Bad Buzz: Mohou vás energetické nápoje zabít?

Je Monster tvůj džem? Dávají vám Red Bulls křídla? Někdy máte pocit, že vás nic nemůže přinutit jít jako váš oblíbený energetický nápoj . Ale jsou plné ingrediencí, jako je kofein, které mohou být ve vysokých dávkách nebezpečné.

Zde je to, co potřebujete vědět o temné stránce energetických nápojů a co dělat, pokud si myslíte, že jich nebo někoho, koho znáte, jich bylo možná příliš mnoho.

Juan Moyano / Getty Images

Co se přidává k energetickým nápojům?

Co přesně se skrývá v té neonové plechovce energie ? Kofein je biggie. Běžné energetické nápoje o objemu 16 uncí obsahují 70 až 240 miligramů kofeinu na kontejner o objemu 16 uncí. Ale některé, například Bang Energy, mohou mít až 300 miligramů. (Pro srovnání, průměrný šálek kávy o objemu 16 uncí je asi 200 miligramů kofeinu.)

Složení energetických nápojů a kávy znamená, že můžete dostat * hodně * kofeinu docela rychle. Podle FDA získání 400 miligramů tohoto stimulantu denně obvykle není spojeno s ošklivými vedlejšími účinky, ale někteří lidé mohou být na kofein citlivější.

Skutečná toxicita kofeinu , nebo předávkování kofeinem, má tendenci začít u dospělých asi 1 000 miligramů denně.

Co je na tom všem tak velkého kofein ? Příliš mnoho kofeinu může vést k potenciálně závažným příznakům, jako je nepravidelný srdeční rytmus nebo záchvaty.

Složení

Energetické nápoje mohou získávat „energii“ z různých zdrojů. (Je také běžné, že v jednom nápoji je několik stimulantů.) Zde je několik běžných ingrediencí, které můžete zkontrolovat na seznamu ingrediencí vašeho oblíbeného nápoje.

• guarana . NA rostlina, která obsahuje kofein a další energizující chemikálie. Je absorbován pomaleji než kofein z kávy, takže účinky trvají déle.
• Yerba kámo. Čaj vyrobený z částí jihoamerické rostliny. Obsahuje kofein.
• dobytek . Aminokyselina, která je důležitá pro váš imunitní a nervový systém.
• L-karnitin. Chemikálie, kterou vaše tělo dokáže vyrobit aminokyseliny . Pomáhá tělu uvolňovat energii.
• Cukr. Jako rychlý výbuch snadno použitelné energie pro vaše tělo - ale příliš mnoho může být špatné pro tvůj bod . (FYI: Existuje také spousta možností energetických nápojů bez cukru.)

Zdravotní rizika energetických nápojů

Výzkum ukazuje možný vztah mezi užíváním energetických nápojů a řadou problémů, včetně:

• problémy se srdcem
• agresivní chování
• poruchy duševního zdraví (jako úzkost a deprese )
• migrény
• bolesti žaludku
• zubní kaz
• poškození ledvin

Zde je bližší pohled na hlavní nebezpečí spojená s hltáním energetických nápojů.

různé tvary prsou

1. Mohlo by to bolet tvé srdce

Kofein je tu skutečným lámačem srdcí. Několik studie také zjistili, že energetické nápoje zvyšují srdeční frekvenci a krevní tlak. Pokud máte tyto efekty důsledně, může to na váš ticker vyvinout další tlak a způsobit problémy v budoucnu.

Vysoký krevní tlak souvisí s a vyšší riziko srdečního selhání.

2. Zvyšuje vaši úzkost

Stojí za to si dělat starosti? Výzkum ukazuje že lidé, kteří pijí energetické nápoje, mohou pociťovat úzkost a další problémy duševního zdraví. To by mohlo souviset se způsobem, jakým energetické nápoje ovlivňují váš spánek.

Příjem nadměrného množství kofeinu může narušit váš spánkový plán a ztížit to usnout . To pro vás není dobrá zpráva duševní zdraví .

3. Může způsobit záchvaty

Jedním vážným možným vedlejším účinkem energetických nápojů jsou záchvaty. Došlo záchvaty u mladých dospělých které souvisejí s příjmem příliš velkého množství kofeinu.

Pokud máte onemocnění srdce, cukrovku nebo poruchu nálady, buďte velmi opatrní, kolik kofeinu dostáváte. Můžete mít vyšší riziko, že budete mít potenciálně život ohrožující vedlejší účinek z toho, že to přežijete s energetickými nápoji.

Kolik energetických nápojů vás může zabít?

To vše závisí na tom, jak moc kofein je ve vašem energetickém nápoji a zda jste konzumovali jiné formy kofeinu. Vědci uvádějí, že negativní účinky začínají kolem 200 miligramů kofeinu a zhoršujte se, čím více ho máte.

vtipné otázky, které se můžete zeptat přítele

Kolik toho stačí na to, aby tě zabilo? Studie naznačují, že více než 5 000 miligramů kofeinu může být smrtelných, ale bylo zaznamenáno jedno úmrtí poté, co 28letý muž měl jen 3 energetické nápoje.

Potřebujete ER?

Pokud máte obavy, že jste vy nebo kamarád vypili příliš mnoho energetických nápojů, existují varovné signály, na které si můžete dát pozor. Podívejte se na tyto příznaky a předávkování kofeinem :

• zimnice
• nevolnost
• bolest hlavy
• zvracení
• hyperventilace
• nepravidelný srdeční tep
• záchvat

Pokud vy nebo někdo, koho znáte, po pití energetických nápojů dochází k některému z těchto příznaků, navštivte pohotovost nebo volejte 911.

tl ; dr

I když existuje jen velmi málo příkladů úmrtí přímo souvisejících s energetickými nápoji, je možné to přehánět. Příliš mnoho kofeinu v jakékoli formě může vést k kardiovaskulární problémy , stejně jako úzkost a neklid.

Pití alkoholu s energetickými nápoji je obzvláště nebezpečné, protože je spojeno s rizikovějším chováním a těžším pitím. Ulehčete si to s kofeinem, zvláště pokud jste mladší nebo máte rizikové faktory pro srdeční problémy nebo duševní choroby.