcímohlsnížit riziko vzniku krevních sraženin, mrtvice a infarktu. Navíc se může zvýšit malé množství whisky Úrovně HDL ve vaší krvi, což může pomáhají předcházet srdečním chorobám .

Připomínka: Alkohol nemůže nahradit skutečnou lékařskou péči k prevenci nebo léčbě srdečních problémů. Samoléčba jakýmkoli alkoholem je velké ne-ne.

Nižší riziko demence

Pokud si nepamatujete, jak jste se včera dostali z baru domů, můžete to obvinit z alkoholu. Chlast není dobrý pro vaši krátkodobou paměť, ale je tomohlvám pomůže z dlouhodobého hlediska.

žádné pravidlo kontaktu s mužem býka

NA 2003 studie z Národního zdravotního ústavu (NIH) ukázal, že pití jednoho až šesti standardních nápojů týdně může snížit riziko demence a Alzheimerovy choroby. Ale dokonce 2020 ukazuje výzkum potřebujeme více studií, abychom to dokázali.

Relaxace

Uklidňující účinek z alkohol v whisky může pomozte omezit stres a pomůže vám relaxovat. Zvýšená cirkulace může také pomoci okysličovat krev, což může přispět k chill vibracím. Zatímco Jack Daniels by se mohl zbavit, není to léčba stresu.

Ale prosím na vědomí: Whisky není odpověď na snížení stresu nebo úzkosti, zvláště pokud se z toho stane zvyk. Nikdy není bezpečné používat alkohol jako způsob, jak se vyrovnat se stresem.

Mít úzkost vás také dělá náchylnější k poruše užívání alkoholu, takže moderování je velmi důležité. Prostě a jednoduše: alkohol by se neměl používat jako mechanismus zvládání.

Přátelské k cukrovce

Whisky může být pro lidi lepší chlast cukrovka . Své bezlepkový a má velmi málo cukru v důsledku procesu destilace. Nezapomeňte si koupit značku, která do dávky nepřidává žádné sladké věci.

Whisky může také pomoci snížit riziko vzniku cukrovka typu 2 , ale žádný výzkum není přesvědčivý a je trochu smíšený.

NA Studie z roku 2010 naznačuje, že dlouhodobý mírný příjem alkoholu může stabilizovat inzulín vašeho těla. Nicméně novější 2015 metaanalýza prokázaly toto snížení rizika pouze u žen a asijských populací.

Další Recenze z roku 2017 zjistili, že mírný až střední příjem alkoholu nestabilizoval hladinu cukru v krvi, ale nezvyšoval ji ani u lidí s cukrovkou.

Vzít na vědomí:Nadměrné pití není stejně zdravé, ale může takézvýšitVaše riziko cukrovky. Takže je to všechno o moderování, lidi.

Zdraví kůže

Stejně jako většina alkoholů má whisky při místním použití zabijácké antiseptické vlastnosti. To pomáhá kontrolovat přebytečné oleje a může rozpouštět nečistoty a bakterie z pokožky.

To znamená, že whisky může vaší pokožce prospět, pokud se použije jako toner zkrotit pupínky a černé tečky . Ale alkohol také může být super suší a dráždí na kůži.

Pomůže ti spát

Máte chuť na noční čepici? Pití whisky před spaním vám může pomoci uvolnit se a dostat nějaké Zzz . Nezapomeňte na to, abyste udrželi světlo a nespoléhejte na něj jako na spánek. Příliš mnoho whisky může mít opačný účinek a může narušit váš spánek .

A přesto výzkum ukazuje, že alkohol vám může pomoci rychleji usnout, ale také ukazuje, že i malé množství může narušit váš spánek během noci.

Ne tak zdravé vedlejší účinky pití whisky

Pití whisky * může * snížit vaše riziko úzkost , cukrovka, srdeční choroby nebo demence. Ale TBH, pití může být opravdu nebezpečné, zvláště pokud pijete nadměrně. Tady je to, co se může stát, když pijete příliš mnoho na reg.

Nemoc jater

Považujte svoji játra za fénixe těla. Má úžasné regenerační vlastnosti a plní řadu životně důležitých funkcí. Jedním z jeho hlavních úkolů je odfiltrovat toxiny, které přicházejí do vašeho těla. To dělá to extra zranitelný k poškození alkoholem.

Dvě běžná onemocnění jater související s alkoholem jsou:

• Mastná játra. Studie naznačují o tukových játrech nemusí být reverzibilní až u 20 procent lidí.
• Zánět jater Alkohol může zabíjet jaterní buňky které jsou nahrazeny jizvou. To může vést k cirhóze, která může být velmi vážná a nevratná.

Poškození mozku a závislost

Probudili jste se někdy vedle pizzy, kterou si nepamatujete, že jste si objednali po Dollar Shot Night? Cítíme to. Získání schwifty může způsobit ztráta paměti , amnézie, nebo výpadky proudu .

Zatímco kocoviny jsou dočasné, chronické zneužívání alkoholu může vést k ohrožujícím dlouhodobým problémům. Může také zvýšit vaše riziko závislosti.

Na co si dát pozor:

• Poškození mozku. Chronické zneužívání alkoholu může trvale změnit váš mozek, což vede k poškození jeho funkce a zmenšení mozku .
• Závislost. Alkoholismus může výrazně zvýšit vaše riziko vzniku mnoha Zdravotní stav .

Kolik je příliš mnoho?

V Spojené státy „standardní nápoj“ je jakýkoli nápoj, který má 0,6 litru čistého alkoholu - to je asi 12 gramů piva nebo 1,5 gramu alkoholu.

Podle Národní institut pro zneužívání alkoholu a alkoholismus , za mírné pití se považuje:

• 1 standardní nápoj denně pro ženy
• 2 standardní nápoje denně pro muže

Těžké pití je definováno jako:

• více než 3 nápoje denně pro ženy
• více než 4 nápoje denně pro muže

Pijte whisky zdravým (ish) způsobem

Whisky s citronem

Lemon + Whisky = * polibek kuchařů *. Kromě toho, že je citron, je nabitý vitamín C .

Tento silný antioxidant může snížit vaše riziko nachlazení , ale není to lék. A Systematický přezkum z roku 2013 našel megadávku (mnohem vyšší než to, co byste dostali v citronové šťávě), zkrátil délku a intenzitu nachlazení.

jhene živá wiki

Sečteno a podtrženo: Získáte nějaký vitamin C navíc, ale není to chladný buster. Spousta lidí také říká, že citron může pomoci zmírnit bolest, ale existuje jen málo vědeckých důkazů, které by to dokázaly.

Whisky s horkou vodou

Alkohol je diuretikum (to znamená, že vás nutí čůratmnoho) a odstraňuje tekutiny z krve. To může vést k dehydrataci, pokud nepijete dostatek vody chlastem. Míchání whisky s horkou vodou může pomoci působit protidehydratace.

Navíc pokud máte studenou, horká voda může pomoci uklidnit dopravní zácpy, protože pára nám může uvolnit jakýkoli otravný hlen.

Je jeden druh whisky lepší než ten druhý?

Ne vše whisky jsou vytvořeny podobně. Hlavní větve stromu whisky jsou:

• žito
• skotská
• bourbon
• míchaná whisky
• single-malt whisky

Odborníci vám řeknou, že existují zásadní rozdíly v chuti a kvalitě mezi jednotlivými snímky. Ale pokud jde o přínosy pro zdraví, je těžké říci.

Doporučujeme vám držet se vysoce kvalitního alkoholu. Hledejte značky, které neobsahují konzervační látky ani jiné nepřirozené přísady. Zasloužíš si to nejlepší .